الحزن: التأقلم مع فقدان أحد الأحباء

ال مبارزة إنها عملية تحدث بعد الخسارة ، سواء كانت خسارة أحد أفراد أسرته ، أو وظيفة ، أو علاقة، من كائن وما إلى ذلك. لكن الحزن يؤثر نفسيا كما أنه يؤثر على سلوك وجسم الشخص الذي يعاني منه. إنها عملية ضرورية وعالمية ومؤلمة. المهم هو دمجه في الحياة وإعادة العلاقة معه.

يقيم البشر علاقات بالطبيعة. نتفاعل باستمرار مع من حولنا: نبني روابط طوال فترة وجودنا لتلبية احتياجاتنا للسلامة والأمن كأطفال ، لتطوير هويتنا كمراهقين ولإعطاء الحب وتلقيه كبالغين. ينشأ هذا الدافع للتواصل مع الخارج من اللحظة التي يولد فيها الطفل ويبدأ في الارتباط بأمه.

خصائص المبارزة

إنها عملية يتطور عبر الزمان والمكان، هذا طبيعي (يمكن أن يكون الجميع ضحية لخسارة كبيرة) ، إنه ديناميكي ، يعتمد على الاعتراف الاجتماعي ، إنه حميم (كل شخص يحمله بطريقة مختلفة) ولكنه أيضًا اجتماعي لأنه يتضمن طقوسًا ثقافية ، وفي النهاية ، يكون نشطًا ، سيتخذ الشخص قراراته ويمنحها المعنى. دورهم هو معرفة تأثير الخسارة والتكيف مع الوضع الجديد.

المبارزة العادية

عملية الحداد هي آلية للتكيف مع الخسارة ، يتم تطبيعها لأن خصائصها موجودة في معظم المبارزات. في ال مبارزة عادية

هناك حوالي ستة سلوكيات تحدث بشكل طبيعي: عدم الراحة الجسدية أو الجسدية، القلق على صورة المتوفى ، الذنب المتعلق بالمتوفى أو ظروف الوفاة ، ردود أفعال عدائي ، وعدم القدرة على التصرف بشكل طبيعي ، وأخيراً ، طور العديد من المرضى بعض سمات المتوفى من تلقاء أنفسهم يتصرف - يتولى - يدبر.

كم من الوقت تستغرق عملية الحزن العادية؟

مدة المبارزة بين سنتين وثلاث سنوات (إذا كان شخصًا مهمًا) ، يبدأ من اللحظة التي يبدأ فيها الشخص في إظهار الانفصال وينتهي عندما يقبله الأخير بشكل نهائي.

من الطبيعي أيضًا أن يتعرض بعض الأشخاص المتأثرين بحدث صادم ، نتيجة لتكيفهم ، لتغييرات إيجابية في حياتهم. يوجد عوامل الشخصية من يستطيع التنبؤ بهذا نمو ما بعد الصدمة يتضمن تغييرات في الذات وفي العلاقات الشخصية وفي فلسفة أو معنى الحياة. يمكن أن يتعايش النمو اللاحق للصدمة مع المعاناة. في الواقع ، قد تكون المشاعر الصعبة ضرورية لحدوث هذه التغييرات.

مراحل الحزن

عادة ما يتم تنظيم الحزن الطبيعي في مراحل تحدث بشكل متتابع:

1. إنكار عاطفي

إنها طريقة لإبعاد النفس عاطفيًا عن الحقيقة ، وغياب ردود الفعل هو الذي ينتهي عند حدوثه ، ويجب أن يستمر ما بين أسبوعين و 3 أشهر.

2. يعترض

يتم ذلك مع أقرب الناس ، على الرغم من أن الغضب الحقيقي يكون من الشخص المفقود ، إلا أنه من الضروري جدًا التعبير عن هذه المرحلة.

3. حزن

إنه المكان الذي يوجد فيه خطر أكبر من الركود ، وهناك انعزال عن العالم ، فمن الضروري أن يكون لديك 3 إلى 5 علاقات مع من تتحدث معهم عن الخسارة.

4. القبول الفكري والعالمي

تبدأ الحقيقة في القبول ، ويبدأ الحديث عنها بصعوبة وينتهي بتعليقات صغيرة حول الخسارة.

