الانفصال الشخصي عن العلاقات الأسرية السامة

التجارب التي نعيشها في سياق الأسرة لها تأثير كبير على طريقة إدراكنا ولإدارة كل من العلاقات الشخصية والعلاقة التي نحافظ عليها مع علاقاتنا العواطف. لهذا السبب ، في العلاج النفسي ، يرتبط أحد الجوانب التي نعمل فيها لمساعدة المرضى بطريقة تفاعلهم مع عائلاتهم.

وهذه هي الطريقة التي كنا نعيش بها معًا أو نشارك اللحظات المهمة مع والدينا وأعمامنا الأجداد وغيرهم من الشخصيات المرجعية لها تأثير نفسي مهم علينا ، من أجل الخير والى ماذا سيء. لهذا السبب ، إذا أصبحت هذه العلاقات الأسرية سامة ، فمن المرجح أن نواجه مشاكل. المشاكل النفسية التي تنعكس في الطريقة التي نحاول بها تكوين صداقات والتواصل مع زملاء العمل ، إلخ.

في هذه المقالة سوف تجد ملخصًا عن كيف يتم إنشاء الانفصال العاطفي مع الآخرين بسبب المرور بتجارب عائلية إشكاليةوماذا يتم في مكتب الأخصائي النفسي لمعالجة هذه المشاكل.

• مقالات لها صلة: "العلاج الأسري: أنواع وأشكال التطبيق"

التأثير النفسي لديناميات الأسرة السامة

إذا كان كل شخص فريدًا وغير قابل للتكرار ، فيمكن تطبيق هذه الفكرة كثيرًا أو أكثر في حالة العائلات. ومع ذلك ، فإنهم جميعًا يشتركون في أنهم يلعبون دورًا أساسيًا في تنمية شخصية البشر ، خاصة أثناء الطفولة والمراهقة.

لكن حتى في مرحلة البلوغ ، تساهم ديناميكيات الأسرة السامة في العزلة الاجتماعية للمريض. ليس بالضرورة قضاء القليل من الوقت بصحبة أشخاص آخرين ، ولكن في الغالب تجد نفسك غير قادر على "الاتصال" بطريقة ذات مغزى عاطفيًا مع الآخرين.

وهذا يعني أن الأسرة ليست مجرد هيكل السقالات الذي نبني عليه مهاراتنا للتواصل الاجتماعي ، حيث مارسنا أولاً مع الآباء والأمهات وأفراد الأسرة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يشكل في معظم الحالات البيئة التي نفهم أنها يجب أن تكون "بيئتنا الآمنة" ، حيث يكون الشيء الطبيعي أن أهم احتياجاتنا قد تم تلبيتها ، بما في ذلك الحفاظ على مستوى معين من الاستقلالية والوقت نحن.

بالنظر إلى ذلك ، فليس من المستغرب أن يكون للمشكلات العائلية آثار في جميع مجالات حياة الشخص.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الأنواع الثمانية للنزاعات الأسرية وكيفية إدارتها"

لماذا ينشأ الانفصال العاطفي بعد مشاكل الأسرة؟

في الأساس ، تؤدي التجارب المؤلمة عاطفياً أو حتى الصادمة المرتبطة بالعائلة إلى أن يصبح العديد من الأشخاص معزولين اجتماعيًابوعي أو بغير وعي. فيما يلي بعض الأسباب التي يزعمونها:

⦁ الخوف من أن يتسبب شخص ما لهم بنفس الشعور بعدم الراحة الذي عانوا منه في أسرهم. ⦁ عار على الصورة التي يعتقدون أن عائلاتهم تنقلها. معتقدات مختلة عن الخير والشر للإنسان. ⦁ قلة الوقت أو الطاقة لتكوين صداقات ، بسبب الاضطرار إلى التعامل مع النزاعات داخل أسرهم.

