6 خطوات للتغلب على الخيانة الزوجية

الخيانات هي واحدة من أكثر مشاكل العلاقات شيوعًا ، لدرجة أنه يقدر بحوالي النصف من الخطوبة و / أو الزيجات قد تأثرت بالسلوك غير المخلص في مرحلة ما خلال علاقة.

مع أخذ ذلك في الاعتبار ، فليس من المستغرب أن الأزمات الناتجة عن الخيانة الزوجية هي أيضًا أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للاستشارة التي يذهب إليها الناس. علاج الأزواج ، والمشاركة في عملية يمكن من خلالها ، من خلال مشاركة طبيب نفساني أو طبيب نفساني ، التغلب على هذه "الحفرة" وجعل أن تستمر العلاقة في التقدم بعد مرحلة الإصلاح ، أو أن هناك انفصالًا عن أكثر الشروط ودية إذا كان هذا هو السبيل الوحيد للخروج.

ولكن بخلاف المهام وعمليات الاتصال التي تحدث في مكتب الطبيب النفسي ، هناك أيضًا سلسلة من إرشادات عامة ونصائح يجب مراعاتها لإدارة الخيانة الزوجية منذ اللحظة الأولى وهذا عادة ما يساعد على مواجهته بأكثر الطرق البناءة الممكنة. في هذه المقالة سوف نرى ما هم.

• مقالات لها صلة: "الأنواع الستة الرئيسية للعلاقات السامة"

الخطوات الرئيسية للتغلب على الخيانة الزوجية في العلاقة

إذا كنت قد تأثرت أو تأثرت بحالة خيانة زوجية من جانب شريكك ، فضع في اعتبارك الإرشادات التالية عند مواجهة الأزمة العاطفية الناجمة عن ذلك والتغلب عليها فعله.

1. بادئ ذي بدء ، ركز على نفسك

بما أنك الشخص الذي تضررت بشكل مباشر من الخيانة الزوجية ، يجب أن تكون واضحًا منذ اللحظة الأولى أنه يجب تحديد الأولوية لاكتشاف الأفضل بالنسبة لك.

من هذا السؤال الأولي ، سوف تضع نفسك بناءً على ما إذا كنت تعتقد أن الأمر يستحق إعطاء فرص جديدة للعلاقة ، أو ما إذا كانت قد وصلت إلى نهايتها. حتى إذا اخترت الخيار الثاني ، فقد تشعر وكأنك تواجه تحديًا للانتقال من الرغبات إلى العمل والتعبير عن أنك تقطع تلك المغازلة أو الزواج ، وفي هذه الحالة ، ستتألف إدارة الخيانة لديك من إدارة مخاوفك ومعرفة كيفية التعبير عن نفسك دون السماح للضغوط الخارجية أن تقودك إلى قمعك.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الإدارة العاطفية: 10 مفاتيح للتحكم في مشاعرك"

2. افترض دورك المهيمن في التواصل

الكفر هو في الأساس انهيار الإجماع الأساسي الذي قامت عليه العلاقة. لذلك ، إذا كنت قد عانيت من الخيانة الزوجية ، فكونك ضحية لذلك ، فلديك دور في اتخاذ القرارات بشأن ما سيحدث فيما يتعلق بتلك الخطوبة أو الزواج. إذا كان هذا الدور القيادي لا ينعكس في الطريقة التي تتواصل بها (على سبيل المثال ، إذا كان شريكك يشعر بالإهانة بسبب عدم وجوده موقف متساوٍ عند اتخاذ قرار بشأن ما يجب فعله للتغلب على الخيانة الزوجية) ، فهذا يشير إلى وجود أ مشكلة.

لذلك ، تبنى موقفًا تواصليًا قائمًا على الحزم: يجب أن تكون قادرًا على قول كل ما تشعر به وتفكر فيه حول ما حدث ، وأن توضح ظروفك بشكل علني إذا كنت تعتقد أن العلاقة يمكن أن تستمر ولكن جديدة مصلحات.

• مقالات لها صلة: "الحزم: 5 عادات أساسية لتحسين الاتصال"

3. لا تدعني أحملك مسؤولية ما حدث

شيء واحد استكشاف الأسباب المحتملة التي دفعت الشخص الآخر إلى ارتكاب الخيانة الزوجية، والآخر هو إعطائه الفرصة لمحاولة إلقاء "جزء من اللوم" عليك. كضحية للخيانة الزوجية ، أنت لست ملامًا على ما حدث.

4. إذا كنت تفكر في التفكك ، فزرعها مباشرة ؛ إذا كنت بحاجة إلى وقت أيضًا

من الشرعي تمامًا ألا يكون لديك أفكار واضحة في وقت ما; الشيء المهم هو الصدق في ذلك. على أي حال ، إذا كنت واضحًا أنك تريد الانفصال ، فيجب أن يكون هذا واضحًا ، وإذا لم تكن واضحًا ولكنك بحاجة إلى وقت نضج القرار ، وشرح ذلك بوضوح أيضًا ، ولكن في هذه الحالة من المهم توضيح ما إذا كانت قواعد الولاء المطبقة على العلاقة لا تزال صالحة أم لا (وإلا فإن فكرة وجود تفكك قد تبقى في الهواء مؤقت).

• مقالات لها صلة: "الاتصال الفعال: 24 مفتاحًا من مفاتيح الاتصالات الرائعة"

5. إذا كنت ترغب في منح العلاقة فرصة أخرى ، فتأكد من وجود إصلاح

لا يكفي أن يعتذر الشخص الآخر. وليس لسبب آخر غير الأخلاق.

إذا لم تُظهر أنك مهتم بالحفاظ على تلك المغازلة أو الزواج من خلال بذل جهد والقيام بأعمال جبر الضرر الناجم ، لن يكون لديك ضمان أنه يظهر الالتزام حقًا. ومع مراعاة أن الالتزام هو ما يكسر في الكفر ، فمن المهم أن يتم إصلاح ذلك من خلال الأفعال وليس مجرد الكلام ، لذلك أنه إذا قررت منحه فرصة أخرى ، فلن يضطر ، بالإضافة إلى ذلك ، إلى المعاناة من المخاوف والشعور المستمر بعدم الأمان لأنه "ليس كافيًا" للآخر شخص.

6. اذهب إلى علاج الأزواج

إذا اخترت الاستمرار في العلاقة ، فلا يزال من الضروري الذهاب إلى علاج الأزواج. تم تصميم هذا النوع من التدخل النفسي خصيصًا بحيث يمكن لكل منكما أن يعبر عن نفسه ، ويمكن التعامل معه المشاكل التي تضعف التعايش ، والأنشطة المشتركة ، ورؤية مستقبل الزوجين ، أو التواصل ، وأكثر من ذلك. وبالطبع ، فإن أزمات الخيانة الزوجية هي من بين أسباب الانزعاج الأكثر تناولًا في علاج الأزواج.

• مقالات لها صلة: "كيف تعرف متى تذهب إلى علاج الأزواج؟ 5 أسباب قاهرة "

هل تبحث عن دعم نفسي متخصص؟

إذا كنت مهتمًا بالحصول على خدمات المساعدة النفسية للأفراد أو الأزواج ، فأنا أدعوك للتواصل معي.

أنا طبيب نفسي متخصص في التدخل من خلال النموذج السلوكي المعرفي ، وأعمل شخصيًا في مكتبي في مدريد وعبر الإنترنت عن طريق مكالمة الفيديو.