هل محكوم علينا بالانفصال العاطفي؟

هل الوحدة ممكنة في مجتمع شديد الترابط؟ هل حقيقي أن هذا الشر يهز مجتمعنا بطريقة مقلقة؟

يركز كل شيء اليوم على تسهيل الوصول إلى التواصل والتبادل بين الناس. ومع ذلك ، بالنسبة لمنظمة الصحة العالمية ، فإن الشعور بالوحدة هو أحد أكبر المخاطر الحالية لتدهور الصحة ، بسببه الآثار المترتبة في جوانب متعددة من حياتنا والتي تؤثر على تدهور الجودة وتوقع الحياة.

هناك دول ملتزمة بمعالجة هذه الأنواع من المشاكل ، مثل المملكة المتحدة ، التي أنشأت وزارة للوحدة (برئاسة الوزير تريسي كراوتش) ، أو اليابان ، التي بسبب "ظاهرة كودوكوشي" ، فإنه يرى كيف ماتت أعداد كبيرة من الناس بمفردهم في منازلهم ، لذلك قررت حكومته إنشاء مجمعات سكنية برعاية متخصصة.

• مقالات لها صلة: "الوحدة غير المرغوب فيها: ما هي وكيف يمكننا مكافحتها"

كيف تصل إلى فقدان الاتصال؟

قد تكون متصلاً بشكل دائم بشبكات التواصل الاجتماعي ، وقد تلتقي كثيرًا بالأصدقاء ، وجدولك الزمني مليء بالأنشطة الاجتماعية... أو عزل نفسك في المنزل. هذه الأطراف المتطرفة التي تبدو مختلفة تمامًا هي في الواقع وجهان لعملة واحدة، فقدان الاتصال.

إذا كنت تشعر أنك غير متصل بالآخرين ، فمن المؤكد أنك ستشعر بالوحدة ؛ ستلاحظ أنه لا أحد يفهمك أو أنك لا تفهم الآخرين ، وأن الجميع يقترب من الاهتمام ، وأن الحب ليس حقيقيًا ، وأن التفاعل مع أشخاص آخرين ليس له معنى أو أنه عليك الحصول على شيء منه لجعله مفيدًا لك للتفاعل معه شخصا ما.

عادة ما تكون كيفية ارتباطنا بالآخرين انعكاسًا لما لدينا بداخلنا. في هذه الحالة ، فقدنا بطريقة ما الاتصال بمشاعرنا ؛ ربما نكون قد كسرنا أو تمكنا من إسكات هذا الألم الداخلي ، وعندما نتوقف عن الاستماع إليه ، يبدو الأمر كما لو أننا خدرنا قلوبنا ونصبح أكثر خدرًا أو برودة.

ولكن هذه الحواجز غير المرئية التي تفصل بينك وبين الآخرين هي حماية. غالبًا ما يكون هذا السلاح متطورًا للغاية ويتم صقله لتوفير حماية أكبر. ما ينجح في البداية ، يجعلك لاحقًا تقع في فخ عزل نفسك بطريقة أو بأخرى ؛ في البداية ستشعر بالوحدة ، وبمرور الوقت ستتوقف عن الاستمتاع بالعديد من الأشياء ، خاصة على المستوى الاجتماعي ، الذي من خلاله ستقطع الاتصال أو تصغيره أو تتركه في مستوى سطحي ، توتال ، تشعر بالوحدة بنفس الطريقة شكل.

• قد تكون مهتمًا بـ: "كيفية تكوين صداقات وتعميق علاقاتك في 7 خطوات"

عواقب هذه الظاهرة في علاقاتنا

من ناحية ، نحن كائنات اجتماعية ، ومن ناحية أخرى نحن كائنات أعزل بحاجة إلى الحماية حتى نكبر. قطعا، نحتاج جميعًا إلى روابط صحية وآمنة ومستقرة في مجموعتنا من الانتماء.

إذا لم يكن لدينا هذا ، فسوف نفتقر إلى أساس من الثقة التي من شأنها أن تثير علاقات التبعيةسطحي أو ضار بعواقبه. بينهم عدم الثقة أمر شائع، ولكن يُنظر إليه على أنه شيء عميق جدًا يمكن أن يعشش بداخلنا ويعيق طريقنا حتى دون أن ندرك ذلك.

