الخوف من الالتزام بعد إنهاء العلاقة

يتم الوصول إلى مستويات مختلفة من العلاقة الحميمة في العلاقات الزوجية. هناك علاقات رسمية أكثر من غيرها ، بعضها يهدف إلى الاستمتاع على المدى القصير والبعض الآخر يفكر في كيفية تنظيم الحياة كزوجين على المدى الطويل ، والتفكير في الزواج وإنجاب الأطفال.

الصيغة بسيطة نسبيًا: إذا كان كل منكما مرتاحًا لوجود علاقة غير رسمية ، فسيكون ذلك جيدًا ؛ إذا كان كل منكما يرغب في الوصول إلى درجة أكبر من الالتزام ، فسيكون ذلك جيدًا أيضًا. ولكن عندما يريد المرء مزيدًا من الالتزام والآخر لا يريده ، فعندها تكون هناك مشكلة.

رهاب الالتزام أمر شائع جدًا لدى الرجال والنساء ، لكنه أكثر شيوعًا خاصةً عندما يكون لديك تاريخ ترك علاقة سارت بشكل خاطئ. دعنا نتناولها أدناه.

• مقالات لها صلة: "أنواع الحزن الثمانية وخصائصها"

رهاب الالتزام بعد ترك العلاقة

العلاقات ليست سهلة أبدا. بنفس الطريقة التي يمكننا بها مشاركة لحظات السعادة الحقيقية والرضا مع صديقنا أو صديقة ، في أوقات أخرى يمكن أن يكون هناك توتر وصراعات ومناقشات يمكن أن تسبب نهاية علاقة. على الرغم من هذا الواقع ، لا يوجد عدد قليل من العلاقات التي ينتهي بها الأمر بالتغلب على خطوطها السيئة والحصول على مستوى متزايد من الالتزام

، حيث وصلوا إلى النقطة التي يتزوجون فيها وينجبون أطفالًا ، كما هو الحال في قصص العمر.

لكن العلاقات الأخرى لا تتطور بهذه الطريقة. على الرغم من أنهم في كثير من الأحيان لا يلتزمون لأن كلا العاشقين يريدان ذلك بهذه الطريقة ، يحدث في مناسبات أخرى أن أحدهم يريد أن يكون أكثر حميمية ، لكن الآخر ببساطة لا يشارك هذا الرأي. لا يقتصر الأمر على عدم رغبته في ذلك فحسب ، بل يمكنك القول إنه يعاني من رهاب الالتزام. وفي هذا "الالتزام" لا نتحدث فقط عن إعلان الزواج وإنجاب الأطفال ، بل نتحدث عنه أيضًا أي شكل من أشكال الالتزام تجاه شخص آخر ، ليكون شيئًا يحمله أكثر من شخصين علاقات.

يعد رهاب الالتزام أمرًا شائعًا ، خاصةً عندما تكون قد تركت علاقة انتهت بشكل سيء. من الصعب الحديث عن العلاقات العاطفية التي انتهت بشكل جيد ، ولكن في قلة منها يتركها كلاهما باتفاق متبادل لا مفر من أن يترك الجرح العرضي في قلوب كليهما، الجروح التي تجعلك لا ترغب في الوصول إلى أي مستوى من الالتزام مع شركاء جدد لفترة من الوقت. أقل من ذلك بكثير إذا انتهت العلاقة بشكل كارثي ، فهي بالطبع تغذي مثل هذا الرهاب أكثر.

الانفصال يمكن أن يثير العديد من المشاعر و رعاية معتقدات معينة تهيئنا لأن يكون لدينا خوف مرضي تقريبًا من الالتزام بشركاء جدد محتملين. قد يكون هذا قد حدث لك ، لذا فإن ما يلي قد يساعدك على فهم جذور هذا الخوف بشكل أفضل.

