نقص المهارات الاجتماعية لدى الكبار: آثاره ، وكيفية التعامل معه

يعاني الكثير من الأشخاص في مرحلة البلوغ من مشاكل في مهاراتهم الاجتماعية، إما بدرجة أكبر أو أقل.

سنحاول شرح العواقب الرئيسية التي يمكن أن يولدها هذا العجز في هؤلاء الأشخاص ، بالإضافة إلى بعض التقنيات تستخدم لتحقيق تحسين في هذه القدرات وبالتالي معالجة الانعكاسات التي تحدث على حياتهم اليومية يوم.

• مقالات لها صلة: "8 جروح للأطفال تظهر عندما نكون بالغين"

أهمية المهارات الاجتماعية

من أجل معالجة مشكلة نقص المهارات الاجتماعية لدى البالغين ، من الضروري أن نعرف ماهيتها أولاً. يشير بالضبط إلى هذا المفهوم من أجل معرفة أين تكمن أهميته والمشاكل التي ينطوي عليها المعاناة من العجز في قال أرض.

المهارات الاجتماعية ، أو الكفاءات الاجتماعية ، الرجوع إليها كل تلك القدرات الفردية التي تمكن وتسهل القدرة على التفاعل معه أقرانهم والتواصل بشكل مناسب في سياقات مختلفة ، ومعرفة كيفية استخدام القواعد اجتماعي. في النهاية ، بفضل هذه المهارات ، سيتمكن الشخص من الاختلاط بالآخرين بطريقة صحيحة ومرضية لكلا الطرفين.

بمجرد حضور هذا التعريف الموجز ، يمكننا الحصول على فكرة عن العواقب التي يمكن أن يحدثها نقص المهارات الاجتماعية لدى البالغين ، نظرًا لإمكانياتهم في قد يتضاءل التفاعل مع الآخرين ، وبالتالي سيواجهون صعوبات في طريقتهم في التواصل مع الآخرين ، مع النتائج السلبية التي قد تحدث على موضوعات.

إذا تساءلنا عن ماهية بعض المهارات الاجتماعية ، يمكننا أن نرى بعض الأمثلة الملموسة. ال الاستماع الفعال سيكون أحد أكثرها شيوعًا. أيضًا الحقيقة البسيطة المتمثلة في معرفة الطريقة الصحيحة لبدء المحادثة والحفاظ عليها وإنهائها ، وفقًا للقواعد الاجتماعية. تقديم نفسك أو الآخرين ، طرح الأسئلة ، أو شكر شيء ما سيكون كذلك.

قد تكون بعض العناصر الأكثر تعقيدًا ، والتي يمكن أن يمثل نقصها أيضًا نقصًا في المهارات الاجتماعية لدى البالغين اعتذر ، اطلب خدمة ، حاول إقناع شخص ما ، قم بالتعليق على حدث ، اشرح التعليمات لأداء مهمة معينة ، عبر عما تشعر بهأو تعاطف مع الآخرين أو اطلب الإذن أو المزاح أو الشكوى.

هذه فقط أمثلة قليلة. لذلك يمكننا أن نستنتج أن نقص المهارات الاجتماعية لدى البالغين يمكن أن يحد بشكل خطير احتمالات تفاعل الشخص ، والتي يمكن أن يكون لها تداعيات خطيرة في حياته اليومي.

أسباب نقص المهارات الاجتماعية عند الكبار

حاول مؤلفون مثل جريشام التحقيق في الأسباب الكامنة وراء نقص المهارات الاجتماعية لدى البالغين. في دراسته عام 1998 ، تحدث عن الأصول المحتملة ذات الطبيعة المتنوعة للغاية. أحدها هو استهلاك المواد ، مثل الكحول ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير جسدي ونفسي على الشخص.

حتى مثل هذا الإدمان على الكحول يمكن أن يؤثر ليس فقط على الشخص نفسه ، ولكن على أطفاله حالة المرأة الحامل ، القدرة على ولادة أطفال يعانون من اضطراب طيف الكحول الجنين. على كل حال، يمثل تعاطي هذه المادة أحد الأسباب المحتملة لنقص المهارات الاجتماعية لدى البالغين.