كيف يمكن لعلماء النفس مساعدتك في هذه المشاكل؟

كما رأينا ، كل عائلة لها دينامياتها وخصائصها ، لذلك يبدأ أي شكل من أشكال التدخل العلاجي دائمًا بفحص كل حالة على حدة ما يحدث للمريض. بمجرد القيام بذلك ، يضع علماء النفس فرضية عمل ويقترحون الحلول الممكنة لمساعدة الشخص التغلب على انزعاجك ، بالإضافة إلى الاتفاق على هدف محدد يجب أن تصل إليه (بمساعدة ومساعدة المحترفين).

يمكن أن تتخذ هذه التدخلات النفسية لحل الانفصال العاطفي أشكالًا عديدة اعتمادًا على الأسباب المحددة للمشكلة ، ولكن عادةً ما تكون الاستراتيجيات التالية و التقنيات.

1. التدريب على حل النزاعات والحزم

حيث أن الديناميكيات السامة للعائلة هي جزء من أسباب ما يحدث للمريض ، عادة ما يكون التدريب على مهارات إدارة الصراع مفيدًا.

الهدف هو أنه ، من خلال الإصرار ، يمكنه الحفاظ على فرديته وأنه يمكنه تأكيد نفسه أمام هؤلاء الأعضاء. الأسرة التي ساهمت بوعي أو بغير وعي في عدم القدرة على الارتباط بشكل طبيعي مع البقية.

• مقالات لها صلة: "الحزم: 5 عادات أساسية لتحسين الاتصال"

2. إعادة الهيكلة المعرفية

ال إعادة الهيكلة المعرفية يعتمد على اختبار المعتقدات التي يحملها المريض، لمعرفة أيهم غير فعال والعمل ضده عندما يتعلق الأمر بالتغلب على المشكلة التي يعاني منها.

بمجرد أن يتم ذلك ، يتم اقتراح أفكار وأطر بديلة لتفسير الواقع ، مما يسمح لهم بإدراك ماذا هذا يحدث له بطريقة أكثر توازناً وواقعية ودقة ، دون الوقوع في التشاؤم الذي كان يشل. بهذه الطريقة ، فإنه يساهم في تحسين التقدير، حتى لا يفترض الشخص مقدمًا أنه سيفشل إذا حاول "الاتصال" بشخص ما.

3. التحسس من الخوف من الرفض

يشعر الكثير من الأشخاص الذين يعانون من هذه الأنواع من المشاكل بانفصال عاطفي عن الأشخاص في حياتهم. حولهم لأنهم لا يجرؤون على الانفتاح عليهم ، خوفًا من أن يفعل الآخرون ذلك نقاط الضعف. هذا هو جزء مما يحدث له علاقة بالتخريب الذاتي: يقرر الشخص التخلي عن إمكانية إقامة علاقات ذات مغزى والتواصل بشكل عاطفي معها البعض الآخر بسبب التجارب المؤلمة التي عاشها مع أسرته ، من أجل منع حدوث شيء مماثل.

لحل هذا النوع من عدم الراحة ، يوجه علماء النفس هؤلاء الأشخاص خلال عملية اختبار هذه العلاقات. أقرب إلى البقية ، بحيث يرون تدريجيًا أنه ليس من الضروري البقاء في هذا الموقف للغاية دفاعي.

هل تبحث عن مساعدة نفسية مهنية؟

إذا كنت مهتمًا بالحصول على مساعدة نفسية ، فيرجى الاتصال بنا.

تشغيل استشارات نفسية نحن نخدم الأفراد والشركات على حد سواء لمساعدتهم على معالجة المشاكل مثل إدارة الصراع ، تنظيم التوتر والقلق ، وقلة أداء العمل بسبب العادات السيئة ، وتدني احترام الذات ، و زائد. نحن نقدم جلسات وجهًا لوجه في برشلونة ، وأيضًا من خلال وضع الاتصال عبر مكالمة الفيديو.