• قد تكون مهتمًا: "ما هو الخوف؟"

ما هو رهاب الالتزام؟

ولكن قبل الحديث عن خصوصيات رهاب الالتزام بعد ترك العلاقة ، يجب أن نفهم بالضبط ما نعنيه بمثل هذا الرهاب. في حد ذاته ، فإنه يعني الخوف من إقامة علاقة طويلة الأمد ، من أي نوع. يتجلى في شكل الكثير من القلق، شعور يملأ عقل الشخص الذي يقدمه بكل أنواع المخاوف ، في هذه الحالة حول ما يمكن أن يحدث إذا التزموا بشريك.

الالتزام بشخص ما يعني اكتساب مستوى أعلى من الحميمية ودرجة من المعرفة المتبادلة. إنه ينطوي على التواصل أكثر مع الشخص الذي تقول إنك تواعده. يعني الالتزام الأكبر مزيدًا من التضحية من أجل العلاقة ، ولكن من المتوقع أيضًا المزيد من الفوائد من الشخص الآخر. إذا كان الشخص يخشى أن يمر بهذه الخطوة ، من خلال هذه التضحية ، على الرغم من الفوائد التي في ذلك المبدأ يعني وما يتوقعه الطرف الآخر منه ، إنها مسألة وقت قبل أن تنتهي العلاقة. الخوف من الالتزام يجعل من الصعب الحفاظ على علاقات طويلة الأمد لأنه ، بغض النظر عن مدى كونها غير رسمية ، إذا أراد أحد العاشقين المضي قدمًا قليلاً والآخر لا يريد ذلك ، الخلاف بين الاثنين سينتهي بإدانة العلاقة. صفات أصحاب الخوف من الالتزام

يعد التعميم وإعطاء خصائص عالمية حول ما يشبه الأشخاص الذين يعانون من رهاب الالتزام أمرًا محفوفًا بالمخاطر. نعم ، يمكن تحديده قليلاً عند الحديث عن الملف الشخصي الذي يشعر فيه هذا الخوف بعد ترك العلاقة ، ولكن مع ذلك ، يجب أن نوضح أنه ليس كل الأشخاص الذين لديهم هذا الخوف من الالتزام يتصرفون بنفس الطريقة. الناس متنوعون للغاية ، وكذلك العلاقات ، والطريقة التي يحدث بها رهاب الالتزام تختلف وفقًا للسياق.

لدينا أولئك الذين ، بعد التغلب على الانفصال ، لا يجرؤون على الدخول في علاقة جديدة. إنهم لا يخاطرون بالخروج مع أي شخص ، حتى لو كانت لديهم علاقة غير رسمية للغاية ، تقتصر على العلاقات الجنسية والاجتماع من وقت لآخر. الخوف كبير لدرجة أنهم ينسحبون إلى أنفسهم ولا يسعون إلى علاقات جديدة. قد يأخذون الجانب الجيد ، كونهم هذا الموسم بدون شريك حتى شيء علاجي ، لحظة فكر في سبب خوفك من الالتزام واستعد الطاقة التي أنفقتها على علاقتك السابق. ربما بعد فترة يجرؤون على الوقوع في الحب مرة أخرى.

ثم لدينا حالات الأشخاص الذين يحاولون إخفاء المشكلة بحجة أنهم متطلبون للغاية ، وأنهم يبحثون عن حبهم المثالي. كما الجميع، لديهم فكرة عن شريكهم المثالي ، نموذج أولي لشخص غير موجود أو أنهم سيجدون صعوبة بالغة في العثور عليه. الناس ليسوا كاملين والعثور على النصف الأفضل الإلهي أمر مستحيل عمليًا.

ومع ذلك ، فإن هؤلاء الناس ليس لديهم هذه الفكرة في رؤوسهم ويرفضون مرارًا وتكرارًا الالتزام بفكرة جديدة على أمل أن يصل الزوجان النهائيان في يوم من الأيام ، وكذلك تجنب ما حدث لهما في السابق. يمكن تفسير طريقته في رؤية الحب على أنها آلية لتخريب الذات. نظرًا لأن هذا الحب المثالي الذي يريدونه كثيرًا لا يأتي أبدًا وأنهم غير راضين عن الحب الذي لديهم بالفعل ، فلن يلتزموا أبدًا بعلاقة حقيقية.

