أساطير وحقائق حول علم النفس عبر الإنترنت

ربما سمعنا ذلك منذ بداية جائحة COVID-19 زادت الاستشارات النفسية عبر الإنترنت بأكثر من 200٪. دفع هذا الكثير من الناس إلى التساؤل ، مع تقدم الوباء ، ما إذا كان من المنطقي المراهنة على العلاج عبر الإنترنت أو العودة إلى العلاج وجهاً لوجه ، وهذا يقودنا إلى أن نسأل أنفسنا: هل العلاج عبر الإنترنت فعال ومفيد مثل وجها لوجه؟

للإجابة على هذا السؤال ، يجب أن نضع ذلك في الاعتبار أولاً من الشائع بشكل متزايد طلب المساعدة النفسية (وجهًا لوجه أو عبر الإنترنت)، وهو مثل الذهاب إلى جلسات العلاج الطبيعي أو المواعيد الطبية. لذلك ، من المنطقي جدًا أن نسأل أنفسنا المزيد من الأسئلة حول العلاج النفسي ، وعلى وجه التحديد ، حول إحدى طرق العلاج الشائعة بالفعل اليوم ، العلاج عبر الإنترنت.

حتى يومنا هذا لا يزال هناك الكثير من الشكوك والشكوك حول إمكانية الذهاب إلى العلاج النفسي ، بسبب أن هذا النوع من المساعدة لا يزال من الممكن اعتباره شيئًا غريبًا أو بعيد المنال ، ويشك الكثير من الناس في فائدته و فعالية؛ إذا تحدثنا عن العلاج عبر الإنترنت ، والذي لا يثق به بعض الناس.

• مقالات لها صلة: "الفوائد العشر للذهاب إلى العلاج النفسي"

معرفة العلاج عبر الإنترنت وما يستتبعه

سنساعدك على كسر الأساطير وسنسأل أيضًا ماذا المزايا التي يمكن أن نجدها في علم النفس عبر الإنترنت، حتى بالمقارنة مع العلاج وجهاً لوجه. ستشجعك معرفتهم على طلب المساعدة النفسية من خلال هذه الطريقة ، وترك جانباً أي شكوك أو تحفظات تجدها عند اختيار هذا النوع من العلاج.

1. غياب النزوح

لنكون قادرين على تنفيذ جلستنا من منزلنا، أو حتى في بعض الأحيان من أماكن أخرى نشعر فيها بالراحة ، مثل غرفة خاصة في العمل ، هي إحدى المزايا العظيمة للعلاج عبر الإنترنت. حتى أنه يوفر لنا إمكانية عدم الاضطرار إلى التوقف عن المجيء بسبب رحلة أو إجازة.

عدم استثمار الوقت في رحلات الاستشارة دون أدنى شك يتيح الوقت لتلبية الاحتياجات اليومية الأخرى. كثير من الناس ليس لديهم الوقت الكافي لحضور العلاج وجهًا لوجه ، بسبب وظائفهم أو رعاية الأطفال أو أفراد الأسرة الآخرين.

ولكن بالإضافة إلى ضيق الوقت ، يجب أن نتحدث أيضًا عن أولئك الذين يجدون صعوبة في التنقل بسبب مشكلات النقل. نحن نتحدث عن الأشخاص الذين يعيشون بعيدًا عن أقرب طبيب نفساني ، والذين ليس لديهم قنوات اتصال جيدة أو لديهم نوع من صعوبة الحركة الجسدية. هذا هو السبب في أن وضع الاتصال بالإنترنت سيكون حافزًا كبيرًا لهؤلاء الأشخاص.

• قد تكون مهتمًا بـ: "كيف يجب أن تكون العلاقة بين الطبيب النفسي والمريض؟"

2. جدول مرن

المرونة في الجدول الزمني هي بلا شك ميزة أخرى يمكن أن نجدها في علم النفس عبر الإنترنت ، منذ ذلك الحين يمكننا تحديد ساعات الاستشارة الخاصة بنا بالاتفاق مع المعالج بطريقة أكثر مرونة عن طريق تجنب التنقل.

