كيف تحافظ على أجهزتك الرقمية؟ جانب آخر من جوانب العافية

وفقًا لملاحظات علماء النفس ، خلال أشهر الوباء ، كانت هناك زيادة في "تكنوستريس”; أظهرت دراسة CCleaner ذلك يعاني حوالي 70٪ من الإسبان من الإجهاد بشكل منتظم إذا كانت أجهزتهم الإلكترونية لا تعمل بشكل صحيح، وأن ما يقرب من 80٪ يربطون الأداء السليم لهذه الآلات برفاههم العاطفي.

• مقالات لها صلة: "علم النفس وراء الشبكات الاجتماعية: مدونة السلوك غير المكتوبة"

يعزز الأداء السليم للأجهزة الرقمية الصحة العقلية

يرتبط الحفاظ على الأجهزة الإلكترونية مرتبة ونظيفة وخالية من "القمامة الرقمية" بالتحسين الصحة العقلية للمستهلكين الإسبان ، وفقًا لبحث أجراه كلنر، الشركة الرائدة في برامج تحسين النظام.

تظهر نتائج هذه الدراسة أن حوالي 80٪ من المستخدمين يشعرون بالرضا أو الاسترخاء عند استخدام أجهزة مثل تم تحسين الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر ، كما أن موارد برامجها منظمة بشكل جيد ، دون أن تثقل كاهلها بالعناصر غير ضروري.

وبهذا المعنى ، أكد 81٪ ممن شملهم الاستطلاع أن الأداء السليم لهذه المنتجات هو أمر مهم بالنسبة لهم ، و يؤدي التشغيل البطيء وانخفاض أداء الأجهزة إلى مستوى عالٍ من التوتر لدى 70٪ من الأشخاص.

العلاقات أو الصداقات عن بعد ، والعمل عن بعد ، والتعلم الذاتي عبر الإنترنت... جعلت الرقمنة السريعة للحياة الشخصية والمهنية أجهزة الكمبيوتر تم دمج الهواتف المحمولة بجميع أشكالها في الحياة اليومية لملايين الأشخاص ، بحيث أصبحت التكنولوجيا رفيقًا لا ينفصل عن الكثيرين المستخدمين.

لم يعد الأمر يتعلق ببساطة بالانتظار أكثر أو أقل حتى يتم "تحميل" الصفحة على شاشاتنا ؛ إذا لم يعمل الهاتف الذكي أو الكمبيوتر كما ينبغي ، فإنه يؤثر على عدد كبير من الأنشطة التي يمكن أن نقوم بها. لذلك ، يمكن أن يؤدي عطل أحد هذه الأجهزة إلى إحداث تغيير نوعي في نوعية حياة الناس ؛ ومن هنا أصبحت العلاقة بين الرفاه النفسي للمستهلكين والأداء السليم لمنتجاتهم الإلكترونية وثيقة للغاية.

أ) نعم ، يقول حوالي 75٪ من المستهلكين الإسبان أنهم أكثر هدوءًا إذا كانت أجهزتهم منظمة جيدًا ومحسّنة. ومع ذلك ، لا ينعكس هذا دائمًا في عادات المستخدمين: يقول 37٪ فقط إنهم ينظمون أجهزتهم وينظفونها. بالإضافة إلى ذلك ، يؤجل حوالي 29٪ ترك هذا النوع من المهام لوقت آخر بالرغم من ذلك يدركون أنهم بحاجة إلى تنفيذها ، ويقول 14٪ إنهم لا يجدون الوقت المناسب لذلك أبدًا افعلها.

"إنه لأمر مروع أن يكون أمن الكمبيوتر وسرعة أجهزتنا التكنولوجية من العوامل التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا برفاهيتنا العقلية. يُظهر بحثنا أن مستويات عدم الرضا والإحباط والضغط التقني لدينا تزداد عندما لا تعمل أجهزتنا بشكل صحيح لها تأثير ضار على مزاجنا العام"، كما يقول برتراند ريغادير ، عالم النفس والرئيس التنفيذي لعلم النفس والعقل. "لذلك ، من المهم أن يكون لديك أدوات تعمل على تحسين أجهزتنا."

"بينما لا يشك أحد في فوائد استخدام أجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية والهواتف المحمولة للتواصل مع الأصدقاء وزملاء العمل والشركات ، لاحظ علماء النفس زيادة في "التقنية"، وهي ظاهرة تولد التوتر والقلق ، والتي بدورها يمكن أن يكون لها تأثير سلبي علينا جودة الحياة "، على حد قول جوناثان غارسيا ألين ، عالم النفس ومدير الاتصالات في علم النفس و عقل. "إن ضمان التحسين والتشغيل السليم للأجهزة هو استراتيجية وقائية فعالة للغاية وسهلة التطبيق."

"لكي يعمل الجهاز بشكل صحيح ، من الضروري الاهتمام بصحتك. بنفس الطريقة التي تعتبر فيها التغذية الجيدة والنظافة ضرورية للناس ، يجب أن ندفع المزيد انتبه إلى كيفية تأثير تنزيل الملفات وفوضى المحتوى على الأجهزة على الجميع نعتمد لا يؤدي وجود الكثير من "البريد غير الهام" إلى فتح الباب أمام مشاكل الأمان فحسب ، بل يمكن أن يؤثر أيضًا سلبًا على ملفات أداء الأجهزة ، وبالتالي إلى صحتنا العقلية "، يضيف لويس كورونز ، المبشر الأمني ​​في كلنر.

