أفضل 70 عبارات عن الرفاهية

التمتع بصحة جيدة هو مفتاح السعادة ، والإنسان ، كأحد الأهداف الحيوية ، يريد دائمًا أن يكون سعيدًا. تحدد عاداتنا إلى حد كبير كيف سنشعر جسديًا وعاطفيًا ، لذلك من الضروري أن يكون لديك أسلوب حياة صحي.

• مقالات لها صلة: "70 عبارات بوذية لتحقيق السلام الداخلي"

عبارات عن الرفاه

في هذا المقال قمنا بتجميع قائمة بأفضل العبارات والنصائح حول الرفاهية التي ستساعدك على إيجاد التوازن العاطفي.

نعرضها أدناه.

1. يجب أن ندرك أن ما يسبب لنا الانزعاج أو القلق ليس الأحداث ، ولكن كيف نربط عواطفنا بها

كما يقول عالم النفس جوناثان غارسيا ألين ، ما يجعلنا نعاني مرات عديدة ليس ما يحدث لنا ، ولكن كيف نفسر الأحداث التي تحدث لنا.

2. يأتي الشفاء من تحمل المسؤولية: من إدراك أنك الشخص الذي يخلق أفكارك ومشاعرك وأفعالك.

لدينا الكثير لنقوله عندما يتعلق الأمر بشفاء الجسم والعقل.

3. يمكن التخلص من نصف الأدوية الحديثة من النافذة ، على الرغم من أن الطيور يمكن أن تأكلها

مارتن هـ. يدعو فيشر القارئ للتفكير بهذه العبارة.

4. إذا كنت تريد السيطرة على قلق الحياة ، عش اللحظة ، عش في الأنفاس

العيش في الحاضر هو وسيلة فعالة لذلك تقليل القلق.

5. التركيز على الرحلة، وليس المقصد. لا توجد المتعة في إنهاء النشاط بل في القيام به

اقتباس آخر يتحدث عن أهمية العيش هنا والآن.

6. هناك ما هو أكثر في الحياة من زيادة سرعتك

Mohandas K. غاندي، عن عيش الحياة خطوة بخطوة دون أن تكون دائمًا على دراية بالمستقبل.

7. علامة الرجل الناجح هي قضاء يوم كامل على ضفة نهر دون الشعور بالذنب حيال ذلك.

أحيانًا يكون من الصعب أن تجد نفسك. لكن هذا مرادف للصحة.

8. المشاعر تأتي وتذهب مثل السحب في سماء عاصفة. التنفس الواعي هو مرساة

التأمل و التحكم في التنفس إنها تقنيات مستخدمة على نطاق واسع لتحسين رفاهية الناس.

9. التوتر الذي كنت تعتقد أنك يجب أن يكون. الاسترخاء هو من أنت

مثل صيني التي تنصح بكيفية تحقيق السعادة.

10. الآن ، هناك متسع من الوقت. في هذه اللحظة ، أنت بالضبط كما ينبغي أن تكون. الآن ، هناك احتمال غير محدود

اللحظة الحالية هي أفضل فرصة يجب أن نكون سعداء.

11. كن سعيدًا في الوقت الحالي ، هذا يكفي. اللحظة الحالية هي كل ما نحتاجه ، لا أكثر

ال الأم تيريزا من كلكتا قدم لنا هذه التوصية الحكيمة.

12. السعادة هي معنى الحياة وهدفها ، الهدف العام والنهائي للوجود البشري.

أرسطو كان بالفعل يتفلسف حول السعادة في اليونان القديمة.

13. إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا ، فحدد هدفًا يوجه أفكارك ، ويطلق طاقتك ويلهم آمالك.

وجود أهداف في الحياة هو المفتاح للحفاظ على التوازن العاطفي.

14. امش كما لو كنت تقبيل الأرض بقدميك

ثيش نهات هانه ، فيما يتعلق في بعض الأحيان لا نرى ما أمامنا لأننا نعيش في التوقعات.

15. إن قضاء بعض الوقت كل يوم في الاسترخاء والتجديد أمر ضروري للعيش بشكل جيد.

