6 استراتيجيات لاتخاذ القرارات في الحياة

عند مواجهة التحديات والتغلب على أزمات الحياة أو المهنية ، لا يقوم كل شيء على الجهد أو الانضباط ؛ جزء كبير مما يسمح لنا بالتكيف بشكل صحيح مع متطلبات البيئة له علاقة به تعلم كيفية اتخاذ القرارات.

بالنظر إلى هذا ، لدى علم النفس الكثير ليقوله: هناك طرق أفضل وأسوأ للاختيار بين الخيارات التي لدينا تحت تصرفنا ، وللقيام بذلك بطريقة مناسبة ، من المهم معرفة أنماط معينة من السلوك وإدارة الأفكار و العواطف.

• مقالات لها صلة: "المعرفة الذاتية: التعريف و 8 نصائح لتحسينها"

6 استراتيجيات لتعلم اتخاذ قرارات أفضل في الحياة

فيما يلي بعض الأفكار الرئيسية التي تستحق النظر عند التعامل مع عملية صنع القرار المهمة من عقلية بناءة تركز على الهدف.

1. حدد خياراتك جيدًا

قبل اتخاذ القرار ، من المهم أن نتأكد ، في المقام الأول ، أن مهمة الاختيار هذه تتكون من خيارات واضحة ومحددةبدلاً من الاعتماد على العموميات والرغبات الغامضة. خلاف ذلك ، سوف تعرض نفسك للإحباط المستمر من عدم معرفة ما يجب القيام به في نفس الوقت الذي لا تكون فيه واضحًا تمامًا بين ما من المفترض أن تختاره.

وجود بدائل ضبابية ومتغيرة باستمرار دون أن تدرك أنها عقبة لا يمكنك التغلب عليها سيتيح لك اتخاذ القرار باستمرار ، والأسوأ من ذلك أنه لن يسمح لك حتى بالتعلم من أخطائك.

لذلك ، أولا وقبل كل شيء تقلق حدد الخيارات التي يجب أن تضع نفسك قبلها وراوغ قرار.

2. افترض درجة معينة من عدم اليقين

نحن لا نتحدث عن تعلم اتخاذ قرارات جيدة ، أو حتى تعلم الاختيار ، ولكن عن تطوير المهارات اللازمة لمعرفة كيفية الاختيار من موقع مناسب ومعقول ، مما يخلق المواقف بحيث تكون مخاطر الفشل صغيرة نسبيًا وبالتالي تكون مخاطر النجاح تكبير.

في الواقع ، يتم تحقيق ذلك من خلال الإدراك في جميع الأوقات أنه من المستحيل تعلم أن تكون على صواب دائمًا أو دائمًا تقريبًا ، وأن عدم اليقين ونقص المعلومات عنصر ضروري في عملية صنع القرار.

3. قم بتقييم نقاط القوة والضعف لديك

لمعرفة كيفية "قياس قوتك" عند مواجهة التحدي ، من المهم أن يكون لديك رؤية كاملة ودقيقة لما يمكنك وما لا يمكنك فعله. بهذا المعنى ، من المفيد جدًا إنشاء مصفوفة SWOT ، حيث تقوم بإعداد قائمة مختصرة بنقاط قوتك ونقاط ضعفك ومخاطرك وفرصك فيما يتعلق بمهمة محددة.

يجب أن يركز تحليل SWOT هذا على ما هو موجود الآن ، أي أنه يجب أن يستند إلى أنا الحقيقي ، الذي تعرف أنه موجود في الحاضر ، وليس في الذات المثالية أو في القدرات المحتملة التي تعتقد أنه يمكنك تطويرها في غضون أيام قليلة من التعلم أو تمرين. يكفي قضاء حوالي خمس دقائق على هذا.

• قد تكون مهتمًا بـ: "شلل التحليل" ؛ عندما يصبح التفكير الزائد مشكلة "

4. قم بتقدير قدرتك على التعلم

على الرغم من أن تحليل SWOT كان يركز على الحاضر ، إلا أنه لا يزال صحيحًا أن لديك بالتأكيد القدرة على زيادة فرصك في النجاح إذا قمت بإعداد نفسك بشكل كافٍ لمواجهة تحدٍ لديك خبرة قليلة نسبيًا فيه.

لذلك إذا كنت تشك في كيفية التعامل مع مشروع أو تحدٍ جديد نسبيًا بالنسبة لك (أو إذا كنت تشك فيما إذا كان عليك محاولة القيام به في المقام الأول) ، فتوقف عند فكر أيضًا في ما يمنحك الوقت للتعلم أو التدريب في الوقت الذي لديك ، وما إذا كنت تعتقد أن لديك المهارات والموارد اللازمة لإنجاحه نحن سوف.

5. ضع في اعتبارك حالتك العاطفية عند اتخاذ القرار

في مرحلة معينة ، يجب عليك اختيار أحد الخيارات ؛ بعد هذه المرحلة ، من المهم أن تحافظ على الاتساق وتتصرف وفقًا لذلك ، حتى لو لقد وضعت هذا القرار جانبًا ، فهذا فقط لأنك ترى أنك قد ارتكبت خطأ وأن هذه الإستراتيجية أو التكتيك ليس كذلك يعمل.

ومع ذلك، جرب أن تلك اللحظة لا تتزامن مع موقف تلاحظ فيه أن عواطفك تطغى عليك، لأنها يمكن أن تشوه وجهة نظرك كثيرًا بشأن ما يحدث. من الواضح أن الوقت محدود وفي بعض الحالات لن تكون قادرًا على الانتظار إلى أجل غير مسمى حتى تهدأ تمامًا ، ولكن عليك إيجاد توازن بين الدقائق أو الساعات التي عليك أن تقررها وحالتك عاطفي.

6. احذر من شلل التحليل

لقد ركزنا حتى الآن على المهام القائمة على التأمل والتفكير. ولكن في حين أن هذه الأمور مفيدة وضرورية إذا كان هناك الكثير على المحك في قرارك ، يجب أن تضع في اعتبارك أن مرحلة "التفكير" هذه يمكن أن تصبح فخًا.

بعض الناس لا يقررون اتخاذ الخطوة التي تنتقل من الأقوال إلى الأفعال لأنهم يخافون من تعريض أنفسهم للفشل.، لذلك يظلون دائمًا في نفس المرحلة ، ويحولون شكوكهم وأفكارهم ، إلخ. هذه ظاهرة تُعرف باسم شلل التحليل: إن مهمة التفكير قبل القيام بشيء ما تتحول من كونها أداة للتغلب على التحدي ، إلى كونها ذريعة لعدم معالجته.

لذلك ، من المهم أن تعرف كيف تكتشف تلك النقطة حيث إذا واصلت تقييد نفسك بالتفكير ، فأنت تقوم بتخريب نفسك.

هل تريد الحصول على مساعدة نفسية؟

إذا كنت مهتمًا بالحصول على دعم نفسي متخصص لمواجهة فترات الأزمات ، فتعلم كيفية إدارة حياتك المسؤوليات أو لإدارة عواطفك بشكل صحيح قبل المشروع ، أدعوك للتواصل مع نحن.

على استشارات نفسية نحن نعمل في خدمة الأفراد والشركات في جلسات وجهاً لوجه (في برشلونة) ومن خلال العلاج عبر الإنترنت.