كيفية التغلب على الخوف من العزوبية: 4 نصائح عملية

إن وجود شريك أمر جيد ، لكن هناك من يبالغ في تقدير وجود صديق أو زوج ويرى أن الحالة المعاكسة ، حالة العزوبية ، هي أسوأ شيء في العالم.

حتى أن هناك فكرة شائعة مفادها أن الشخص الذي لم يجد شريكًا لأكثر من 30 عامًا سيواجه مشكلة أو حتى من فشل في الحياة.

بسبب الضغط الاجتماعي وتمجيد كونك في علاقة ، طور الكثير من الناس خوفًا مرضيًا حقيقيًا من كونهم عازبين. إن خوفهم كبير لدرجة أنهم يبذلون قصارى جهدهم حتى يتمكنوا من مواعدة شخص ما ، حتى لو كان ذلك يعني الوقوع في علاقة سامة.

إن معرفة كيفية التغلب على الخوف من العزوبية طريقة جيدة للغاية للفوز بالصحة العقلية، خطوة إلى الأمام في تطورنا كأفراد ، كأفراد يستحقون ذلك بمفردهم. دعنا نتعرف على المزيد حول كيفية الوصول إلى هناك.

• مقالات لها صلة: "كيف تعرف متى تذهب إلى علاج الأزواج؟ 5 أسباب قاهرة "

خصائص الخوف من العزوبية

يحلم الكثير من الناس بالحصول على شريك ، وهو أمر يعتبره الكثيرون حاجة أساسية. والدليل على ذلك هو أن هناك أشخاصًا غير متزوجين يبحثون بشدة عن شخص ما ليخرجوا معه ، ليس لأنهم يشعرون أن العزوبية هي مرادف للفشل ، وأنهم لا قيمة لهم بدون شريك.

بسبب هذا الاعتقاد ، بمجرد أن يتمكنوا من الحصول على صديق أو صديقة

بذل كل ما في وسعهم للبقاء في العلاقة ، حتى لو كان ذلك يؤلمهم. الخوف من العزوبية شديد للغاية في حياة الكثير من الناس ، مما يجعلهم يتصرفون بطرق غير صحية.

هذا بديهي ، لكن من الملائم وضعه في الاعتبار. عدم وجود شريك ليس بالأمر السيئ في حد ذاته. إن احتياجنا للنصف الآخر من البرتقال هو خرافة: نحن بالفعل برتقالة كاملة ، مع الكثير من العصير وهذا يستحق الكثير. العزلة هي لحظة بعيدة كل البعد عن تفسيرها على أنها وحدنا في هذه الحياة ولا أحد يحبنا ، بل هي في الواقع ، فرصة للتعرف على بعضنا البعض بشكل أفضل ومرحلة مجزية للغاية من الحياة.

لكن على الرغم من هذا الوضوح ، لا يزال الكثير من الناس يخشون أن يكونوا عازبين كما لو كان ذلك سيئًا للغاية على صحتنا ، فلماذا يظهر هذا الخوف من العزوبية؟ ما هي أسباب ذلك؟ سوف نتناولها بعد بضعة أسطر.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الوحدة غير المرغوب فيها: ما هي وكيف يمكننا مكافحتها"

لماذا ينشأ الخوف من البقاء عازبًا؟

على الرغم من أن المجتمع أصبح يدرك في العقود الأخيرة أننا لسنا بحاجة إلى أن نكون مع شخص آخر سعيد ، الحقيقة هي أن فكرة الحب الرومانسي تستمر في التأثير بشكل كبير على الخيال الجماعي. والدليل على ذلك هو أن الكثير من الناس يعتقدون أن وجود شريك بالفعل هو ما يعطي معنى لحياتنا ، ولجميع الناس.

يقع اللوم في هذا الاعتقاد على وسائل الإعلام والمجتمع. نراه في الأفلام ، في الأغاني ، في الروايات... نحصل على فكرة الحب الرومانسي حتى في أفلام الأطفال (تلك الخاصة بصناعة معينة مع فأرة مثال واضح جدًا). إنهم يبيعوننا أنه عندما يسير كل شيء على ما يرام ، نحتاج فقط إلى العثور على شريك وبواسطة السحر سيتم حل جميع مشاكلنا.

