العلاج النفسي بعد الإجهاض: كيف يعمل وكيف يساعد

كونك أما هو وهم كثير من النساء. في اللحظة التي يعلمون فيها أنهم حامل ، يبدؤون في تكوين مجموعة كاملة من التوقعات حول شكل ابنهم أو ابنتهم ، ويتولون بالفعل دور الأم.

لسوء الحظ ، قد تكون الطبيعة أحيانًا قاسية جدًا وتتسبب في مقاطعة الحمل ، على عكس قرار وإرادة الأم. تؤكد الإحصائيات هذا: 1 من كل 3 حالات حمل لا تصل إلى نهايتها.

الإجهاض ، كما هو شائع ، غير مرغوب فيه في الغالب. يتم اختبار فقدان الجنين على أنه موت طفل ، ورائه عملية حداد كاملة. يمكن أن يساعد العلاج النفسي بعد الإجهاض النساء اللواتي عانين من إجهاض على التغلب على هذا الحدث المأساوي.

• مقالات لها صلة: "علم نفس الفترة المحيطة بالولادة: ما هو وما هي الوظائف التي يؤديها؟"

العلاج النفسي بعد الإجهاض

يمكن أن يكون الإجهاض أحد أكثر الأحداث المؤلمة في حياة المرأة. هذا الحدث له عواقب نفسية حقيقية على النساء ، لا سيما في حالة الإجهاض التلقائي ، حيث كانت المرأة الحامل قد وضعت بعض التوقعات حول شكل طفلها ، وما الذي ستحتاجه وكيف ستتغير حياتها. الحياة. هذا النوع من الإجهاض مؤلم للغاية ويجب رعاية الأم حتى لا تتفاقم صحتها العقلية.. لسوء الحظ ، يتم إهمال العديد من النساء من قبل الأقارب والمعارف ، ربما بسبب الاعتقاد بأن فقدان الجنين أقل إيلامًا من الجنين.

تمر المرأة بسلسلة كاملة من العواطف والمشاعر بفقدانها: حزن ، ألم ، غضب ، مشاعر النقص ، الخوف من عدم القدرة على الإنجاب ، الخوف من عدم الإنجاب ، الخلافات مع الزوجين والأقارب... مضافًا إلى هذه المشاعر ، هو كذلك وكذلك التغيرات الهرمونية التي حدثت في جسد المرأة والتي كانت تستعد لطفل لن يأتي بعد.

• قد تكون مهتمًا: "ما هي الصدمة وكيف تؤثر على حياتنا؟"

الإجهاض: أزمة حيوية

يمثل كل إجهاض ما قبل وبعد في حياة المرأة ، بغض النظر عما إذا كان قد تم استفزازه أو حدث بشكل عفوي. ومع ذلك ، فإن الإجهاض التلقائي أو الطبيعي أمر بالغ الأهمية بشكل خاص ، لأن المرأة ، التي شكلت توقعات بشأن طفلها المستقبلي ، تكتشف فجأة أنها لم تعد تنجب طفلًا. على الرغم من أن الصغير لم يولد ، يتم اختبارها كخسارة كاملة وتبدأ عملية الحزن لمحاولة إدارتها.

الإجهاض هو وضع صعب للغاية لمن يعانون منه. الألم الناجم عن هذه الأحداث ليس له تاريخ انتهاء ، فالوقت لا يشفي الجروح دائمًا. هذا هو السبب في أن العلاج النفسي بعد الإجهاض من هذا النوع مهم للغاية ، بل وأكثر من ذلك إذا حدث الحدث المأساوي. في حالة متقدمة جدًا من الحمل ، وقد تم إنشاء جميع أنواع التوقعات حول ما سيكون عليه الحمل. طفل.

ولكن لا ينبغي أن نعتقد أنه إذا حدث الإجهاض خلال الأشهر الأولى من الحمل ، فلن يتم التعرض له. لفترة قصيرة جدًا كانت قد عرفتها ، كانت المرأة قد قررت بالفعل أن تكون أماً ، وفجأة ، كان عليها أن تقرر أنها لن تكون كذلك. كل الأوهام التي تم تشكيلها تسقط فجأة مثل بيت من ورق ، وهذا مؤلم جدا.

