كيف تدير العلاقة الزوجية في بداياتها؟

المرحلة الأولى من العلاقة الرومانسية هي تجربة مختلفة نوعيًا عن أي مرحلة أخرى من مراحل تطور تلك الرابطة العاطفية.

وهو أن الوقوع في الحب ، الذي يميز تلك الأشهر الأولى ، يؤدي إلى بعض ديناميكيات التواصل والتفاعل التي يجب أخذها في الاعتبار لإدارة علاقة التودد هذه. لذلك ، في هذا المقال سوف أتحدث عنه بعض النصائح التي يجب وضعها في الاعتبار لبدايات العلاقة.

• مقالات لها صلة: "الأنواع الخمسة من علاج الأزواج"

مفاتيح فهم الوقوع في الحب

لنبدأ بمعالجة مفهوم الوقوع في الحب. هذه هي المرحلة الأولى من الحب في سياق العلاقات الزوجية ، وتحتوي على تغييرات نفسية وفسيولوجية. باختصار ، الوقوع في الحب يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض المميزة له الإدمان (على الرغم من أنه ليس إدمانًا في حد ذاته ، وبالطبع ليس مرضًا أيضًا): أشخاص في حالة حب. لاحظ كيف يتحول تركيز انتباهك مرارًا وتكرارًا إلى عادة التفكير في ذلك الشخص المميز، وهو الشيء الذي يطلق العنان للمشاعر الشديدة ؛ وفي الوقت نفسه ، يسعون إلى أن يكونوا بصحبة ذلك الشخص لملاحظة الإفراج عن الرفاهية التي تسبب بها ذلك الشخص. تجربة (ناتجة عن نظام المكافأة في الدماغ ، والذي يصبح نشطًا جدًا عند تناول الطعام دواء).

بعبارات أخرى، الوقوع في الحب يجعل دماغنا ينشط كثيرًا عند التفكير في ذلك الشخص أو التواجد معها، وفي الوقت نفسه يجعلنا نشعر بمشاعر شديدة عندما يحدث ذلك ، مما يقودنا إلى مزيد من الانخراط في تلك العلاقة. لأننا نفكر في هذا الشخص كثيرًا ، فإن عقولنا تملأ فجوات المعلومات التي لدينا عنه (من أجل حسابات ، ما زلنا لا نعرفها جيدًا) مع مبالغات مثالية حول ما نعتقد أننا نراه بطريقتها يكون؛ بالإضافة إلى ذلك ، فإن تخيل المستقبل معًا أمر شائع ، وبهذه الطريقة نحاول أن نمنح متنفسًا لمزيج من الرغبات والتوقعات التي نستمر في الدوران حولها في رؤوسنا.

مع مرور الأشهر ، يفسح الوقوع في الحب المجال لأنواع أخرى من التجارب.، إما خيبة الأمل في الحب (رؤية أن هذا الشخص ليس كائنًا مثاليًا كما تخيلناه) أو حبًا ناضجًا وأكثر استنادًا إلى الاستقرار العاطفي.

مع أخذ كل هذا في الاعتبار ، دعنا نرى بعض النصائح لتطبيقها لإدارة العلاقة في بدايتها.

• قد تكون مهتمًا: "نفسية الحب: هكذا يتغير دماغنا عندما نجد شريكًا"

نصائح لإدارة العلاقة في مراحلها الأولى

إذا كنت تمر بالمرحلة الأولى من علاقة المواعدة ، فإنني أوصيك بوضع المفاتيح التالية في الاعتبار.

1. لا تأخذ ما تريده وما تتوقعه كأمر مسلم به

كما توقعت ، عند الوقوع في الحب ، من المعتاد أن نعتقد أننا نعرف الشخص الآخر أكثر مما نعرفه حقًا. لذلك من الأفضل محاولة تعويض هذا الميل ، الحفاظ على التواصل الحازم والمستمر، للتعبير عن مشاعرنا والاهتمام أيضًا بما يشعر به الشخص الآخر ، وماذا يريد ، وما هي أولوياته ، وما إلى ذلك.

• مقالات لها صلة: "كيف تتعرف على الأساليب الأساسية الأربعة للتواصل؟"

2. لا تلوم نفسك على رغبتك في أن تكون مع هذا الشخص.

إنه شيء شائع ، ولا ينبغي اعتباره مشكلة طالما أنه لا يؤدي إلى ديناميات الغيرة. تعال إلى نقطة الوسط يمكن أن تكون فيهما معًا ، ولكن مع احترام اللحظات التي يرغب فيها أحدهما أو الآخر في تخصيص الوقت لنفسه.

3. تخلصوا من المجمعات ولا تخافوا "ما سيقولون"

إذا كان الوقوع في الحب بالفعل في حد ذاته تجربة ذات قدرة كبيرة على جذب مشاعرنا (للأفضل وللأسوأ ، سواء من حيث السعادة أو تتعلق بالكرب والخوف) ، يجب أن نحاول عدم إضافة المزيد من عدم الاستقرار من خلال الحفاظ على سرية العلاقة خلال الأسابيع الأولى ، وهو أمر أكثر شيوعًا مما يبدو. كثير من الناس تخيفهم فكرة تحطيم صورتهم العامة مع العائلة والأصدقاء وتقديم شخص آخر في هذه السياقات الاجتماعية ، ولكن التظاهر بعدم وجود الخطوبة سيولد العديد من حالات الإحباط وحتى العار والشعور بالذنب الذي لا أساس له من الصحة.

• قد تكون مهتمًا: "الضغط الاجتماعي: ماهيته ، خصائصه وكيف يؤثر علينا"

4. افترض أن الحب الناضج ليس شيئًا سيئًا

في أولى العلامات التي تدل على أن الوقوع في الحب يفسح المجال لنوع آخر من الحب ، لا ينبغي أن يُنظر إلى هذا على أنه مشكلة أو أزمة بين الزوجين ؛ كما رأينا ، إنه شيء طبيعي ، و هذا لا يعني أن الحب قد اختفى.

• قد تكون مهتمًا: "الحب الناضج: لماذا الحب الثاني أفضل من الحب الأول؟"

هل تبحث عن مساعدة نفسية مهنية؟

إذا كنت تبحث عن خدمات مساعدة علاج نفسي فردية أو علاج للأزواج ، فاتصل بي.

اكون كارولين مارين، أخصائية نفسية للصحة العامة يديرها FEAP وبالتشاور في إشبيلية ، وأنا أضع تحت تصرفكم أكثر من 20 عامًا من الخبرة في رعاية البالغين والمراهقين.