الشعور بالهجر: 7 علامات تدل على أنه يؤثر عليك

لا تتوافق كل المشاعر مع حقيقة الحقائق. بعض الناس لديهم مشاعر لا تستجيب إلا لإدراكهم للأشياء. على الرغم من عدم وجود دوافع حقيقية ، إلا أن هناك أحاسيس وعواطف تسيطر علينا كما لو أنها جاءت من واقع موازٍ.

في هذه المقالة دعونا نفحص الشعور بالهجران، سوف نرى بالضبط ما يدور حوله هذا التصور غير العقلاني للوحدة وكيف يتجلى عادة في حياة الناس ، مما يجلب معه إزعاجًا شديدًا ومستمرًا.

• مقالات لها صلة: "16 نوعا من المشاعر ووظيفتها النفسية"

مما تتكون هذه الحالة النفسية؟

يتكون الشعور بالهجر من حالة ذهنية يظهر فيها الشخص حالة الكرب ، والذي يتم التعبير عنه من خلال الشعور بأن لا أحد يهتم بنا أو أننا سنكون كذلك مهجور.

عندما تشعر بمشاعر مستمرة من الهجر ، تم تبني أسلوب تفكير كارثي. هذا ، في أي موقف ، مهما كان ضئيلاً ، يعتقد الذات أن شيئًا سيئًا قادمًا ، حتى لو لم تكن هناك أسباب موضوعية لإغراق هذا الاعتقاد.

تسيطر الأفكار المتطفلة على عقول الناس ، مما يجعلهم يترددون في أفكار الهجر ؛ على سبيل المثال ، "لا أحد يريد أن يكون معي" ، أنا غير مبال بالآخرين "،" ليس لدي ما أقدمه لأي شخص "، وهكذا.

نبوءة تحقق ذاتها

على الرغم من حقيقة أن هذه الأفكار لا تتوافق حقًا مع الحقائق ، إلا أن شيئًا متناقضًا يحدث. عندما نكون في علاقة ولدينا فكرة ثابتة بأن الشخص الآخر سيتركنا في أي لحظة ، فإن هذا يحدث.

إنها ليست مصادفة ، بعيدًا عن ذلك ، لأن الناس لديهم مشاعر الهجر لديهم ميل إلى تخريب علاقاتهم الذاتية. إنهم يبتعدون عن الأشخاص بفكرة إنهاء العلاقة قبل أن يفعلوها ، غالبًا دون وعي.

الطرق التي يخرب بها الموضوع غير الآمن العلاقات بشكل عام لها قطبان. الأول هو التظاهر شعور شديد بالارتباط يؤدي إلى دفع الشخص الآخر بعيدًا، في ضوء حقيقة أنه يبدأ في امتلاك سلوكيات تملكية مفرطة.

شكل آخر من أشكال التخريب الناجم عن الشعور بالهجر يقوم على فكرة المنع مبالغ فيها ، حيث يأخذ الشخص الذي يخاف من أن يكون بمفرده المبادرة ويقرر التخلي عن الآخر شخص لتجنب الشعور بالإحباط من التخلي عنك، دون أن يدرك أنه مهندس خوفه.

في كثير من النواحي ، يمكن أن تتأثر مشاعر الهجر بمشاكل التعلق التي تنشأ أثناء الطفولة ، ولكن يمكن أن تكون أيضًا بسبب السياقات الاجتماعية المختلة بالفعل في مرحلة البلوغ: العلاقات التي لا تتدفق ، والعزلة الاجتماعية ، إلخ.

كيف يتجلى الشعور بالتخلي عن نفسه؟

في الأسطر القليلة التالية ، سنراجع كيف يتم التعبير عن هذا الشعور بالتخلي.

1. السلوكيات القائمة على التبعية

الناس الذين يخشون التخلي عنهم يميلون إلى إظهار سلوكيات التبعية عند مواجهة التواصل الاجتماعي، وأحيانًا مع الأشخاص الأقرب إليهم. هذا يجعل هؤلاء الأشخاص يتبنون دورًا ثانويًا قبل الآخرين.