يبدو الأمر رائعًا حقًا ، لكن عليك أن تكون ساذجًا جدًا لتصدق أن العالم يسير بالفعل على هذا النحو. هذه الرسالة خاطئة جدًا ، لكنها لا تزال تتمتع بقوة إقناع ملحوظة.

فى النهاية، يُنظر إلى العثور على شريك على أنه أسهل بكثير من الشروع في العمل لتغيير مسار حياتنا وحل مشاكلنا. لا يزال الكثير من الناس يعتقدون أن وجود صديق أو صديقة هو الدواء الشافي الذي سيحل جميع مشاكلنا. من المعتقد أن وجود شريك يمنح السعادة بطريقة جوهرية ، ويعطي معنى لحياتهم.

لسوء الحظ، السعادة لن تأتي من تلقاء نفسها إذا بدأنا في مواعدة شخص ما. سنكون أكثر سعادة في مواعدة شخص ما فقط إذا كانت حياتنا الفردية على ما يرام قبل أن نبدأ في المواعدة. السعادة لا تأتي من الخارج ولا من شخص آخر يقدمها ، بل تأتي من أنفسنا الداخلية والعلاقة التي نتمتع بها مع أنفسنا ، على الرغم من أن العوامل الخارجية يمكن أن تفعل ذلك أيضًا التأثير عليها.

لكن في الأساس ، على الأقل في معظم الحالات ، المسؤول عن سعادتنا هو أنفسنا.

الأشخاص الذين يتزوجون سيئون مع أنفسهم ومع بيئتهم الأسرية عادة ما ينتهي بهم الأمر في علاقة لا ترضيهم على الإطلاق، ويمكنهم حتى أن يتورطوا في علاقة سامة. واحدة من المشاكل الرئيسية في هذا النوع من العلاقات هي بالتحديد الخوف من العزوبية. في الواقع ، هذا الخوف من العزوبية قد أطلق عليه اسم: رهاب الخوف ، والذي سيكون في الأساس الخوف غير عقلاني ومستمر وغير مبرر للبقاء عازبًا إلى الأبد وهذا يشمل أعراض القلق والهواجس والاكتئاب.

يبحث الأشخاص الذين لديهم هذا الخوف باستمرار عن معنى الحياة في الحب. ولهذا السبب غير قادرين على إنهاء علاقة مع شخص آخر يشعرون فيها بالحزن الشديد، لأنهم يعتقدون أن كسرهم سينتهي بهم الأمر بالخسارة.

نحن نعيش في مجتمع إذا كان عمرك يزيد عن 30 عامًا وكنت أعزبًا ، أو حتى أصغر سنًا ، فإننا نفكر على الفور تقريبًا في "البعض سيكون لها مشكلة "، وهي مشكلة تواجهها بشكل خاص النساء اللواتي يبدو أنهن يعطين غرضًا وحيدًا للتكاثر من قبل الكثيرين.

الفكرة القديمة بأن أولئك الذين ليسوا على علاقة ولديهم أطفال قد فشلوا في الحياة لا تزال راسخة للغاية.. لدينا ما يدور في أذهاننا أن هناك من لا يستطيع تصور فكرة السعادة في العزلة.

• مقالات لها صلة: "ما هو الخوف؟"

كيف تتغلب على الخوف من العزوبية؟

قد يكون مفاجأة للكثيرين ، لكن الحقيقة هي أن العزاب يميلون إلى أن يكونوا أكثر سعادة من أولئك الذين هم في علاقة سامة ، وكما يقول المثل الحكيم "من الأفضل أن تكون وحيدًا على أن تكون سيئًا مصحوبة".

لا ينبغي أن يكون هدفنا الحيوي هو أن نكون مع شخص ما بأي ثمن ، ولكن بدلاً من ذلك ، في حالة ظهور المناسبة ، والعثور على شخص ما والتركيز على بناء علاقة جيدة. وفي الوقت نفسه ، فإن المثل الأعلى هو أن نتعلم أن نكون بمفردنا وأن نتمتع بالحرية العظيمة التي توفرها لنا العزوبية.