بهذه الطريقة ، سوف نفوز في الوقت المناسب وسنكون قادرين على تحقيق ليس فقط التحسينات التي نسعى إليها في بلدنا الرفاه النفسي ، ولكن يمكننا أيضًا اختيار أن تكون اللحظة هي الأكثر ملاءمة لنا يحتاج. هذا مهم للغاية ، حيث يمكننا دمج العلاج بشكل أفضل في حياتنا.

وتجدر الإشارة إلى أن العلاج عبر الإنترنت موجود مرونة أكبر وسهولة في ترتيب الموعد العلاج بين المعالج والمريض ، أيضًا لأن الأخصائي نفسه يمكنه العمل بمرونة أكبر. هذه ميزة كبيرة وفائدة عند اختيار الوضع عبر الإنترنت.

• مقالات لها صلة: "هل يستطيع الطبيب النفسي أن يخبر الآخرين بما تشرحه؟"

3. سرية

أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا عندما يفكر الناس في اللجوء إلى العلاج عبر الإنترنت هو ما إذا كان الخصوصية مضمونة، أو إذا كان علاجنا قد يتعرض لمعرفة أشخاص آخرين.

مما لا شك فيه أن العلاج عبر الإنترنت ، مثل العلاج وجهاً لوجه ، يوفر السرية الكاملة إذا كان المختص المسؤول عن تنفيذه يحترم جميع المعايير والقواعد المهنية المعمول بها، هذا موضوع له حساسية عالية من جانب المتخصصين في علم النفس. لهذا السبب ، من الجيد دائمًا سؤال المحترف عن هذه النقطة ، ويجب أن نضع في اعتبارنا أننا سنكتسب قدرًا أكبر من الأمان في هذا الصدد إذا تُعقد الجلسات من خلال منصات علم النفس المشفرة ، مثل TherapyChat ، عبر خدمات مثل Zoom أو skype.

ليس سرا أنه في بعض الأحيان يكون من الشكوك التي يثيرها الناس عند تلقي المساعدة النفسية السرية ، وأحيانًا ، يمكن أن يؤدي الشك حول هذه الخصوصية إلى التخلي عن تلقي هذه المساعدة.

هذا هو السبب في أننا يجب أن نقيّم بالتفصيل خيار تلقي العلاج عبر الإنترنت إذا كان هذا الأمر يزعجنا بشكل خاص ، لأنه إذا امتثل المهني لجميع التدابير اللازمة ، يمكننا أيضًا ضمان ألا يرانا أحد ندخل في استشارة نفسية جسدية ، ولن نضطر إلى القلق بشأن "جدران ورق".

• قد تكون مهتمًا بـ:

4. القرب والدفء

في المقابل ، نجد أنفسنا في شك بشأن ما إذا كان إجراء العلاج عبر الإنترنت يعني أم لا حاجزًا من حيث القرب من عالم النفس أو إذا كان هناك برودة معينة في العلاقة العلاجية.

استجابةً لذلك ، لا يمثل العلاج عبر الإنترنت مشكلة في هذا المجال ، لأن التفاعل عن طريق مكالمة الفيديو ينطوي على ذلك نفس مستوى التواصل بين الناس الذي يمكن أن نجده في الاستشارة النفسية وجهًا لوجه. ويمكننا التأكد من أن المتخصصين في علم النفس هم خبراء في إدارة الاتصالات.

بهذه الطريقة ، سيتم العثور على الاختلاف في ذلك بدلاً من وجود طاولة بين المريض والمعالج ، نحن سنجد شاشة ، لذلك لن تكون هناك بأي حال من الأحوال صعوبة من حيث القرب والدفء مع المحترفين.

• مقالات لها صلة: "الوئام: 5 مفاتيح لخلق بيئة من الثقة"

5. الوساطة قبل حالات الطوارئ

هناك نقطة أخرى لصالح هذا النوع من العلاج وهي أنه عند ظهور حالة طارئة أو صعوبة غير متوقعة ، فإن المريض لن تواجه مشكلة كبيرة في إبلاغ معالجك بالمشكلة التي نشأتوبالتالي تحقيق حل أو حل لهذه المشكلات بأسرع طريقة ممكنة وأكثرها كفاءة ودقة.

بهذا المعنى ، قد يكون هناك اتصال مباشر ، يكون قادرًا على تصحيح الصعوبات التي نشأت في أقل وقت ممكن ، مع الحفاظ على المجهولية والتقارب التام بين المريض والمريض المعالج.

