كيف تستمتع بالعطلات العائلية
على مدار العام ، عندما ننغمس في الروتين اليومي للعمل والمدرسة والأنشطة اللامنهجية ، هناك العديد من المناسبات التي نفكر فيها "عندما يحل الصيف... سأرتاح ، وسأنفذ هذه المهمة ، وسأقضي المزيد من الوقت مع أطفالي ، وما إلى ذلك ".
ومع ذلك، هل يمكننا تنفيذ كل تلك الخطط؟ هل يمكن أن يكون الصيف وقت التوتر؟
- مقالات لها صلة: "العلاج الأسري: أنواع وأشكال التطبيق"
مشاكل عائلية محتملة قبل الأعياد
على الرغم من أننا ، بشكل عام ، نربط العطلات بالاسترخاء والمتعة ، هناك العديد من العائلات التي قد تشعر ببعض القلق أو التوتر خلال الصيف. ما هي الأسباب الرئيسية؟
- العطل المدرسية أطول من إجازات الآباء والأمهات.
- القاصرون ، الذين يتمتعون بوقت فراغ أكبر ، يمثلون حاجة أكبر للاهتمام.
- تخطيط الرحلات أو الأنشطة التي يجب القيام بها خلال فصل الصيف.
- تعايش الأسرة لفترة أطول من المعتاد.
لذلك ، من المهم أن تخصص كل أسرة وقتًا لها تحديد ما إذا كان أي من هذه العوامل قد يؤثر سلبًا على ديناميكيات الأسرة، مما يسبب المزيد من التهيج أو الغضب.
- قد تكون مهتمًا بـ: "كيف يمكنني الاستفادة القصوى من وقت فراغي؟ سبع خطوات يجب اتباعها "
ماذا يمكننا أن نفعل للاستمتاع بالعطلة الصيفية مع العائلة؟
هذه عدة نصائح يمكنك القيام بها ساعد في الاستمتاع بالإجازات العائلية.
- حدد احتياجات كل فرد من أفراد الأسرة ، سواء من البالغين والأطفال أو المراهقين.
- وفر مساحة لـ الاتصالات حيث يمكنك التعبير عن شعورك وما تحتاجه للاستمتاع بوقت إجازة عائلتك.
- قيمة الموارد التي تسمح بتسهيل التوفيق الأسري (الأنشطة ، المخيمات ، الذهاب مع الأقارب / الأصدقاء الآخرين).
- ضع روتينًا: في الإجازة ، يمكن أن يكون الهيكل أكثر مرونة ، ولكن من المهم أن يعرف القاصرون ما هو تنظيم اليوم لأنه يوفر لهم الأمن.
- حافظ على القواعد والحدود التي تعزز التنظيم الذاتي ، مع مراعاة السلوكيات التي تريد الحفاظ عليها خلال فصل الصيف.
- تشجيع التعاون في الأعمال المنزلية وتفويض المسؤوليات حسب العمر. وبهذه الطريقة يتم تفضيل استقلالية القصر بينما يتم تحقيق جو عائلي ودي ، مع مزيد من الوقت لقضاء وقت الفراغ والراحة.
- اقتراح الأنشطة والألعاب التي تسمح للأطفال بالترفيه عن أنفسهم ، وبالتالي تفضيلهم إبداع ووقت فردي للأب و / أو الأم.
- اقضِ وقتًا مميزًا مع أبنائك وبناتك. اتفق معهم في أي وقت من اليوم أو الأسبوع الذي ستلعب فيه أو تمارس نشاطًا ما ، سيساعدهم على أن يكونوا أقل تطلبًا من خلال معرفة أنك ستقضي وقتًا معًا.
- نفذ أنشطة مع أطفال آخرين حتى يستمروا في التطور مهارات اجتماعية واستراتيجيات التنظيم العاطفي ، من خلال لعب الأقران.
- تحديد أوقات الفراغ والراحة الفردية ؛ كشخص بالغ ، تحتاج أيضًا إلى مساحة من الهدوء والانفصال من يوم لآخر.
- قم بتنظيم المهام التي تريد القيام بها في وقت الإجازة ، وتعديلها التوقعات لتكون قادرًا على الانتهاء منها.
- خطط للرحلات والأنشطة التي ستتم خلال الصيف مع مراعاة جميع أفراد الأسرة. سيتم اتخاذ القرارات النهائية من قبل الكبار ؛ ومع ذلك ، إذا تم أخذ رأي القاصرين في الاعتبار ، لصالح التفاوض على بعض الجوانب ، فسيشعرون بأنهم مشمولين وسيصبح الجو العائلي أكثر متعة.
ختاما...
استمتع بالصيف كعائلة مع مراعاة احتياجات جميع أفرادها ومن خلال تعزيز التواصل ، فإنه يولد مستوى أعلى من الثقة والرفاهية ويقوي الروابط العاطفية الموجودة في نواة الأسرة.
وبالمثل ، يفضل التطور التطوري للأطفال والمراهقين والراحة والشعور بالانتماء إلى بنية الأسرة. ابتعد عن الروتين اليومي ، لتتواصل مع نفسك وعائلتك!
المؤلف: Victoria Jariego Cordero ، أخصائية نفسية للصحة العامة وعضو في مركز TAP.