لا أعرف ما إذا كنت أحب شريكي: 5 خطوات لفهم مشاعرك

إذا كانت العلاقات مثيرة للغاية ، فهي ، من بين أمور أخرى ، لأن تجربتها تسير جنبًا إلى جنب مع سلسلة كاملة من المشاعر والعواطف الشديدة التي يصعب وصفها بالكلمات. ومع ذلك ، فإن هذه الحقيقة على وجه التحديد تنطوي على بعض العيوب ، مثل ما يلي: في بعض الأحيان ، لا نكون واضحين للغاية بشأن ما يحدث بالضبط في العلاقة... أو حتى فينا أنفسهم.

وهو أنه لا يوجد عدد قليل من الأشخاص الذين يسعون للحصول على مساعدة نفسية مهنية لأنهم ليسوا واضحين بشأن شعورهم في المواعدة أو حتى في الزواج... أو حتى لخوفهم من مواجهة عواطفهم في هذا المجال من حياتهم. الأرواح.

"لا أعرف ما إذا كنت أحب شريكي" هو شيء يقوله كثير من أولئك الذين يشعرون بالضياع في علاقتهم ولا يفعلون ذلك ليس لديهم فكرة واضحة حول من أين يبدأون في فحص أنفسهم ، والخوض في مشاعر. ولهذا السبب سنتحدث في هذا المقال بعض النصائح التي يجب مراعاتها لترتيب الأفكار والتواصل بشكل أفضل مع ما يشعر به المرء قبل الآخر.

• مقالات لها صلة: "ما هو الذكاء العاطفي؟"

"لا أعرف ما إذا كنت أحب شريكي": نصائح لفهم ما تشعر به

يبدأ بعض الأشخاص العلاقات دون محاولة إجراء تحليل بسيط لما يشعرون به قبل الشخص الذي بدأوا المواعدة معه ، شيء يمكن أن يكون شرعيًا طالما أن الاتصال واضح و صادقة؛ يتوقف الآخرون عن الفحص الذاتي في البداية ، ولكن بعد بضعة أشهر أو سنوات ، مع النضج من تلك الرابطة العاطفية ، يذهبون إلى مرحلة يصعب عليهم فيها معرفة ما يشعرون به حيال ذلك شخص.

في كلتا الحالتين، من الممكن أن نفهم (وإن كان بشكل تقريبي) عواطفنا ومشاعرنا، ولكن لهذا عليك أن تقضي درجة معينة من الوقت والجهد.

هذا نعم ، أحيانًا يكون العلاج النفسي هو السبيل الوحيد للتقدم في عملية معرفة الذات هذه ، بينما يمكن أن يكون كذلك في الآخرين بما يكفي لتعلم كيفية إدارة المشاعر والمعتقدات التي من خلالها نفسر ما يحدث في صلة. سنركز في هذه المقالة على هذا الاحتمال الأخير ، ولكن يجب أن تعلم أن العلاج النفسي سيكون دائمًا موجودًا باعتباره الطريقة الأكثر فاعلية لاكتساب المعرفة و فهم الجانب العاطفي لديك ، إما لمعرفة ما تشعر به تجاه شخص آخر أو لأي غرض آخر يتعلق بالعلاقات الشخصية والعلاقات الخاصة بك "أنا".

1. اسأل نفسك ما إذا كنت قد وقعت في الخداع أو خداع الذات

على الرغم من أن الأمر يبدو متناقضًا ، إلا أن شكوكك قد أثيرت ، لأول مرة ، في أنك قد بدأت في ذلك رؤية الأشياء من منظور أكثر موضوعية وواقعية، خاصة إذا كنت قد عانيت من مرحلة من التلاعب العاطفي من قبل الشخص الآخر ، أو ما يحدث عادة بشكل أكثر شيوعًا ، دخلت في العلاقة متمسكًا بصورة مثالية للغاية للشخص الذي بدأت في مواعدته. أخرج.

في جميع العلاقات الزوجية تقريبًا ، هناك بعض المثالية المعينة للآخر في المرحلة الأولى ، و من الوقوع في الحب ، ولكن في بعض الحالات يمكن أن يصبح متطرفًا لدرجة أنه يصبح حقيقة خداع الذات عندما يحدث هذا ، بمجرد أن يتلاشى السراب ، عادة ما يظهر الارتباك المميز ، لأنه يكلف قبول أننا نفس الشخص الذي لم يكن لديه قبل بضعة أشهر شك بشأن ما شعر به لهذا الصديق أو ذاك خطيبة.

