التنويم المغناطيسي للإقلاع عن التدخين: هل يعمل أم أنه عملية احتيال؟
إذا كنت تبحث في الإنترنت عن "كيفية الإقلاع عن التدخين" ، فستجد العديد من الصفحات والمنتديات التي توصي بجميع أنواع الأساليب المعجزة ، بما في ذلك التنويم المغناطيسي.
على الرغم من عدم وجود دراسات علمية جادة لإثبات فعالية التنويم المغناطيسي للإقلاع عن التدخين ، إلا أن المعلمون الذين يحاولون بيعه لك يخرجون من تحت الصخور.
في هذا المقال سوف أعلق بإيجاز لماذا الإقلاع عن التنويم المغناطيسي وحده خرافة (وعملية احتيال).
- مقالات لها صلة: "أهم 14 نوعًا من الإدمان"
هل يمكنك الإقلاع عن التدخين بجلسة واحدة للتنويم المغناطيسي؟
إذا قمت بزيارة أي موقع ويب منوم مغناطيسي ، فسترى سريعًا أنهم جميعًا يعدون بالإقلاع بطريقة سحرية تقريبًا بعد جلسة استغرقت بضع ساعات.
يؤكدون لك أنه من خلال طريقتهم الفريدة ، أو أصواتهم ، أو مهارات البرمجة اللغوية العصبية الخاصة بهم أو أي شيء آخر ، سوف "يعيدون ضبط" عقلك ويقضي على إدمانك على التبغ على الفور.
حسنًا ، أنا آسف لإحباطك ، لكن هذه كذبة. يعد الإدمان على التبغ (وأي عقار آخر) مشكلة معقدة ، ومعظم الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين يعانون من هذا الإدمان لسنوات (أو عقود). لا يمكن لأي معلم أن يهمس في أذنك بكلمات سحرية من شأنها أن تغير عقلك في بضع دقائق.
الأطباء وعلماء النفس الذين درسوا السلوكيات الإدمانية يعرفون ذلك تمامًا التغلب على إدمان التبغ هو عملية تتطلب جهدًا ووعيًا لتغيير العادات اليومية، وتطبيق استراتيجيات الوقاية من الانتكاس ...
هذا هو السبب في أن رسائل المعالجين بالتنويم المغناطيسي الذين يعدوننا بحل مشكلة الإدمان لدينا دون بذل جهد من جانبنا تبدو حلوة للغاية (ما عليك سوى إخراج بطاقة الائتمان).
- قد تكون مهتمًا بـ: "آثار التبغ على الدماغ"
قوة اقتراح المجموعة
يقوم العديد من المعالجين بالتنويم المغناطيسي بتسهيل مجموعات التنويم المغناطيسي الخاصة بهم في غرف الاجتماعات بالفندق. يستفيدون من التحيزات الاجتماعية لإقناعك بأن طريقتهم تعمل.
مثال: تخيل أن 100 شخص يحضرون إحدى جلسات التنويم المغناطيسي للإقلاع عن التدخين. بمجرد تأثير الدواء الوهمي ومسألة إحصائية ، من المحتمل أن 10 أو 20 شخصًا سوف "يستقيل" في نفس اليوم (ولكن ليس إلى الأبد).
لن يشعر الآخرون (معظمهم) بـ "سحر التنويم المغناطيسي" ، لكنهم سيخافون أو يخجلون من الاعتراف بصوت عالٍ أنه لم ينجح معهم. هذا ما يحدث عادة في مثل هذه المجموعات: إذا لم ينجح الأمر معي ، أعتقد أنه خطأي.
- مقالات لها صلة: "ما هو علم النفس الاجتماعي؟"
تحيز الناجين
كما يمكنك أن تتخيل ، فإن معظم الأشخاص الذين لا يعملون في التنويم المغناطيسي (تأثير الدواء الوهمي النقي) ، سيبقون الأمر سراً. وقلة من الأشخاص الذين سمحوا لأنفسهم بأن يقترح عليهم معالج التنويم المغناطيسي ، "قفزوا في عربة" الدافع وتوقفوا عن التدخين لبضع ساعات أو بضعة أيام. سيخبرون الجميع أن التنويم المغناطيسي رائع.
هذا ما نسميه في علم النفس " تحيز الناجين"، عندما تكون الأقلية التي لديها نتائج إيجابية واضحة هي الوحيدة التي تتحدث عن النتائج ، بينما من لم يحققها لم يشاركوا بالمعلومات (بدافع الخجل أو الشعور بالفشل).
