الخوف من الوقوع في الحب: ما هو وأسبابه وأعراضه المتكررة
فوبيا مثال آخر لظاهرة غريبة للغاية: أينما كان خيال الإنسان وخيالنا القدرة على التفكير في المفاهيم المعقدة ، قد يكون هناك رهاب محدد يعتمد على الأفكار نبذة مختصرة. نحن قادرون على تطوير مخاوف غير عقلانية من عناصر ليست مادية ولم تحدث لا يزال: يمكن أن يولد الرهاب من الترقب البسيط لحدث لا يجب أن يحدث لنا مطلقا.
وما هو الخوف الذي هو محرك الفلسفة؟ لا أكثر ولا أقل من الخوف من الحب، وهو شيء يمكن أن يجعلنا نعزل أنفسنا ونرفض أي احتمال لمقابلة أشخاص جدد بسبب الرعب الذي ينتج عن إمكانية إنشاء رابطة عاطفية قوية للغاية.
ما هو فيلوفوبيا؟
هناك العديد من أنواع الرهاب التي يمكن أن يتعرض لها الناس والعديد من علماء النفس يتعاملون مع المرضى الذين يعانون منها بشكل يومي. كما رأينا قبل أسابيع ، كيمياء الحب يغير مستويات الهرمونات والمواد الكيميائية في الدماغ ويمكن أن يسبب تسعة آثار جانبية مدهشة.
واحدة من أكثر أنواع الرهاب فضولًا هي رهاب الوقوع في الحب أو Philphobia. يمكن أن يكون لمشكلة القلق هذه تأثير على الحياة الاجتماعية والعاطفية للشخص الذي يعاني منها. في الحالات الشديدة ، قد لا يتجنب فوبيا الحب المحتمل فحسب ، بل قد يتوقف أيضًا عن الارتباط بزملاء العمل والجيران والأصدقاء والعائلة.
يمكن أن يكون فعل الوقوع في الحب أحد أكثر التجارب التي لا تصدق التي يمكن أن يشعر بها البشر ، ولكن بالنسبة للفلاسفة ، يمكن أن يصبح موقفًا ينتج عنه شعور رهيب بعدم الراحة ومستويات عالية منالإجهاد العاطفي والجسدي.
يمكن أن يكون رهاب الفلسفة معاقًا للغاية ، وفي الحالات الشديدة يمكن أن يؤدي إلى حالة من العزلة الاجتماعية. هذا النوع من التغيير قادر على توليد تأثير كرة الثلج الذي ينتهي بتوليد مشاكل عاطفية وعلائقية مشتقة.
هل هو اضطراب نفسي؟
لم يرد ذكر رهاب الخوف في كتيبات التشخيص الأكثر استخدامًا في علم النفس الإكلينيكي والطب النفسي ، لذا فهو غير مذكور. هناك تعريف توافقي و "رسمي" لما هي مشكلة تتعلق بإدارة القلق و العواطف. ومع ذلك، يمكن تضمينه في الرهاب المحدد ، والذي يظهر مع القسم الخاص به في هذه الكتب.
وهو أن الرهاب نوع من اضطرابات القلق التي يمكن أن تصل إلى أشكال مختلفة لا حصر له تقريبًا ، يمكن للعديد من المحفزات الرهابية أن تنتج الكرب أو الخوف بشكل معين اشخاص. هذا هو السبب في أنه من الممكن في العلاج النفسي علاج المرضى الذين يعانون من رهاب الخوف حتى بدون استخدام هذه الكلمة ؛ ببساطة ، يتم مساعدة الشخص من خلال تكييف التدخل النفسي مع حالته وافتراض بعض مبادئ الصحة العقلية التي تتحقق في حالة الرهاب والمشاكل المماثلة.
بعض "أعراض" رهاب الفلسفة
يقودنا هذا إلى حقيقة أن هناك أشخاصًا يخشون الاستسلام أو الوقوع في الحب أو إقامة علاقات شخصية قوية. إنهم يعيشون فقط علاقات بدون التزام ، ويتحدثون قليلاً عن أنفسهم ، يتجنبون إظهار أنفسهم كما هميضعون "حاجزًا لا يمكن التغلب عليه" حتى لا يشعروا بالضعف ، فهم يميلون إلى إقامة علاقات متزامنة من قبل نفس الخوف الذي ينتابهم من التخلي عنهم وعلاقاتهم هي دوامة من العواطف مع الصعود والهبوط ثابت.
على المستوى الجسدي ، تظهر عليهم الأعراض عندما يكونون في حضور شخص من الجنس الآخر يشعرون بجاذبية جسدية وعاطفية تجاهه. قد تكون بعض هذه الأعراض: نوبات الهلع الكلاسيكية، اضطرابات الجهاز الهضمي ، عدم انتظام ضربات القلب ، التعرق ، ضيق التنفس والرغبة في مغادرة الحالة في أسرع وقت ممكن ، مثل آلية الدفاع لتجنب الشعور بكل أعراض القلق هذه.