ولكن يمكن أيضًا إنشاء هذه المشكلة عن طريق بعض علم النفس المرضي ، مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD). يمكن للأشخاص الذين يعانون منه ، وخاصة خلال فترة المراهقة ، أن يرفضهم أقرانهم. وبالمثل ، قد يرى الأشخاص المصابون باضطراب طيف التوحد أيضًا تغيير طريقتهم في التواصل والتفاعل مع الأفراد الآخرين.

أمراض نفسية أخرى يمكن أن تمثل أيضًا مصدرًا لنقص المهارات الاجتماعية لدى البالغين الاكتئاب والقلق العامعلى وجه التحديد بسبب هذه الأمراض ، قد يتم تقليل هؤلاء الأفراد في المناسبات التي يمكنهم فيها التواصل معهم مواضيع أخرى ، وعندما تحدث مثل هذه المناسبات ، فقد لا تكون في الظروف المناسبة للتفاعل بشكل صحيح.

عواقب نقص المهارات الاجتماعية في مرحلة البلوغ

لقد درسنا بالفعل بعض الأسباب المحتملة لضعف المهارات الاجتماعية لدى البالغين. الآن يجب أن نتحدث عن عواقب هذا العجز. سنقوم بإدراج بعض من أهمها.

1. قضايا احترام الذات

من الواضح أنه إذا حرم الشخص من قدرته على التواصل الاجتماعي ، فسيكون لذلك آثار سلبية عليه ستؤثر ، من بين أمور أخرى ، على تقديره لذاته. عدم القدرة على التواصل بشكل مناسب مع الآخرين ، حتى في المستويات الأساسية للغاية ، يمكن أن يتسبب في تقييم الموضوع لنفسه بشكل سلبي، والتي يمكن أن تخلق أيضًا حلقة مفرغة ، مما يجعل احتمالات التفاعل أكثر صعوبة.

قد يحدث هذا لأن الفرد لا يريد مواجهة المواقف التي تسببت في عدم الراحة وضعف الإدراك الذاتي مرة أخرى. لذلك ، فإن إحدى أهم العواقب التي يمكن أن تحدث بسبب نقص المهارات الاجتماعية لدى البالغين هي المشكلات المتعلقة بتدني احترام الذات.

2. القلق والاكتئاب

لقد رأينا بالفعل أن أمراضًا مثل القلق والاكتئاب يمكن أن تؤدي إلى صعوبات في المهارات الاجتماعية. لكن بالإضافة إلى الأسباب ، يمكن أن تكون أيضًا نتيجة لها. وهو أن النزاعات والمواقف غير المريحة التي تنشأ نتيجة للتفاعلات غير الملائمة يمكن أن تتشكل تدريجياً استمرار الشعور بالحزن لدى الفرد ، بالإضافة إلى أعراض القلق عند التفكير في التفاعلات السابقة و مستقبل.

لذلك ، فإن نقص المهارات الاجتماعية لدى البالغين يمكن أن يؤدي إلى صور يمكن أن تتناسب معها الاكتئاب و / أو القلق ، وهو سبب آخر لإعطاء هذه القضية الأهمية التي تستحقها.

3. عدم القدرة على حل النزاعات

بالانتقال إلى مواقف أكثر تحديدًا يمكن أن تكون أيضًا نتيجة لهذه المشكلة ، يمكننا أن نجد مثالًا على عدم القدرة على حل النزاعات. تعد النزاعات ، بدرجة أكبر أو أقل ، جزءًا روتينيًا من التفاعلات البشرية. لذلك ، فإن نقص المهارات الاجتماعية لدى البالغين يمكن أن يعني أن الشخص غير قادر على التعامل مع هذه المواقف الشائعة.

في هذا المعنى، الصراع ، مهما كان صغيراً ، يمكن أن يكون سيناريو يطغى على الفرد ، ويشعر بأنه غير قادر على مواجهته ، ناهيك عن حله. وهذا بدوره يمكن أن يسبب ضغوطًا على الشخص وحتى يؤدي إلى أعراض القلق والاكتئاب التي رأيناها في النقطة السابقة.

