القلق الوجودي: ما هو وكيف يؤثر على العقل البشري؟

يمر جميع الأشخاص بمرحلة في مرحلة ما من حياتهم حيث يرون أنه لا يوجد الكثير من الأشياء التي لها معنى ، بما في ذلك وجودهم.

الأزمات الوجودية هي جزء من حالة الإنسان، الناشئة عن حقيقة أننا من وقت لآخر نتساءل عن قيمتنا وقيمة الأشياء التي تحيط بنا.

تجلب الأزمات الوجودية معها مشاعر سلبية ، بما في ذلك القلق الوجودي الذي يمكن اعتباره مرادفًا للأزمات ، اعتمادًا على الطريقة التي تنظر بها إليه.

إنه أمر لا مفر منه بل وصحي أن نمر بفترة من هذا النوع من القلق ، لأنه يساعدنا على ذلك حدد الطريق الذي نريد أن نسلكه في حياتنا ونرى ما هو موجود القيمة. ومع ذلك ، فإن له أيضًا جانبًا سلبيًا ، إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح ، فقد يؤدي إلى بعض مشاكل الصحة العقلية.

دعنا نكتشف بعد ذلك ما هو القلق الوجودي وما هي خصائصه.

• مقالات لها صلة: "ما هو القلق: كيف نتعرف عليه وماذا نفعل"

ما هو القلق الوجودي؟

القلق الوجودي هو ذلك الانزعاج الذي ينشأ عندما نمر بأزمة وجودية ، أي لحظة من حياتنا نتساءل فيها عما إذا كان وجودنا له معنى أو موضوعي أو القيمة. مسألة معنى وهدف الوجود الإنساني كانت نقطة النقاش الرئيسية في التقليد الفلسفي للوجودية.

في الفلسفة الوجودية ، يشير مصطلح "الأزمة الوجودية" تحديدًا إلى الأزمة الفردية عندما يدرك الشخص أنه يجب عليه دائمًا تحديد حياته من خلال القرارات التي يتخذها هل.

الأزمة الوجودية تحدث عندما يدرك المرء أنه حتى قرار الامتناع عن التصرف أو رفض الموافقة على خيار معين هو ، في حد ذاته ، خيار. البشر محكوم عليهم بأن يكونوا أحرارًا.

ينشأ القلق والأزمات الوجودية عندما نشهد تغييرًا في المرحلة أو عندما نشهد حدثًا مهمًا للغاية في حياتنا ، سواء كان إيجابيًا أو سلبيًا. يدخل الناس في فترات أزمة وجودية بعد تعرضهم لصدمة نفسية ، أو الزواج ، أو الطلاق ، أو فقدان أحد الأحباء ، أو بعد شريك جديد ، أو يستخدم الأدوية ذات التأثير النفساني ، أو إنجاب طفل أو بلوغ سن ذات أهمية ثقافية مثل 18 أو 40 أو 65 ، من بين أشياء أخرى كثيرة الأسباب.

من الصعب تحديد السبب والنتيجة بوضوح ، لأنه في الواقع يمكن اعتباره كلاسيكيًا لما كان من قبل: الدجاجة أو البيضة. هل القلق الوجودي هو الذي يقودنا إلى أزمة وجودية أم أنه يحدث بالعكس؟ بغض النظر عن الطريقة التي تريد أن تنظر إليها ، فإن النقطة المهمة هي أن القلق الوجودي يقودنا إلى فترة من التفكير وأيضًا الصراع الداخلي ، والذي يمكن أن يكون بمثابة نقطة انطلاق لاتخاذ قرارات جديدة وتغيير بعضها آفاق.

• قد تكون مهتمًا بـ: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتأمل الذاتي"

ما هي خصائص القلق الوجودي؟

سورين كيركيغارد (1813-1855) ، اعتبر الفيلسوف الدنماركي أن والد الوجودية يعتقد أن القلق الوجودي ليس شائعًا فحسب ، بل ضروريًا أيضًا. من وجهة نظرهم ، يمكن القول أن القلق الوجودي صحي ، من الضروري أن يلفت انتباهنا من وقت لآخر لأنه يحفزنا على إعادة التفكير في جوانب معينة من حياتنا.

