كيفية تقديم الدعم النفسي لأسرة من ليس لديهم علاج طبي

في مواجهة مرض أحد الأحباء المصابين بأمراض خطيرة وغير قابلة للشفاء مثل مرض الزهايمر أو السرطان العضلي ، قد يمر الأقارب بأوقات سيئة أو أسوأ من المرضى. في كثير من الحالات يشعرون أنهم ليسوا مستعدين عاطفيًا للتعامل مع مثل هذا الموقف ، ويميلون إلى ذلك يعتبرون أن معاناتهم ثانوية ولا ينبغي الاهتمام بها في مواجهة الحاجة إلى دعم شخص مريض

لكن الحقيقة هي أن عدم ارتياح أقارب هؤلاء المرضى هو مشكلة صحية من المستوى الأول لا ينبغي الاستهانة بها أو اعتبارها تافهة ؛ أن يعاني شخص آخر من مرض خطير جدًا لا يقلل من أهميته.

لذلك ، بحث علم النفس لاكتشاف استراتيجيات لدعم هؤلاء الأشخاص ، والعديد من المتخصصين في العلاج النفسي على استعداد لتقديمه دعم أفراد الأسرة الذين قد يتعرضون لهذه التجارب القاسية في وجه شخص مريض جدًا. الهدف هو منع المرض من جر أفراد الأسرة نحو اضطراب عقلي مثل الاكتئاب أو القلق العام أو إجهاد ما بعد الصدمة.

• مقالات لها صلة: "كيفية تقديم الدعم العاطفي ، في 6 خطوات"

نصائح لمساعدة أفراد عائلة شخص مصاب بمرض ميؤوس منه

إذا كان الأشخاص المقربون منك يمرون بمرحلة يعاني فيها أحد أفراد أسرته من مرض خطير و دون الشفاء ، أو إذا كنت في هذا الموقف بنفسك ، ضع هذه الإرشادات في الاعتبار للتعامل مع الموقف.

1. يوصي بالعلاج النفسي

التوصية الأولى هي وضع نفسك بين يدي متخصص في علم النفس يمكن إعطاؤها لأي فرد من أفراد أسرة المريض ، لأنه من خلال العلاج النفسي سيتحسن صحتك النفسية وستمنحك أدوات لإدارة عواطفك بطريقة وظيفية لا تؤدي إلى ذلك الاضطرابات.

سيساعدك الطبيب النفسي كثيرًا عندما يتعلق الأمر بالتعبير عن كل ما يجعلك تشعر بمرضك أحد أفراد أسرته وسيقدم الدعم النفسي في جميع الأوقات في مواجهة التجربة السيئة التي تمر بها الحياة كلها. الأسرة. كما سيقدم العلاج لأولئك الذين طوروا بالفعل أمراض نفسية.

بالإضافة إلى ذلك ، تعمل المساعدة النفسية أيضًا على تزويد أقارب أي مريض استراتيجيات وإرشادات مفيدة للسلوك الذي يفيد نفسيا وعاطفيا الشخص الذي هو في عملية مرضية. وكل هذا بطريقة شخصية ومتكيفة مع خصائص كل شخص و / أو أسرة ، في جلسات فردية أو عائلية.

• قد تكون مهتمًا: "الفوائد العشر للذهاب إلى العلاج النفسي"

2. شجع على التعبير عن المشاعر

يعتبر التعبير عن المشاعر حاجة أساسية في هذا النوع من المواقف الصعبة ، ولهذا السبب فهو كذلك من الضروري أن يتمكن الشخص من التعبير عن جميع أنواع المشاعر والعواطف المتعلقة بالمرض قريبك.

هذا التعبير عن المشاعر يساعد بشكل كبير الشخص على التخلص من التوتر والشعور بالتحسن منذ ذلك الحين في سياق الأسرة ، غالبًا ما لا يفعلون ذلك لأنهم يشعرون بالذنب إذا كانوا "ضعفاء عاطفياً" أو لأنهم يعتبرون أن هذا التعبير عن المشاعر لا يساعد الشخص المريض.