4. رفض الآخرين

لا تتولد جميع العواقب لدى الشخص الذي يعاني من هذا النقص في المهارات الاجتماعية. يمكن أن يكون لهذا الموقف أيضًا تداعيات على الأفراد من حولك.، الذين قد يفضلون تجنب التفاعل معهم مع العلم أنهم يواجهون مشكلة في التصرف بطريقة مقبولة اجتماعيًا.

قد يكون هذا التصور ضارًا بتقدير الذات للموضوع ، كما رأينا بالفعل ، ويؤدي إلى أعراض متوافقة مع القلق أو الاكتئاب الذي تحدثنا عنه.

• قد تكون مهتمًا بـ: "أهم 14 مهارة اجتماعية للنجاح في الحياة"

كيف تتغلب على هذه المشاكل؟

بمجرد تحليل مشكلة نقص المهارات الاجتماعية لدى البالغين ، فإن السؤال الذي يجب طرحه هو ما إذا كان يمكن حل هذا الموقف بطريقة ما. كما هو الحال في جميع الحالات تقريبًا ، عندما نتحدث عن الاضطرابات النفسية ، من الضروري إجراء تقييم شخصي للحالة ، المهمة التي سوف تتناسب مع اختصاصي علم النفس المسؤول عنها.

ومع ذلك ، بشكل عام ، يمكن القول أنه يمكن تحسين المهارات الاجتماعية ، من خلال بشكل أقل جزئيًا ، وذلك بفضل الأساليب المختلفة وأشكال تدريب الشخصية السلوكي المعرفي.

1. تقنية النمذجة

سيكون أحدها هو النمذجة ، والتي من خلالها الشخص الذي يُفترض أنه خبير في استخدام المهارات الاجتماعية ، يوضح للشخص الذي يعاني من العجز كيفية التصرف في المواقف الاجتماعية المختلفة التي تحدث بشكل يومي. بهذه الطريقة ، مع وجود نموذج واضح ، يمكنك المقارنة بطريقتك في التصرف وتعديل سلوكك بوعي.

2. الممارسات السلوكية

لكن ملاحظة المرء للآخرين قد لا تكون كافية لحل نقص المهارات الاجتماعية لدى البالغين. لذلك ، هناك تقنية أخرى مستخدمة على نطاق واسع وهي الممارسة بدقة. لذلك، يمكن للمعالج أن يقترح سلسلة من التفاعلات ، بدءًا من بعض التفاعلات البسيطة جدًا ، والتي يجب أن يتصرف فيها الشخص بطريقة معينة.

يمكن محاكاة هذه السيناريوهات ، كما هو الحال في لعبة لعب الأدوار ، أو زيارة حقيقية للأماكن التي يمكن أن تحدث فيها هذه التفاعلات بشكل طبيعي ، مثل المتجر.

3. الحساسية

إذا كان أحد أسباب نقص المهارات الاجتماعية لدى البالغين هو القلق الذي تثيره هذه المواقف لدى الشخص ، يمكنك ذلك أنه من الضروري اللجوء إلى تقنيات مثل إزالة التحسس ، لتقليل التنشيط الفسيولوجي الذي يولد في هي.

المراجع الببليوغرافية:

• برنال ، أ. (1990). المهارات الاجتماعية وتدريبهم ؛ نهج نفسي بالضرورة. نفسية.
• Del Prette، A.، Del Prette، Z.A.P. (2013). برامج تدريب فعالة على المهارات الاجتماعية على أساس الأساليب التجريبية. ملاحظات علم النفس.
• جريشام ، ف. (1998). التدريب على المهارات الاجتماعية: هل يجب أن نهدم أو نعيد تشكيل أو نعيد البناء؟ الاضطرابات السلوكية.
• Iruarrizaga، I.، Gómez-Segura، J.، Criado، T.، Zuazo، M.، Sastre، E. (1999). تقليل القلق من خلال التدريب على المهارات الاجتماعية. المجلة الإلكترونية للتحفيز والعاطفة.