الشعور بالوحدة والصحة العقلية

تم وصف الشعور بالوحدة وإضفاء الطابع الشعري عليه منذ أن حان الوقت. البشر بطبيعتهم حيوان اجتماعي ، لكن لا يتعين عليهم الالتزام بأعرافهم الاجتماعية.

لهذا السبب ، يمكن أن تعني الوحدة حرية البحث عن طريق المرء ، ولكن أيضًا الاستبعاد من الخارج الذي يعاني منه الشخص بسبب عدم الامتثال للوائح الاجتماعية.

بهذا المعنى ، نفهم بالوحدة ما يحدث عندما يعيش الناس بمفردهم طواعية أو كرها ، لكننا سنركز أكثر على الشعور بالوحدة أو العجز، أي أولئك الذين لا يختارون طواعية أن يكونوا أو يشعرون بالعزلة. السؤال الذي نطرحه على أنفسنا في عالم الصحة النفسية هو: إلى أي مدى يمكن أن تؤثر الوحدة على المرض؟

• مقالات لها صلة: "6 أنواع للوحدة وأسبابها وخصائصها"

تأثير الوحدة على الصحة النفسية

وفقًا لبيانات عام 2019 ، يوجد في إسبانيا 4.7 مليون أسرة مكونة من فرد واحد ، منها 2 مليون شخص تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. بالإضافة إلى ذلك ، تؤكد دراسات مختلفة أن أحد أهم الظروف النفسية التي يعاني منها هؤلاء السكان هو الشعور بالوحدة.

من ناحية أخرى، أعرب جزء كبير من المراهقين الذين لديهم أفكار أو محاولات انتحارية عن شعورهم بالوحدة وإساءة فهمهم كجزء من المشكلة

. وبالمثل ، وفقًا للطبيب النفسي دييغو فيغيرا ، فإن الفقر والشعور بالوحدة هما السببان النفسيان الاجتماعيان الرئيسيان اللذان يفضيان ظهور الأمراض العقلية.

مع كل هذا ، نريد أيضًا أن نشير إلى ما كتبه الشعراء بألف طريقة: أن كونك وحيدًا يعني الألم ، والألم المطول دون عزاء يؤدي إلى أعمق الجنون. العلاقة مع تطور اضطراب عقلي؟ كل العالم.

الغياب ليل ، ليل مظلم. كيف نسيء إلى الجنة يومًا ما ، مما يحرمنا من نورها الدافئ؟ نبلوس ، فرناندو سيلادا ،

أشكال الوحدة المختلفة

بعد ذلك ، سوف نكشف الطرق المختلفة لإظهار هذا الشعور بالوحدة وكيف يؤثر علينا نفسيا. بالإضافة إلى ذلك ، سوف نتحدث عن كيفية تعزيز المجتمع للوحدة في رسائله المختلفة.

الشعور بالوحدة أو الشعور بالوحدة

يظهر هذا الاختلاف عندما نعتني ببعض الأشخاص الذين يعانون من قصور عاطفي في الاستشارة. المال ، والنجاح الاجتماعي والمهني ، والشركاء المستقرون ، والصحة الجسدية والجمالية... ومع ذلك هم أشخاص يحنيون رؤوسهم ويتقلصون عندما يعبرون عن شعورهم.

ربما تعلموا الارتباط وجذب انتباه الآخرين بشكل فعال للغاية ، ولكن مشكلتهم في كونهم ضعفاء أو إن السماح لنفسك بمساحات من الحميمية يحول هذه القدرة العظيمة إلى صدفة ، على العكس من ذلك ، تستمر في الشعور المدمر الشعور بالوحدة.

على الرغم من تشجيع العمل الجماعي أو التعاوني في المدارس ، فإن رسالة من المجتمع عن أسلوب "حل مشاكلك بمفردك ، لأنه إذا لم تكن ضعيفًا" ، "الاقتران يعني ربط" ، "الصورة هي أهم شيء ، تعلم كيفية ارتداء الملابس والانتقال إلى نادي رياضي"… الشيء الوحيد الذي يحققه بهذه الطريقة هو الاستمرار في ربط النجاح والقوة بوحدته. مرة أخرى ، تناقض تام مع طبيعتنا الاجتماعية.

لهذا يمكننا أن نضيف الوهم الزائف للمجتمع الذي يتم إنشاؤه في الشبكات الاجتماعية ، مع الرموز التعبيرية والإعجابات كرموز للإعجاب. كل من المهارات الاجتماعية للتواصل مع الآخرين والتسامح مع الإحباط من الوجود إنها وحدها مكونات نفقدها إذا أسسنا التفاعل الاجتماعي على هذه المنصات الرقمية.