لذلك حصلنا على انطباع خاطئ بأن "الجميع يتوقف عن التدخين بالتنويم المغناطيسي".
لسوء الحظ ، ينتهي بهم الأمر بمواجهة الواقع في النهاية. كثير من الناس يخرجون من جلسة التنويم المغناطيسي بدون تدخين ينتهي به الأمر إلى الانتكاس بعد بضعة أيام أو أسابيع. أعلم هذا لأن هذا هو حال العديد من الأشخاص الذين يطلبون مني المساعدة في الإقلاع عن التدخين ، وقد مروا بعدة جلسات من التنويم المغناطيسي وما زالوا لا يتقدمون.
- قد تكون مهتمًا بـ: "ما هو العلاج النفسي لإدمان التبغ؟"
هل يمكن لأي شخص الإقلاع عن التدخين لبضعة أيام مع التنويم المغناطيسي؟
يمكن لأي شخص الحصول على الدافع من خلال مشاهدة مقاطع الفيديو أو حضور حدث تطوير شخصي والإقلاع عن التدخين لبضع ساعات أو بضعة أيام.
الشيء الصعب هو الحفاظ على ذلك في الوقت المناسب. بين محترفي الإدمان ، يعتبر ذلك عتبة اعتبار أن الشخص قد تغلب على الإدمان هي عام واحد دون انتكاسات (كحد أدنى).
أولئك الذين يستفيدون من أسطورة التنويم المغناطيسي يستفيدون من هذه التحيزات في البحث العلمي. سيقولون أن العديد من الأشخاص خرجوا من جلسة "ممنوع التدخين" ، لكنهم لن يتابعوا ذلك ، وسوف يتجاهلون بشكل ملائم حالات الانتكاس في غضون أيام أو أسابيع قليلة من التنويم المغناطيسي (معظمهم).
إن الرغبة في حل مشاكلنا دون عناء الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل ، حتى لو جاء ذلك في كتاب ألين كار الشهير.
يحتاج معظم الناس إلى فهم كيفية عمل إدمانهم، كيف هي عاداتهم الاستهلاكية ، ومتى يدخنون ، ومع من ، وأين ، وكيف يشعرون قبل وأثناء وبعد التدخين ، والدور الذي يلعبه التبغ في حياتهم اليومية ، وما إلى ذلك.
إنه يتطلب الكثير من الوعي الذاتي ، وقبل كل شيء ، تغييرات في العادات والتكيف مع سياق جديد. لا أحد يستطيع أن يمنحك ذلك بساعتين في الفندق.
غالبًا ما يستفيد أخصائيو التنويم المغناطيسي من رواية صوفية تقريبا لجعل الناس يعتقدون أن لديهم "قوى خاصة" أو أن لديهم إمكانية الوصول إلى العقل الباطن (الذي استمر لعقود نحن نعلم أنه غير موجود ، على الرغم من أكاذيب وخداع سيغموند فرويد ، الذي زور قضاياه لدعمه. نظريات).
- مقالات لها صلة: "ما هي أفضل طريقة للإقلاع عن التدخين؟ فجأة أم تدريجيًا؟
يظهر لنا العلم أن التنويم المغناطيسي لا يعمل
إذا سألنا المجتمع العلمي ، هذا ما يقوله الدليل. التنويم المغناطيسي تقنية (تقنية وليست علاجًا) يمكن أن تكون مثيرة للاهتمام في حالات محددة جدًا ، إذا تم دمجها مع تقنيات أخرى.
بمعنى أن المعالج النفسي قد يفكر في استخدام بعض التنويم المغناطيسي أحيانًا كجزء من عملية العلاج النفسي ، ولكن لا تحبه أبدًا بنسبة 100٪ من التدخل ، لأن ذلك لا يحتوي على قدم ولا رأس.
ال العلاج السلوكي المعرفي (ومتغيرات أخرى) هي الطريقة التي تحتوي على أكثر الأدلة العلمية للإقلاع عن التدخين بنجاح (وبدون انتكاسات).
العلاج النفسي للإقلاع عن التدخين
اكون لويس ميغيل ريال، أنا طبيب نفساني وأنا أعمل كمتخصص في الإدمان منذ سنوات. يمكنني مساعدتك في الإقلاع عن التدخين بأساليب مثبتة علميًا ، بدون حيل سحرية. مع الوقت والجهد من جانبك ، وتوجيهات شخص مدرب حقًا ، ستنجح.
إذا كنت تريد مني مساعدتك في إنهاء قصتك بالتبغ ، فيرجى الاتصال بي.