كيف تساعد شريكك في التغلب على الإدمان

ليس من السهل وجود شريك يعاني من مشكلة إدمان. تعتبر مشاكل الإدمان من أخطر أنواع المشاكل النفسية وأكثرها إعاقة. الإدمان يدمر حياة الملايين من الناس كل عام.

وليس فقط الشخص الذي يطور مشكلة السلوك الإدماني يعاني ، ولكن أيضًا الأشخاص من حوله.

في هذه المقالة سوف أعطيك بعض إرشادات أساسية لمساعدة شريكك في التغلب على إدمانه.

• مقالات لها صلة: "أهم 14 نوعًا من الإدمان"

مساعدة شريكك في التغلب على الإدمان والتغلب عليه

ضع هذه النصائح في الاعتبار لتسهيل زوال الإدمان.

1. ضع التعاطف

المعاناة من الإدمان أمر صعب ، لكن العيش مع شخص مصاب بالإدمان يمكن أن يكون هو نفسه أو أسوأ. إنه موقف يمكن أن يسبب الكثير من الإحباط والعجز والمعاناة في الأسرة والشريك والأصدقاء.

لذلك، من الشائع أن ينتهي المطاف بالأشخاص المقربين بالانفجار تحت ضغط شديد ويرتكبوا خطأ الإفراط في الحكم. نعم ، الشخص مسؤول عن قراراته ، لكن يجب علينا أن نفهم أن الإدمان يتألف تحديدًا من حقيقة أن الشخص يفقد السيطرة على سلوكياته الاستهلاكية.

إذا كان شريكك يعاني من الإدمان وتريد مساعدته في التغلب عليه ، فإن أول ما تحتاجه هو فهم مشكلته. عادة ما تكون الأسرة والزوجان جانبًا أساسيًا في عمليات التعافي من الإدمان. الدعم والتفهم مهمان للغاية.

مع هذا أنا لا أقول أنه يجب على المرء أن يستسلم "لتحمل أي شيء". لاحقًا في هذه المقالة سأتحدث عن الحدود.

• قد تكون مهتمًا: "التعاطف ، أكثر بكثير من وضع نفسك مكان الآخر"

2. احترم إيقاعك

نود جميعًا أن يكون هناك زر أخضر ، عند الضغط عليه ، سيحل على الفور جميع مشاكل إدمان شريكنا. لسوء الحظ ، إنها عملية معقدة ، والانتكاسات جزء (مرير) من العملية.

يستغرق معظم الناس عدة أشهر (حتى سنوات) للتغلب على مشكلة السلوك الإدماني. يجب أن نعدل توقعاتنا ، وأن ندرك أنها عملية معقدة وطويلة ، ومن المحتمل جدًا حدوث انتكاسات على طول الطريق.

انه مهم تعزيز الإنجازات الأولى ، حتى لو بدت صغيرة. الالتزامات والجهود الصغيرة ، التغييرات الصغيرة في يوم لآخر ، العودة إلى الأنشطة من الماضي ، التمرين ، العودة إلى الدراسة ، إلخ.

إذا كان شريكك يعاني من انتكاس بعد اقتراحه التوقف عن التعاطي أو تقليل الاستهلاك ، فسيكون دعمك ضروريًا. شجعه على التنفيس عن إحباطه وصعوباته ، وشجعه على الاستمرار في إخبارك بالحقيقة (بدلاً من الكذب عليك وإخفاء الاستهلاك) ، ساعده على التركيز على تقدمه وتعلم الأشياء الصغيرة من الانتكاسات (من أجل تجنبها في مستقبل).

• مقالات لها صلة: "الإدارة العاطفية: 10 مفاتيح للسيطرة على عواطفك"

3. لتضع مثالا

لسوء الحظ ، قابلت آباء أرادوا أن يقلع أبناؤهم عن التدخين (عندما كانوا يدخنون طوال حياتهم). التدخين أمامهم) ، أو الأشخاص الذين يشربون الكحول بشكل طبيعي أمام شريكهم الذي كان يحاول تجاوز إدمان الكحول.

قد يبدو الأمر واضحًا ، لكن تكراره لا يضر: المثال الذي وضعناه مهم. إنه ليس كل شيء ، لكنه مهم.

