اليقظة الذهنية للشركات في مدريد: تحويل المكتب

تتميز شركات مثل Apple أو Google أو Coca-Cola بتقديم مكاتب عمل مريحة حيث أعضاء من يمكن للمنظمة أن تفعل أكثر من العمل: يمكنهم عمليا أن يسكنوا تلك المساحات ، على الأقل خلال النهار تَعَب.

ولكن إذا قرروا الطعن في تعريف ما نفهمه "بالمكتب" ، فليس فقط بسبب الصورة التي يمثلها هذا التسويق يوفر في نظر المجتمع: إنه حقًا شيء يفيد كل من العمال والمنظمة ككل. عام.

حالة خدمات اليقظة للشركات في مدريد هي مثال آخر على ذلك ، لأنها بالفعل في عاصمة إسبانيا في كثير من الأحيان ، تقوم فرق من علماء النفس وخبراء العافية بتنفيذ برامج التدريب والتدخل في المنظمات. اليقظة (المعروفة أيضًا باسم الاهتمام الكامل) يمثل ممارسة تتناسب تمامًا مع ما تبحث عنه العديد من المنظمات لتحسين جودة ديناميكيات عملهم ورعاية العمال: الأمر بسيط ، ولا يستغرق وقتًا طويلاً للتعلم ، و يركز على العمليات النفسية المرتبطة مباشرة بأداء العمل ، وفي نفس الوقت ، على رفاهية نموذج.

• مقالات لها صلة: "ما هي اليقظة؟ 7 إجابات لأسئلتك"

لماذا أصبحت خدمات اليقظة الذهنية للشركات في مدريد شائعة؟

رأس المال مليء بالشركات ذات المخططات التنظيمية الكبيرة بما يكفي لأخذ الرفاه النفسي للعمال على محمل الجد. لهذا السبب ، غالبًا ما يكون من الطبيعي بالنسبة لهم الاتصال بالخبراء في اليقظة ، إما لتنفيذ الأنشطة في المكتب الذي يتردد عليه الموظفون ، أو يؤدونها في استشارة نفسية ، هكذا مجموعة.

عن ماذا يدور الموضوع؟ دعنا نرى ما هي الأسباب الرئيسية التي تجعل المنظمات تطلب اليقظة؟ من أي نوع تقريبًا.

1. تعتمد فعاليتها على البساطة

اليقظة ليست ممارسة مليئة بالخطوات المعقدة ، ولكن تحقيقها أمر طبيعي وبديهي. هذا يجعل من السهل جدًا تعلم أساسياته ، بحيث يكون في جلسة تدريبية واحدة سيعرف معظم العمال والعاملين كيفية الاستفادة منه: ليس عليهم حتى الحفظ كثيراً.

3. يساعد في تنظيم التوتر والقلق

ربما تكون إدارة الانزعاج والقلق هي أفضل استخدام معروف لليقظة. الذهن يساعد على رؤية هذه الأحداث غير المريحة على حقيقتها بموضوعية.، دون إضافة قوة أكثر مما لديهم بالفعل على أجسامنا. يبدو أن هذا يساهم في خفض مستوى التوتر بشكل ملحوظ.

• قد تكون مهتمًا بـ: "سيكولوجية العمل والمنظمات: مهنة لها مستقبل"

4. إنه لمن دواعي سروري أن تفعل ذلك

من الأسباب الأخرى التي تجعل اليقظة تصل إلى الشركات أنها ببساطة تخلق لحظات ممتعة يقدرها العديد من العمال ، مع الأخذ في الاعتبار ذلك إنها عادة ممتعة. في كثير من الحالات ، يقرر أعضاء الشركة ألا يقتصروا على تطبيق اليقظة ، ولكن أيضًا في حياتهم الشخصية.

5. إنها ممارسة علمانية

اليقظة الذهنية مستوحاة بقوة من أشكال التأمل التي تمارس لأكثر من ألف عام في مناطق معينة من جنوب آسيا. ومع ذلك ، فقد تخلت عن كل العناصر الدينية ، و يؤكد الوضوح عند شرح ما يجب القيام به في جميع الأوقات من الممارسة ، الهروب من اللغة الباطنية.