هذا لن يسمح لنا أن نحب أنفسنا كما نستحق ، ويمكن أن يضرنا ؛ من فقدان الاتصال مع أنفسنا إلى فقدانه بمشاعرنا ، وهو ما سيكون مثل التوقف عن التواصل مع جزء منا. أو حتى في وقت لاحق نفقد الاتصال بالآخرين ويشعرون بالحياة من بعيد أو بعيدًا ، كما لو أن الأشياء الجيدة حتى توقفت عن جعلنا نهتز.

هذا يمكن أن يسبب لك البرد. في مثل هذه المواقف ، لا تريد أن تشعر بألمك وآلام الآخرين بدرجة أقل. كما أنه يجعلك تفقد الاتصال بأعمق مشاعرك. لكن سيظل فراغك موجودًا وستحاول تغطيته أو حله ، رغم أن ذلك لن يكون كافيًا.

ثم نحن نخاطر بأن نصبح مدمرين للذات، استجداء فتات الحب... وربما السمة الأكثر بروزًا ، نصبح غير واثقين ولدينا تصور لما هي العلاقات مختلة قليلاً أو مختلة تمامًا.

• مقالات لها صلة: "عدم الثقة في العلاقة: 11 طريقة تؤلمنا"

كيف يتم إنشاء الاتصال؟

القاسم المشترك الأدنى للاتصال هو الاتصال. وبحسب الدراسات العلمية التي أجريت في هذا الصدد ، فإن الرابطة الأولى التي نشكلها خارج الرحم يتم إعطاء الأم من خلال الاتصال وبعد الاعتناء بأولئك الذين عادة ما يكونون معنا مقدمي الرعاية. نشارك هذا مع العديد من الثدييات الأخرى ، ويسمح لنا بالتواصل فيما وراء كل وسائل التواصل. اللفظي: إنه "أعلم أنك هناك ، أراك ، أتعرف عليك ونحن قريبون ، يمكنك الاعتماد علي ، نحن جزء من شيء ما سويا".

وهكذا يمكننا أن نفهم الرابط على أنه ارتباط أعمق ، واستنتاج ذلك لتوليد اتصال ، حتى لو كان غير ضروري ، يكفي إلقاء نظرة أو لمسة. على سبيل المثال ، الحب من النظرة الأولى ، كما هو الحال في القصص أو الأفلام ، يقوم على القصص التي لها تأثير عميق عليها طريقتنا في فهم الحب والتي تدفعنا إلى جعل المظهر الجذاب مثاليًا ، "الحب صحيح".

من الأسهل أن تظهر هذه الشرارة مع أشخاص مثلنا ، معهم عنصر فطري للفهم ، التعاطف مع أو التعرف على الشخص الآخر عند إدراك أوجه التشابه ، مما يجعلنا نثق أكثر أو نتواصل بشكل أفضل مع الشخص الآخر. ولكن يتم إنشاؤه أيضًا من خلال مقابلة الشخص الآخر ، وتبادل الخبرات معه... قطعا، التواصل على مستوى حقيقي أعمق يخلق اتصالاً.

• قد تكون مهتمًا بـ: "ما هو علم النفس الاجتماعي؟"

أعد الاتصال عاطفيا

وبالتالي ، فإن تجربة عدم وجود صلة أو الشعور بالارتباط بالآخرين ، كما نراها ، يمكن إثباتها بطرق مختلفة على أساس يومي. سيكون بعضها أكثر وضوحًا ، مثل عدم وجود أشخاص في الجوار ، ويمكن للآخرين إخفاء نفس هذه الحقيقة ، مثل التواجد حول الأشخاص كثيرًا أو وجود العديد من الأصدقاء على Instagram.

ل إدارة هذه المواقف عاطفيا، أعد الاتصال بالعالم:

• واجه ما لا تريد أن تسمعه في الداخل.
• اسمح لنفسك بالتعمق أكثر مع الأشخاص من حولك.
• عدم الثقة في التجارة لتعلم اختيار من تثق به.
• لا تخفي مشاعرك ، اقبل "جانبك المظلم" لكنه حقيقي.
• راهن على وجود علاقات جيدة وحقيقية وعميقة.

¡تقبل أنه ليس من الأفضل عدم المخاطرة ، لأنه عندما تتوقف عن الشعور فإنك تتوقف عن العيش! لا توجد مشاعر سيئة ، فقط مشاعر حقيقية ؛ استمع إلى ما يقولونه ، تواصل.