5. ابحث عن المعنى العالمي

إنه يتألف من الحديث عن كل شيء ضمنته هذه العلاقة في حياة الشخص.

6. التفصيل والمرفقات الجديدة

القدرة على الارتباط بعلاقات أخرى دون أن تكون بديلاً عن الشخص المفقود.

أنواع غير طبيعية من المبارزات

بصرف النظر عن الحزن العادي ، هناك أنواع أخرى من الحزن المعقد أو المرضي:

• حزن مزمن → مدة زائدة ، لا يمكن للشخص أن يقلب الصفحة.
• مبارزة متأخرة ← لم يكن رد الفعل العاطفي كافيًا ويتجلى في وقت لاحق ، حيث يتم تشغيله ، على سبيل المثال ، من خلال الذكريات.
• حزن مبالغ فيه → أعراض الشدة المفرطة والمسببة للعجز.
• مبارزة ملثمين ← لا يكون الشخص على علم بآثار الخسارة.
• مبارزة غير مصرح بها ← لا يُعترف بالحداد اجتماعياً ولا يمكن التعبير عن ألمه علناً.

في الحالة الأخيرة ، فإن غياب الاتصال الداعم في وقت الحدث الصادم وفي الوقت التالي هو بحد ذاته خسارة أو صدمة تراكمية أخرى.

التعامل مع الحزن

في عملية الحزن نوعان من آليات المواجهة: موجه نحو الخسارة وموجه نحو الاستعادة.

من أجل تعديل الحزن ، يجب أن تحدث هاتان الآليتان بطريقة متذبذبة ، على الرغم من تقدم العملية بمرور الوقت ، تسود الآليات الموجهة نحو الاستعادة.

الاحتياجات العاطفية للأشخاص الذين عانوا من الخسارة

الأشخاص الثكلى لديهم احتياجات معينة يجب تلبيتها من أجل التغلب على الخسارة بنجاح.

• يجب أن يسمعوا وآمنوا بكل تاريخهم من الضياع.
• هم بحاجة إلى الحماية ولديك إذن للتعبير عن المشاعر.
• يجب التحقق من صحتها في الطريقة التي يتعاملون بها مع الحزن (مع العلم أن ما يحدث لهم أمر طبيعي ، إنه عمل جيد وليس من السيئ الشعور بهذه الطريقة)
• يجب أن يكونوا في علاقة داعمة من المعاملة بالمثل (أن يفهمك الشخص الآخر بفضل تجربة مماثلة أو أن الشخص الآخر "يعرف" ما يتحدث عنه الشخص المصاب).
• يجب تحديدها بشكل فردي وفريد ​​من نوعه أن يعيش المبارزة (أن يدعم الآخرون طريقتهم في التعامل).
• يجب أن يشعروا أن تجربة حزنهم لها تأثير على الآخرين. (دع ألمك أو تفسيرك لما تعانيه يؤثران على الآخرين).
• يجب أن يكونوا في علاقة حيث يأخذ الآخر زمام المبادرة لأنهم غير قادرين ، على سبيل المثال ، على البدء في الحديث عنها.
• وأخيرًا ، يجب أن يكونوا قادرين على التعبير عن الحب والضعف. أمام الآخرين.

إعداد أنواع خاصة من الخسائر

هناك طرق معينة للوفاة وظروف معينة تتطلب علاجات خاصة تتجاوز العمليات المعتادة. نراجعها أدناه.

انتحار

المتضررين ليس فقط شعورهم بالخسارة ، ولكن أيضًا إرث من العار والخوف والرفض والغضب والشعور بالذنب. من الممكن أن يكون الفجيعة الانتحارية أكثر حدة وتستمر لفترة أطول من الفجيعة بسبب نوع آخر من الخسارة.

إن الشعور الأكثر بروزاً هو الشعور بالخزي ، والذي يؤثر على كل من الفرد والنواة أو وحدة الأسرة والشعور بالذنب ، ويتحمل أفراد الأسرة المسؤولية عن فعل المتوفى والشعور بأنه كان بإمكانه فعل شيء لمنع هذا الموت أو ، على العكس من ذلك ، يتجلى الشعور بالذنب من خلال لوم الآخرين على هذا الموت. الموت.

