عدم الاستقرار العاطفي: ما هو وما هي العلامات التي يتم اكتشافها؟
العواطف هي أساس نشاطنا العقلي. بدونهم ، لن نكون قادرين على توجيه سلوكنا نحو أي هدف محدد ، ولن نعرف بطريقة تقريبية ما نريده وما لا نريده في حياتنا.
ومع ذلك ، فإن امتلاك مورد مثل مجموعة واسعة من المشاعر ليس له جانب إيجابي: احتمالية المعاناة من عدم الاستقرار العاطفي. دعونا نرى ما هو وكيف يمكن أن يظهر.
- مقالات لها صلة: "أنواع المشاعر الثمانية (التصنيف والوصف)"
ما هو عدم الاستقرار العاطفي؟
عدم الاستقرار العاطفي هو سمة شخصية تنتمي إلى طيف العصابية ، ويتم التعبير عنها من خلال التعبير عن تغييرات مفاجئة نسبيًا في الحالة العاطفية للشخص.
في بعض الحالات ، يمكن أن يكون عدم الاستقرار العاطفي غير ضار عمليًا ، إذا كان السياق ملائمًا ؛ ولكن في حالات متطرفة أخرى ، يمكن أن تصبح ظاهرة نفسية مرتبطة بعدم الراحة سواء من أولئك الذين جربوها في الشخص الأول ومن أولئك المقربين من الشخص السابق.
خصائص الأشخاص غير المستقرين عاطفياً
من بين الخصائص النموذجية للأشخاص الذين يعانون من عدم الاستقرار العاطفي ، يبرز ما يلي.
1. التحيز تجاه الانزعاج
قد يبدو الأشخاص غير المستقرين عاطفياً في بعض النواحي يعيشون حياة مكثفة ، ولكن كونهم حساسين للغاية للتغييرات التي تحدث مع كل موقف يجعلهم يركزون انتباههم في كثير من الأحيان تشغيل
تلك التجارب التي تجعلهم يشعرون بالسوء سواء بدافع الغضب أو الحزن أو الخوف.هذا بسبب التحيز الذي يهدف إلى محاولة الابتعاد عن الانزعاج ، كهدف ذي أولوية ، أكثر أهمية من الاستمتاع بتلك اللحظات من السعادة.
2. تقلبات مزاجية سريعة
يجعل عدم الاستقرار العاطفي منبهات الحاضر تتغلب بسهولة على الحالات العاطفية المستمدة من التجارب التي حدثت مؤخرًا ، حتى على الرغم من أن المواقف الجديدة التي تثير هذه المشاعر تبدو أقل أهمية مما حدث لنا من قبل وقد تركت لنا هذا المذاق الجيد أو السيئ. فم.
على سبيل المثال ، قد يشعر الشخص الذي يعاني من عدم الاستقرار العاطفي والذي اجتاز اختبار القيادة قبل ساعات قليلة بالحزن الشديد عندما يشاهد إعلانًا تلفزيونيًا يتضمن رسالة حزينة.
3. انخفاض التسامح مع الإحباط
الناس غير المستقرة عاطفيا إنهم لا يميلون إلى استيعاب اللحظات التي تكون فيها توقعاتهم محبطة بشكل جيد، لأنهم يرون هذه المواقف على أنها مشاكل مضافة لحقيقة كونها غير متوقعة.
4. العلاقات الشخصية المعقدة
بشكل عام ، يعاني الأشخاص الذين يعانون من عدم استقرار عاطفي واضح صعوبات في الحصول على شبكة اجتماعية ودعم واسعةلأن مهاراتهم الاجتماعية تعاني بسبب ضعف السيطرة على العواطف.
الحالة القصوى: القدرة العاطفية
عندما يصبح عدم الاستقرار العاطفي واضحًا إلى هذا الحد يمكن اعتباره أحد أعراض اضطراب عقلي، يُعرف باسم القدرة العاطفية. وهي ظاهرة متكررة في الاضطرابات الذهانية مثل الفصام واضطراب المزاج الدوري أو الاضطراب ثنائي القطب.
في هذه الحالات ، يكون الموقف خطيرًا ويمكن أن يسير جنبًا إلى جنب مع أعراض أخرى تؤثر بشدة على الحالات العاطفية ، مثل الهلوسة.
- مقالات لها صلة: "القدرة العاطفية: ما هي وما أعراضها؟
هل يمكنك تعلم التحكم في عواطفك؟
في الحالات غير المرضية من عدم الاستقرار العاطفي ، عادة ما يكون من الممكن التدريب القدرة على تنظيم العواطف بطريقة مفيدة وقابلة للتكيف. ومع ذلك ، لهذا ، عادة ما يكون التدخل النفسي ضروريًا بمساعدة المتخصصين في هذا التخصص.
مجال الذكاء العاطفيعلى وجه الخصوص ، هو مجال تدخل يشير إلى اكتشافات واعدة. من المعروف من هذه الكفاءة العقلية أنها مرتبطة بالذكاء العام (يقاس بمعدل الذكاء) دون أن تكون هي نفسها تمامًا ، وأن لها علاقة بالسهولة التي نصبح بها سعداء.
من أجل التمتع بتوازن عاطفي أفضل ، إذن ، من الضروري المرور بسلسلة من المواقف العملية التي تساعدنا على رسم عادات الحياة التي تعزيز رؤية مشتركة ومتماسكة لتجاربنا ، وكذلك تعديل معتقداتنا الأساسية من خلال ما هو معروف كيف إعادة الهيكلة المعرفية. بهذه الطريقة ، ستفقد التفسيرات الهائلة للواقع ، والتي تجعلنا عرضة لتقلبات مزاجية مفاجئة ، قوتها لصالح تصور أكثر واقعية للأشياء.