• قد تكون مهتمًا: "الأنواع الخمسة من علاج الأزواج"

2. اسأل نفسك ما إذا كانت العلاقة مبنية على الخوف من الرفض

ليس الأمر نفسه أن تكون مع شخص ما لأنه يجعلنا نشعر بالرضا ، بسبب مدى السوء الذي نعتقد أننا سنشعر به إذا لم يكن إلى جانبنا. إذا كنت تعتقد أن ما يحدث لك هو الأخير ، فمن المحتمل أن ما يربطك عاطفياً بالشخص الآخر ليس كذلك حقا حب شديد جدا ، لكنها مشكلة قوية في احترام الذات أو حتى اضطراب القلق أو ما يرتبط به بعد صدمة.

3. اسأل نفسك ما إذا كان الشخص الآخر قد تغير كثيرًا

من الطبيعي أن تتغير بمرور الوقت ؛ الشخصية ليست شيئًا مستقرًا تمامًا وحتى عندما يتم الحفاظ عليها بشكل أو بآخر لسنوات، قد تختلف الخصائص النفسية الأخرى ، مما يجعلنا نشعر بأننا أقرب أو أبعد من ذلك الشخص.

على سبيل المثال: استخدامهم للوقت لتكريسه لهوايات معينة لا يمكنك المشاركة فيها ، هم القيم الشخصية ، أيديولوجيتهم ، أسلوب تواصلهم مع الآخرين ، موقفهم من المخدرات ، إلخ.

إذا حدث هذا لك ولاحظت أن الاتصال بشريكك لم يكن كما كان ، فيجب أن تكون واضحًا أنه ليس خطأك. لا أحد: لكل شخص الحق في التغيير ، تمامًا كما يحق لك ألا تشعر بالشيء نفسه شخص ما.

• مقالات لها صلة: "أهم نظريات الشخصية"

4. اسأل نفسك إذا كنت قد تغيرت كثيرًا

ربما جئت لترى الحياة بعيون مختلفة ، ربما لم تعد تقدر التوافق الجنسي كثيرًا ، ربما توقفت عن إعطاء أهمية كبيرة لإمكانية وجود علاقة قائمة على الحب رومانسي… أشياء كثيرة يمكن أن تتغير ضمن نظام معتقداتك ، للأفكار التي من خلالها تفسر كيف يكون العالم ومن أنت ، أو في طريقتك في إدارة العواطف. في أي حال ، قم بتدوين الملاحظات في ملف يوميات العواطف يمكن أن تساعدك على فهم أفضل لما كان عليه تطورك.

• قد تكون مهتمًا: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتأمل الذاتي"

5. اسأل نفسك عما إذا كنت ربما تحب هذا الشخص بطريقة غير معيارية

للحب أوجه عديدة ، وبعضها يتجاوز ما نفهمه عادةً على أنه حب رومانسي. وهذا يعني أيضًا أنك قد تهتم بما تشعر به تجاه الشخص الآخر لمجرد أنك تقارن مشاعرك بتعريف محدود للغاية للحب. اسأل نفسك ما إذا كان حقًا ما يجعلك تشعر بالشكوك التي تولد القلق له علاقة به صفة أساسية من سمات الحب: هل يجب أن تكون الرغبة في ممارسة الجنس مع شريك حياتك ضرورية؟ تريد أن تكون معها 24 ساعة في اليوم؟ والعديد من الأفكار الأخرى المسبقة التي تمكنت من استيعابها دون التشكيك فيها.

• مقالات لها صلة: "أنواع الحب الأربعة: ما هي أنواع الحب المختلفة الموجودة؟"

هل تفكر في حضور علاج نفسي؟

إذا كنت تبحث عن خدمات مساعدة نفسية احترافية ، فاتصل بنا.

في علماء النفس المتقدمون لدينا أكثر من عقدين من الخبرة في هذا القطاع ، ونخدم المرضى من جميع الأعمار. يمكنك الاستفادة من دعمنا لكل من جلسات العلاج النفسي التي تركز على المريض الفردي أو علاج الأزواج والعلاج الأسري. بالإضافة إلى ذلك ، يمكننا أيضًا التدخل في مجالات علم الجنس وعلاج النطق والتدريب والطب النفسي وعلم النفس العصبي. نحن نساعدك شخصيًا ومن خلال طريقة العلاج عبر الإنترنت عن طريق مكالمة الفيديو.