الموت المفاجئ

تحدث دون سابق إنذار. في هذه الأنواع من الوفيات ، يُنظر إلى الخسارة كما لو كانت غير حقيقية ، والعقل لا يستوعب مثل هذا التغيير المفاجئ لذلك فإن العلاج المحدد ضروري للمساعدة في قبوله.

موت الفترة المحيطة بالولادة

في هذه الحالة من الضروري إعطاء أهمية للحداد على الرضيع المتوفى لأنه ، إذا تم التقليل من شأنه ، يمكن أن يحرض الوالدين على إنتاج حمل آخر يكون فقط كبديل للحمل السابق ويمكن أن تنشأ مشاكل لاحقة.

إجهاض

مستخدم حزن مقنع يتجلى من خلال أحداث أو أفعال أخرى، دون أن تعرف المريضة أنها ناجمة عن إجهاض محرض سابقًا ، لأنها خسارة محرضة ، لا يوجد عادة حديث عن ويتظاهر بأنه يتم نسيانه بسرعة ، ومع ذلك ، فإن المرأة التي لا تتعامل مع هذه الخسارة جيدًا يمكن أن تشهد خسائر مكثفة أكثر

الحزن المتوقع

في المبارزة المتوقعة ، الموت معروف مسبقًا ، لذا تبدأ العملية أو الاستجابات العاطفية قبل حدوث الخسارة. يمكن أن يؤدي الحزن المطول إلى الاستياء ، وبالتالي يؤدي إلى الشعور بالذنب. لا يجب أن يؤدي الحزن المبكر إلى تقصير أو تقليل شدة الحزن بعد الموت

المعينات

بسبب وصمة الإيدز ، من الصعب حقًا العثور على دعم اجتماعي لهذه المبارزة حيث يوجد خوف من الرفض أو الحكم إذا تم اكتشاف سبب الوفاة. من المحتمل أن تتسبب هذه المخاوف في حدوث أ عزل تجاه المرضى. الطريقة العاطفية للتعامل مع هذا النوع من الحزن هي الدعم في الفئات الاجتماعية التي هي في نفس الموقف.

الاستنتاجات

باختصار، الحزن هو عملية يمكن لأي شخص أن يتأثر بها أو يشارك فيها في مرحلة ما من الحياة. إنها عملية صعبة ولكنها قابلة للحل حيث يكون دعم الآخرين ضروريًا للغاية للتغلب عليها. في حالة الحزن ، فإن وجود طبيب نفساني ليس ضروريًا لمساعدتنا على التأقلم ، ولكن في بعض الأحيان تكون الخدمة التي يمكن أن تقدمها لنا مساعدة كبيرة.

هناك العديد من أنواع المبارزات والعديد من الطرق للتعامل معها ، لكن لديهم جميعًا قواعد أو مبادئ مشتركة ستساعدنا عندما يتعلق الأمر بتحديدها.

الحزن عملية خطيرة يمكن أن تسبب العديد من المشاكل إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح من المهم للغاية معرفة ذلك والاستعداد لتقديم المساعدة للضحايا سواء من منظور مهني أو من منظور أقرب ، مثل مساعدة أحد أفراد الأسرة أو صديق للتعامل معها.

المراجع الببليوغرافية:

• أميلا ، فيكتور- م. "Qui se suicida no veu cap altra sortida، no te elecció"، La Vanguardia، December 25-26، 2012، p. 56 (الغلاف الخلفي)
• كونانجيلا ، ماريا ميرسي. الكسيس والعواطف والهجر. كونانجيلا ، ماريا ميرسي. أزمة عاطفية. برشلونة: RBA Pocket ، 2007 ، ص. 189-190.
• نيمير ، روبرت أ. تعلم من الضياع. برشلونة: جيب مدفوعة الأجر ، 2007. ردمك 8449311799.
• نومن مارتن ، ليلى. المبارزة والموت. علاج الخسارة. مدريد: الهرم ، 2007. ردمك 9788436821420.
• PAY PUS PUIGARNAU ، ألبا. مهام الحداد. العلاج النفسي الحزن من نموذج علاقي تكاملي. مدريد: بايدوس ​​، 2010. رقم ISBN 9788449324239.
• ووردن ، ويليام ج. علاج الحزن: استشارة وعلاج نفسي. برشلونة: بيدوس ، 2004 ISBN 9788449316562.