عندما ندرك أننا بشر ، فإنه يجعلنا نبحث عن أغراض حيوية جديدة ونجدها. تخدم الأزمة الوجودية حتى أننا ، بعد أن فقدنا معنى حياتنا ، نبحث عنها بأنفسنا.

ومع ذلك ، إذا أخذنا منظورًا نفسيًا ، فلا ينبغي اعتبار تجربة القلق الوجودي شيئًا إيجابيًا. من الناحية النظرية ، يبدو أن ما يساعدنا في العثور على معنى الحياة أمرًا سهلاً ، ولكن من الناحية العملية ، هذا معقد نوعًا ما.. في الواقع ، عندما نكون في حالة من القلق العميق ، مهما كان ، من الصعب جدًا التفكير بوضوح واتخاذ القرارات. علاوة على ذلك ، هناك خطر أكبر في اتخاذ قرارات خاطئة.

القلق الشديد يجعلنا نفقد طريقنا. عندما نشعر بالقلق ، تتبادر إلى أذهاننا جميع أنواع الأفكار غير العقلانية والمتكررة وغير الصحية. مصحوبة بأعراض جسدية مثل آلام العضلات ، عدم انتظام دقات القلب ، الصداع ، مشاكل النوم ونوبات هلع.

على الرغم من أن رؤية الفلسفة حول الأزمة الوجودية والقلق صحيحة لتلك الحالات التي يستمد فيها الفرد منفعة منها ، في حالة علم النفس الإكلينيكي ، يُنظر إلى هذا على أنه مشكلة محتملة ، وهو أمر إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية عقلي.

لهذا السبب ، سنسلط الضوء أدناه على بعض خصائص القلق الوجودي ، ربطها بالمشاكل المحتملة التي يمكن أن تحدث في الفرد الذي يمر بأزمة هذا النوع.

1. الشعور بانعدام القيمة

من سمات القلق الوجودي الإرهاق الجسدي والنفسي الكبير الذي يسببه. يشعر أي شخص يمر بأزمة وجودية أنه يضيع وقته وطاقته ، ويستثمره في أشياء لا تستحق العناء.

يسأل الفرد نفسه أسئلة مثل "ما الهدف من المعاناة من كثرة العمل؟" "أين يأخذني كل هذا الجهد الذي استثمرته؟" "هل كل ما أفعله يساعدني؟" هو في حدود قوته.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الإرهاق (متلازمة الحرق): كيفية اكتشافه واتخاذ الإجراءات"

2. مشاعر سلبية

تجذب المشاعر السيئة مشاعر أخرى من نفس النوع. لهذا السبب، من الشائع عندما يشعر المرء بالقلق الوجودي أن يشعر بأنه محاصر في كرب دائم. من خلال التشكيك في كل ما فعله وحوله ، فإن الشخص لا يثق في الحاضر ولديه رؤية متشائمة للمستقبل.

إن تصور العالم هو أنه مثل بيت من الورق سينهار عاجلاً أم آجلاً ، ولا يوجد شيء مؤكد وأنه لا قيمة له. الأشياء والناس لا معنى لها ولا أفعالهم كذلك. كل شيء غير مستقر وعابر.

• مقالات لها صلة: "أنواع المشاعر الثمانية (التصنيف والوصف)"

3. الشعور بعدم الواقعية

ظاهرة شائعة جدًا أثناء المعاناة من القلق الوجودي هي الشعور بعدم الواقعية أو تبدد الشخصية.

يمنحنا الشعور بأننا نعيش منفصلين عن الواقع ، وأن العالم الذي نعيش فيه هو عرض مسرحي وأننا ، بدلاً من أن نكون على خشبة المسرح كأبطال ، نجلس في المقاعد بصفتنا جمهورًا.

أصبح الواقع جزءًا من مجموعة ونرى أن ما يحدث فيه بالكاد أصيل.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الغربة عن الواقع: ما هي وخصائص هذا التغيير وأسبابه"

4. فقدان المعاني الحيوية

ترتبط الأزمة الوجودية بفقدان الإحساس بالأصالة الذي يفقد فيه الإحساس بالذات. لا شيء كما كنت تعتقد في البداية. يتم تعزيز التصور بأن المجتمع يمكن أن يفشل.

