ما هي العلاقة بين النفور والقلق؟

الكل يريد أن يكون على اطلاع جيد. إن معرفة ما يحدث في العالم هو حق ، واعتمادًا على الموقف ، من المناسب لنا أن نبقى على اطلاع لتشكيل رأينا الخاص والتصرف وفقًا لذلك.

ومع ذلك ، فإن المزيد لا يعني الأفضل. يمكن أن تربكنا الكثير من المعلومات ، وتستنفدنا نفسيًا وتسبب لنا القلق لأننا لا نعرف جيدًا من نصدق أو إذا فقدنا شيئًا ما.

في عالم شديد الترابط مثل العالم الذي نجد أنفسنا فيه ، من الصعب ألا نقع في فائض المعلومات أو الإثارة. ثم سوف نتعمق في مفهوم النشوة هذا ونرى علاقته بالقلق.

• مقالات لها صلة: "أنواع اضطرابات القلق وخصائصها"

كيف تتفاعل النشوة والقلق؟

منذ وقت ليس ببعيد عشنا في عالم يبدو أبسط. لم يكن هناك أكثر من عشر قنوات على التلفزيون ، وروت الصحف ما حدث بالأمس و تم إرسال الرسائل في رسائل مكتوبة بخط اليد استغرقت أيامًا أو أسابيع للوصول إلى وجهتها. المتلقي.

العالم اليوم مختلف تماما. مع تطور تكنولوجيا المعلومات والاتصالات (ICT) نتلقى جميع أنواع المعلومات ، على الفور ومن أي مكان في العالم. تُبلغ نشرات الأخبار والصحف على الفور ما يحدث على الجانب الآخر من العالم ، حيث تتلقى الأخبار بعد ثوانٍ قليلة من حدوثها.

وليس فقط من أجل الأخبار. يتيح لنا الهاتف المحمول والرسائل الفورية والشبكات الاجتماعية أن نكون على اتصال دائم بالآخرين. من قبل ، مكث شخصيًا مع شخص ما لإطلاعنا على ما حدث له ، أو إذا لم يتمكن من مقابلة شخص ما ، فقد أجرى مكالمة أو تبادلوا الرسائل. في الوقت الحاضر ، لم يعد هذا ضروريًا بعد الآن ، لأننا نعلم ، بما أن كل شيء يتم مشاركته على الشبكات الاجتماعية بسرعة ما يحدث لأقاربنا دون الحاجة إلى سؤالهم ، وفوق ذلك الوقت الحاضر.

ليس هناك شك في أن تكنولوجيا المعلومات والاتصالات مفيدة للغاية وأن زيادة المعرفة أمر مفيد ، ولكن لها أيضًا عيوبها. طريقتنا الجديدة في العيش ، والتواصل الفائق وتلقي المعلومات على الفور ، يمكن أن يضرنا نفسيا ويسبب توترًا وقلقًا شديدين.. حقيقة أننا نتعرض للقصف بكل أنواع البيانات ، علاوة على ذلك ، الشعور بعدم الراحة في كل مرة نفقد فيها شيئًا ما ، يؤدي إلى صورة نفسية غريبة قرر الخبراء تسميتها "بالنفول".

• قد تكون مهتمًا: "28 نوعا من الاتصالات وخصائصها"

ما هو النشوة؟

Infoxication هو مصطلح جديد يمزج بين كلمتي "معلومات" و "سكر". لها أسماء بديلة أخرى تعطينا أدلة حول ماهيتها: "المعلومات الزائدة" أو المعلومات الزائدة ، القلق من المعلومات ، إجهاد المعلومات ، جرعة زائدة من المعلومات و العصيان.

وتشير التقديرات إلى أنه ما بين ولادة الكتابة ، في الألفية الرابعة أ. C. ، حتى عام 2000 ، تم إنشاء خمسة إكسابايت (تريليونات ميغا بايت من المعلومات). بالكاد بعد عقد من الزمن ، بحلول عام 2011 ، تم إنشاء نفس القدر من المعلومات كل يومين. اليوم، يتم إنشاء مثل هذا القدر من المعلومات بعد بضع ساعات. ويرجع ذلك إلى إضفاء الطابع الديمقراطي على الإنترنت وأدوات توليد المعلومات ، من أجهزة الكمبيوتر المحمولة إلى الهواتف الذكية.

ظاهرة المعلومات خارج نطاق السيطرة جزئيًا لأننا جميعًا منتجون جيدون للمعلومات. من السهل نسبيًا إنشاء مواد جديدة من هواتفنا المحمولة وأجهزة الكمبيوتر. بما أننا نعيش في عالم تكون فيه أدوات إنتاج المعلومات أفضل من أدوات تنظيمها والبحث عنها ، من الصعب ألا تكون ضحية للسمنة والوقوع في قلق شديد في مواجهة الكثير من البيانات.