ثلث حالات الحمل لا تصل إلى نهايتها. الإجهاض التلقائي أمر طبيعي وشائع وهو جزء من عملية الإنجاب الحيوية. بنفس الطريقة التي لا تنبت بها جميع البذور ، لا تنتهي جميع حالات الحمل. قد يساعد هذا من تعرضن للإجهاض الذي لم يكن خطأهن ، وهي الأشياء التي تحدث. ومع ذلك ، وعلى الرغم من حقيقة أن العديد من النساء يخضعن لعمليات إجهاض عفوية طوال حياتهن ، فإن هذه الحقيقة لا تمنع الكثيرات من التعرض له بألم شديد. لأن، بقدر ما هو شائع ، لا ينبغي التقليل من معاناته.

• مقالات لها صلة: "الفوائد العشر للذهاب إلى العلاج النفسي"

مساعدة نفسية للتغلب على الإجهاض

المرأة التي تعرضت للإجهاض هي أم. لا ينبغي أن نعتقد أنه عندما يحدث الإجهاض في الأسابيع الأولى من الحمل ، كونه خسارة مبكرة ، يجب رفضه والاستمرار في الحياة وكأن شيئًا لم يحدث على الإطلاق. بالطبع حدث شيء ما ، فقد فقدت الأم للتو ابنًا ، على الرغم من مرور القليل من الوقت منذ أن اكتشفت أنها حامل ، فقد اعتادت على فكرة أنها ستلد. لكن الآن عليك أن تعتاد على فكرة أنه في النهاية لن يكون الأمر كذلك.

إذا نادرا ما يتم التعرف على اكتئاب ما بعد الولادة من قبل كل من البيئة الاجتماعية والأمهات أنفسهن ، فإن ذلك الذي ينشأ بسبب فقد الطفل الذي لم يولد بعد هو أقل من ذلك. الاعتقاد هو أنه بما أنه لم يكن هناك طفل ، فلا يوجد موت للتغلب عليه. يذهب الكثير من الناس ، بمن فيهم أطباء التوليد ، إلى حد إنكار الحاجة إلى التغلب على الإجهاض باعتباره مأساة.

تحتاج النساء اللواتي تعرضن للإجهاض إلى علاج نفسي للتغلب عليه. إن ما تحتاجه هؤلاء الأمهات هو المتخصصين المتعاطفين ، الذين لا يحكمون عليهم ، ولا يصطفون عليهم ولا يلومونهم. المحترفون الذين يفهمون أنهم لا يتعاملون مع امرأة توقفت ببساطة عن الحمل ، لكنها أم فقدت ابنها ومعه كل الأوهام التي كانت تراودها حول شكل المستقبل. طفل.

يستخدم العلاج النفسي بعد الإجهاض تقنيات وتيارات مختلفة من علم النفس الإكلينيكي لمساعدة النساء اللائي اضطررن إلى اجتياز هذه النكسة الصعبة في حياتهن. من بين التقنيات الرئيسية للتغلب على حزنك لدينا:

1. EMDR

EMDR (إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها) إنها واحدة من أكثر التقنيات استخدامًا للصدمات والمبارزات.وهذا هو سبب كونها مفيدة جدًا في العلاج النفسي للإجهاض التلقائي لأنها تجارب مؤلمة للغاية. من خلال الـ EMDR ، يتم تحفيز آليات الشفاء والتغلب المتاحة للمريض. الفكرة هي جعله يتغلب على الموقف معرفيًا وعاطفيًا وجسديًا.

2. العلاج السلوكي المعرفي

لا يمكن أن يكون العلاج السلوكي المعرفي ناقصًا في نهج أي مشكلة نفسية ، خاصةً لأنه يحتوي على أكثر الأدلة التجريبية لدعم استخدامه وفوائده. معها يمكن جعل المرأة تتغلب على الصدمة من خلال رؤية جديدة للإجهاض الذي تعرضت له.

• مقالات لها صلة: "العلاج السلوكي المعرفي: ما هو وما هي المبادئ التي يقوم عليها؟"

3. نموذج أنظمة الأسرة الداخلية

في نموذج أنظمة الأسرة الداخلية ، أنت تعمل مع أجزاء مختلفة من عقل الأسرة. المريضة ، خاصة تلك المتعلقة بصدمة الإجهاض من تلقاء نفسها.

4. العلاج الحسي الحركي

يعتبر العلاج الحسي الحركي ، جنبًا إلى جنب مع الـ EMDR ، أحد الأساليب الأكثر ملاءمة للتغلب على الصدمة المرتبطة بالإجهاض. معها تتم مساعدة المريضة في التغلب على الذكريات الجسدية وما لم تكن قادرة على التعبير عنه لأنها تبدو مضطربة للغاية أو لأنها لا تستطيع الوصول إليها بوعي. يعمل العلاج الحسي الحركي مع الجسم لتحريره من أعباء الحمل المنتهي.