الرفاهية ليست شيئًا ثابتًا ، وتفضله العادات الجيدة.

16. كمال الشخصية هو التالي: عش كل يوم كما لو كان الأخير ، بدون تسرع ، بدون لامبالاة ، بدون ذريعة.

ماركو أوريليو ، يقدم بعض النصائح المفيدة لتحقيق الرفاهية العقلية والجسدية.

17. في النهاية ، هناك ثلاثة أشياء مهمة ، كيف عشنا ، وكيف أحببنا ، وكيف تعلمنا أن نتركها.

يفهم جاك كورنفيلد أن هذه المفاتيح الثلاثة ضرورية لسعادتنا.

18. العقل مرآة مرنة ، اضبطها لترى العالم بشكل أفضل

يمكننا تغيير طريقة تفكيرنا للأفضل إذا حاولنا.

19. الأمان هو عندما يتم حل كل شيء ، عندما لا يحدث شيء لك ، يكون الحرمان من الحياة

الخوف من عدم اليقين معطل حقًا.

20. خذ راحة؛ الحقل الذي استراح يعطي حصادًا وفيرًا

الاسترخاء مفيد لاستعادة الاستقرار العاطفي.

21. إذا كنت تعتقد أن المشكلة موجودة ، فتوقف. هذا الفكر هو مشكلتك

تولد السعادة في النفس ، وليس في توقع الأشياء من الآخرين.

22. لدينا حياتان. يبدأ الثاني عندما ندرك أن لدينا واحدة فقط

كونفوشيوس. اقتباس ساخر ولكنه مليء بالمعنى. .

23. المشي هو أفضل تمرين ممكن. تعتاد على المشي لمسافات طويلة

للمشي والمشي العديد من الفوائد الصحية كما ترى في مقالتنا: "الفوائد النفسية للمشي".

24. أسوأ اعتداء على أنفسنا ، أسوأ ما في الأمر ، هو أن نظل جاهلين لعدم وجود الشجاعة والاحترام في التعامل مع أنفسنا بأمانة وحنان.

لا يوجد شيء أسوأ من عدم حب نفسك.

25. الرفاه والعقل هما نعمة الحياة

عبارة تتحدث عن العلاقة بين العقل والسعادة.

26. اليقظة ليست معقدة ، علينا فقط أن نتذكر القيام بذلك

تظهر الدراسات العلمية ذلك تركيز كامل للذهن يفضل التوازن العاطفي ، وبالتالي السعادة.

27. سر الصحة العقلية والجسدية لا يكمن في البكاء على الماضي أو القلق بشأن المستقبل أو توقع المشاكل ، بل أن تعيش اللحظة الحالية بحكمة.

أوضح لنا بوذا منذ زمن طويل أن العيش في الحاضر هو مفتاح رفاهيتنا.

28. الرفاهية والصحة أمران لا بد منه ، وإلا فلن نتمكن من إبقاء عقولنا قوية وواضحة

اقتباس آخر لبوذا. نحن ملزمون بأن نكون سعداء ونعمل من أجل صحتنا.

29. إن المشي السريع لمسافة 5 كيلومترات سيكون مفيدًا لشخص بالغ غير سعيد وصحي أكثر من كل الطب وعلم النفس في العالم.

مرة أخرى ، اقتباس يتحدث عن التمارين البدنية ، وقبل كل شيء ، المشي.

30. أنا أعرف حرية واحدة فقط وهي حرية العقل

أنطوان دي سان إكزوبيري ، يتفلسف حول العيش الراسخ في فرضيات اجتماعية.

31. الكمال عدو للخير

الكمال غير موجود وبالتالي يساوي التعاسة.

32. الملل هو الشعور بأن كل شيء هو مضيعة للوقت ؛ الصفاء أن لا شيء

في مقالتنا "55 شيئًا يمكنك القيام به عندما تشعر بالملليمكنك العثور على بعض النصائح لتجنب الملل.

