أهم 5 أسباب لصعوبة اتخاذ القرارات

في كثير من الأحيان ، لا يتم تفسير القدرة على مواجهة التحديات اليومية كثيرًا بالمعرفة ، ولكن بالطلاقة عند اتخاذ القرارات. هذا هو السبب في أن وجود مشاكل في هذا الصدد يمكن أن يكون عقبة رئيسية عندما يتعلق الأمر بالتكيف مع البيئة ، على الصعيدين المهني والشخصي.

لحسن الحظ ، مع الدعم النفسي من الممكن التغلب على هذه الأنواع من المشاكل ، لكن التدخل فيها يساعد كثيرًا في فهم أسبابها ومحفزاتها. لذلك ، في هذه المقالة سنفعل مراجعة الأسباب الرئيسية للصعوبة في اتخاذ القرارات.

• مقالات لها صلة: "علم النفس المعرفي: التعريف والنظريات والمؤلفون الرئيسيون"

5 أسباب صعوبة اتخاذ القرار

لا توجد عمليًا أي مشاكل ذات طبيعة نفسية يمكن وصف أسبابها بالكامل في قائمة مختصرة ؛ علاوة على ذلك ، الشيء الطبيعي هو أن هناك العديد منهم يتفاعلون مع بعضهم البعض. لذلك ، ستجد أدناه في الغالب ملخصًا لأسباب الصعوبات اتخاذ قرارات متكررة للغاية ، على الرغم من أن ضع في اعتبارك أن بعضها قد يتداخل جزئيا.

بالطبع ، في حال كنت ستذهب إلى الطبيب النفسي بسبب مشاكل تتعلق باتخاذ القرار والأداء في مواجهة المهام والمسؤوليات بشكل عام ، ضع في اعتبارك أنه ليس من الضروري أن تعرف مسبقًا ما يحدث لك بالضبط.

جزء من عمل المتخصصين في علم النفس الذين يعالجون المرضى هو دراسة كل حالة محددة ومعرفة الأسباب وراء انزعاجك.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الاستدلال": الاختصارات العقلية للفكر البشري "

1. الكمال المفرط

يمكن أن يكون للكمالية تأثير معاكس للتأثير المرغوب ، عن طريق شل الناس ، منذ ذلك الحين في كثير من الأحيان لم يقرروا اتخاذ الخطوة من الأفكار إلى الممارسة.

والسبب هو أن هذا قد يعني الكشف عن عيوب الخطة المحددة ، لذلك يستمرون في التفكير في مشروعهم إلى أجل غير مسمى. نتيجة لذلك ، بحلول الوقت الذي يبدأون فيه ما يريدون القيام به ، غالبًا ما يكون لديهم الوقت الكافي للقيام بما يريدون القيام به في المقام الأول ، مما يؤدي إلى الإحباط.

• مقالات لها صلة: "الكمالية المختلة: الأسباب والأعراض والعلاج"

2. عدم الحزم

تتعلق بعض القرارات باتخاذ خطوة توصيل شيء غير مريح أو يحتمل أن يكون تصادميًا لشخص آخر.: على سبيل المثال ، أننا لم نبدأ العمل في مشروع بعد لأنه لم يكن لدينا الوقت ، وأننا نريد الانفصال عن الزوجين ، إلخ. لذلك ، فإن الافتقار إلى الحزم هو أحد الأسباب المحتملة للصعوبات في التوصل إلى قرار نهائي في مواجهة شيء يشمل الآخرين أيضًا. في هذه الحالات ، من المهم العمل على المهارات الاجتماعية وإدارة الخوف من الرفض.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الحزم: 5 عادات أساسية لتحسين الاتصال"

3. الاعتماد

إن التعود على الاعتماد على شخص آخر ينعكس بعدة طرق في طريقة تفكيرنا وسلوكنا وشعورنا ، وبعضهم خفي تمامًا.

على سبيل المثال، في مثل هذه المواقف ، من الشائع ألا نشعر بالرضا عن أي قرار نتخذه لأنفسنا.، مما يشجعنا على طلب التوجيه أو الرأي دائمًا من هذا الرقم المرجعي. هذا لا يحد من حريتنا فحسب ، بل يؤجج المشكلة أيضًا ، لأنه يجعل اتخاذ القرار بأنفسنا أكثر ندرة.

• مقالات لها صلة: "الاعتماد العاطفي: الإدمان المرضي لشريكك العاطفي"

4. اجترار نفسي

يتكون الاجترار النفسي من عدم القدرة على إيقاف "قطار الفكر" عندما يعيد إلى الذهن نفس النوع من الصور والأفكار والمخاوف مرارًا وتكرارًا... هذه ظاهرة مرتبطة بالأفكار المتطفلة والقلق ، لأن أكثر ما يجهدنا هو الذي لديه قدرة أكبر على التسلل إلى حياتنا دون إذن. الوعي.

إن عدم معرفة كيفية تنظيم الاجترار النفسي بشكل صحيح يجعل الكثير من الناس يبدأون في التجول وأن يلاحظوا كيف "تشرد" أذهانهم قبل الوصول إلى نتيجة قاطعة حول ما يفكرون فيه.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الاجترار: حلقة التفكير المفرغة المزعجة"

5. سوء التعامل مع المشتتات

على الرغم من أن أسباب صعوبة اتخاذ القرارات التي رأيناها حتى الآن هي في الأساس استبطان متى استنادًا إلى العمليات العقلية ، يجب ألا ننسى أن الطريقة التي نتفاعل بها مع البيئة هي أيضًا جزء من علم النفس. بهذا المعنى ، قد يكمن جزء من المشكلة في عادة العمل واتخاذ القرارات في بيئات مليئة بالعناصر المشتتة للانتباه.

مع الأخذ في الاعتبار أن التقييم بين الإيجابيات والسلبيات من أجل "المخاطرة" أخيرًا من خلال اتخاذ القرار يتطلب التركيز ، المكان الذي نكرس فيه أنفسنا للقيام بهذه الأنشطة يؤثر بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك ، من الشائع في مواقف العمل أن تكون دائمًا في نفس المكان عند الاضطرار إلى الاختيار بين بدائل مختلفة ، لذا فإن إجراء تغييرات صغيرة في تلك البيئة يمكن أن يحدث فرقًا بطريقة رائعة جدًا من البداية أسبوع.

هل أنت مهتم بالحصول على دعم نفسي متخصص؟

إذا كنت ترغب في الحصول على مساعدة نفسية ، فأنا أدعوك إلى الاتصال بي.

أنا متخصص في علم النفس في نموذج التدخل السلوكي المعرفي وأخدم البالغين والمراهقين في مجالات مثل تحسين التنظيم العاطفي ، واعتماد عادات عمل أفضل ، وإدارة الوقت ، وتقنيات لتخفيف التوتر والقلق ، و زائد. يمكن إجراء الجلسات شخصيًا في مكتبي في مدريد ، أو يمكن إجراؤها عبر الإنترنت عن طريق مكالمة فيديو.