10 علامات تدل على أنك تعمل بجد

العمل شيء لا يمكننا الشكوى منه ، ناهيك عن وقت يبدو فيه كل شيء غير مؤكد. إن الحصول على راتب هو نعمة ، وعلينا أن نفعل كل ما في وسعنا للحفاظ عليه (أو زيادته).

ومع ذلك ، فإن أن تكون شخصًا محترفًا ومجتهدًا ومسؤولًا يفعل كل ما يتوافق معه شيء ، والآخر هو العمل فيه الإفراط ، مما يعرض صحتنا الجسدية والعقلية وعلاقاتنا الاجتماعية وحتى جودة عملنا للخطر.

قد تكون هذه هي حالتك ، لذلك قد تكون مهتمًا برؤية ما هي عليه 10 علامات تدل على أنك تعمل بجد وإذا قمت بذلك ، افتح عينيك وفكر بجدية في أخذ قسط من الراحة.

• مقالات لها صلة: "الإرهاق (متلازمة الحرق): كيفية اكتشافه واتخاذ الإجراءات"

10 علامات تدل على أنك تعمل بجد (وما سبب ذلك)

حياة العامل ليست فراش من الورود. على الرغم من أننا قد نحب عملنا كثيرًا ، إلا أنه من الصحيح في بعض الأحيان أنه يتعين علينا القيام بأكثر مما خططنا له وليس لدينا الحرية في تقديم شكوى. في نهاية اليوم ، بالنظر إلى الوضع الحالي ، أن لدينا وظيفة يكاد يكون هدية ساقطة من السماء والشكوى من الراتب يمكننا تصنيفها على أنها مشكلة من الأولى العالمية.

ومع ذلك ، غالبًا ما يحدث أن عملنا يمتصنا ، ويأخذ منا ساعات لنكرس أنفسنا للقيام بذلك المزيد من الأنشطة الممتعة مثل التواجد مع العائلة أو الأصدقاء أو تكريسهم لرعايتنا و فراغ.

عادة ما يكون الحصول على ساعات عمل إضافية من وقت لآخر مشروبًا سيئًاولكن إذا حدث ذلك مرتين فقط في الشهر أو في الأسبوع على الأكثر ، فهذا شيء يمكننا التعامل معه جيدًا.

لسوء الحظ ، يعاني الكثير من الناس من مشكلة تراكم المهام ، ويبدأون في الاهتمام بها الالتزامات التي لا تتوافق معهم ويبدأ رئيسهم في إساءة استخدامها من خلال إرسال عبء عمل عليهم أكثر مما هم عليه لمس. اتصال. صلة. نتيجة كل هذا ، تبدأ صحة العمال في المعاناة وتتضرر حياتهم الاجتماعية أيضًا.

ولكن على الرغم من هذا، أحيانًا يجد العمال أنفسهم صعوبة في معرفة أنهم يعملون بجد. إما مدفوعين بفكرة أنه كلما عملوا أكثر زادت كفاءتهم أو أنه من الطبيعي تمامًا أن يضطروا إلى العمل لساعات الإضافات في كثير من الأحيان ، لا يستطيع الكثير من الناس أن يروا أنهم في موقف يمثل مشكلة لحياتهم الاجتماعية و شخصي. حتى لا يحدث هذا لك ، سنرى أدناه 10 علامات تدل على أنك تعمل كثيرًا.

1. تشعر وكأنك لم يكن لديك وقت لنفسك

من الشائع أنك عندما تعمل كثيرًا ، تشعر أن لديك وقتًا أقل لنفسك. يحدث هذا غالبًا دون أن تدرك ذلك في البداية ، إما لأنك ملتزم جدًا بعملك أو لأنك تستخدمه كملاذ لمشاكل حياتك.

مع ذلك، بمرور الوقت تتعهد بالتزامات تتجاوز ما يتوافق معك، العمل الإضافي. إنها تلك اللحظة التي ترى فيها أنه ليس لديك وقت لنفسك ، أو تقضيه مع العائلة أو الأصدقاء ، أو تكريسه لقضاء وقت الفراغ ، أو حتى الاسترخاء.

