كيف يتم علاج الصدمات غير المباشرة عن طريق علاج الـ EMDR؟

الصدمات هي تغييرات نفسية تؤثر بشدة على الحياة الشخصية والحياة الجسدية والعاطفية للشخص الذي يعاني منها.

يمكن أن تنشأ وتحدث بسبب مختلف المواقف التخريبية أو العنيفة ؛ إنها ، باختصار ، نوع من العواقب العاطفية الناجمة عن هذه الأحداث. الآن ، هناك بعض المتغيرات لهذه الظاهرة ، وبعض المهن أكثر عرضة لبعض هذه الأنواع من التجارب المؤلمة. سنركز هنا على شرح الصدمات غير المباشرة وعلاجها باستخدام علاج الـ EMDR.

• مقالات لها صلة: "ما هي الصدمة وكيف تؤثر على حياتنا؟"

ما هي الصدمة غير المباشرة؟

الصدمة غير المباشرة هي التأثر والإرهاق النفسي الذي يعاني منه بعض الأشخاص يجب أن يتعرضوا أو يعتنيوا أو يعالجوا ، بسبب عملهم ، الأشخاص الذين يعانون من مآسي شخصية شديدة، حالات معاناة أو أنهم ببساطة يمرون بوقت سيء للغاية في أوقات معينة.

يؤثر هذا النوع من الصدمات بشكل أساسي على المهن التي تميل إلى رؤية كيف يعاني الآخرون من المواقف المؤلمة ، كما هو الحال مع العاملين الصحيين وعلماء النفس والشرطة وموظفي الحماية المدنية ورجال الإطفاء أو القوات المسلحة والأخصائيين الاجتماعيين ، إلخ.

في أي من هذه المهن ، غالبًا ما يكون الناس شهادات من الدراما الحقيقية ، مواقف معاناة شديدة وقصص مرتبطة بالحزن واليأس والكرب وأشكال أخرى من الانزعاج الشديد.

بالإضافة إلى ذلك فإن حقيقة الاهتمام بشخص يمر بوقت سيء كما يحدث خاصة في حالة الأطباء النفسيين والعاملين الصحيين ، غالبًا ما يؤدي إلى تكوين رابطة عاطفية قوية مع الشخص الذي تحت الرعاية، والتي يمكن أن تولد صدمة أكبر ، بسبب التقارب مع هؤلاء الأفراد وقصص حياتهم.

• قد تكون مهتمًا: "الصحة النفسية: التعريف والخصائص حسب علم النفس"

الخصائص الرئيسية للصدمة غير المباشرة

يمكن أن تختلف طبيعة الصدمة غير المباشرة في أعراضها اعتمادًا على كل شخص يعاني منها ؛ ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يكون لها الخصائص التالية.

1. ضغط عاطفي

واحدة من الخصائص الرئيسية للأشخاص الذين يصابون بصدمة غير مباشرة هي الإرهاق العاطفي الهائل و المعاناة النفسية عند معالجة حالات مرض الآخرين أو المصائب أو جميع أنواع حالات المعاناة التي تؤثر الآخرين.

يمكن أن يكون هذا التآكل النفسي أكبر أو أقل اعتمادًا على الشخص ودرجة تعاطفه. وعلى المدى الطويل يمكن أن تصبح مشكلة حقيقية لصحتك العقلية ، إذا لم يتم علاجها في الوقت المناسب.

بالإضافة إلى ذلك ، ترتبط الصدمة غير المباشرة مع ظهور سلسلة من التغيرات العاطفية مثل القلق والاكتئاب ، حالات الإجهاد ، مشاكل في المهارات المعرفية (نقص الانتباه أو التركيز) وكذلك انخفاض الأداء العمل.

• مقالات لها صلة: "أنواع المشاعر الثمانية (التصنيف والوصف)"

2. البلى البدني

الإرهاق الجسدي هو أيضًا سمة من سمات الصدمات غير المباشرة ، حيث يعاني الشخص الذي يعاني منها من سلسلة من الأعراض الجسدية التي تؤثر بشكل حاسم على صحتك الجسدية اليومية.