يشعر بفقدان المعاني الحيوية بالغضب وخيبة الأمل والغضب. يشعر الشخص بالسوء الشديد ، حتى مع نفسه ، لشعوره أنه وضع ثقته في تلك الهياكل الاجتماعية التي تخذله الآن. تشعر أنك شخص ساذج لأنك آمنت في مرحلة ما من حياتك بأن كل شيء رائع وأن لا شيء يمكن أن يحدث بشكل خاطئ.

قليل من الأشياء هي أكثر خطورة على الصحة النفسية من إدراك أن الحياة فقدت معناها. إن التفكير في أن لا شيء هو فكرة واحدة وأن المجتمع قد خذلنا يمكن أن يغرقنا في حالة من القلق الشديد الذي يمكن أن يؤدي لاحقًا إلى اضطراب الاكتئاب.

• مقالات لها صلة: "أنواع القيم العشرة: المبادئ التي تحكم حياتنا"

5. الشك في كل شيء على الاطلاق

يمكن أن تكون عقولنا أسوأ عدو لنا عندما نجد أنفسنا غارقين في القلق الوجودي. يصبح العقل ذلك المصنع لجميع أنواع الأفكار المبطلة تجعلنا نتساءل عن جزء جيد من الأشياء التي تحدث لنا وتحيط بنا. نحن نرى العالم بعين ناقدة تشوه وتشكك في كل شيء.

لهذا السبب ، كوننا في أزمة وجودية ، فإننا نتساءل حتى عن معتقداتنا وإيماننا والعديد من الأشياء الأخرى ، وهو أمر طوره كيركجارد نفسه بالفعل. حتى أنهم يتساءلون عما إذا كان الأشخاص الذين يشكلون أقرب دائرتنا يحبوننا ويقدروننا.

6. عزل

أحد الجوانب المهمة جدًا للقلق الوجودي هو ميله إلى جعلنا نشعر بالوحدة. الشعور بالعزلة المصاحبة للقلق الوجودي يحدث هذا عادةً لأن الشخص يشعر أنه لا أحد يفهم ما يمر به.

وهو على حق. لا أحد يعرف ماذا يحدث لأنها أزمة وجودية ، شيء شخصي للغاية ، ولا أحد يستطيع ذلك إلا هو نفسه نفهم نفسك تمامًا ، وهو أمر لم نحققه حتى نحن أنفسنا في أكثر من مناسبة.

الشعور بالوحدة والعزلة أمر شائع ويعمل كعائق للتفاعل مع الآخرين. إنها دائرة تغذي نفسها: نشعر بالوحدة ، لا نريد التفاعل مع أي شخص آخر ونشعر بالوحدة أكثر.

• مقالات لها صلة: "الوحدة غير المرغوب فيها: ما هي وكيف يمكننا مكافحتها"

7. نوبات ذعر

نوبات الهلع من الأعراض الشائعة في نوبات القلق. الشعور المستمر بأن لا شيء في هذه الحياة منطقي ، وأن كل شيء خارج عن سيطرتنا ، يجعلنا نبدأ في إظهار نوبات الهلع عاجلاً أم آجلاً.

يتراكم الألم مع مرور الأيام والأسابيع ، وهو شعور ينتهي به الأمر إلى الظهور العجز والنوبات المفاجئة من الضيق والعصبية التي تميل إلى زيادة تعزيز الشعور بالخوف و عدم الأمان.

فكرة أخيرة

على الرغم من أن القلق الوجودي لا ينبغي أن يُنظر إليه دائمًا على أنه أحد أعراض تطور اضطراب ما ، إلا أنه يجب مراقبة تقدمه. بقدر الإمكان ، من الصحي أن نفكر في ماهية إحساسنا بالحياة وأن نفعل شيئًا للعثور عليه لأنه ، بخلاف ذلك ، يمكننا أن نقع في أعماق كآبة وننظر إلى أنفسنا كأفراد ليس لديهم سوى القليل لنقدمه للإنسانية.

من الضروري أن نسعى للحصول على الدعم عندما نجد أنفسنا غارقين في إحدى هذه الأزمات الوجودية، على الرغم من أنها طبيعية بالنسبة للعمر أو الوضع الذي نحن فيه. يمكن لمهارات التأقلم أن تجعلنا نخرج من الموقف أقوى ، ونكتسب موارد جديدة لمواجهة المرحلة الجديدة بشكل أكثر فعالية.