• قد تكون مهتمًا بـ: "سيكولوجية العمل والمنظمات: مهنة لها مستقبل"

2. أنت أكثر عصبية ومزاجية

واحدة من العلامات التي تدل على أنك تعمل بجهد كبير هي أنك أصبحت سريع الانفعال. التعب والإجهاد والإحباط من عدم القدرة على الاستمتاع بوقت فراغك وعبء رؤية الكثير من التقارير المعلقة لا يتحملها أي شخص بشكل جيد. يضاف إلى المزاج السيئ إلى كل هذا الحماقة منذ ذلك الحين كلما كان مزاجنا سيئًا ، كانت كفاءتنا ورعايتنا أسوأ عند العمل.

• قد تكون مهتمًا بـ: "تقلبات المزاج: ما هي ، و 9 نصائح للسيطرة عليها"

3. لا يمكنك الاسترخاء

قد يكون لديك مساحة صغيرة من الوقت في ساعات عملك يمكنك تكريس نفسك فيها. ومع ذلك ، فأنت متوتر للغاية وقلق بشأن مقدار ما عليك القيام به ولا يمكنك القيام به استرخ ، كما لو كنت طوال الوقت أثناء التنقل ، مستعدًا للدفعة التالية من التقارير إلى اكتب.

هذه ليست مشكلة تظهر فقط في فترات الراحة في المكتب ، ولكن أيضًا خارج ساعات العمل. تعود إلى المنزل ، وعلى الرغم من محاولتك تصفية ذهنك أو الاستلقاء على الأريكة أو النوم بشكل مريح على سريرك ، فلن تتمكن من الراحة على الإطلاق. لديك الزر "تشغيل" ولا توجد طريقة "لإيقاف تشغيله".

4. أنت لا ترتاح جيدًا

علامة أخرى على أنك تعمل بجد هي أنك تستيقظ متعبًا ، حتى مع النوم 8 ساعات الموصى بها. هذا أمر شائع عندما يكون لديك عبء عمل كبير جدًا لدرجة أنك حتى نائمًا تكون في حالة توتر وبالطبع هذا يؤثر على نوعية النوم.

في حالات أخرى ، يتعلق الأمر بشكل أكبر بالوقت الذي تذهب فيه إلى النوم ، ونتيجة وجود العديد من المهام المعلقة والتي تجعلك تبقى حتى وقت متأخر في العمل. إن الذهاب للنوم في الساعة 10 مساءً ليس هو نفسه أن تفعل ذلك في الساعة 2 صباحًا. بغض النظر عن عدد الساعات التي ننام فيها ، فإن الجسم ليس مهيأ لنا للذهاب إلى الفراش في وقت متأخر.

• مقالات لها صلة: "الأرق: ما تأثيره على صحتنا"

5. آلام جسمك

أنت متوتر جدا ليس فقط أنك في حالة مزاجية سيئة وتلاحظ كيف تحترق عاطفيًا ، ولكن جسمك يتأثر جسديًا أيضًا. يتألم ظهرك وعنقك ومفاصلك ، ولا تعرف السبب حقًا ، ولكن من الخارج ، من السهل معرفة السبب جسدك يؤلمك كثيرًا: لديك مثل هذا العبء في العمل بحيث يتحول توترك وقلقك إلى إزعاج جسدي.

لكن ليس فقط عضلاتك ومفاصلك هي التي تؤلمك. من الشائع أن تلاحظ أعراض الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم وحرقة المعدة ، بالإضافة إلى الصداع والصداع النصفي والدوخة نتيجة العمل المفرط. وعلى الرغم من أنه ليس من المؤكد أنك ستصاب بنوبة قلبية ، إلا أنك تلاحظ أنها تضخ بشدة بسبب التوتر الذي تخشى أن ينفجر في صدرك.

6. لا أثر للمتعة في حياتك

العامل الذي يستوعب عمله كائن لا يعرف معنى المتعة. أنت تفعل الكثير من الأشياء التي ، عند الانتهاء منها ، ترى أن الوقت قد فات ولم يعد لديك الوقت حتى لوضع خطط مع عائلتك أو الأصدقاء أو للتسلية بمفردك ، سواء كان ذلك قراءة كتاب أو مشاهدة التلفزيون أو ممارسة الألعاب. لعبة فيديو.

