مشاكل مع شريكك؟ الجاني هو الحلقة السلبية

في يومنا هذا ، عندما نواجه مشاكل مع شريكنا ونشعر أنهم لا يفهموننا ، فإن بقية حياتنا تتأثر. في الواقع ، ما يحدث هو ذلك عندما لا نكون على ما يرام مع شريكنا ، فإن كل شيء "يزن أكثر": الحياة تزن أكثر ، والمشاكل تزن أكثر ، وحتى الأفراح لا يتم الاستمتاع بها كثيرًا ...

وفي مواجهة هذا الموقف المرهق ، فإن الشعور بأن الشخص الذي نحبه أكثر من غيرنا لا يفهمنا ، فإنهم يشعرون بعدد لا نهائي من المشاعر.

• مقالات لها صلة: "الأنواع الخمسة من علاج الأزواج"

الحلقة السلبية في العلاقات

في مواجهة هذه المشاعر ، نحتاج جميعًا إلى حماية أنفسنا. تم سحب بعض التصرفات ، مثل "لا يهتمون" (تسمى "المتجنبون" في FET). يُظهر آخرون بكثافة مدى تأثيره عليهم ، ويرغبون في إيجاد الفهم في تلك اللحظة بالذات (ما يسمى بـ "المطاردون" في TFE). كلا الطريقتين دليل على أن الأمر مهم.

هذا هو المكان الذي "تولد" فيه الحلقة السلبية ، وهو نمط متكرر من العلاقة بين الزوجين يتم تنشيطه في مواقف مختلفة من يوم لآخر ، لأن كل واحد يريد أن يُنظر إليه ، يريد أن يتم قبوله ، يريد أن يشعر بأهم شيء بالنسبة للآخر ويريد أن يكون "كافيًا" للآخر شخص.

يعتمد العلاج المركّز عاطفيًا (EFT) على فرضية أن العلاقة القوية تقوم على الشعور بذلك

شريكك متاح عاطفيًا ، ويوفر لك الأمان لتكون ما أنت عليه، أظهر مشاعرك وتشعر أن لديك من تلجأ إليه عندما تحتاج إليه.

من هذا النموذج من العلاج ، تشير "الدورة السلبية" إلى الترابط الحتمي بين ، من ناحية ، من أنا ، وما أحتاجه والطريقة التي أكون بها. أنني أتصرف مع شريكي لإعلامه ، ومن ناحية أخرى ، بالطريقة التي يفهمها شريكي ويستجيب لها من هو وما يحتاجه ايضا.

يمكن أن يكون ما أفكر به وما أشعر به وما أفعله ردًا على ما أراه في رفيقي في السفر يفهمه / يفهمها بطريقة مختلفة ، لأنه يفكر ويشعر ويفعل من تلقاء نفسه بحاجة إلى. كل شخص لديه طريقة معينة لفهم العالم والعلاقات.

• قد تكون مهتمًا: "12 نصيحة لإدارة الحجج الزوجية بشكل أفضل"

أصل العديد من المناقشات

"الحلقة السلبية" هي الفخ الذي يقع فيه جميع الأزواج; هذه الطريقة في التواصل مع الشخص الذي نحبه والتي تتكرر مرارًا وتكرارًا ، لا سيما في أوقات النزاع. إنه نمط من السلوكيات والتفسيرات الشخصية والعواطف الداخلية التي تحدث في كل من شركاء عندما ينشأ اختلاف: سلوك شخص ما يثير المشاعر في الآخر ، هؤلاء العواطف جنبًا إلى جنب مع التفسير الذي تم إجراؤه لهم ، فإنهم ينشطون طرقًا للتصرف والاستجابة والتي بدورها تثير أيضًا المشاعر والسلوكيات والتفسيرات في السابق. ما يعبرون عنه جميعًا هو الحاجة العميقة للشعور بالقبول والتقدير والحب.

لهذا السبب ، يتكررون مرارًا وتكرارًا في كل يوم من العلاقة ، وإذا لم يشعروا بأنهم سمعوا وفهموا ، فهم مسؤولون عن القطيعة بين الزوجين.

هذه الحلقة السلبية تشرح وتعطي معنى للمناقشات والصمت. نحن نجادل لأننا نهتم. نصمت وننسحب لأننا نهتم… يظهر كلا الموقفين مدى ما يعنيه الشخص الآخر بالنسبة لنا.

• مقالات لها صلة: "شريكي لا يملأني: الأسباب المحتملة وماذا أفعل"

ركز العمل من علاج الزوجين على عواطف الأزواج

أحد أهداف العلاج النفسي للأزواج هو مرافقة كلا الزوجين في اكتشاف الحلقة السلبية والجزء الذي يتوافق مع كل شخص: سلوكك له تأثير على الآخر والعكس صحيح.

من واقع خبرتي - كشخص في علاقة عاطفية مستقرة ، وكطبيب نفسي مع أكثر من عقدين من العمل العلاجي - أراقب طريقتنا في التمثيل ، كيف يؤثر ذلك على شريكي وكوني على دراية بتفسيراتي الشخصية لأفعال "شريك حياتي" ، يصبح الأمر أسهل - ولديهم قيمة أكبر بالنسبة لي - عندما لا أشعر بالحكم ، عندما أشعر أن مشاعري ونواياي يحتاج.

هذا بالضبط ما يحققه العلاج المركّز عاطفيًا للأزواج: القوة ، في كل فرد من الزوجين ، قبول كل من احتياجاتهم الخاصة ورغباتهم العاطفية. فقط بعد هذا القبول الفردي يمكنك أيضًا احتضان قبول الشخص الآخر. يركز TFE على تقوية الرابطة العاطفية مع الزوجين بحيث يكون الألم والصراع الشخصي لكل منهما لدى المرء "ملاذ آمن" حيث يستريح ، ومنه يخرج للاستكشاف ويعرف المرء أنه يستطيع ذلك إرجاع. لأن لكل شخص الحق في أن يكون على ما هو عليه. أن يشعر بالقبول ، والتقدير ، والحب ، تمامًا كما هو.