كيف يمكن للحزن أن يزعزع استقرار الشخص المهاجر؟

يمثل الهجرة إلى بلد آخر تحديًا دائمًا تقريبًا ، ولكن عادةً ما يتم التركيز على الصعوبات المادية التي يجب على الجميع التغلب عليها للتكيف معها تلك البيئة الجديدة: الحصول على الوثائق اللازمة ، والعثور على وظيفة تسمح لك بتغطية النفقات ، وفهم الضرائب في تلك الولاية ، إلخ.

لكن مع الأخذ في الاعتبار هذه الأنواع من المشاكل فقط يعني التغاضي عن الأمور من الصعوبات الأخرى التي يجب على العديد من المهاجرين التغلب عليها: حزن الهجرة. هنا سنرى ما تتكون منه هذه الظاهرة النفسية وكيف تؤثر على المهاجرين.

• مقالات لها صلة: "الحزن والحزن: كيف نتعامل معهم؟"

الآثار النفسية للهجرة

الهجرة هي أكثر بكثير من مجرد تغيير مكان إقامتك. إنه يعني ضمنًا ، من بين أمور أخرى ، فصل المرء عن السياق الاجتماعي الذي اعتاد فيه المرء على العيش والاضطرار إلى التكيف معه. واحد جديد ، وفي كثير من الأحيان يجب أن يضاف التحدي المتمثل في عبور الثقافات واللغويات وحتى إداري.

نتيجة لذلك ، فإن أي عملية هجرة لها تأثير نفسي ، في السراء والضراء.

إن تغيير البيئة التي يتعرض لها الشخص يجلب معه تعديلات في طريقة تفكيره وشعوره وتفاعله مع العالم ومع الآخرين. و عندما تكون هذه التغييرات عميقة للغاية وتؤثر بشكل كبير على إحساس المهاجر بالهوية

يمكن القول أيضًا أن هذا الشخص يعاني من حزن ، بطريقة مشابهة لما يشعر به الشخص الذي فقد أحد أفراد أسرته. دعنا نرى لماذا.

• قد تكون مهتمًا بـ: "متلازمة يوليسيس: ضغوط مزمنة لدى المهاجرين"

لماذا هناك حديث عن حزن الهجرة؟

في علم النفس ، يعتبر الحزن عملية تكيف مع واقع جديد يومًا بعد يوم لم يعد بإمكانه عرض الاتصال بشيء أو بشخص قام الشخص بتأسيس رابطة معه عاطفي. عادة نتحدث عن الحداد عند وفاة أحد أفراد أسرته ونشعر بالحزن الشديد حزين، ولكن في الواقع تشمل هذه الظاهرة النفسية أيضًا أنواعًا أخرى من التجارب.

على سبيل المثال ، يمكن أن تجعلنا المعاناة من إصابة كبيرة أيضًا نمر في مبارزة إذا علمنا أنه سيكون لدينا عقابيل (نقول وداعًا " أجسامنا كما عرفناها) ، وينطبق الشيء نفسه على إغلاق الأعمال التجارية التي كنا نديرها لسنوات ، أو بعد انهيار شريك ، إلخ.

في النهاية ، الحزن هو نتاج التوتر الموجود بين التوقعات والذكريات و عناصر الهوية التي ننسب أنفسنا إليها في الماضي ، وتلك التي نجد أنفسنا بحاجة إلى احتضانها في الحالي، بعد أن فقدنا شيئًا مهمًا بالنسبة لنا.

يجد أي شخص فقد قريبًا أنه من الضروري عدم افتراض أن جزءًا من التجارب الإيجابية التي يمر بها يوم ليوم سيأتي من الوجود المادي لذلك الشخص ؛ من يفقد شيئًا ذا قيمة عاطفية يجب أن يتخلى عن فكرة القدرة على الاحتفاظ به ومنحه للأجيال القادمة ، إلخ.

وهكذا ، تظهر المبارزة عندما الجمود العاطفي التي كانت جزءًا من حياتنا وأعطتها معنى تفقد فجأة سبب وجودها ، وعلينا أن نقبل أننا نتخلى عنها.

بالنظر إلى كل ما سبق ، ليس من المستغرب أن تسير الهجرة جنبًا إلى جنب مع عملية الحزن. حقيقة، يتميز باحتوائه على العديد من عمليات الحزن المختلفة. يجب على أولئك الذين سيعيشون في بلد آخر أن يفترضوا أنهم سيفوتون العديد من الأحداث المهمة لدائرتهم الاجتماعية المرجعية (الأصدقاء ، العائلة ...) ، أي جزء من مهاراتهم سيكون له قيمة أقل في مكان الإقامة الجديد (والذي سيكون له في نفس الوقت لتعلم الآخرين) ، أنه بالتأكيد لن يشتري المنزل الذي "يستقر فيه" في المكان الذي تخيله طوال حياته ، إلخ.

في كثير من الحالات ، يعاني المهاجر من فقدان جزء كبير من هويته. على سبيل المثال ، قد تلاحظ كيف يُنظر إليه في هذا البلد الجديد المعلمات العرقية لم يكن خاضعًا لها من قبل ، لذلك لم يعد "مواطنًا عاديًا". قد تلاحظ أيضًا أن كل شيء يكلفك أكثر وتحتاج إلى طلب المساعدة ، لذلك تفقد الكثير من الاستقلالية التي اكتسبتها مع دخول مرحلة البلوغ.

وبالتالي ، فإن حقيقة الهجرة تأتي مع أنواع مختلفة من التنازل عن العناصر التي كان المرء يعتبرها حتى تلك اللحظة أمرًا مفروغًا منه ، وكثير من تلك الخسائر يميل إلى تصل على حين غرة: كونها عمليات نفسية دقيقة للغاية وتستند إلى التفكير المجرد ، عادة ما تطغى عليها تحديات من هذا النوع المادية والإدارية التي تنطوي على الانتقال إلى بلد آخر (الحصول على تأشيرة ، الحصول على إيجار شقة رسمي ، توضيح مع النظام العام الصحة…). ومع ذلك ، على المدى المتوسط ​​والطويل ، يمكن أن يصبحوا أو أكثر أهمية للشخص من الأخير.

ذلك هو السبب يجد الكثير من الأشخاص الذين ينتقلون إلى بلد آخر أنهم بحاجة للذهاب إلى العلاج النفسي. حتى لو لم يطوروا علمًا نفسيًا يمكن تشخيصه ، فإن هذا الانزعاج الذي يشعرون به يؤدي إلى تآكل نوعية حياتهم بطريقة ما. ذات مغزى ، وهو أمر صعب بشكل خاص إذا لم يكن لديك مجموعة من الأصدقاء حتى الآن أو إذا لم يكن هناك أفراد من العائلة في تلك المدينة الجديدة معيشة. لحسن الحظ ، في العلاج ، من الممكن التغلب على عمليات الحزن هذه من خلال برامج التدخل الشخصية التي تساعد على إدارة المشاعر بشكل صحيح.

• مقالات لها صلة: "ما هو علم النفس الثقافي؟"

هل تبحث عن دعم نفسي متخصص؟

إذا كنت تمر بأوقات عصيبة وتحتاج إلى مساعدة نفسية ، الحصول على اتصال معي.

أنا طبيبة نفسية ولدي أكثر من 10 سنوات من الخبرة المهنية في رعاية البالغين والأزواج والعائلات والمراهقين ، وأقدم حاليًا جلسات علاج عبر الإنترنت عن طريق مكالمة الفيديو.