33. الحياة رقصة. اليقظة هي مشاهدة تلك الرقصة

يساعدنا أسلوب اليقظة على أن نكون هنا والآن بعقلية غير قضائية.

34. مجال الوعي صغير. تقبل مشكلة واحدة فقط في كل مرة

حل المشكلات ومنعها من أن تصبح مزمنة أمر ضروري للتمتع بصحة عقلية جيدة.

35. اترك عقلك ثم كن يقظًا. أغلق أذنيك ثم استمع

عبارة تدعوك لممارسة اليقظة للتمتع برفاهية أفضل.

36. يمكن تلخيص الحقيقة العلمية: تناول الطعام باعتدال. اتباع نظام غذائي متنوع ولا تقلق

تم إثبات أهمية التغذية في صحتنا العامة أكثر من كونها مثبتة علميًا.

37. يجب أن يُفهم الجسد والعقل على أنهما شيئان متحدان

تؤثر الصحة النفسية على الصحة الجسدية والعكس صحيح.

38. ومن يتعاطى الدواء ويهمل الرجيم يضيع مهارة أطبائه.

يرتبط النظام الغذائي الصحي ارتباطًا وثيقًا بصحة الناس.

39. لا تصدق كل ما تعتقده. الأفكار هي فقط: الأفكار

ليس كل ما نعتقده صحيحًا ، على الرغم من أنه قد يبدو في بعض الأحيان كذلك.

40. لا تستعجل ولا تقلق أبدا

إ. ب. الأبيض ينصح بالعيش في الحاضر والاستمتاع به.

41. الصبر لديه كل الوقت الذي يحتاجه

كما يقول المثل: "الصبر أم العلم". حسنًا ، كذلك الصحة.

42. يمكن للروح الحزينة أن تقتلك أسرع من جرثومة

الاكتئاب هو أحد أكثر المشاكل العقلية شيوعًا اليوم.

43. الشعور بالذنب هو الجوع دائمًا ، فلا تدعه يستهلك

تيري جيلميتس. عبارة ذكية عن الذنب.

44. أعظم ثروة هي الصحة

لا يهم المال إذا لم نكن بصحة جيدة.

45. من الغريب أن الحياة ، الفراغ ، الأثقل

ليون دوديت. عبارة رائعة من هذا المؤلف حول كيف يمكننا تحويل المشكلة إلى تكلفة.

46. التأمل هو الجهاز المحمول الجديد. يمكن استخدامها في أي مكان وفي أي وقت بتكتم

يقدم التأمل فوائد صحية كبيرة ، كما نقول لك في مقالتنا: "فوائد التأمل مدعومة بالعلم”.

47. تخبرني تجربتي أن معظم الأشياء ليست بالسوء الذي توقعته.

نميل إلى الاعتقاد بأن الأمور سوف تسوء بالنسبة لنا أكثر مما ستسير عليه حقًا.

48. شاهد كل شيء كما لو كنت تراه للمرة الأولى أو الأخيرة. ثم يمتلئ وقتك على الأرض بالمجد

عندما نتبنى عقلية ملتزمة ، يتحسن توازننا العاطفي.

49. لا تقلل من شأن قيمة عدم القيام بأي شيء ، والذهاب بمفردك ، والاستماع إلى كل ما لا تسمعه ، وعدم الانزعاج.

يمكن أن يكون الاسترخاء جيدًا مثل الحركة.

50. سينمو متوسط ​​العمر المتوقع على قدم وساق إذا كانت رائحة الخضار جيدة مثل لحم الخنزير المقدد

اقتباس مضحك من دوج لارسون عن الأكل الصحي.

51. الغفران لا يغير الماضي بل يحسن المستقبل

بول بويز ، عن قوة الشفاء من المغفرة.

52. السعادة لا يمكن السفر إليها أو امتلاكها أو اكتسابها أو استهلاكها. السعادة هي التجربة الروحية لعيش كل دقيقة بالحب والنعمة والامتنان.

السعادة هي شيء يحدث عندما يتصل شخص ما بداخله.

53. تولد السعادة داخل الذات وليس خارجها

مثل الجملة السابقة ، السعادة داخل النفس.