لتسهيل تعبير أفراد الأسرة عن مشاعرهم بصراحة ، يعد استخدام تقنية وضع العلامات العاطفية أمرًا شائعًا ، وهي ممارسة علاجية تستخدم على نطاق واسع في الاستشارات نفسية تتكون من تحديد مشاعر المرء أو مشاعر الآخرين من خلال كلمات محددة يمكن دمجها في جمل ذات مغزى ، من أجل تصورها بطريقة ملموسة وفهمها وتكون قادرًا على إدراك حدود نطاقها والمعاناة التي يمكن أن تسببها ، وفقدان الخوف من الأفكار الكامنة وراء تلك مصلحات.

• مقالات لها صلة: "التوسيم العاطفي: ما هو وما الغرض منه في العلاج النفسي"

3. شارك في الأعمال المنزلية والرعاية

هناك طريقة أخرى من الطرق الكلاسيكية لمساعدة الأشخاص الذين قد يكون أقاربهم مصابين بأمراض خطيرة تشجيع الجميع على الحصول على وقت للراحة الجسدية والعقلية بعد تقديم الدعم اليومي الذي يحتاجه أفراد عائلتك.

يمكن تحقيق هذا الاستراحة ، على سبيل المثال ، من خلال إنشاء نوبات للذهاب إلى المستشفى وتجنب أن تقع جميع المسؤوليات على عاتق شخص واحد.

من خلال تقسيم العمل والرعاية بين أكثر من فرد من أفراد الأسرة ، فإننا نضمن أن جميع أفراد الأسرة يمكنهم الراحة طوال الوقت الأسبوع وسنتجنب التغيرات النفسية الناتجة عن كثرة العمل والاهتمام بالأسرة مرض.

• قد تكون مهتمًا: "10 عادات نفسية صحية يومية وكيفية تطبيقها في حياتك"

4. تعرف على كيفية قطع الاتصال

قطع الاتصال من وقت لآخر هو أيضًا علاجي للغاية للأشخاص الذين لديهم أقارب مرضى ولتحقيق ذلك هناك العديد من تقنيات الاسترخاء المفيدة التي يمكن تدريبها وتدريسها من قبل طبيب نفساني محترف.

بعض هذه التقنيات يمكن أن تكون اليقظة أو الانتباه الكامل (للتخلص بشكل متكرر من الأفكار الوسواسية) ، التأمل (يمكن أن تساعدنا الممارسة على الاسترخاء والتوازن والهدوء مع أنفسنا) والعديد من الأنشطة الأخرى مثل اليوجا أو التنفس خاضع للسيطرة.

• مقالات لها صلة: "قطع الاتصال بالشبكات الاجتماعية: هل هو خيار موصى به؟"

5. التعامل مع موضوع الموت الذي ليس من المحرمات

في حالات الأقارب المرضى ، من الشائع أن يصبح موضوع الموت موضوعًا محظورًا في البيئة الأسرية; ومع ذلك ، يوصي المتخصصون في علم النفس بالتحدث عنها بطريقة طبيعية لتشجيع التعبير عن المشاعر تجاه تلك القضية وعدم الوقوع في محاولات لعرقلة الأفكار المتعلقة بهذا المفهوم بذلك مهم.

في العلاج النفسي ، يفضل التعبير عن المشاعر المتعلقة بالموت ، مرة أخرى باستخدام ممارسة التوسيم العاطفي ، آلية علاجية تساعدنا على تحديد عواطفنا حول موضوع معين ، لفهمها و عبر عنهم.

الموت موضوع لا يجب تجنبه ولكن لا ينبغي الاستحواذ عليه أيضًا يجب معاملة أقارب الأشخاص الذين لديهم أقارب مرضى بشكل طبيعي ومتى رغب الشخص في ذلك.

6. اطلب المساعدة من أشخاص آخرين

من التوصيات الكلاسيكية الأخرى التي يمكننا تقديمها لأصدقاء وأقارب المرضى طلب المساعدة من أحبائهم الآخرين ، في حالة احتياجهم إليها.

