لماذا أحب أن أغضب؟

على الرغم من أن معظمنا يدرك أن المحتوى والسعادة لهما تأثير إيجابي على صحتنا الجسدية والعقلية والغضب وكل المشاعر المرتبطة بهذه التجربة هي شيء طبيعي في الوجود بشري. ليس عبثًا ، هذا عاطفة عالمية ، موجودة في البشر من جميع الثقافات والمجتمعات.

الآن ، يبدو أن بعض الناس يعيشون غاضبين باستمرار ، على أنفسهم أو مع بقية العالم ، وهنا تبدأ المشاكل.

يمكن أن يكون لهذه الظاهرة أسباب متعددة وترتبط عمومًا بالميل إلى ربط نظام الحوافز قصير المدى بالسلوكيات التي تغذي مشاعر الغضب. والنتيجة هي أنه يعطينا الشعور بأننا "نحب" أن نكون غاضبين، على الرغم من أن هذا في الواقع سراب: ما نفعله حقًا هو توجيه سلسلة من الإحباطات و مضايقات قبل الحياة تسبب الغضب ليطغى على كل تلك الأفكار التي تجعلنا نشعر غير حصين.

كيف يحدث هذا؟ هنا سوف نلقي نظرة على الأسباب والمحفزات الأكثر شيوعًا التي غالبًا ما تكون وراء هذه التجربة.

• مقالات لها صلة: "أنواع المشاعر الثمانية (التصنيف والوصف)"

"أحب أن أكون غاضبًا دائمًا": الأسباب المحتملة

هذا النوع من عدم الراحة هو ظاهرة معقدة ومتعددة الأسباب ؛ بحكم طبيعته ، لا يمكن أن يكون سببه سبب واحد ، بل مجموعة من عدة عوامل.

مع أخذ ذلك في الاعتبار ، سنراجع هنا الأسباب التي قد تكون ، من خلال تداخل بعضها البعض ، وراء الغضب المستمر لدى الشخص. خذها كمكونات لدائرة فكرية تقودك إلى الاستعداد للغضب بشكل افتراضي.

1. الكمال المفرط

عادةً ما يتسبب السعي إلى الكمال المفرط لدى بعض الناس في حياتهم اليومية في حالات من الإحباط الشديد عندما لا تسير الأمور كما أرادوا أو توقعوا. والذي بدوره يولد حالة من الضعف الدائم وفرط الحساسية مما يجعل الشخص يبالغ في رد فعله تجاه أي نكسة.

هذا الإحباط الدائم ، على المدى الطويل ، يمكن أن يترجم أيضًا إلى غضب من الآخرين وتسهيل حالة دائمة من الانزعاج والتوتر والغضب كقاعدة عامة عند التعامل مع أي شخص.

علاوة على ذلك ، هذا الكمال أيضًا قد يكون ذلك بسبب تصور أن العديد من الناس قد لا يتمتعون بالحياة التي يعتقدون أنهم يستحقونها، أي إلى التدخل بين ما كانوا يعتقدون أن حياتهم ستكون عليه وكيف هي بالفعل.

• قد تكون مهتمًا: "الكمالية المختلة: الأسباب والأعراض والعلاج"

2. نقص الغذاء

سوء التغذية والشعور بالجوع في المناسبات المتكررة ونقص الغذاء بشكل عام غالبًا ما يسبب التهيج وعدم الراحة في الشخص المصاب وهذا يترجم إلى جميع مجالات حياته ، سواء على المستوى الشخصي أو في العلاقات الشخصية والاجتماعية.

عادة ما يحدث هذا الميل إلى الغضب وسرعة الانفعال عندما نتبع نظامًا غذائيًا صارمًا أو إذا نحن نأكل بشكل سيئ ، مع الأطعمة فائقة المعالجة أو تلك التي لا توفر العناصر الغذائية التي نحتاجها اليومي.

• مقالات لها صلة: "علم النفس والتغذية: أهمية الأكل العاطفي"

3. قلة النوم

كما يحدث مع الطعام ، يمكن أن يؤدي قلة النوم في كثير من الأحيان إلى حالات متغيرة يكون فيها يتفاعل الشخص بشكل أكثر انزعاجًا مع أي حافز في بيئته وفي أي محادثة يجريها مع الآخرين اشخاص.

من أجل أن تكون أكثر هدوءًا وراحة وسعادة ، يجب أن نحاول النوم يوميًا بالساعات اللازمة حتى يرتاح جسمنا ودماغنا بشكل كافٍ واستعادة الطاقة للغد.

• قد تكون مهتمًا: "الأرق: ما هو وكيف يؤثر على صحتنا"

4. استخدام المخدرات

أظهر البحث العلمي على مدى عدة سنوات أن انتشار تعاطي المخدرات يمكن أن يؤدي إلى سلسلة من التغيرات السلوكية والعاطفية في الشخص وكذلك تأثيرها السلبي على الكائن الحي.