لدينا أيضًا الحالة الغريبة للأشخاص الذين ، ظاهريًا ، لا يبدو أن لديهم أي خوف من الالتزام. نحن نتحدث عن هؤلاء الفاتحين الحقيقيين في الحب ، الأشخاص الذين ينجحون كلما أرادوا أن يجعلوا رجلاً أو امرأة يقعان في الحب. إنهم أناس لا يستطيعون أن يكونوا بمفردهم. هذه العلاقة ليست بدافع الحاجة إلى وجود شخص يفهمها ، ولكن بسبب الخوف من تركها بدون شريك. مع ذلك، عندما تصبح العلاقة جادة ، يشعرون بالارتباك والهرب. وبدءًا من جديد ، يبحثون عن علاقة مرة أخرى ، ولكن مع التجربة الجديدة جدًا التي كانت الأخيرة سيئة.

على الرغم من هذه الملامح المختلفة للأشخاص الذين يعانون من رهاب الالتزام بعد ترك علاقة ، أو تلك قد أهبها للانهيار ، يمكننا أن نجد بعض أنماط التفكير والمشاعر شائع:

• صعوبة اتخاذ القرارات الشخصية بسبب الخوف من التغيير
• استقلالية عالية وخوف من الاعتماد على شخص ما
• بحاجة للسيطرة على كل شيء
• مشكلة في التعبير عن المشاعر
• مشاعر عدم الأمان
• الحاجة الماسة للحرية والخوف من ضياعها
• عدم الراحة مع العلاقة الحميمة
• عدم الشعور بالراحة عند مشاركة المشاعر

• مقالات لها صلة: "الأساطير السبع عن الحب الرومانسي"

لماذا نخاف من الالتزام؟

الخوف من الالتزام شيء مشترك بين كل من الرجال والنساء ، على الرغم من حقيقة أن هذا الخوف يُنسب تاريخيًا إلى الجنس الذكري. عادة ما يكون السبب الرئيسي لفوبيا الالتزام بالشريك هو الخوف المرضي تقريبًا من فقدان الاستقلال والحرية ، نفقد السيطرة على حياتنا ومشاعرنا. يخشى الكثير من أنهم بالالتزام ينتهي بهم الأمر بالتخلي عن طريقتهم في الوجود وشخصيتهم.

لكن هناك تفسير آخر عندما يحدث هذا الخوف مباشرة بعد ترك العلاقة. الانفصال مؤلم بدرجة أقل أو أكبر. إن الفشل في مشاركة جزء من وقتنا وحياتنا مع شخص ما يترك بصمة دائمًا. من المحتم ، بعد علاقة فاشلة ، أن يتساءل المرء عما إذا كان سيحب ويحب مرة أخرى أم أنه سيتمكن من تحقيق نفس المستوى من الحميمية التي حصل عليها في العلاقة السابقة. ويخشى أيضًا أنه في حالة قطع العلاقة السابقة بسبب الخيانة ، يحدث نفس الشيء في علاقة جديدة. يخشى ضع ثقتك في شخص يمكنه فعل الشيء نفسه.

الخوف ليس سلبيًا في حد ذاته ، ولكنه آلية تنبيه يتم تفعيلها عندما ندرك أن شيئًا ما يمكن أن يؤذينا. هناك سلسلة من المواقف والأماكن واللحظات التي نشعر فيها بالأمان ، وهو أمر يشكل ما نسميه منطقة الراحة الخاصة بنا. عندما نرى هذه المنطقة في خطر ، يظهر الخوف ، والخوف من أن منطقة الراحة الخاصة بنا ستتغير ومعها سيتزعزع أمننا. أي تغيير يمكن أن يشكل تهديدًا لاستقرارنا ، حتى لو كان هذا التغيير إيجابيًا.