لهذا ، فإن التكيف الجيد للتقنيات الجديدة مع العلاج عبر الإنترنت ستكون بلا شك ميزة سنجدها في هذا النوع من العلاج مقارنة بالعلاج وجهاً لوجه ، حيث لن يكون هذا النوع من المساعدة عادةً فوريًا كما هو الحال مع العلاج عبر الإنترنت ، لأنه ليس في مثل هذا السياق مرن.

6. فعالية مثبتة

ربما يكون الشك الأكبر عند الخضوع للعلاج عبر الإنترنت هو ما إذا كانت فعالية هذا النوع من العلاج متشابهة أو أقل من العلاج وجهاً لوجه. هذا الاستجواب متوقع في مواجهة نوع من العلاج يكون له مسار زمني أقصر بكثير من العلاج وجهاً لوجه. مع ذلك، تظهر النتائج الحالية أنه لا يوجد فرق في الفعالية في علاج نوع واحد من العلاج وآخر.

في الواقع ، منذ الستينيات من القرن الماضي ، خضع علم النفس عن بعد للبحث ، وثبت نفس فعالية العلاجات على الإنترنت كما في وجهاً لوجه ، وحتى ، تم تسجيل مستويات أعلى من الحفاظ على هذه التحسينات بعد فترة ، كما يؤكد ديفيد موهر (دكتور في علم النفس العيادي ومدير من مركز تقنيات التدخل السلوكي في كلية الطب بجامعة نورث وسترن ، فينبرغ ، الذي كرس حياته المهنية للبحث في هذا المجال).

في النهاية ، يكمن العامل الرئيسي في الفعالية العمل المهني للمعالج والتزام المريض. لهذا السبب إذا وجدنا متخصصًا مناسبًا ، يتمتع بمستوى عالٍ من الالتزام من جانبنا ، لا يمكننا إلا أن نتوقع أن العلاج عبر الإنترنت سيكون له تكهن كبير بالنجاح.

بهذه الطريقة ، لا ينبغي أن تكون جميع الشكوك المشار إليها في هذا المجال عند اختيار العلاج عبر الإنترنت في أي مكان حالة حاجز ولا ينبغي أن تنطوي على استقالة لتلقي المساعدة اللازمة للجميع في لحظة معقدة من حياتهم الحياة.

الخلاصة ...

بعد تسليط الضوء على كل هذه المزايا في العلاج عبر الإنترنت ، نستنتج ذلك ستساعدنا معرفة المزيد عن الصحة العقلية وفوائدها على إدراك صحتنا العقلية، في نفس الوقت الذي يمكن أن يساعدنا فيه على اتخاذ قرار لتلقي هذا النوع من المساعدة ، مع كون الوضع عبر الإنترنت خيارًا سيكون له معنى كبير في كثير من الحالات.

علاوة على ذلك ، تعرف على المزيد حول الصحة العقلية وإمكانية تلقي العلاج عبر الإنترنت ، سيساعدنا على مساعدة الأشخاص المقربين أنهم قد يحتاجون إلى عناية نفسية وأنهم ، ربما بسبب ظروفهم الخاصة أو صعوباتهم ، لا يعرفون أو يحتاجون إلى توجيه للجوء إلى هذا النوع من المساعدة.

بهذه الطريقة ، في حالة وجود أي شك قد ينشأ عند إجراء علاج عبر الإنترنت ، يجب أن نضع في اعتبارنا أنه على الرغم من الشكوك ، هناك العديد من النقاط لصالح اتخاذ القرار ، كيف عدم التنقل وساعات العمل المرنة والسرية والقرب والدفء والفورية في مواجهة حالات الطوارئ والكفاءة الظاهرة.

وبالتالي ، في مواجهة الحاجة إلى تحسين صحتنا العقلية في وقت صعب في حياتنا ، حيث قد يكون من الصعب علينا لأسباب مختلفة الذهاب إلى استشارة وجهًا لوجه ، سيكون العلاج عبر الإنترنت أداة مفيدة للغاية سواء بالنسبة لنا أو لمن حولنا. ولا تتردد ، فالذهاب إلى العلاج بأي شكل من الأشكال أفضل من عدم الذهاب إلى أي علاج.