توجد آراء مختلفة في علم النفس والطب النفسي بخصوص هذا الاضطراب. ولكن يبدو أن ما يثير رهاب الخوف هو شعور شديد بالفشل في علاقة سابقة لم يتم التغلب عليها. هذه المدرسة الفكرية تحمل ذلك المريض الذي يعاني من رهاب الفوبيا يعاني من جروح ناتجة عن طلاق أو عملية حسرة مؤلمة يجعلك تتجنب أي موقف محتمل للتعرض للأذى مرة أخرى من خلال سحق. يعتقد المحترفون الآخرون أن رهاب الخوف من الخوف الشديد من التعرض للرفض.
لم يتم إثبات أي من هاتين النظريتين ، لذلك لا توجد إجابة محددة لما هو سبب يقود بعض الأشخاص الذين يعانون من علاقات مؤلمة إلى التمسك بالألم وليس عدمه التغلب عليها.
ماذا أفعل إذا كنت أعاني من رهاب الخوف؟
إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يخشون الوقوع في الحب ، فعليك أن تضع في اعتبارك أنك لست وحدك ، وأن هناك الكثير من الأشخاص نفس الشيء الذي يحدث لك وأنه إذا اتبعت سلسلة من النصائح والإرشادات ، فمن المحتمل أنك ستتمكن من التغلب على فوبيا.
فيما يلي أقدم لك ما مجموعه أربع نصائح واستراتيجيات حتى تتمكن من التغلب على هذا الخوف ابدأ علاقات رومانسية ، رغم أنه يجب أن تضع في اعتبارك أن هذه المشكلة لا يمكن أن تحل إلا إذا وضعت جزء؛ لا القراءات على الإنترنت ولا كلمات المعالج النفسي ستفعل السحر. تقع على عاتقك مسؤولية تنفيذ عادات واستراتيجيات معينة في حياتك اجعل Philosophobia يتوقف عن كونه مشكلة.
1. عرّض نفسك للخوف
في الحالات الأقل شدة من الاضطراب ، التعرض البسيط للخوف طريقة جيدة للتغلب عليه. في العديد من المناسبات ، نفكر كثيرًا في العواقب السلبية ثم ندرك أنها لم تكن بهذا السوء.
في حالات أخرى ، يتم إنشاء رهاب الخوف بشكل أساسي من حقيقة أن تجربة سيئة في المحاولات القليلة جدًا لذلك لديك اتصال محب مع شخص ما ، لذا فإن تعريض نفسك أكثر للحب يساعد ذلك السراب المرعب للعلاقات العاطفية تتلاشى.
ما هو واضح هو أن الهروب من هذه المواقف أو تجنبها لن يؤدي إلا إلى هذا الاضطراب لإعادة تأكيد نفسه أكثر والبقاء على قيد الحياة. لذلك ، لا يمكننا أن نرفض أن نعيش الحب لمجرد أنه يخيفنا.
2. عش الحاضر
لمحاولة أن يكون صحيحا السيطرة العاطفية يجب أن تعيش العلاقة يومًا بعد يوم ، أي عش الحاضر. حاول أن تتخلى عن الأفكار غير المنطقية التي خلقتها التجارب السابقة والتوقعات المستقبلية. يختلف كل موقف وكل شخص عن الآخرين ، لذلك يجب أن نركز انتباهنا على اللحظة الحالية دون أن نرى ما هو أبعد من ذلك بكثير. بهذه الطريقة ، سنتحكم في القلق المرتبط بهذا الرهاب.
ال اليقظة أو اليقظة، هو إجراء علاجي يسعى ، قبل كل شيء ، إلى الجوانب العاطفية والعمليات الأخرى الشخصية غير اللفظية ، يتم قبولها وتعيش في حالتها الخاصة ، دون تجنبها أو السيطرة عليهم. ستساعدك هذه الأساليب النفسية القائمة على التأمل الشرقي على العيش من يوم لآخر وتحسين علاقاتك الشخصية. إذا كانت لديك الفرصة لتجربتها ، فلا تتردد.
3. عبر عن مخاوفك
التواصل هو عامل رئيسي في أي علاقة وأن تكون قادرًا على الشعور بالقوة عند مواجهتها. يجب اجعل شريكنا أو عائلتنا يشاركون فيما يحدث لنا. إن جعل شخص تثق به على دراية بمخاوفنا سيساعدنا على فهم ردود أفعالنا بشكل أفضل ، وبالتالي سيتم تقليل التوتر العاطفي.