ماذا أفعل إذا تعرضت للإجهاض؟

بصرف النظر عن الذهاب إلى العلاج النفسي ، هناك العديد من التوصيات لجميع النساء اللاتي عانين من أ الإجهاض ، نصائح يمكن استخدامها أيضًا لعائلتك وشريكك لمنع تفاقم قارة.

1. الدعم والفهم

تحتاج جميع النساء اللواتي تعرضن للإجهاض إلى الدعم والتفهم. أسوأ شيء يمكن أن يفعله شريكك عند وقوع هذا الحدث المأساوي هو لعب ألعاب إلقاء اللوم أو التعامل مع المشكلة على أنها شيء غير خطير..

كل شخص يشعر بالحزن بطريقة فريدة. لا أحد يتوقع أن يولد طفله ، وهو حدث لا يكون المرء مستعدًا له أبدًا بشكل كافٍ. إن أوهام إنجاب طفل تتجاوز التفكير العقلاني بأنه قد لا يولد ، وللأسف عندما يحدث هذا فإنه يعاني كثيرًا.

تحتاج كل من المرأة التي توقفت عن الحمل والأب إلى الدعم والتعاطف والتفاهم والثقة والتقارب.

• مقالات لها صلة: "المرونة: التعريف و 10 عادات لتعزيزها"

2. دع الوقت يمر

كما قلنا من قبل ، فإن الوقت لا يشفي الجروح دائمًا. مع ذلك، يستغرق الحزن وقتًا ، ويمر ببعض المراحل ولا يتقدم على أي منها. إنها أفضل طريقة لإضعاف الألم ، وإدارة الحدث المأساوي بأفضل طريقة يمكن للمرء ، على الرغم من أنه من المستحسن أن يذهب إلى العلاج النفسي للتأكد من أنه ليس مبارزة مرضي.

3. لا تهمل

يمكن للألم الذي يشعر به الإجهاض أن يجعل الأم تتخلى عن نفسها: تتوقف عن الأكل ، وتتوقف عن العلاقات ، ولا تنام جيدًا ، ولا تستحم... يجعلك الحزن والاكتئاب تهمل نفسك ، وهو أسوأ شيء يمكنك القيام به. يجب عليها هي وشريكها بذل جهد لتجنب الوقوع في دوامة الإهمال الخطيرة التي يصعب للغاية الخروج منها. عليك أن تعتني بنفسك لتتمتع بصحة بدنية وعقلية جيدة.

4. عمل الذنب

بالإضافة إلى الحزن والإحباط ، فإن الشعور بالذنب والعار هما من المشاعر التي تنشأ غالبًا بعد التعرض للإجهاض. من الشائع جدًا أن يكون لدى النساء اللاتي يخوضن هذا الحدث أفكار مثل "لم أعتني بنفسي بشكل كافٍ"، "لن أكون أماً أبدًا" ، "أنا لست امرأة حقيقية لأنني لا أستطيع إنجاب الأطفال"... يجب العمل على هذه الأفكار في العلاج ، سواء بشكل فردي أو مع الزوجين.

5. لا تقلل من شأن الموقف

خاصة بالنسبة للبيئة المحيطة بالمرأة ، من المهم عدم التقليل من الموقف. من الشائع أنه عند حدوث الإجهاض ، هناك شخص ما في البيئة الاجتماعية للمرأة يقول عبارات مثل "يجب عليك التغلب عليه الآن" ، "ركز على طفل جديد" ، "لم يأتِ ليكون على قيد الحياة ، لا تقلق" وآخرين ، على الرغم من قيل إنهم يحاولون مساعدة المرأة ، يغرقونها في بؤس. إنها تعبيرات تبطل مشاعرها وما ينقله لها جسدها ، وما زال جسد المرأة الحامل.

لا يجب أن تتعثر في الحداد ، لكن لا يفيدك أن تحاول التصرف وكأن شيئًا لم يحدث. نعم ، لقد حدث: فقد ابنه. كما قلنا ، فإن المرأة التي تعرضت للإجهاض هي أم فقدت طفلها ، وسوف تتعرض له كموت أحد أفراد الأسرة أو صديق. لا ينبغي التقليل من آلامهم ومشاعرهم أو إبطالها.