التشاؤم الدفاعي: ما هو ، خصائصه ، مميزاته وعيوبه

عندما يواجه شخص ما نشاطًا معقدًا في المستقبل القريب (ص. ز ، فحص معارضة ، منافسة رياضية) أو موقف مشبوه (ل على سبيل المثال ، إلقاء خطاب في الأماكن العامة) يمكن أن يكون له رؤية متفائلة أو ، على العكس من ذلك ، من التشاؤم دفاعي.

عندما يكون لديك رؤية من التشاؤم الدفاعي حول حدث مستقبلي ، يميل الشخص إلى الاعتقاد بأن شيئًا ما سيحدث تسوء عندما تأتي تلك اللحظة المخيفة ، لذلك قد تواجه قلقًا متوقعًا وتوقعات سلبية متى احترام.

في هذه المقالة سوف نرى بمزيد من التفصيل ما يتكون منه مفهوم التشاؤم الدفاعي.، ما هي عادة عواقب وجود وجهة نظر متشائمة وكيف تؤثر أيضًا على تقدير الناس لذاتهم.

• مقالات لها صلة: "الإدراك: التعريف والعمليات الرئيسية والعملية"

ما هو التشاؤم الدفاعي؟

عندما نستخدم مفهوم التشاؤم الدفاعي في مجال علم النفس فإننا نعني آلية العمل التي يستخدمها الناس في تلك المناسبات التي يسعون فيها لحماية أنفسهم من موقف مستقبلي معين، بطريقة تجعلهم يضعون أنفسهم في أسوأ السيناريوهات ، وبالتالي ، في حالة الوفاء بها ، أو عدم نجاح الأمور كما هو مرغوب فيه ، يشعر الشخص أنه قد استعد مسبقًا لتحمل هذه النتيجة نفي.

هناك أشخاص يواجهون مواقف معينة يعتبرونها معقدة أو مهددة بطريقة ما (على سبيل المثال ، مسابقة رياضية ، امتحان ، مقابلة عمل ، إلخ) من التشاؤم دفاعي

لتجنب الشعور بخيبة الأمل وخيبة الأمل إذا لم يسير كل شيء على النحو المطلوبوبالتالي ، فهم ينطلقون من فكرة أن الأمور لن تسير على ما يرام بالنسبة لهم في موقف يتطلب جهدًا معينًا ، لذا فهم يلتزمون بأقل من اللازم.

عندما يستخدم الشخص آلية كونه متشائمًا بشأن حدث مستقبلي حتى لا يأخذ خيبات الأمل ، كما قلنا ، عادة ما تحاول أقل مما ينبغي لتفهمها بالشكل الصحيح الاشياء. بعد ذلك ، على الأرجح ، سوف تتحقق توقعاتك بأن الموقف الذي تواجهه لن يسير على ما يرام. يجب أن نواجهه ، حتى يتحقق ما يُطلق عليه في علم النفس غالبًا نبوءة تحقق ذاتها نفي. هذه الحقيقة يمكن أن تغذي تشاؤمك في مواجهة المواقف المماثلة في المستقبل.

ومن الشائع أيضًا بالنسبة لشخص يختبئ في كثير من الأحيان في التشاؤم الدفاعي استخدم الأعذار لتبرير نفسك لعدم المحاولة أو لم تأخذ الوقت اللازم لسير هذا الموقف المخيف على ما يرام ، لأنك قد تشعر به في ذهنك نوع من التنافر المعرفي بسبب حقيقة أن ما لا يتوافق مع الأهداف التي حددها لنفسه. وراء.

لنأخذ مثالاً أدناه لفهم أفضل لما يتكون منه مفهوم التشاؤم الدفاعي ، و وكذلك الأعذار التي يتخذها الإنسان لكسر التنافر المعرفي الذي نشأ في ذهنه.

تخيل حالة طالب يستعد لامتحان مهم للغاية، مثل حصول المعارضة على مكان في منصب عام. عندما تبدأ في التحضير ، عادة ما يكون لديك نظرة متفائلة ونوايا حسنة ؛ ومع ذلك ، مع مرور الوقت ، قد يظهر التشاؤم الدفاعي ، بحيث ينبت في عقلك الأفكار التي ستخبرك أنه من الصعب عليك المرور ، وأن لا أحد يخرج الخصم في المرة الأولى وغيرها الكثير. نمط.

بعد ذلك ، من المحتمل أنك ستحاول شيئًا فشيئًا أقل وأقل ، في نفس الوقت الذي سيزداد فيه تشاؤمك الدفاعي. لذلك عندما تجري الامتحان ، إذا لم تحصل على مكان ، ستشعر أن أفكارك المتشائمة كانت صحيحة ، وعندما ينشأ تنافر معرفي في عقلك لأنك تعرف ذلك في أعماقك لم يبذل جهدًا كما ينبغي للحصول على هذا المربع ، وسيبحث عن أي حجة تبرر انخفاضه في الأداء الذي كان صعبًا للغاية ، وأن الأمر لا يستحق إضاعة الوقت ، إلخ.

• قد تكون مهتمًا بـ: "المخططات المعرفية: كيف يتم تنظيم تفكيرنا؟"

علاقة التشاؤم الدفاعي بتقدير الذات

في معظم الحالات، غالبًا ما يرتبط التشاؤم الدفاعي ارتباطًا وثيقًا بانخفاض مستويات احترام الذات.