4. امنح نفسك الوقت
عادة ما تحدث هذه الأنواع من الكتل العاطفية لأننا ما زلنا نواجه بعض الحلقات المؤلمة التي تغيم على أذهاننا. إنها ليست فكرة جيدة أننا نريد التغلب على مخاوفنا بين عشية وضحاها. يمكن أن تستغرق الخلافات العاطفية بضعة أيام وأسابيع وحتى شهور للشفاء. إن إجبار نفسك على التواصل مع الآخرين بطريقة حميمة ليس فكرة جيدة إذا كنا لا نزال مدمرين عاطفيًا.
امنح نفسك الوقت لتركز حياتك بشكل صحيح ، لا تطغى على شيء سيحله الوقت شيئًا فشيئًا. ولكن بمجرد حدوث التعافي الكبير الذي حدث في الأسابيع الأولى ، يجب عليك مغادرة المنطقة الراحة والاعتراف بأن التغلب على هذه المخاوف غير المنطقية سيتطلب منا أكثر من النوايا الحسنة: يتطلب الأمر عمل.
5. اذهب إلى محترف
حيث أن Philphobia هو اضطراب القلق الناجم عن التجارب السلبية السابقة أو الأسرة أو العلاقة ، يوصى بالذهاب إلى أخصائي صحي إذا لم يكن من الممكن التغلب عليه بمفرده. ال العلاج السلوكي المعرفي وقد ثبت أن إزالة التحسس الوجداني فعالة للغاية في التغلب على الاضطرابات الرهابية.
ومع ذلك ، في حالة رهاب الخوف ، يكون التدخل العلاجي النفسي أكثر تعقيدًا ، لأنه ليس من السهل تعريض نفسه بطريقة محكمة لإمكانية الوقوع في الحب ؛ بعد كل شيء ، ما يسبب الخوف ليس حيوانًا أو شيءًا يسهل التعرف عليه ومراقبته. هذا يعني أن العمل الذي يتم تنفيذه خارج استشارة علم النفس والاتفاق مع المعالج له أهمية خاصة.
الخوف من الوقوع في الحب: خوف مجرد
لا يجب ربط مخاوفنا غير المنطقية بحيوانات أو أشياء أو بيئات معينة ، ولكن يمكن أن تستيقظ من احتمالية الشعور بمشاعر معينة. وكم عدد المشاعر التي هي أقوى من الحب؟ الشيء الذي يجعل من رهاب الخوف أمرًا إشكاليًا للغاية هو استحالة "عزل" مصدر الخوف ، كما يمكن القيام به على سبيل المثال في حالة رهاب العناكب. في Philosophobia ، يتم رفض أي موقف يمكن الشعور به يمكن أن يؤدي إلى توطيد الروابط العاطفية النموذجية للوقوع في الحب مسبقًا.
هذا الأخير ضار من ناحيتين. فمن ناحية ، يجعل الوقوع في الحب أمرًا مستحيلًا ، وهي حالة من التنشيط العاطفي لها لحظات مرتبطة بسعادة شديدة للغاية. قد يشعر الأشخاص المصابون بالفوبيا بأنهم يرفضون الوقوع في الحب ، وفي نفس الوقت ، أتمنى أن يتمكنوا من تجربة ذلك دون خوف حتى يتمكنوا من الاستمتاع بأشياءه الجيدة. من ناحية أخرى ، فإن هذا الخوف يهيئ الناس لعزل أنفسهم اجتماعيًا ، وهو أمر يمكن أن يؤدي إلى ظهور الشعور بالوحدة والحزن وهذا بالإضافة إلى ذلك يرتبط بتبني عادات نمط الحياة غير الصحية. ص متوسط العمر المتوقع أقصر.
وبالتالي ، يمكن أن تصبح Philophobia مشكلة معيقة للشخص الذي يعاني منها ، بشرط أن تكون شدتها عالية جدًا. إن معرفة كيفية اكتشاف هذه المشكلة وتحديد معالجتها من خلال العلاج النفسي هي الخطوة الأولىتخفيف الأعراض الخاصة بك والعودة إلى اعتناق أسلوب حياة قادر على توليد السعادة.
المراجع الببليوغرافية:
- كافالو ، ف. (1998). الدليل الدولي للعلاجات المعرفية والسلوكية للاضطرابات النفسية. بيرغامون. ص. 5-6.
- دالجليش ، ت. ، دان ، ب ، موبس ، د. (2009). علم الأعصاب الوجداني: الماضي والحاضر والمستقبل [النسخة الإلكترونية]. مراجعة العاطفة ، 1 (4) ، ص. 355 - 368.
- جيندرون ، م. وباريت ، إي. (2009). إعادة بناء الماضي: قرن من الأفكار حول العاطفة في علم النفس [نسخة إلكترونية]. مراجعة العاطفة ، 1 (4) ، ص. 316 - 339.