فوائد الفصل الرقمي للعمال في إجازة

يتم تنفيذ العمل الحالي بشكل متزايد من خلال الطريقة الافتراضية بدعم من جميع أنواع الأجهزة الإلكترونية إنها تجعل الحياة أسهل بالنسبة لنا على أساس يومي ، ولكنها قد تسبب أيضًا عدم الراحة والاعتماد وحتى التوتر في مواقف معينة. السياقات.

يمكن التخفيف من هذا النوع من المشاكل المرتبطة باستخدام الهواتف المحمولة أو أجهزة الكمبيوتر من خلال ما يسمى "الفصل الرقمي" العمال أثناء إجازاتهم ، وهي ممارسة مطبقة بشكل متزايد تبين أن لها فوائد كبيرة في نفسي.

لا يولد هذا الانفصال رفاهية ذاتية فحسب ، بل له أيضًا تأثيرات موضوعية عندما يتعلق الأمر بذلك تحسين كل من الصحة العقلية للشخص ، وحتى يؤثر على ديناميكيات العمل في اعمال. لذلك دعونا نرى لماذا أهمية قطع الاتصال الرقمي خلال الإجازات.

• مقالات لها صلة: "ما سبب أهمية الذكاء العاطفي في العمل؟"

أهمية الانفصال الرقمي في عطلات العمال

على الرغم من اختلاف كل شخص ، إلا أن معظم الملفات الشخصية المهنية تجد مزايا في الحقيقة لتبني فصل رقمي قبل كل ما يتعلق بالعمل أثناء العطل. هذا يعني عدم إعادة إنتاج الإجراءات المتعلقة بالعمل خلال أيام الراحة تلك ، أي عدم مراجعة بريد الشركة ، وعدم الاضطرار إلى إعطاء تعليمات عبر الدردشة لبقية أعضاء الفريق ، وعدم الاتصال بالعملاء ، إلخ.

لذلك دعونا نرى ما هي فوائد هذه الطريقة للعيش في فترة الإجازة.

1. يعمل بمثابة عتبة نفسية

تتمثل إحدى الفوائد الرئيسية لقطع الاتصال رقميًا خلال فصل الصيف في ذلك يسمح لنا بإغلاق دورة العمل السابقة رمزياً ويشجعنا على بدء الدورة التالية بالطاقة والتحفيز التي تأتي بعد العطلة.

وبغض النظر عن التذكيرات "الرقمية" المستمرة لكل ما يتعلق بالعمل ، فإننا نختبر نقطة توقف حقيقية ، و يمكننا التركيز على إعادة شحن الطاقة من خلال القيام بأنواع أخرى من أنشطة الاسترخاء التي لا تتضمن الشاشات أو أجهزة الكمبيوتر من أي نوع يكتب.

هذا له تأثير عتبة نفسي ، للراحة المطلقة أو إعادة الاتصال مع جوانبنا غير المهنية ، ويساعدنا أيضًا على تحسين صحتنا الجسدية والعقلية والعاطفية.

• قد تكون مهتمًا: "الركائز الست للموارد البشرية"

2. يساعد في القضاء على التوتر

ينتهي الضغط المتراكم بأضراره على كثير من الناس ويؤثر جسديًا وعاطفيًا ، خاصة في تلك الوظائف الأكثر إرهاقًا أو حيث يكون الشخص تحت ضغط أكبر.

يؤدي التعرض الدائم للمعلومات المتعلقة بالعمل إلى بقاء مستويات التوتر مرتفعة لفترة أطول ، والعكس صحيح ، يساعدنا الانفصال الرقمي عن العمل على الخروج من تلك الأفكار المتطفلة أو حتى الهوس حول كل ما يتعلق التزاماتنا المهنية ، والتي تسمح لنا بالتعامل مع المشكلات من وجهة نظر بناءة أكثر عندما نعود من العطل.

