دور العلاج النفسي في مواجهة اللحظات المريرة

مرت زوري بتجارب سعيدة وحزينة منذ الطفولة. تركت له عائلته تاريخًا لا يمحى من الذكريات. اليوم ذهب إلى العلاج طلباً للمساعدة.

يعلق أنه قبل سنوات اختار طريق أن يكون "غير حساس وغير معرض للمشاعر" وأن ذلك أتاح له أن يتجنب المعاناة ، ولكن في الوقت الحاضر لم يعد بإمكانه تحمل ما يحدث له.

فى الحال يمر بعملية انفصال. قرر قطع الاتصال مع شريكه ، الذي أظهر له لسنوات عدم الاهتمام. تحول هذا إلى تجربة باردة ، لدرجة الشعور بالتجمد. إنه يشعر أنه بذل كل ما في وسعه لجعل الأشياء تعمل ولم يحصل حتى على القليل مما قدمه.

• مقالات لها صلة: "الاضطراب العاطفي: الأسباب المحتملة وكيفية التغلب عليها"

تعلم إدارة الانزعاج

من السهل أن نفهم ما تعانيه زوري وأن تشعر بالاعتبار. أولًا تلك التجربة المؤلمة ، شعور باللامبالاة الكاملة من جانب شريكك. تحتاج زوري الآن إلى توضيح ما يحدث لها ، وهذا يمنحها الفرصة لقبول المساعدة. على الرغم من أنه ليس سهلاً ، فأنت بحاجة إلى التخلص من معاناتك ، ادخل في الفرصة لإعادة التفكير في حياتك والبدء في المشاريع التي تكرس لها الاهتمام لتجد القوة.

نتفق على أن زوري لا ترفض استكشاف وجودها العاطفي. لقد أظهر قدرة وطاقة وشجاعة كافية للتعبير عما يحدث له ، ولا يريد التملص من التجربة بعد الآن. ما يمر به في هذه اللحظة يبدو غير مقبول.

الآن بعد أن ذهبت لطلب المساعدة ، تحتاج زوري إلى الشعور بالأمان فيما تختاره. على الرغم من أنك تعرف أن هناك خيارات ؛ أنت تريد أن تختار في معالجك شخصًا لا يحكم عليك ، مهتمًا بما يحدث لك ، ولكن قبل كل شيء ، من يساعدك على تقليل الألم العاطفي الذي يغضبك في بعض الأحيان.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الفوائد الثمانية للذهاب إلى العلاج النفسي"

القدرة على التكيف هي المفتاح

الملايين من الناس حول العالم يراكمون تجارب صعبة ؛ بعض هذه التجارب تسبب لحظات مريرة. في أفضل الحالات ، من الممكن التأقلم بفضل القدرة الهائلة على التكيف.

كما يمكننا أن نتخيل ، فإن هذا يتطلب جهدًا كبيرًا. يعبر الناس عن أن هذا يأتي مع الألم وعدم الراحة ، لدرجة الشعور بأنهم يتباطأون أو يتحركون بوتيرة إجبارية.

من المهم مراعاة أنه من خلال عدم وضع عملية ، وفي مواجهة التجارب الصعبة المتراكمة ، تصبح الشخصية شيئًا مثل قبو التي تحمل مشاعر عميقة أننا في بعض الأحيان لا ندرك أنهم ما زالوا هناك وأنهم في مرحلة ما سيخرجون ليروا النور. في بعض الأحيان تأتي هذه اللحظات المريرة لتسبب عدم ارتياح في علاقتنا مع الآخرين ، في هويتنا وحتى في صحتنا.

من المهم النظر في ذلك في حياة البالغين ، بعض المواقف التي تسببت في ضائقة عاطفية ولم يتم العمل عليها يمكن أن تكون جسدية.

• مقالات لها صلة: "كيفية التكيف مع التغييرات: 4 نصائح مفيدة للغاية"

أخبار مريحة

في الاتصال الأول ، علمت زوري من معالجتها أنها ستعمل في مساحة خالية من الأحكام ، وأنها هي التي ستختار كلاً من الموضوعات التي تريد تناولها والعمق عند استكشافها. يمكنك أن تكون واثقًا من أن هذه تجربة إيجابية ، عملية علاجية تشفي العواطف.

بالفعل في العلاج ، نظرًا لأن زوري تمكنت من التعبير عن نفسها بسهولة أكبر وحزمًا ، يبدو أنها تستمتع بالتعلم المثرى. على الرغم من أنه يعلم أنها ستكون عملية لا تحل من يوم إلى آخر ، إلا أنه يشعر بالهدوء. لديك احتمال أن يكون لديك أسبوع بعد أسبوع الاستماع الكامل لمهنيك ، الذي يعرف أيضًا كيف توجه مسيرتك ، مما يريحك ، ويمنحك الأمل في التغلب على المعاناة والبقاء حسنا.

• قد تكون مهتمًا بـ: "أنواع المشاعر الثمانية (التصنيف والوصف)"

لماذا العلاج يعمل؟

عمليات العلاج ، على الرغم من أنها لا تعمل مثل السحر ، هي أداة قيمة لتجاوز الانزعاج والتغلب عليه. إنها تساعد على فهم أكثر وضوحًا وحتى فتح أفضل فرصة لاستكشاف أجزاء من التاريخ الشخصي التي تسببت في الألم. لذلك ، يمكن أن يكون الإدراك وتحديد الأبعاد والشفاء (بما أننا بحاجة إلى إيجاد القوة لما يحدث في حاضرنا) طريقة تمنحنا الأمان.

صحيح أننا كبشر لدينا قدرة هائلة على التعامل مع توازننا العاطفي والاجتماعي والعاطفي والنفسي.

صحيح أنه قد يكون هناك أشخاص يقضون أيامًا أو شهورًا أو حتى سنوات دون الذهاب إلى العلاج. هذا يعني أنه حتى مع الألم والمعاناة العاطفية ، يمكن لأي شخص أن يقاوم ، أو تطوير قشرة سميكة للغاية بحيث يأتي وقت يكون فيه الألم غير محسوس تقريبًا. ومع ذلك ، في أوقات مختلفة ، قد يشعر الشخص بتجربة الراحة التي تطلق المعاناة وتسمح له بإدراك أنه لا يحتاج إلى المعاناة مرة أخرى.

عمليات التغيير أسهل مع الدعم المهني

على عكس ما يحدث في الكائنات الحية الأخرى ، البشر نحن نعلم أن عملياتنا ليست بسيطة. لنا ذاكرة عاطفية إنه واسع وغني بالموارد والخيارات والبدائل التي أحيانًا ما تكون متراكمة قليلاً ومتشابكة بين المشاعر الجيدة وغيرها نحن لا نفهم كيف أن الأفضل يجعل من الصعب كشف هذه التجارب ما لم يكن هناك مرافقة المحترفين.

لا يمكننا إنكار أن الأشخاص الذين يقررون عدم طلب المساعدة ، يأتون بمرور الوقت لتعديل جوانب شخصيتهم يجعلهم بعيدون ومتحفظون ، وربما حتى غافلين عن التفاعل البشري وطعم مشاركة المشاعر معهم الآخرين.

ستكون هناك دائمًا فرصة لعلاج تلك اللحظات المريرة; وكلما أسرعنا في القيام بذلك ، كلما أسرعنا في الشعور بالتحسن وسنجد أنفسنا أمام حياة تقدم لنا الكثير من الأشياء التي نتمتع بها والتي تنتظرنا.