القلق كطريق إلى معرفة الذات والحرية

عندما يخبرك المجتمع أن العالم المتسارع هو العالم الصحيح ، فإن ضغط عصبى و ال القلق في يومك ليوم فهي طبيعية ومقبولة ، وأن التعايش مع التوتر المستمر هو منشط شائع وحتى معزّز ؛ أمامنا صراع ضخم.

من الناحية البيولوجية ، يكون الإنسان مستعدًا ليكون قادرًا على تحمل لحظات التوتر في الوقت المحدد في أي هروب أو قتال قد يكون ضروريًا للبقاء على قيد الحياة في بيئتنا. لكن اليوم ، يدفعنا الضغط المستمر الذي نتعرض له في حياتنا اليومية المحمومة إلى العيش فيه القلق والعصبية المستمرة ، وهذا له عواقب وخيمة للغاية على الجسم البدني والعقلي و نشيط.

في هذه المرحلة ، لدينا عدة طرق لمعالجة هذه الأنواع من المشاكل. يمكننا أن نتجاهل الدعوة للتغيير ، أو يمكننا التوجه نحوه حياة أكثر استدامة ومتصلة بجوهرنا الداخلي.

• مقالات لها صلة: "الإدارة العاطفية: 10 مفاتيح للسيطرة على عواطفك"

تعلم العيش بوتيرة مختلفة

من الممكن ألا يُسمع النداء الأول نحو التحويل ؛ ربما نكون صغارًا جدًا أو ربما لسنا مستعدين ، ولا يزال يتعين علينا التعرف على التقلبات الأخرى التي قد يتم تقديمها إلينا. لكن الحياة ، مثل الكوكب وطبيعته ، دورية ، وهذا يعني أن تلك التجارب التي لم نعالجها بشكل مباشر بعزم ووعي لنتعلم منها بشكل كامل ،

سوف تتكرر لنا بشكل دوري وبشكل أكثر وضوحا، وبالتأكيد أكثر إيلامًا أيضًا.

في هذه المرحلة ، التي يتواصل فيها الشخص مع هذه المعاناة الشديدة ، يخيم فوقه بئر مظلم من الظلال. هذه هي اللحظة التي أسميها "ليلة الروح المظلمة".; إنها فترة أقصى درجات الحزن والألم و الشعور بالوحدة، حيث تتاح لنا الفرصة ، من خلال أفظع تعبير عن خرابنا ، لتحويل الوضع المذكور عن طريق الدخول التواصل مع كياننا ، وجوهرنا ، وبطاقة الذات والكل ، للتواصل مع حدسنا والمزيد نقي.

كيف يمكننا ، في هذه اللحظة من الحزن والألم التام ، أن نتواصل مع هذا الجزء الأكثر أصالة وتلقائية وأخف وزنا من أنفسنا؟ إن القيام بفعل من الوعي الذاتي والعمل على ظلالنا هو أحد الطرق التي يمكن من خلالها تحقيق ذلك.

• قد تكون مهتمًا: "المرونة: التعريف و 10 عادات لتعزيزها"

نقف على أقدامنا في مواجهة القلق

في العادة ، لا نريد أن نواجه كل هذا الظلام. إنه الجزء الذي يولد أكبر قدر من الانزعاج في شخصنا. لكن رؤيتهم وجهاً لوجه وقبولهم ، بالإضافة إلى دمجهم بالحب ، يمكننا أن نشعر بمزيد من الأمان و حرة فيما يتعلق بانتخاباتنا والأحداث اليومية.

يتم تحقيق وعي الفرد والنفس ، الارتباط بجوهرنا ، بأفعال بسيطة وفريدة من نوعها مثل:

• الانتباه في الحاضر ، هنا والآن ، أو تركيز كامل للذهن.
• المتعة والمتعة في التفاصيل الصغيرة ، الأشياء البسيطة التي تجعلنا سعداء.
• حياة واعية وصحية ، مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة البدنية بانتظام ، وكذلك النوم اليومي المريح.
• الطبيعة: قدرتها على الشفاء لا تصدق. إذا أخذنا حمامًا جيدًا في الغابة ، فسنرى الفرق في حالة طاقتنا قبل وبعد.
• تأمل، بعيدًا عن أفكارنا وركز ببساطة بهدوء على أنفاسنا ، أحاسيسنا الجسدية وحالة وجودنا ، وعينا.
• دمج اليقظة في عمليه التنفس كأداة لتهدئة قلقنا.
• تصورات نغمض أعيننا ونتخيل أنفسنا في وضع في بيئة طبيعية يسودها السلام والهدوء تمامًا ، ودمج هذا المشهد من الانسجام وهذا الفرح فينا.
• العقلية الإيجابية أو الموقف الإيجابي ، حلل لماذا الطريقة التي تواجه بها الحياة واللون الذي تراه يحدد الطريقة التي ستتكشف بها الأحداث.
• أحِط نفسك بأشخاص ذوي اهتزازات عالية أو طاقة إيجابية يساهمون فيك.

هذه بعض الطرق لبدء ضبط الترددات الصحية لك ولنا الأرض الأم ، والتي لا تتعلق بالتوتر أو القلق أو الوتيرة المحمومة أو الاندفاع ، بل بالأحرى مع الهدوء دورات الطبيعة والصبر والصمت.

العمل والراحة متناغمان ومتوازنان في بيئتنا الطبيعية ؛ ليس هذا هو الحال في بيئات العمل والمدن الحالية لدينا. دعنا نتوقف قليلاً للإصلاح والشفاء وإعادة الاتصال ، ونعيش تجربتنا الأرضية بمزيد من الحب والوعي ، تاركين بصمة جميلة من الجوهر النقي على وجودنا.