يحدث Infoxication عندما تكون المعلومات التي نتلقاها أكبر بكثير مما يمكننا معالجته. في العالم شديد الاتصال الذي نعيش فيه ، هذه الظاهرة شائعة لأنه مع رسائل البريد الإلكتروني والمحادثات الفورية والشبكات الاجتماعية والهاتف المحمول الأجهزة الذكية وتكنولوجيا المعلومات والاتصالات الأخرى ، فإننا نجازف بتلقي جرعة زائدة من المعلومات التي يصعب معالجتها والتي تدمر الصحة العقلية.

يؤدي الإدخال المستمر للمعلومات في عالم "دائم التشغيل" إلى عدم قدرتنا على معالجة أي معلومات بعمق. عندما تكون المعلومات أكثر من اللازم ، نلجأ إلى التحليلات السطحية والقراءات القطرية. نود حقًا إجراء تحليل أعمق للبيانات التي نتلقاها ، ولكن نظرًا لوجود الكثير من البيانات ولدينا القليل من الوقت ، في النهاية نقوم بتقييمها بشكل سطحي للغاية ، مما يحبطنا ويجعلنا نشعر بعدم الرضا الشديد.

يزيد Infoxication قدرتنا على تحليل المعلومات التي تسبب لنا القلق ، وبالتالي يجعلنا أسوأ في تحليل البيانات التي نريد تحليلها. إنها حلقة مفرغة ، عملية تصبح سامة أكثر فأكثر إذا لم نضع حدا لها وتزيد من مخاطر أننا نتخذ قرارات سيئة لا تعرف ما هي البيانات للتعامل معها. إنه المرق المثالي لتصديق الأخبار الكاذبة ، وهي مخاطرة كبيرة

يحمل السُّكْل في طياته عدة أعراض ، بالإضافة إلى القلق والإحباط ذاته: الارتباك ، قلة الانتباه والتركيز ، مشاكل الذاكرة ، ضعف القدرة التحليلية، التردد ، التشتت ، نفاد الصبر ، تصور إضاعة الوقت ، الاندفاع وسوء اختيار المعلومات.

الأعراض الأخرى للتسمم هي الحاجة إلى البقاء على اتصال بمصادر المعلومات طوال اليوم ، خوفًا من فقدان شيء ما (FOMO أو "الخوف من الضياع"). يريد الشخص أن يكون الأحدث من حيث المعلومات الحالية ، سواء أخبار العالم أو حالة معارفك ، مما يجعلك تستشير بشكل إلزامي مواقع الويب والشبكات الاجتماعية ومحادثات المراسلة لمحة. يبدو الأمر وكأنها مدمنة على المعلومات ، وتريد المزيد والمزيد.

• مقالات لها صلة: "ما هو علم النفس الاجتماعي؟"

كيف تتجنب القلق من زيادة المعلومات؟

لقرون ، ربطنا المزيد من المعلومات بمزيد من الحرية. اليوم لدينا إمكانية الوصول إلى مزيد من المعلومات ، والمزيد من الخيارات للاختيار من بينها ، ولكن من المفارقات أننا لا نشعر بالحرية أو الرضا. القلق الذي تسببه لنا المعلومات الزائدة يسلب رفاهيتنا ، وبدون الرفاهية لا يمكن للمرء أن يشعر بالحرية حقًا.

على الرغم من أننا نعيش في عالم شديد الترابط وسنواصل العيش فيه ، لم نفقد كل شيء. من الممكن تجنب الوقوع ضحية للسموم. لا بأس في أن تكون موثقًا ، لكن تحتاج أحيانًا إلى الابتعاد عن ضجيج وسائل التواصل الاجتماعي ووسائل الإعلام الرئيسية، مثل التلفزيون. لدينا الحق في أن نكون على علم ، ولكن لدينا أيضًا الحق في ألا نريد ذلك. الكثير من المعلومات تحرقنا ، وتسبب لنا الكثير من القلق ولدينا كل الحق في العالم لوضع حاجز عليها.

تُهدر الطاقة الجسدية والعقلية التي نستثمرها في الحصول على المعلومات الصحيحة إذا لم نفعل شيئًا مفيدًا بها ، بغض النظر عن مقدار الوقت الذي نستثمره ، فإنه دائمًا ما يعطينا انطباعًا بأن شيئًا ما يهرب منا ، مما يحبطنا وينتج المزيد القلق. المعلومات ضرورية في الحياة الحديثة ، لكن فائضها يربكنا ويجعل من المستحيل علينا معالجتها من خلال عدم قدرتنا على تحليلها بعمق. في نهاية اليوم ، من الأفضل تحديده ، وتجنب التعرض المفرط للمعلومات. الاقل هو الاكثر.

الكمية ليست مرادفة للجودة. يجب أن نختار توثيق أنفسنا بوسائل موثوقة ، وتجنب تلك التي لسنا متأكدين من صرامة المعلومات فيها. صحيح أنهم قد يكونون على حق ، لكننا لا نريد أن نبالغ في المعلومات. مع قلة المعلومات ، يكون أحيانًا أكثر من كافٍ لمعرفة ما يحدث. والأهم من ذلك ، يجب علينا تصفية المعلومات التي تصلنا وعرضها بشكل نقدي ، دون تصديق صارم لما تخبرنا به.