2. تسطيح العاطفي

على الرغم من كونه في المظهر فقط ، عندما يكون لدى الموضوع فكرة ثابتة أن الأشخاص من حوله لا ينسبون إليه أي قيمة ، يبدأ نمط من السلوك يعتمد على التسطيح العاطفي والمزاج السيء.

3. تقريبا الأفكار الوهمية

هذه الأنواع من الأفكار لها أصلها في الأفكار غير المنطقية التي يكون الشخص مسؤولاً عن إطعامها. على سبيل المثال ، إذا كنت أعتقد أن شريكي في النهاية سينهي العلاقة معي ، أبدأ أيضًا في تشكيل هذا السيناريو ، وأتخيل كيف سيحدث بالتفصيل.

4. تفكير مبالغ فيه

من أكثر الطرق شيوعًا لإظهار الخوف من الهجر إنه أخذ المعتقدات إلى أقصى الحدود ، بطريقة مبالغ فيها. يعتقد الشخص الذي يشعر بالإهمال أنه عندما لا يُظهره الشخص الآخر باستمرار أنه يشعر بالعاطفة تجاهه ، فهذا لأنه لا يحبه على الإطلاق.

• قد تكون مهتمًا: "وباء الوحدة وما يمكننا فعله لمكافحته"

5. كرر أنماط السلوك

الشعور بالهجر هو شيء غالبًا ما يأتي من الطفولة ، بدافع عدم رعايتهم خلال المراحل المبكرة من نمو الطفل.

بشكل عام ، يتكرر هذا النمط عبر الأجيال. أي أن الآباء الذين لديهم مشاعر الهجر يربون أطفالهم بالطريقة نفسها ، دون إظهار الكثير من المودة لهم ، إما بسبب الشعور بأنهم سيتخلون عنهم أيضًا ، أو كطريقة لجعلهم "أقوى" في مواجهة عالم معاد.

6. تسليم

الخوف من الهجر يمكن أن تثير مواقف الخضوع في الشخص، خاصةً عندما يكون مصحوبًا بعلاقة عاطفية شديدة مع الشخص الآخر. في هذه الحالة يكون الموضوع قادرًا على استبدال احتياجاته بقصد الحفاظ على الشركة التي يرغب فيها.

يمكن للأشخاص الخاضعين أن يمروا بعملية التدهور والقلق عند الرغبة الاحتفاظ بصحبة الآخرين ووضع آرائك ومبادئك جانبًا لإرضاء آخر.

7. سلوك مهووس

عادة ما يحدث هذا النمط من السلوك المهووس بعدة طرق ، مثل التنمر تجاه الآخرين.

مثال على هذه المواقف هو ما يسمى ب "Stalkeo" والتي تتكون من مراجعة الشبكات الاجتماعية للشخص الذي هو موضوع الرغبة بعناية وجمع المعلومات المتعلقة بحياته الشخصية. يمكن أن تحدث أشكال أخرى من المضايقات.

من ناحية أخرى ، يسعى بعض الناس بشدة إلى حلول سريعة وسحرية لمحنتهم و يلجأون إلى الأماكن التي وُعدوا فيها بأشياء مثل "الحب الأبدي" من خلال طقوس صوفية تنتهي بكونهم يحتال.

المراجع الببليوغرافية:

• بولبي ، ج. (1977). تكوين وكسر الروابط العاطفية. المجلة البريطانية للطب النفسي ، 130 (3): ص. 201 - 210.
• داماسيو ، أ. (2014). بحثًا عن سبينوزا: البيولوجيا العصبية للعاطفة والمشاعر. برشلونة: Booket.
• هاريس ، م. (2018). العزلة. نحو حياة ذات معنى في عالم محموم. برشلونة: بيدوس.
• شافير ، د. (2000). علم النفس التنموي. الطفولة والمراهقة. طومسون للنشر: مدريد.