أنواع الصدمات النفسية الخمسة (وعلاجها)

هناك تجارب تغمرنا عاطفيا. وفي الحالات القصوى ، عندما تجعلنا هذه التجارب نعاني كثيرًا ، يمكن أن تؤدي إلى نوع مؤلم من علم النفس المرضي.

إن أخطر المواقف التي يمكن أن يمر بها الناس هي تلك التي يمكن أن يكون لها تأثير أكبر على صحتهم العقلية وتسبب صدمة نفسية. ومع ذلك ، هناك أنواع مختلفة من هذا التغيير ، مع خصائصها الخاصة. بهذا المعنى ، نحن هنا مراجعة خصائص الأنواع المختلفة من الصدمات الموجودة وتأثيراتها; يؤخذ هذا التصنيف في الاعتبار في عمليات العلاج النفسي.

• مقالات لها صلة: "اضطراب ما بعد الصدمة: الأسباب والأعراض"

ما هي الصدمات؟

الصدمات هي تغيرات نفسية يمكن أن تكون أكثر أو أقل خطورة وتسببها جدا مزعجًا أو مرهقًا للغاية يسبب في الشخص حالة شديدة من الانزعاج أو القلق أو الانسداد المباشر نفسي.

يمكن أن تكون هذه التجارب ذات طبيعة متنوعة وجميعها تشترك في التأثير النفسي الكبير الذي تمارسه على الشخص ، والذي يمكن أن يستمر يضر بصحتك العقلية لسنوات.

عادة ما تتولد الصدمات عن طريق الأحداث التي تحدث بالصدفة ويمكن أن يكون بعض أكثرها شيوعًا هو الحادث الذي يحدث خطر على حياة الشخص ، وفاة أو مرض أحد أفراد أسرته ، وحالات الاعتداء الجنسي وكذلك الجسدية و نفسي.

الصدمات الأكثر شيوعًا التي درسها علم النفس هي صدمات الطفولة ، حيث يُعتقد أن معظمها يظهر في سن مبكرة ؛ ومع ذلك ، هناك العديد من الصدمات التي يمكن أن تظهر في أي مرحلة أخرى من تطور الشخص وفي أي عمر.

باختصار ، يمكننا إثبات أن الصدمة هي ذلك التغيير الناجم عن موقف خطير لا يستطيع الشخص القيام به لإدارة عاطفية وهذا يربكه بطريقة تغير نظام ذاكرته ، لدرجة أنه في بعض الأحيان تنشأ الأزمات العاطفية ذات التأثير التخريبي في من يعانون منها ، بإحياء تلك الذكريات.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الصحة النفسية: التعريف والخصائص حسب علم النفس"

الأنواع الرئيسية للصدمات

نظرًا لعدم وجود شخص واحد هو نفسه ، يمكن أن تؤثر الصدمات على كل فرد بشكل مختلف. ومع ذلك ، فقد وصف الباحثون في مجال الصحة العقلية سلسلة من الصدمات الأكثر شيوعًا بين عامة السكان.

أدناه سنرى بإيجاز الأنواع الرئيسية للصدمات الموجودة والخصائص الأساسية لكل منها.

1. صدمة الطفولة

الصدمات النفسية في مرحلة الطفولة هي بعض من أهم ، بسبب تأثيرها على التطور النفسي والفكري للفتى أو الفتاة التي تعرضها.

تتم دراسة هذه الصدمات على نطاق واسع في علم النفس ، لأنها تشرح غالبية المشاكل النفسية أو التغييرات يمكن أن يطور الشخص عندما يصبح بالغًا وهناك العديد من التجارب المؤلمة التي يمكن أن تفعل ذلك يحفزهم.

بعض المواقف التي يمكن أن تسبب الصدمة في الطفولة هي حالات الاعتداء الجنسي والاعتداء الجسدي أو العاطفي ، وسوء المعاملة في البيئة الأسرية ، التي تعيش في مكان توجد فيه ديناميات تعاطي المخدرات أو الإدمان وأيضًا حالات الانفصال أو الطلاق آباء.

• مقالات لها صلة: "الخصائص الست لصدمات الطفولة"

2. صدمة من الاعتداء الجنسي

عادة ما تكون حالات الاعتداء الجنسي في كل من الطفولة والبالغين في أي عمر أحد الأسباب الرئيسية للصدمة لدى الناس وتشكلها من أكثر التجارب ضررًا على الصحة النفسية.