عندما يحدد شريكنا العوامل والمواقف التي تعزز رغبتهم في الاستهلاك (أو تحمل أي نوع من السلوك الإدماني) ، سيحتاج إلى دعمنا لتجنب بعض المحفزات أو حتى أماكن.

يمكن أن يكون هذا ، في كثير من الحالات ، أحداثًا اجتماعية ، أو بيئات "احتفالية" ، أو استهلاك مواد أخرى (كحول دائمًا) ، وما إلى ذلك.

إذا اعتاد شريكنا ، على سبيل المثال ، على تعاطي الكوكايين بعد تناول الكحول ، فلن يكون من الحكمة البدء شرب الخمر أثناء عشاءنا الرومانسي (وإثارة رغبته في تناول الكحول) في بداية مرحلته التخلص من السموم.

أفضل شيء يمكنك القيام به هو تشجيع الأنشطة الصحية التي لا تتوافق مع سلوكياتهم التي تسبب الإدمان.

• قد تكون مهتمًا: "ما هي العلاقة بين الصدمة والإدمان؟"

4. علامة الحدود

الحب لا يستطيع أن يفعل كل شيء. بقدر ما نحب شخصًا ما ، لن يبرر ذلك بعض التطرف أو حتى مواقف الإيذاء النفسي.. لسوء الحظ ، لا يتغير بعض الأشخاص إلا عندما يجبرهم السياق على ذلك. على سبيل المثال ، عندما يتلقون إنذارًا نهائيًا ، عندما يرون أنهم في خطر حقيقي بفقدان شريكهم وأطفالهم وما إلى ذلك.

إذا كان العيش مع هذا الشخص يؤذيك كثيرًا ووصل إلى نقطة لم يعد بإمكانك تحملها... فليس من الضروري أن تبقى مع هذا الشخص. لقد فعلت ما في وسعك ، ويجب أن تأتي صحتك العقلية دائمًا في المقام الأول.

كما أوضحت من قبل ، فإن التغلب على الإدمان ليس مسألة يوم إلى آخر ، واتخاذ قرار ، وهذا كل شيء. لا تطالب شريكك بالتوقف عن السلوك الإدماني فورًا ، لأنه إذا لم يفعل ذلك الآن ، فذلك لأنه لا يعرف كيف يفعل ذلك.

نعم ، لك كل الحق في العالم أن تطلب منه بدء العمل على حل مشاكل إدمانه مع محترف. إذا قرر عدم القيام بذلك ، وشعرت أنك غير سعيد من حوله ، يمكنك المغادرة. وقد تسدي له معروفًا على المدى الطويل من خلال جعله يعيد التفكير في حياته وفي مرحلة ما يقرر طلب المساعدة المهنية وإجراء تغييرات في نمط حياته.

• مقالات لها صلة: "الحزم: 5 عادات أساسية لتحسين الاتصال"

5. لا يمكنك استبدال المحترف

بقدر ما تحبه ، لا يمكنك أن تكون طبيبه النفسي أو طبيبه النفسي. يجب أن تكرس كل ما تبذلونه من جهود لتشجيع شريكك على رؤية أخصائي الإدمان ، مع التدريب الكافي لمساعدتهم على التغلب على هذه المشكلة المعقدة.

أولاً سيقومون بتقييم الحالة ، وسوف يقومون بتحليل عادات استهلاك الشخص ، وكيف تطور الإدمان وكيف تطور مع السنوات ، ومحاولاتك السابقة للحلول ، وتاريخك من الانتكاس ، وكذلك المشاكل العاطفية التي تحافظ على الإدمان نشيط.

وبعد التقييم ، سيساعدون الشخص على تصميم استراتيجية وخطة للوقاية من الانتكاس أيضًا العمل على المشاكل العاطفية التي تبقي الشخص محاصرًا في الإدمان (مشاكل احترام الذات ، القلق ، الاكتئاب ، وما إلى ذلك).

سينصح أخصائي علم نفس الإدمان أيضًا أحبائهم حول كيفية دعم شخص خلال عملية التغلب على الإدمان ، وكيفية التنسيق ، وكيفية التصرف في حالة الانتكاس ، إلخ.

اسمي هو لويس مايكل رويال، وأنا أعمل كطبيب نفساني متخصص في الإدمان منذ عدة سنوات. يمكنني مساعدتك أنت وشريكك في إبعاد الإدمان عن حياتكما. اتصل بي وسنبدأ العمل في أقرب وقت ممكن.