الاستهلاك المتكرر لبعض الأدوية يمكن أن يولد تهيجًا لدى المستهلك ، وكذلك مزاجًا سيئًا دائمًا ، الميل إلى الصراع وحتى العدوانية في الحالات الأكثر خطورة.

• مقالات لها صلة: "أنواع الأدوية: تعرف على خصائصها وتأثيراتها"

5. الوحدة غير المرغوب فيها

الوحدة غير المرغوب فيها هي أيضًا سبب الانزعاج الشديد لدى الشخص الذي يعاني منها ، خاصةً إذا تم تفسير هذه الوحدة على أنها شيء غير عادل لا يعاني منه باقي الأشخاص.

لقد أظهرت العلوم الطبية ذلك يمكن أن تسبب الوحدة العامة زيادة في التهيج لدى الشخص، وكذلك المزاج السيئ ، والغضب المعتاد والميل إلى خلق صراعات شخصية.

6. النزاعات العائلية أو الزوجية

النزاعات العائلية أو الزوجية وبصفة عامة الصعوبات المتعلقة ببعضهما البعض يعاني الكثير من الناس من حالة من الغضب الدائم سواء على أنفسهم أو مع بقية الناس من حولهم. تحيط.

للتغلب على حالات الغضب الشديد لدينا ، فمن المستحسن تدريب مهاراتنا الاجتماعية وقدرتنا على التفاعل والارتباط بالأشخاص من حولناسواء مع الأصدقاء أو العائلات أو مع شركائنا.

7. إجهاد العمل الزائد

إجهاد العمل المفرط وبعض التعديلات المرتبطة بالعمل المفرط ، مثل متلازمة الإرهاق يمكن أن تكون أيضًا أسبابًا تفسر سبب غضب الشخص طوال اليوم.

مرة أخرى ، يمكن أن يؤدي عدم الراحة وسرعة العمل المفرطة إلى زعزعة استقرار الصحة العقلية للشخص و تجعله يميل نحو طرائق علاقة اجتماعية سيئة التكيف للغاية تعتمد على الصراع الدائم و الغضب.

• قد تكون مهتمًا: "ضغوط العمل: أسبابها وكيفية مكافحتها"

8. نقص الذكاء العاطفي

الذكاء العاطفي هو مجموعة من المهارات والأدوات والاستراتيجيات التي تسمح لنا بمجرد تطبيقها التعرف على مشاعرهم الخاصة وكذلك مشاعر الآخرين ، وكذلك العمل بنجاح في سياقات التفاعل اجتماعي.

الذكاء العاطفي إنها أيضًا واحدة من أكثر المهارات الاجتماعية الضرورية للتواصل بشكل صحيح مع بيئتنا ، والعجز يمكن أن يتسبب ذلك في قيام بعض الأشخاص دائمًا بتقديم صراعات مع أشخاص آخرين أو الشعور بالغضب باستمرار.

9. نقص المهارات الاجتماعية

كما هو مبين ، فإن المهارات الاجتماعية ضرورية للغاية للحفاظ على حياة اجتماعية كاملة و مرضي ، وكذلك التواصل بشكل صحيح مع الأشخاص من حولنا.

يتم اكتساب هذه الأنواع من المهارات الاجتماعية أثناء الطفولة والمراهقة ، وهي تساعد بشكل كبير في التفاعل بشكل طبيعي مع البشر الآخرين. وبالمثل ، يمكن أن يكون نقص أو نقص هذه المهارات سببًا للغضب الدائم من جانب بعض الأشخاص.

بعض المهارات الاجتماعية الأكثر أهمية هي: الحزم ، والاستماع النشط ، والإقناع ، والتحكم في اللغة غير اللفظية والقدرة على تحديد الأهداف.

ما العمل؟

بالنظر إلى حقيقة الشعور بالغضب دون انقطاع تقريبًا وحتى بدون القدرة على تحديد سبب معين يفسر ذلك ، الحل الأكثر فعالية والموصى به هو الذهاب إلى العلاج النفسي. بمساعدة متخصص في علم النفس ، سيكون لديك برنامج تدريبي مخصص بالكامل لإدارة المشاعر يتناسب مع احتياجاتك.

هل تبحث عن خدمات مساعدة في العلاج النفسي؟

إذا كنت ترغب في الحصول على دعم نفسي متخصص ، تواصل معنا.

في أزور وشركاه نحن نعمل على مساعدة الأشخاص من جميع الأعمار والأزواج والعائلات سواء بشكل شخصي أو من خلال جلسات مكالمات الفيديو عبر الإنترنت.