لدينا جميعًا دائرة مقربة من الأصدقاء والعائلة الذين يمكنهم مساعدتنا في الأوقات الصعبة للغاية وفي أي وقت نحن نعاني من أجل صحة شخص ما لا يوجد شيء أكثر راحة من الدعم العاطفي والعاطفي لشخص عزيز في متجر. في نهاية اليوم ، الأحباء موجودون هناك من أجل ذلك.

7. راهن على الصدق

ينصح به دائما في حالات المرض عدم إخفاء القضية عن الأشخاص الذين تربطهم روابط عاطفية قوية بالمريض، لأن هذا النوع من الإدارة يمكن أن يؤدي فقط إلى المشاكل والصراعات اللاحقة من جميع الأنواع.

عادة ما يكون هذا النوع من الصراع ذو الطبيعة النفسية في مواجهة إخفاء مرض ما هو الضغط العاطفي أو التوتر أو القلق ، سواء في الشخص المريض أو في أولئك الذين تم إخفاؤهم عنهم. مرض.

على العكس من ذلك ، فإن التوصية الأكثر شيوعًا التي يتم تقديمها عادةً في هذه الحالات هي أن نكون صادقين دائمًا. بمرض أحد أفراد الأسرة وإيصاله لمن لهم علاقة به بشرط أن يكون الأمر كذلك. يريد.

• قد تكون مهتمًا: "كيف أتواصل بشكل أفضل مع الآخرين؟ 6 نصائح مفيدة "

8. تدريب المهارات الاجتماعية

إن المتخصصين في علم النفس مفيدون جدًا أيضًا في تدريب جميع أنواع المهارات الاجتماعية لدى أفراد الأسرة والأصدقاء الذين يرغبون في التفاعل مع المريض ، والاهتمام باحتياجاتهم واحتياجاتهم وتفضيلها في جميع الأوقات. المتطلبات.

سيعلمنا طبيب نفساني ممارسة دور الدعم العلاجي المشترك تجاه فرد العائلة المريض ، تدريب أدوات الاتصال غير الغازية، والتي تكون بمثابة دعم للشخص الذي يمر بأوقات عصيبة ، وتحترم خصوصيته في جميع الأوقات ، وتساهم في عدم تغيير البيئة.

9. شجع أن تسأل الطبيب النفسي كل الأسئلة التي لديك

في حالات أفراد الأسرة المرضى ، يجد أحباؤهم أنفسهم في موقف لا يكونون مستعدين لها ويضمرون العديد من الأسئلة والمخاوف والمخاوف في جميع الأوقات.

من المهم أن تتم صياغة كل هذه الأسئلة قبل المتخصصين في علم النفس والصحة ، وأن تتم معالجة جميع المخاوف من الجذور ، حتى لا تعاني بشكل مفرط. حتى الأسئلة التي ليس لها إجابة واضحة ، لأنها تمت صياغتها وطرحها ، تساعد في ترتيب الأفكار والفرضيات.

• مقالات لها صلة: "مهارات الاتصال العشر الأساسية"

10. أهمية وقت الفراغ

كما هو مبين، الراحة الجسدية والعقلية لها أهمية كبيرة لأقارب المرضى; لهذا السبب يجب أن نحاول دائمًا الحصول على لحظة راحة ووقت فراغ لأنفسنا.

هذا يعني السماح لأنفسنا طوال الأسبوع بممارسة الرياضة أو التسلية المفضلة ، وإقامة علاقات اجتماعية مستقر وصحي ، ونقوم أيضًا بجميع أنواع الأنشطة التي تسمح لنا بالابتعاد عن المعاناة التي نحن عليها ذاهب.

هل تبحث عن دعم نفسي متخصص؟

إذا كنت ترغب في بدء عملية العلاج النفسي ، فاتصل بي.

أنا طبيب نفسي إكلينيكي وخبير مدرب على رعاية البالغين والمراهقين ، ويمكنني مساعدتك شخصيًا وعبر الإنترنت عن طريق مكالمة الفيديو.