3. يعزز التطهير العقلي

يتمثل هذا التنظيف العقلي في أنه عندما نقطع الاتصال عن الأجهزة الرقمية نتوقف عن ربط ما يحدث لنا يوميًا ، من ناحية ، بالعمل ، من ناحية أخرى ؛ بمعنى ما ، نحن نعيش الأشياء كما تأتي إلينا ، وليس مما يذكرنا بها. هو - هي كما أنه يسمح لنا بتحرير أنفسنا من بعض الحلقات العقلية السلبية التي يمكن أن تضر بنوعية حياتنا..

من خلال قضاء الوقت في وضع عدم الاتصال ودون التفكير في العمل ، نتوقف عن ربط العديد من محفزات يومنا هذا بالبيئة. ويمكننا تنفيذ "إعادة ضبط ذهني" تتيح لنا ، بمجرد عودتنا إلى مكان العمل ، أن نكون أكثر إنتاجية و مجتهد.

يسمح لنا "إعادة الضبط الذهني" أو التنظيف هذا أيضًا بالتوقف عن التفكير دائمًا بنفس الطريقة في المهام التي في متناول اليد. الإنجاز أو التحديات التي يجب مواجهتها ، ويساعدنا على اكتشاف مهارات جديدة وطرق عمل جديدة واستراتيجيات جديدة اليومي.

• مقالات لها صلة: "6 تقنيات استرخاء سهلة لمكافحة التوتر"

4. يعزز رؤية المستقبل في الحياة المهنية

لا يعني انقطاع الاتصال الرقمي دائمًا إبعاد عقلك عن العمل تمامًا ؛ في بعض الأحيان نستمر في القيام بذلك ، ولكن من منظور أكثر عمومية وبناءة ، وأقل تركيزًا على الحياة اليومية. يمكن أن يساعدنا في إلقاء نظرة أوسع على إمكاناتنا المهنية ، منذ ذلك الحين نتوقف عن التركيز على المهام العاجلة قصيرة المدى وبهذا يمكننا البدء في التفكير في عملنا طويل الأمد ، وما يمكننا تحقيقه من خلال المشاريع الطموحة.

تتيح لنا هذه الرؤية للمستقبل أيضًا اتخاذ قرارات بعيدة المدى يمكننا من خلالها النظر في الترقيات الممكنة في شركتنا وإضافة المزيد من القيمة إلى ما نقوم به.

5. يمنع الاضطرابات النفسية

هناك العديد من الاضطرابات النفسية المرتبطة بضغوط العمل ، ويمكن أن تختفي هذه الاضطرابات إذا قمنا بفصل رقمي كامل خلال أشهر الصيف.

بعض هذه الاضطرابات النفسية هي متلازمة الإرهاق والقلق العام والاكتئاب و الاعتماد على الأجهزة الإلكترونية.

يمكن أن تؤثر هذه الاضطرابات بدرجة أكبر أو أقل اعتمادًا على الشخص ، والواضح أن الفصل الصحيح يساعدنا على تقليلها أو منع ظهورها.

6. إفراغ المزيد من الوقت

إذا وضعنا جانباً المراجعة المستمرة لرسائل البريد الإلكتروني والمحادثات في العمل ، فسيكون لدينا المزيد من الوقت لأنفسنا و سنكون قادرين على الاستفادة من كل الوقت الذي استغرقته هذه الأجهزة منا للقيام بأنواع أخرى من الأنشطة هام، شيء أساسي لعدم الشعور بأننا نضيع وقتنا من خلال أفعال عادية.

• قد تكون مهتمًا: كيف يمكنني الاستفادة القصوى من وقت فراغي؟ 8 خطوات يجب اتباعها "

هل أنت مهتم بالتدريب في الموارد البشرية؟

إذا كنت تريد أن تصبح محترفًا في الموارد البشرية وتتعلم نظرية وممارسة علم النفس التنظيمي ، فستكون مهتمًا بـ ماجستير جامعي في اختيار المواهب وإدارتها من جامعة ملقة. يستمر هذا البرنامج التدريبي لمدة عام واحد ويوفر جميع المعارف الأساسية لأركان الموارد البشرية: الاختيار والتدريب و الاحتفاظ بالمواهب ، بمشاركة محترفين من العديد من أهم الشركات التي تعمل في جمهورية مصر العربية الأراضي الإسبانية. ستجد المزيد من المعلومات في هذه الصفحة.