فهم تدفق الدوبامين هو أساس علم نفس ألعاب الفيديو

الدوبامين هو ناقل عصبي مرتبط بالتحفيز والسلوك الموجه نحو الهدف والنشوة والسرور والانتباه (على الرغم من أن الإحساس بالمتعة بعد تحقيق الهدف يمكن أن يُعزى إلى ناقلات عصبية أخرى أو أنه ليس من الواضح أنه من الدوبامين حصريًا).

نقوم بتوليد قمم الدوبامين بناءً على توقع المكافأة ، أي بما يتناسب مع حجمها واحتمال حدوثها ومسافة الزمكان.

ربما سمعت أن ألعاب الفيديو تولد الدوبامين وبالتالي يمكن أن يسبب الإدمان. وفترة. عادة لا نجد عادة مزيدًا من العمق أو الدقة في المقالات التي تتناول هذا الموضوع. ومع ذلك ، اليوم يمكنك تشكيلها.

• مقالات لها صلة: "أنواع الناقلات العصبية: الوظائف والتصنيف"

العلاقة بين الدوبامين وألعاب الفيديو

Far هي أول دراسة أجراها Koepp وآخرون في عام 1998 حيث تم قياس زيادة في إفراز الدوبامين لأول مرة عند ممارسة ألعاب الفيديو بشكل عام.

مع الأخذ في الاعتبار ، أن ألعاب الفيديو تولد الدوبامين كانت دائمًا فكرة حكيمة ، لكنها ، لسنوات ، كانت بمثابة أفق في فهمنا. لنذهب أبعد من ذلك.

ما يهم للحصول على قدرة أكبر على إنتاج الدوبامين هو أنه يتدفقلا يعني ذلك أن لدينا "الكثير" من الدوبامين في الدماغ.

من ناحية أخرى ، لكي يتدفق الدوبامين نحتاج إلى

مستقبلات متشابكة قبل وبعد; عندما يمتص أحد المستقبلات الدوبامين فإنه يدخل في عملية التجدد. إن تجديد مستقبل واحد للدوبامين على المدى القصير (من أقل من يوم إلى يومين) يعد لغزًا.

لدينا آلية كيميائية عصبية يمكنها أن تجعلنا نعدل تعبير حمضنا النووي لتشفير المزيد من مستقبلات الدوبامين. وبالتالي لديها سعة تدفق أكبر في هذا الجانب ؛ ومع ذلك ، هذا أيضًا محدود ويمكن أن "يرهقنا".

بالإضافة إلى ذلك ، إذا قمنا بإفراط في إشباع دماغنا بالدوبامين ، فإنه يصبح راكدًا ، مما يعني أنه سيكون لدينا عدد أقل من مستقبلات الدوبامين. مقارنة بالحالة الطبيعية ، وأن المستقبلات القليلة المتبقية و / أو التي تتجدد ببطء سوف تعيد امتصاص الدوبامين راكد. هذا سوف يتركنا حالة من تدني جودة الانتباه والتحفيز والقدرة على الشعور بالمتعة.

• قد تكون مهتمًا بـ: "مراحل المراهقة الثلاث"

تداعيات ذلك على صحة اللاعبين

لا نعرف كيف يبدو تجديد الدوبامين على المدى القصير ، لكننا نعرف منحنيات الانتباه المستمر وأعراض "عدم توازن الدوبامين" ، بحيث يمكننا ، بطريقة ما ، الاستدلال على المدى القصير عندما يكون لدينا مستويات مستقرة من الدوبامين أو غير متوازن.

من ناحية أخرى ، عادةً ما تستغرق الرعاية بشكل عام حوالي 5 دقائق "لتسخين" ، ومن هناك تنخفض دائمًا. تدريجيًا ، القدرة على العثور ، اعتمادًا على كل حالة ، على تأثير تحسين جودة الرعاية عند اقتراب النهاية من مهمة.

من ناحية أخرى ، هؤلاء هم أعراض اختلال الدوبامين (نتحدث عن عدم التوازن لأن الدوبامين المرتفع جدًا ينتهي دائمًا بتدفق منخفض من الدوبامين).

من بين أمور أخرى، تبرز الظواهر مثل تململ الساقين ، والتشنجات اللاإرادية ، والتصلب ، وانخفاض إفراز الأنسولين ، وانخفاض الدفاعات ، وانخفاض حركية الأمعاء. قد يبدو هذا مقلقًا ، بمجرد أن نفهمه ، فإنه يعمل وفقًا لذلك.

وقد رأينا حالات مثل عوزي (لاعب محترف في League of Legends) الذي تقاعد بتشخيص إصابته بمرض السكري ، ولكن علينا أيضًا أن ركز على حقيقة أن غالبية لاعبي ألعاب الفيديو مسؤولون عن عادات الصحة والرعاية العمل الأكاديمي.

وأنا أقول هذا ، بالطرق على الخشب ، بعد أن قارنت أكثر من 50 شابًا كرسوا 30 ساعة في الأسبوع في عالم الهواة في League of Legends وأرى أن 90٪ حافظوا على الحياة وأن أولئك الذين لم يكن لديهم مشاكل حيوية أخرى أضافت الوقود إلى النار ليقودهم إلى استخدام ألعاب الفيديو بشكل كبير بدلاً من ذلك كوسيلة هرب.

• مقالات لها صلة: "ثمانية جوانب نفسية مهمة في ألعاب الفيديو"

هل أنت مهتم بمعرفة المزيد؟

إذا كنت تريد معرفة المزيد عن علم النفس المطبق على ألعاب الفيديو في التدريب الذي يذهب إلى النقطة ، والذي يجعل التدريب أكثر تعليمًا وأعمالًا أقل ، قد تكون مهتمًا بدورتنا للمهنيين الصحيين المتاحين في Gamewell.

من المهم جعل اللاعبين الصغار لدينا يفهمون ذلك ، للاستمتاع أكثر واللعب بشكل أفضل ، عليك الاهتمام بأدائك العقلي; إذا جعلناهم يفهمون كيفية عمل الدوبامين ، فسيتصرف معظمهم بناءً عليه. وهذا يساعدنا على تعزيز العادات الصحية مثل الرياضة ، نظافة النوم وحتى لا تحترق من اللعب كثيرًا.

لا يوجد عدد قليل من الشباب الذين لجأوا إلى ألعاب الفيديو ونتيجة لذلك أخذوها على محمل الجد (واحد الموقف الذي يمكن أن يُنظر إليه على أنه هروب إلى الأمام) وقد أدى ذلك ، مع ذلك ، إلى التحسن إنه التقدير واعتني بنفسك أكثر. وهذه القاعدة بدورها تعمل كنقطة انطلاق لإعادة بناء الحل لمشاكل حيوية أخرى دفعتهم إلى البحث عن ملاذ.