حياتك تصبح مملة كل شيء يعمل ويعمل ويعمل ويضع جانباً الهوايات وأشكال الترفيه الأخرى التي تمنحك الحياة. أنت تعمل بجد عندما تصبح حياتك أحادية البعد ومسطحة وبسيطة ومملة.

• قد تكون مهتمًا بـ: "كيف تستمتع بالإجازات العائلية"

7. موضوع محادثتك هو العمل

في علاقة مباشرة بالنقطة السابقة ، لأن كل ما تفعله هو العمل والمزيد من العمل ليس لديك أي موضوع تتحدث عنه بعد الآن. قد تدافع عن نفسك جيدًا في مكتبك بإلقاء نكتة لشريكك عن شيء من تقرير أو مشروع ، لكن روح الدعابة هذه لا معنى لها خارج مكان عملك. بالنسبة لأصدقائك وشريكك وأطفالك ومعارفك الأخرى ، فقد أصبحت موحدًا.

8. تشعر أنه لا توجد ساعات كافية في اليوم

إما لأن رؤسائك قد وضعوا عليك الكثير من العمل أو لأنك ببساطة نظمت نفسك بشكل سيء بعض الشيء ، تشعر أنه لا توجد ساعات كافية في اليوم لإنهاء التزاماتك.

أصبح العمل الإضافي جزءًا منتظمًا من وظيفتك ، وعلى الرغم من أنه يجب عليك التحدث إلى شخص ما لتخفيف عبء عملك ، الذي يحد بالفعل من الشخص المسيء ، فأنت تفضل الاستمرار في فعل كل ما تم تكليفك به ، حتى لو كان يسبب لك التوتر عندما ترى أن الأمر يستغرق وقتًا أطول مما كنت تفعل أعتقد ذلك.

9. قائمة المهام الخاصة بك في ازدياد مستمر

بغض النظر عما إذا كنت شخصًا منظمًا أم لا ، فإن قبول كل ما يتم تعيينه لك في العمل يجعل قائمة المهام الخاصة بك تستمر في النمو بشكل منطقي. في بداية يوم العمل ، يُنظر إلى كل شيء على أنه ميسور التكلفة ، حيث سيكون من الممكن إنجاز جميع الالتزامات والمهام التي تلتزم بأدائها.

ثم تمر الساعات وتكتشف أنه من المستحيل بشريًا إنهاء كل شيء في قائمة مهامك في يوم واحد ، لذا يمكنك حفظ شيء ما لليوم التالي. تكمن المشكلة في أنهم سيعطونك مهامًا ، إلزامية وإضافية على حد سواء ، مما يجعل كومة المهام التي كانت كبيرة بالفعل من قبل أكبر من ذلك. إذا كان هذا لا يجعلك ترى أنك تعمل كثيرًا ، فأنا لا أعرف جيدًا ما الذي سيجعلك ترى ...

• مقالات لها صلة: "كيفية إدارة وقتك في العمل بشكل أفضل: 12 نصيحة (وما يجب تجنبه)"

10. تشعر أنك لن تلحق بالركب أبدًا

أخيرًا ، كعلامة على أنك تعمل بجد ، تشعر أنك لن تلحق بالركب أبدًا ، على الرغم من حقيقة أنك تخصص الكثير من الوقت الإضافي لعملك ، فإنك تضحي بجزء من راحتك، أنت متوتر وتلاحظ كيف تفعل أشياء كثيرة كل يوم.

إضافة إلى جميع النقاط السابقة ، قد تكون هذه هي القشة الأخيرة وتجعلك تفهم أنك بحاجة إلى استراحة أو أن تطلب من رئيسك في العمل أن يبطئ من سرعته ويقلل من عملنا. قد تحتاج حتى بشكل عاجل إلى إجازة ، لأنه ليس فقط أن لديك الكثير من العمل ولكن إذا لم تستعد قوتك ، فلن تتمكن من اللحاق بالركب.