التركيز على البحث عن علاقات جيدة وتقدير العزوبية هما أفضل إجراءين لإدارة الخوف من أن تكون عازبًا. علاوة على ذلك ، تميل إلى أن تكون متآزرة.

من أسرار العلاقة الجيدة عدم الحاجة إلى أن يكون شريكنا سعيدًا. هذا لا يعني أننا لا نريد أن نكون مع ذلك الشخص المميز في حياتنا ، ولكن هذا يعني أننا ندرك أنه يمكننا البقاء على قيد الحياة بدون الشخص الآخر. أفضل حب هو الحب الذي يكون فيه كلاهما أحرارًا ، ويقدر كل منهما الآخر ، ويحترم بعضهما البعض ويعرف كيف يعيش كل منهما بمفرده دون الشعور بأنهم يتركون الشخص الذي يحبونه جانبًا.

للتغلب على الخوف من العزوبية ، من الضروري مراعاة المفاتيح التالية:

1. تحسين احترامك لذاتك

إن تقدير ما نحن عليه حقًا والارتياح مع أنفسنا يساعدنا على عدم الاعتماد على الآخرين للشعور بالرضا. مثل أي شخص آخر في هذا العالم ، لدينا قوتنا ، حتى لو لم نكن على علم بها. باكتشافهم سنرى كم نحن نقدر دون الحاجة إلى أشخاص آخرين. مع شريك وبدون نقاط القوة هذه سيستمر وجوده.

• قد تكون مهتمًا بـ: "هل تعرف حقًا ما هو احترام الذات؟"

2. حدد المعتقدات السلبية عن العزوبية

كما قلنا ، يرى الكثير من الناس أن العزوبية هو فشل شخصي. من المعتقد أنك إذا كنت بمفردك فذلك لأنك لا تعرف كيف تكون مع أشخاص آخرين أو لأن الآخرين لا يجدونك جذابة. يمكن أن تكون هذه المعتقدات السلبية والعديد من المعتقدات السلبية وراء خوفنا من العزوبية.

يجب أن نحددهم ونقيم حقًا ما إذا كانوا على حق أم لا ، ومدى جديةهم في جعلنا نعتقد أن العزوبية هي. لا يجب بالضرورة أن تكون العلاقات إيجابية أو تعني النجاح في الحياة ، بالطريقة نفسها التي لا تعني فيها العزوبية العكس تمامًا. كل شيء في هذه الحياة نسبي ، بإيجابياته وسلبياته ، ورؤية ما يبدو سيئًا فقط في موقف ما هو ما يمكن أن يسبب لنا خوفًا شديدًا منه.

3. شارك الوقت مع أشخاص آخرين

يميل الكثيرون إلى ربط الشعور بالوحدة بعدم وجود شريك ، على الرغم من قدرتهم على التمتع بحياة اجتماعية صحية وشاملة مع الكثير من الأصدقاء. من المهم أن نقضي جزءًا من وقتنا في التفاعل مع الأصدقاء والعائلة وغيرهم من الأشخاص المهمين الآخرينسواء كان لدينا شريك أم لا. كما يوصى بشدة بمقابلة أشخاص جدد لتكوين صداقة معهم.

• قد تكون مهتمًا بـ: "76 عبارة عن الصداقة يجب أن تقرأها"

4. حل المشاكل الخاصة بك

لقد علقنا من قبل على أن الكثير من الناس يرون أن وجود شريك هو الدواء الشافي لحل مشاكلهم الشخصية. الحقيقة هي أنه إذا كنت سيئًا بشأن نفسك ، فإن مواعدة شخص ما ، فإن الشيء الوحيد الذي ستفعله هو أنك الآن تشعر بالسوء مع نفسك ومع شخص آخر. الطريقة الوحيدة للحصول على علاقة جيدة مع شريكنا هي من خلال حل مشاكلنا الخاصة، إما بمفردنا أو بمساعدة طبيب نفساني.