• قد تكون مهتمًا: "كيف تولد عادات صحية جديدة؟"

يوصي علماء النفس بتطبيق إجراءات رقمية صحية على أساس يومي

يُظهر جزء آخر من النتائج التي تم الحصول عليها من البحث الذي أجرته CCleaner أنه على الرغم من الاعتراف بـ أهمية تحسين وتنظيم تشغيل الأجهزة الإلكترونية ، فلا ينتقل المستخدمون دائمًا من يريد إلى أجراءات.

اعترف حوالي 53٪ من المشاركين بأنهم لم يحدّثوا برامج التشغيل مطلقًا ، و 39٪ لا يغيرون كلمات المرور الخاصة بهم في كثير من الأحيان. وعندما يتعلق الأمر بالخصوصية على الإنترنت ، يقول 24٪ إنهم لم يحذفوا سجل التصفح أو يمحو ذاكرة التخزين المؤقت الخاصة بهم.

طبعا حوالي 76٪ من المستجيبين يقومون بحذف الملفات غير المرغوب فيها مرة واحدة على الأقل في الشهر و 72٪ يفرغ سلة المحذوفات ، بينما يفرغ 33٪ صندوق بريدهم الإلكتروني اليومي.

• مقالات لها صلة: "إجهاد الزووم: الخصائص والأعراض والأسباب وماذا تفعل"

كيفية تحسين وتحسين صحة الأجهزة الإلكترونية؟

يوجد حاليًا تطبيقات وبرامج مصممة خصيصًا لتحسين التحسين و تنظيم الأجهزة الإلكترونية لتحسين تجربة استخدامك وتجربة استخدامك بشكل ملحوظ أداء؛ مثال على ذلك تم إنشاء CCleaner في عام 2004 وهي حاليًا رائدة في مجال برامج تحسين النظام في جميع أنحاء العالم. قال 39٪ من المستخدمين الذين شملهم الاستطلاع أنهم يستخدمون هذا النوع من الموارد ، إما لتحسين أداء الجهاز (49٪) أو لمنع التباطؤ (47٪).

بهذا المعنى ، يقدم لويس كورونز ، المبشر الأمني ​​لشركة CCleaner ، ما يلي نصائح للحفاظ على تنظيم جيد وتحسين المساحات الرقمية الخاصة بك:

• لا تحذف رسائل البريد الإلكتروني التي ترد باستمرار ولا تهمك فحسب ، بل اقض بضع دقائق في الأسبوع في حذف الاشتراكات غير المرغوب فيها.
• احذف جميع حسابات البريد الإلكتروني أو الشبكات الاجتماعية أو مواقع الويب والتطبيقات التي لم تعد تستخدمها.
• تجنب الوقوع في تعدد المهام: فوجود العديد من علامات التبويب المفتوحة في نفس الوقت سيجعل أداء جهازك أسوأ وسيجعلك تقلل من الاهتمام بكل عنصر من هذه العناصر.
• لا تدخل في ديناميكية استخدام سطح مكتب الكمبيوتر كمخزن ملفات لا تستخدمه أبدًا ؛ فكر في إنشاء مجلدات بأسماء ذات معنى تعمل كدليل للوصول إلى المجلدات الأقل أهمية.
• مرة واحدة في الشهر ، قم بإلغاء تثبيت تطبيقات الهاتف المحمول التي لم تعد تستخدمها ؛ أفضل شيء هو أن تقوم بتدوينها في جدول أعمالك أو في مكان آخر تراه بشكل متكرر.
• تحقق بانتظام من الصور التي قمت بتخزينها واحذف النسخ المكررة والتعتيم ، والتي يمكن أن تصبح جزءًا كبيرًا من ملفات الوسائط المتعددة الخاصة بك.
• استخدم أداة مثل CCleaner للتخلص من العناصر غير الضرورية المتبقية على جهازك ، ومنعها من التراكم وتوليد "القمامة الرقمية" التي تؤثر على أدائه.
• قم بإعداد مجلداتك للاحتفاظ برسائل البريد الإلكتروني التي تحتاج حقًا إلى الاحتفاظ بها فقط ، حتى لا تتراكم المجلدات الأقل صلة.

منهجية المسح

أجرى CCleaner هذا الاستطلاع بالتنسيق عبر الإنترنت وبالتعاون مع YouGov، شركة أبحاث السوق وتحليل البيانات على الإنترنت. كانت عينة المستخدمين الذين شملهم الاستطلاع 2053 شخصًا في السن القانوني يعيشون في إسبانيا ويستخدمون الأجهزة الإلكترونية بانتظام. تم تطبيق المسح بين 19 و 21 يناير 2022.

حول كلنر

CCleaner هي الشركة الرائدة عالميًا في برامج تحسين النظام مع مئات الملايين من المستخدمين حول العالم، الذين يستخدمون مواردهم بشكل شخصي و / أو مهني. تعمل أدوات البرامج الخاصة به على تحسين أداء الحوسبة وتحسين أمان الجهاز وإطالة عمر أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية والأجهزة الأخرى.