أفضل 8 مراكز يوجا في إسبانيا

في العقود الأخيرة ، أصبحت ممارسة قديمة شائعة في الغرب. نحن نتحدث عن اليوغا ، وهي نظام جسدي وعقلي يسمح لنا بربط أجسادنا بأذهاننا، وهو شيء لا نفعله دائمًا في هذه الأوقات.

تعتبر اليوجا خيارًا يجب مراعاته إذا كنا نريد التمتع بقدر أكبر من الرفاهية والصحة البدنية والعقلية الجيدة.

• إذا كنت مهتمًا بهذه الممارسة ، يمكنك البدء في ممارسة اليوجا في مقالتنا "كيف تمارس اليوجا في المنزل ، في 8 مفاتيح"

فوائد اليوجا

تعتبر اليوجا خيارًا صحيًا ، وممارستها فرصة رائعة لتحسين نوعية حياتنا. هذا لأن جسدنا وعقلنا يستفيدان بعدة طرق عند القيام بذلك. تساعد اليوجا في تقليل التوتر لأنها تخفض مستويات الكورتيزول وتحسن النوم بسبب يساعد على إفراز المزيد من السيروتونينيحسن التركيز والمرونة ويساعد على منع الإصابات وأكثر من ذلك بكثير.

يمكنك الخوض في هذه الفوائد في مقالاتنا "الفوائد النفسية الستة لليوجا" و "10 فوائد لليوجا للرياضيين (حسب العلم)"

مراكز اليوجا المرموقة في أسبانيا

ولكن، أين يمكننا القيام بهذه الممارسة مع أفضل المهنيين؟ يمكنك العثور في السطور التالية على قائمة بأفضل مراكز اليوغا في إسبانيا.