54. رد؛ لا تتفاعل. استمع؛ لا تتكلم. فكر في؛ لا تفترض

راجي لوكور. اشعر وعيش اللحظة لتكون سعيدا.

55. النشاط البدني ليس فقط أحد أهم مفاتيح الجسم السليم ، بل هو أساس النشاط الديناميكي والإبداعي.

الفوائد الصحية لممارسة الرياضة كثيرة ، مثل John F. كينيدي.

56. يتحقق النضج عندما يقبل الشخص الحياة مليئة بالتوتر

هذا الاقتباس جوشوا ل. يتعامل ليبمان مع موضوع القبول وكيف يؤثر علينا بشكل إيجابي.

57. في اليقظة ، التعاطف هو المفتاح ، لأنه يساعدنا على تقليل تأثير الأشياء السلبية التي تحدث لنا. لا يتعلق الأمر بمحو المشاعر السلبية التي يمكن أن تسببها لنا أحداث معينة ، بل يتعلق بتقليل حدتها

يشرح جوناثان غارسيا ألين كيف أن محاولة القضاء على المشاعر السلبية تزيدها سوءًا.

58. فن العيش لا يكمن في القضاء على مشاكلنا بقدر ما يكمن في النمو معها.

برنارد م. باروخ. واحدة أخرى من تلك العبارات الملهمة التي تتحدث عن الاكتئاب.

59. وجود أهداف وغايات والقتال من أجلها هو ما يبقينا على قيد الحياة

تشير الدراسات إلى أن وجود أهداف في الحياة يقلل من فرص الإصابة بالاكتئاب.

60. السعادة ليست محطة تصل إليها ، ولكنها طريقة للسفر

مارجريت لي رونبيك. السعادة تكمن في الاستمتاع باللحظة ، وليس العيش في التوقعات.

61. التمارين البدنية ليست جيدة فقط لجسمنا ، ولكن أيضًا للعقل

على الرغم من عدم اعتقاد الجميع بذلك ، فإن صحتنا العقلية تستفيد أيضًا من التمارين البدنية.

62. كن سعيدا بما تملك. تحمس لما تريد

التواصل مع رغباتنا سيجعلنا سعداء للغاية.

63. للعقل تأثير كبير على الجسم ، وغالبًا ما تنشأ الأمراض هناك

يمكن أن تؤثر العقلية الإيجابية على المرض الجسدي.

64. إن حالة حياتك ليست سوى انعكاس لحالة عقلك

اقتباس من واين داير. عقلنا يضبط سلوكنا ، وبالتالي صحتنا.

65. حكمة مدى الحياة: سوف يعاملك في الحياة بالطريقة التي تعلمها للناس أن يعاملك

الاحترام شيء يجب أن نكسبه.

66. أولئك الذين يعتقدون أنه ليس لديهم وقت لممارسة الرياضة سيكون لديهم وقت للمرض عاجلاً أم آجلاً.

إذا كنت مشغولا جدا لممارسة الرياضة. ثم لديك مشكلة. التمرين هو الصحة.

67. المشاعر غير المعلنة لا تموت أبدا. تم دفنهم أحياء وخرجوا في وقت لاحق في أسوأ الأشكال

قد نعتقد أنه من خلال تجنب رؤية الواقع ، ستختفي المشاكل ، لكن هذا ليس هو الحال. دائما يعود ، وبقوة أكبر.

68. من نقاط ضعفنا تأتي قوتنا

التعلم من أخطائنا له أهمية حيوية للنمو عاطفيًا.

69. لا يمكننا أن نكون في وضع البقاء. يجب أن نكون في وضع النمو

لكي نكون سعداء ، يجب أن نسعى وراء رغباتنا الداخلية.

70. يسعى البعض للحصول على الراحة في مكتب معالجهم ، ويذهب البعض الآخر إلى شريط الزاوية ويأكلون القليل من البيرة ، لكنني اخترت الجري كعلاجي.

إن التمتع بصحة بدنية جيدة يؤثر بشكل إيجابي على صحتنا العقلية.