لذلك ، يميل الأشخاص الذين يختارون التركيز على الجانب السلبي والمتشائم لحدث ما في المستقبل إلى التقليل من شأن أنفسهم ، لذلك يذهبون إلى حد عدم مواجهة سلسلة من المواقف التي تتطلب درجة معينة من الجهد والشجاعة خوفًا من النهاية فشل. هذا يجعل الشخص في وضع غير مؤات مقارنة بالآخرين الأكثر تفاؤلاً.

• مقالات لها صلة: "هل تعرف حقًا ما هو احترام الذات؟"

التشاؤم والتفاؤل الدفاعي

القطب المعاكس لامتلاك رؤية من التشاؤم الدفاعي في مواجهة موقف أو هدف قريب ، هو أن يكون لديك رؤية متفائلة. على الرغم من أنه تجدر الإشارة إلى أن الناس عادة لا يكونون في العادة بشكل كامل في طرف أو آخر وأن هذه المنظورات يمكن أن يتغير طوال الحياة اعتمادًا على التجارب التي تم عيشها والجهد الذي كان المجتمع قادرًا على القيام به. شخص.

وبالمثل ، قد يحدث أيضًا أن يكون لدى نفس الشخص رؤية متفائلة في مجالات معينة (على سبيل المثال ، في الرياضة) ومتشائم في مجالات أخرى (على سبيل المثال ، في الأوساط الأكاديمية).

على عكس المتشائمين ، المتفائلون يميلون إلى رؤية الأشياء من منظور عالمي، بحيث يضعون في اعتبارهم دائمًا الفضائل التي يمتلكونها والتي ستسمح لهم بتحقيق أهدافهم وهي كذلك مدركين أن لديهم قيودًا معينة ، وقد يكون الأمر كذلك أنهم لا يحققون هذا الهدف الذي يتجهون نحوه توجه؛ ومع ذلك ، فهم لا يرمون المنشفة ويحاولون التركيز فقط على الشيء الوحيد الذي يمكنهم التحكم فيه ، وهو أفعالهم اليومية.

على سبيل المثال ، في موقف يستعد فيه الشخص المتفائل لفحص المعارضة ، سيحاول ألا يغيب عن بالهدف هدفه و سيحاول الحفاظ على رؤيته إيجابية لأنه يدرك أن لديه إمكانيات ، حتى مع العلم أن هناك أيضًا فرصة جيدة لعدم الحصول على بلازا. مع ذلك، يفضل اختيار التفكير في أنه يمكنه الحصول على الوظيفة وأن ما يمكن أن يؤدي إليها هو أن تكون لديك رؤية متفائلة والتركيز على العمل يومًا بعد يوم، مع الاستمرار في التقدم في جدول الأعمال.

• مقالات لها صلة: "التفاؤل الكاذب: ما هو وما آثاره السلبية؟"

الجانب المفيد للتشاؤم الدفاعي

كل من الرؤية المتفائلة تمامًا والرؤية من التشاؤم الدفاعي في معظم الحالات يمكن أن تكون ضارة للناس.

قد يؤدي الإفراط في التفاؤل إلى شعور الشخص بالثقة الزائدةلذلك تشعر بضغوط قليلة جدًا وتحاول أقل مما ينبغي ، لذلك قد تكون النتائج أسوأ مما كان متوقعًا ، مما يؤدي إلى خيبة أمل كبيرة.

على العكس من ذلك ، فإن وجود رؤية متشائمة في الغالب من شأنه أن يتسبب في انخفاض الدافع في مواجهة أي تحدٍ يواجهه الشخص كان عليه أن يواجهه في حياته ، حتى لا يبذل جهدًا كافيًا ، وبالتالي ، فإن الأكثر شيوعًا هو أنه سيفعل يفشل.

ومع ذلك ، وبنفس المقياس ، على الرغم من وجود الكثير من التفاوت حول هذا الموضوع ، تجدر الإشارة إلى أن هناك بحثًا في هذا الصدد وجد أن درجة معينة من التشاؤم الدفاعي يمكن أن تكون آلية حماية شخصية ضد المعاناة من أي خيبة أمل ومن خلال الاستعداد المسبق للفشل المحتمل في المستقبل ، يمكن للفرد أيضًا أن يتوقع في الاستعداد لمواجهة الفشل والبحث عن وسيلة لمواجهة ذلك قارة.

وبهذه الطريقة ، يميل المتشائم الدفاعي إلى الاستعداد لأسوأ النتائج ، بل وربما يكون قد اختبرها مستويات أعلى من القلق قبل الحدث مما كانت عليه عند الفشل تخيل.

وبالمثل ، فإن الرؤية من التشاؤم الدفاعي ، من خلال السماح للشخص بتوقع محتمل الفشل ، بحيث يؤدي التوتر الذي يمكن أن يولده إلى تنبيه الشخص في كل شيء لحظة، سيشجعه على استخدام جميع أنواع الاستراتيجيات لتجنب هذا الفشل المحتمل وأن يبتكر بعض الخطط البديلة التي يمكنه أن يختارها عندما لا تسير الأمور بطريقة إيجابية. يمكننا أن نطلق على هذا التشاؤم الدفاعي التكيفي.