في النهاية، بدلاً من أن نكون مجتمعًا يشاهد شخصًا ما على الشاشة (التلفزيون قبل 20 عامًا) ، نحن شخص نشعر بأن المجتمع يشاهده عندما يكون هناك كاميرا واحدة فقط. نعم ، تمنحنا التكنولوجيا تسهيلات في حياتنا اليومية ، لكن هناك معارك نخسرها ، ونقع في صورة سيلفي.

من ناحية أخرى ، عالم ألعاب الفيديو. يقضي المراهقون المزيد والمزيد من الوقت في اللعب في غرفهم ، والتواصل مع الأصدقاء الظاهريين للتغلب على التحديات التي تفرضها هذه الألعاب. يكمن الخطر هنا في استغلال هذه العلاقات في أوقات الفراغ وليس لإنشاء روابط أمنية وثيقة التي تثق فيها بأعمق الأسرار. اللعب صحي وممتع ، لكن العالم الحقيقي سيكون دائمًا التحدي الأكبر ، ونحن بحاجة إلى حلفاء للتغلب عليه.

عندما يتعرف الشخص في نفسه على هذا الاختلاف بين الوجود أو الشعور بالوحدة ، يكون ذلك عندما يتولد الشعور بالحرية ، لأنه يمكن ذلك اختر الشركات ، ويمكنك القيام بذلك وفقًا لاحتياجاتك ، دون الخلط بين الشبكات الاجتماعية كمكان لقاء حقيقي و الإجمالية. يحتاج المراهقون إلى مراجع الكبار الخاصة بهم لتعليمهم وتذكيرهم بكيفية القيام بذلك ، والنظر في أعينهم ، وإجراء مكالمة هاتفية ، والالتقاء في نزهة ، باختصار ، تعلم أن تكون حاضرًا بشكل تناظري ، وليس كثيرًا افتراضيًا.

الوحدة كعنصر تتفاقم بسبب أمراض أخرى

إذا أضفنا الشعور بالوحدة مثل الرفض والتخلي والعجز من قبل شبكة الدعم إلى الحاجة إلى التنظيم والتوازن العاطفي ، فإن النتيجة هي مشاكل الإدارة الفسيولوجية والعاطفية التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالاضطرابات العقلية المختلفة، لإثارة مظهره بشكل مباشر وتفاقمه بشكل كبير.

هذه هي حالة القلق والاكتئاب ، الاضطرابات التي تترافق مع شعور بسوء الفهم الذي يجعل التواصل صعبًا. من الصعب معرفة أيهما سبق ، إذا كان "الدجاجة أم البيضة" ، بمعنى أن سوء الفهم يمكن أن يؤدي إلى الإحباط ، وهذا يؤثر على وقت طلب المساعدة ، مما يولد شعورًا بالغزو أو الطلب المفرط من أولئك الذين يحاولون المساعدة ، مما يؤدي إلى تكثيف هذا الشعور بعدم الفهم ، وبالتالي ، بكثير، أشعر بالوحدة ، مرارًا وتكرارًا ، مثل حلقة مفرغة لا نهاية لها.

في حالات أخرى ، مثل الحداد أو اضطراب ما بعد الصدمة، يعتبر نقص الدعم الاجتماعي أحد عوامل الخطر لإزمنة المرض. هذا يعني أنه إذا لم يكن هناك دعم بعد الحدث الصادم أو فقدان أحد الأحباء الحاضر ، سواء في شكل رسائل وزيارات ، الدماغ والعقل والشخص تنهار.

قد يُنظر إلى العزلة المستمرة في هذا السياق على أنها طريقة لحماية نفسك من الأذى.، على الرغم من أنه يمكن أيضًا اعتباره وسيلة لاستيعاب نعش شخصي.

انعكاس نهائي

صحيح تمامًا أن الوحدة توفر فرصًا لاختبار نفسك ، واكتشاف نفسك خارج منطقة الراحة الخاصة بك ، والاستماع إلى نفسك ، والاسترخاء ، وتوسيع حدودك... لكن سنحتاج دائمًا إلى منطقة راحة للعودة إليها ، بحيث يستمع أحد إلينا وينظر إلينا ، ويتحدىنا ، ويفهمنا.. إعادة صياغة الفيلم إلى البرية، "السعادة فقط حقيقية حينما تشارك مع الآخرين".