بعض هذه الأعراض الجسدية التي تظهر في حالة الصدمة غير المباشرة هي: اضطرابات النوم أو صعوبات النوم والتعرق وعدم انتظام دقات القلب والأمراض الجلدية والألم وانخفاض شهية.

3. فقدان العادات الصحية

مع تقدم الصدمة غير المباشرة في حياة الشخص ، قد يحدث أيضًا أن يذهب الشخص يتخلى تدريجياً عن سلسلة من العادات الصحية التي كان يحافظ عليها قبل التغيير المذكور نفسي.

كما تمت الإشارة إليه ، فإن الشخص المصاب بصدمة غير مباشرة يعاني عادة من تغيرات في إيقاعات نومه ، مما يجعل من المستحيل عليه النوم بشكل صحيح ، وكذلك قلة الشهية وتغير في عاداتك الغذائية.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يواجهون أيضًا تغييرات في عاداتهم الاجتماعية وحتى انخفاض حاد في التواصل الاجتماعي للشخص ، وكذلك الانقطاع في عاداته الرياضية والترفيهية وفي عاداته الصحية العاملين.

• قد تكون مهتمًا: "10 عادات يومية صحية نفسيا وكيفية تطبيقها في حياتك"

4. الشعور بالعزلة

يميل العديد من الأشخاص الذين يعانون من الصدمات غير المباشرة بسبب مهنتهم إلى الشعور بالعزلة أكثر فأكثر عن العالم ، لأن الصدمات التي يتعرضون لها تحتل مساحة متزايدة الأهمية في حياتهم.

يجب مكافحة هذه العزلة غير الطوعية أو المفروضة على الذات ويمكن حلها من خلال الذهاب إلى طبيب نفساني الذي سيساعدنا في التغلب على حالة الانزعاج التي نمر بها.

علاجك بعلاج الـ EMDR

علاج الـ EMDR هو نوع من العلاج النفسي يستخدم على نطاق واسع في المرضى الذين يعانون من الصدمات. يعتمد على تعديل الوصلات العصبية المسؤولة عن حفظ واستحضار الذكريات، خاصة فيما يتعلق بالشحنة العاطفية لمكونات الذاكرة هذه.

الهدف هو إجراء سلسلة من التمارين غير الغازية وغير المؤلمة تمامًا بحيث يدمج الشخص الذكريات شيئًا فشيئًا الأحداث المؤلمة في نظام الذاكرة الخاص بك دون تنشيط تلك الأجزاء من الدماغ مما يزعزع استقرار عمل الجهاز العصبي بأكمله وسط. بمعنى آخر ، لا يتعلق الأمر بالقضاء على تلك الذكريات أو حجبها ؛ على العكس من ذلك ، فإن الهدف هو التأكد من اندماجهم جيدًا في الذاكرة حتى لا يدخلوا في ديناميكية محاولة عدم التفكير في هذا ، ولا تعاني من أزمات القلق أو ذكريات الماضي في كل مرة يتم فيها استحضار تلك الذكريات (سواء طواعية أو لا إرادي).

في حالة الصدمة غير المباشرة ، يوفر علاج الـ EMDR إمكانية إعادة فحص تاريخ هؤلاء الأشخاص من خلال منظور بنّاء وإنساني ، يؤكد على الحاجة إلى قبول أنه في الحياة هناك مجال للانزعاج ولأجل الألم ، دون أن يكون هذا سببًا للمعاناة المستمرة من خلال التركيز على الجوانب الأكثر ضررًا من هؤلاء خبرة.

• مقالات لها صلة: "كيف يعمل علاج الـ EMDR؟"

هل تبحث عن دعم نفسي متخصص؟

إذا كنت ترغب في الحصول على خدمات العلاج النفسي ، تواصل معنا.

في أدوات نفسية نحن نعمل لخدمة الناس من جميع الأعمار. يمكنك أن تجدنا في مساحتنا العلاجية الموجودة في برشلونة ، في حي Vallcarca.