عندما تقابل شخصًا جديدًا ، شريكًا محتملاً ، فسيتعين عليك القيام بأشياء جديدة ، ومقابلة أصدقائهم وعائلاتهم ، والتغيير بعض العادات... ستكون هناك تغييرات ، والكثير يمكن أن يخشى أنه من خلال الوصول إلى درجة من الالتزام ، سينتهي بك الأمر بترك خلفك بالكامل الحياة. علاقة الزوجين ، بعد كل شيء ، هي مسألة اثنين ، كلاهما يستسلم في بعض الجوانب ويقدم التضحيات. يُخشى أنه من خلال التواصل مع شخص آخر ، يفقد المرء نفسه ويصبح معتمداً على شخص آخر.

هناك أشخاص طوروا إحساسًا قويًا بالاستقلالية ، مما يعني أنه حتى لو كان ذلك على مستوى اللاوعي ، فإنهم يرفضون فكرة الارتباط بشخص آخر. إن إنشاء روابط ، حتى لو كانت غير مرئية ، يعني ربط المرء بطريقة أو بأخرى بإنسان آخر ويمكن أن يُنظر إليه على أنه إنكار لجوهر الذات. لم تعد واحدًا ، فأنت جزء من زوجين. يتم التضحية بجزء من شخصيتنا بالتخلي عن حريتنا ، وإذا كان لا يزال لديك ذكرى العلاقة السابقة جديدة جدًا ، هذه التجربة أقل تحفيزًا للخروج مع أخرى شخص.

هناك أيضًا حالات تريد ، بعد أن تركت علاقة ، الاستفادة من حريتها المكتشفة حديثًا وعدم تفويت فرصة واحدة. إن الخروج مع شريك جديد يعني التخلي عن أحد المسارات لاتخاذ الآخر ، لذلك يفضلونه الشروع في علاقات ضحلة وموجزة للغاية مع عدة أشخاص من عدم التمسك بتفكير واحد طويل الأمد. إنه مزيج من الرهاب ولكن أيضًا من الرغبة في الحرية تجنب فقدان ما يشعرون أنهم فقدوه أثناء مواعدة شريكهم السابق. في هذه الحالات ، يكون الالتزام الحصري تجاه هؤلاء الأشخاص ساحقًا. لا يريدون إضاعة الوقت على الإطلاق.

يحدث في أحيان أخرى أنه مع تجربة العلاقة السابقة الفاشلة ، فإنهم يخشون أنه إذا اقترحوا الالتزام أو وصلوا إلى مستوى أعلى من الحميمية الآن ، فإن العلاقة ستفشل وسيعانون. في هذه الحالات ، يحدث أنه من المفضل الاستمرار في العلاقة على مستوى غير رسمي بدلاً من عدم الوصول إلى مستوى أعمق من خلال إعطاء كل شيء. المشكلة في هذا أنه مهما كان الاتفاق بين الطرفين على أن العلاقة تبقى على هذا النحو ، فإن العلاقة لا تتقدم ولا تتطور وهي راكدة. إنها مسألة وقت قبل استنفاد تلك الحالة ، وعليك أن تقرر بين رفع مستوى العلاقة أو إنهائها.

وبدون أدنى شك ، فإن رهاب الالتزام الأكثر حدة هو وجود تاريخ علاقة سيء للغاية. بعد أن مررت بالعديد ، فإن العديد من العلاقات الفاشلة تغذي رهاب الالتزام. إذا تسببت علاقتك الأخيرة في الكثير من الضرر والألم ، فيمكنك تعميم هذه التجربة المؤسفة وإسنادها إلى جميع العلاقات. وهذا يجعله يحمي نفسه من الحب الذي يعتبره دائمًا ضارًا وبالتالي من الالتزام. غالبا، إنهم يخشون أنهم ليسوا على علاقة صحيحة أو أن الشخص الآخر سيتركهم دون سابق إنذار أو ببساطة يجعلهم يعانون.