الاعتداء الجنسي جريمة تتميز بالاعتداء على الحرية أو الهوية الجنسية لشخص دون موافقته ، بشرط أن يتم هذا الفعل دون عنف أو ترهيب.

من الصعب جدًا التغلب على هذا النوع من المواقف المؤلمة نظرًا لتأثيره الكبير على الصحة العقلية للشخص الذي كان ضحية وأيضًا بسبب تريد أن تنساها بأي ثمن.

• قد تكون مهتمًا بـ: "ما هو العنف الجنسي وما العواقب التي يمكن أن يتركها؟"

3. صدمة طبيعية

تنتج الصدمات الطبيعية عن كوارث أو كوارث طبيعية وأيضًا بسبب الحوادث العرضية التي تحدث دون وساطة نشطة من أي شخص.

عادة ما ينتج هذا النوع من الصدمات عن حوادث السيارات أو أي وسيلة أخرى للتنقل أو الزلازل أو الفيضانات أو الأعاصير أو الحرائق.

4. الصدمات الناتجة عن الإساءة الجسدية والنفسية

يمكن أن تؤدي حالات الإيذاء الجسدي والنفسي تجاه شخص ما إلى إحداث صدمة للضحية ، والتي يمكن أن تكون أكثر أو أقل حدة حسب نوع الإساءة التي تعرضت لها..

الإساءة النفسية هي مساوية أو أكثر أهمية من الإساءة الجسدية ، لأنها عادة ما تترك عواقب في نفسية الشخص يمكن أن تكون عميقة وسلبية للغاية على صحته العقلية.

يمكن ممارسة هذا النوع من الإساءة من خلال الضرب والضرب والتعذيب والمضايقة المنهجية والحبس والعديد من الأساليب الأخرى التي تهدد السلامة الجسدية أو النفسية للضحية.

5. الصدمة الشخصية

تنشأ الصدمات الشخصية من التجارب الخطيرة التي تعرض حياة الضحية وذاك للخطر ناتجة عن فعل مباشر يقوم به إنسان آخر أو مجموعة من البشر.

يمكن أن تكون هذه المواقف التي يسببها أشخاص آخرون عمليات سطو وخطف وجميع أنواع الأعمال الإرهابية حيث يتم تهديد حياة الشخص وسلامته الجسدية.

• مقالات لها صلة: "الذاكرة العاطفية: ما هي وما هو أساسها البيولوجي؟"

ما هو علاج متغيرات الصدمة؟

في سياق العلاج النفسي ، من المسلم به أن كل حالة فريدة وتستحق تدخلاً مخصصًا. بناءً على خصائص واحتياجات المريض ، وكذلك أسباب علم النفس المرضي. الآن ، الأساليب والاستراتيجيات الأكثر استخدامًا هي التالية.

1. إعادة الهيكلة المعرفية

من خلال عملية العلاج النفسي هذه ، يتم مساعدة الشخص على التخلي عن المعتقدات الضارة حول العالم وعن نفسه التي كان المريض يحتفظ بها ، و تستسلم من الصدمة.

2. إزالة التحسس المنهجية

حيث تعتمد الصدمات بشكل كبير على سوء التكيف العاطفي من نوع القلق في العلاج النفسي يستخدم إزالة التحسس المنتظم ، وهو مورد نموذجي لعلاج اضطرابات قلق. يتكون من مساعدة الشخص على مواجهة مخاوفه تدريجياً، في هذه الحالة ذكرياتهم ، مما يمنحهم الدعم والتقنيات للحفاظ على السيطرة وعدم الوقوع في ديناميات التجنب.

3. تركيز كامل للذهن

يوفر اليقظة مساعدة قيمة عندما يتعلق الأمر بالسماح ركز الشخص على اللحظة الحالية وترك المخاوف المرتبطة بالماضي والمستقبل المفترض القادم. لذلك ، فهو نقطة ارتكاز يمكن من خلالها التخلص من الأفكار المتطفلة والقلق.

هل تريد أن تبدأ عملية العلاج النفسي؟

إذا كنت مهتمًا بمقابلة طبيب نفساني لتحسين صحتك العقلية في إطار العلاج النفسي ، فيرجى الاتصال بي.

اسمي هو خافيير آريس وأنا متخصص في التدخل في المشاكل العاطفية والقلق. يمكنني مساعدتك شخصيًا أو عن طريق مكالمة فيديو.