6. تساعد على التركيز

تركيز كامل للذهن يعتمد على إدارة تركيز انتباه الشخص. لهذا السبب ، في نفس الوقت الذي يعمل فيه على التخفيف من التأثير الذي يسببه الضغط علينا ، فإنه يساعد على خلق عادات التركيز في العمل.

7. يتناسب مع ثقافة الحوار

تم تصميم اليقظة أيضًا لمنع الأشخاص الذين يمارسونها بشكل معتاد من الاستسلام لها الدوافع التي ، في كثير من الأحيان ، تخلق صراعات مفاجئة بسبب المشاجرات غير الحقيقية أهمية. في حالة اليقظة ، يتم تشجيعه على عدم الحكم مسبقًا على تبني منظور يركز على الحاضر ولا يستسلم للدراما. هذا يعني ، على سبيل المثال ، عدم الرد بشكل سيء على شخص رد علينا بشكل سيء في العمل ، من خلال عدم التفكير حتى فيما إذا كان يستحق ذلك أم لا.

اليقظة الذهنية للشركات في العاصمة الإسبانية: مثال على Centro Mindfulness Madrid

أحد هذه الكيانات هو مركز اليقظة في مدريدمرجع في مجال الاستخدام العلاجي والتدريب في اليقظة. ينفذ فريق المهنيين التابع لها برامج تدريبية في "اليقظة" في كل من منشآتها ، الواقعة في Calle Gran Vía nº 59 ، وفي سياق من خلال خدمتها داخل الشركة ، وتضع خطط تعلم مصممة خصيصًا لكل مؤسسة وفقًا لاحتياجاتها وخصائصها هذا.

من بين خيارات التعلم النظرية والعملية المختلفة في اليقظة التي يقدمها هذا الكيان للشركات برنامج اليقظة الذهنية MBSR، دورة مدتها 8 أسابيع هدفها الرئيسي هو تعليم أدوات لإدارة الإجهاد وتحسين القدرة على التركيز. إنه أحد أشهر أشكال تدريب اليقظة ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أنه تم تطويره بواسطة ربما يكون أفضل باحث في اليقظة الذهنية: جون كابات زين ، أثناء إقامته في جامعة ماساتشوستس.

من بين خيارات تدريب اليقظة الأخرى للشركات في العاصمة الإسبانية مركز اليقظة في مدريد يكون دورة اليقظة المكثفة، والتي تحدث خلال يوم واحد وتستمر 6 ساعات (بدون احتساب فترات الراحة). إنه خيار مفيد للغاية لأولئك الذين لا يستطيعون تعديل جدول العمل لعدة أسابيع متتالية.

في هذه الحالة ، تغطي الأهداف المزيد من مجالات الرفاهية النفسية ، بما في ذلك إدارة القلق وكذلك التنظيم من العواطف بشكل عام ، وكذلك التدرب على تعديل أنماط تفكير المرء والسيطرة عليها هم.

خاتمة

لقد أصبح وصول اليقظة الذهنية للشركات حقيقة واقعة في مدريد وفي المناطق الحضرية الرئيسية ذات الاقتصاد الديناميكي. تدرك المؤسسات أنه ليس من المنطقي افتراض أن الأعضاء الذين يشكلون شركة ما هم مجرد أجزاء من آلة مصممة لأداء وظيفة ؛ من الضروري أن تكون نفس البيئة القادرة على توفير العمل قادرة على توفير أدوات لتنظيم اللحظات المحتملة من التوتر وعدم اليقين ، مع التأثير النفسي الذي تسببه هذه في الناس.

وبالتالي ، لا يقتصر الأمر على حياة ديناميكيات العمل المطولة ويتم إنشاء مساحات مهنية أكثر صحة للجميع ؛ بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن الاحتفاظ بالمواهب ، مما يجعل أولئك الذين يساهمون أكثر من غيرهم يمتلكون الأدوات اللازمة للتكيف مع إيقاعات العمل المختلفة.