الغفران: هل يجب أن أغفر لمن آذاني أم لا؟
الغفران من أهم الظواهر في علاقتنا بالآخرين. لقد تساءلنا جميعًا عما إذا كان هذا الشخص الذي أساء إلينا ، عن قصد أم بغير قصد ، يستحقنا مغفرة.
إنه يؤثر علينا ، قبل كل شيء ، عندما تأتي أخطاء التسامح من أشخاص قريبين منا ، مثل العائلة أو الأصدقاء أو شريك، العلاقات التي يمكن فيها لوجود أو عدم وجود التسامح أن يضر بشكل كبير بنوعية حياتنا (ونوعية حياة الآخرين). ومع ذلك، وهل مسامحة أحد يعني المصالحة معها؟
الاستغفار ، هل يجب أن أغفر أم لا؟
صحيح أن الغفران يفضل المصالحة ولكن هذا ليس ضروريًا تمامًا ، في الواقع يمكننا أن نكون في علاقة لا يوجد فيها مسامحة ويكون حدثًا مؤلمًا ببساطة "نسيًا" أو نتسامح مع شخص لم يعد لدينا أي شيء معه اتصال. إن عملية التسامح بحد ذاتها هي عملية تحدث مع مرور الوقت.
حسنًا ، يتفق العلماء على أن المسامحة تعني أن الشخص الذي أساء إليه يدرك أن ما حدث له ليس صحيحًا و على الرغم من أنك تعلم أن الموقف قد لا يكون له ما يبرره وأن الشخص الذي سبب لك الأذى لا يستحق أن يُصفح عنه ، فإنك تتخذ القرار افعلها.
جوردون وباوكون (1998-2003) تشير إلى ذلك لا تعني المسامحة وجود مشاعر إيجابية من التعاطف أو التعاطف أو الحب لمن جرحنا.
، لأنه يمكن أن يكون "فعلًا أنانيًا" يتم إجراؤه تجاه الذات ، من أجل تقليل المشاعر السلبية التي يسببها.علاوة على ذلك ، فإن قرار التسامح لا يعفينا من المطالبة بالعدالة والادعاء بأن ما لا نعتقده عادل ، طالما أننا لا نتصرف بطريقة انتقامية فقط (كاسولو ، 2008).
“التمسك بالغضب مثل التمسك بفحم مشتعل بنية رميها على شخص آخر ؛ انت من تحترق.”
—بوذا
الغفران يكون على المستوى الفردي ، هناك تغيير في سلوك وتفكير وعواطف الشخص الذي يعاني منها ولكن في الوقت نفسه ، يمكن اعتباره شخصيًا نظرًا لأنه يحدث في موقف معين وبأدوار محددة: الجاني.
العمليات المرتبطة بالتسامح
في السنوات العشرين الماضية ، كان هناك اهتمام متزايد بدراسة التسامح في علم النفس من أجل معالجة عمليتين:
من ناحية أخرى ، الغفران هو الجانب الرئيسي في الشفاء من الجروح العاطفية، كما في حالة الخيانة الزوجية، حيث قد يشعر الشخص المخدوع بالخيانة من قبل الزوج.
كيف ثبت في العلاقة في العديد من الدراسات بين الاستغفار والصحةجسديا وعقليا.
أنواع المغفرة
من منظور أولئك الذين شعروا بالأذى في علاقاتهم اليومية القريبة ، يمكننا أن نجد ثلاثة أنواع من التسامح:
الغفران العرضي: تتعلق بجريمة معينة في حالة معينة.
الغفران الثنائي: الميل إلى التسامح داخل علاقة ، مثل الزوجين أو الأسرة.
مغفرة الترتيب: سمة شخصية الشخص ، واستعداده للتسامح مع مرور الوقت وفي المواقف المختلفة.
تؤثر هذه العناصر الثلاثة معًا على قدرتنا على التسامح وكيف نختار أن نغفر.
مواقف من الاستغفار
هناك ثلاثة مواقف فيما يتعلق بالمغفرة ، والتي تهيئنا بطريقة أو بأخرى عند محاولة الإجابة على السؤال عن كيفية المسامحة. هذه هي:
ال المركز الأول والأكثر انتشارًا. إنه يرى أن التسامح ضروري لشفاء الجروح العاطفية ويسلط الضوء على مدى فائدتها للصحة والجسدية والعقلية. إنه مفيد جدًا في علاج مشاعر القلق والغضب بالإضافة إلى أنه أداة سريرية فعالة جدًا للأشخاص المصابين إجهاد ما بعد الصدمة. وتنسب إليه قيم الرحمة والتواضع.
ال المركز الثاني له رؤية مختلفة للتسامح مقارنة بالرؤية الأولى. ويرى أن عدم التسامح مفيد أيضًا في بعض الحالات ، لأن عدم التسامح يمكن أن يكون مفيدًا ضار بالشخص الذي يغفر ويمكن أن يعرض الفئات المعرضة للخطر التي تكون في مواقف ضعف مثل يمكن ان يكون حالة الإساءة أو سوء المعاملة. القيم التي يدعمونها هي الإنصاف والعدالة والتمكين.
ال المركز الثالث إنه في مستوى متوسط من المستويين السابقتين. إنه يؤكد على السياق الذي يتم فيه منح التسامح وبالتالي يجب تقييم كل حالة.
يعود قرار التسامح أو عدم التسامح إلى الشخص الذي تعرض للإهانة ، ويمكن تقديمه على المستوى العلاجي طالما قرر المريض ذلك بحرية. لذلك ، من هذه الرؤية ، يمكن أن يكون التسامح إيجابيًا وسلبيًا ، اعتمادًا على السياق الذي تحدث فيه الأحداث.
العوامل المؤثرة في التسامح
من أجل التعمق أكثر في عالم التسامح ، تم وصف الخصائص أو المتغيرات الرئيسية التي ستؤثر على القرار النهائي:
تبرئة: هي عملية داخلية يحلل فيها الشخص المصاب ويفهم بعمق الموقف الذي يسبب الأذى. (Hargrave & Sells ، 1997).
صفات المسامح: يعتمد الأمر على ما إذا كنا نعتقد أن الشخص قد تصرف لإيذاءنا ، أو إذا اعتقدنا أنه لم يفعل ذلك الرغبة ، كلما أدركنا تصرفات الآخر خيراً ، زادت احتمالية موافقتنا على ذلك اغفر له. من ناحية أخرى ، يتمتع الأشخاص الذين يرغبون في التسامح بقدرة أكبر على التحكم في عواطفهم ، تمامًا كما يجد الأشخاص المصابون بالقلق أو الاكتئاب صعوبة أكبر في المسامحة.
خصائص المخالفة: كلما كان الأمر أكثر جدية ، قل احتمال وجود مسامحة.
خصائص الجاني: حقيقة الإقرار بالوقائع بتواضع والاعتذار بصدق يفضّل الظهور بمظهر المغفرة.
سامح نفسك
يمكن أن تركز المسامحة على العلاقات مع الآخرين ، ولكن يمكن أن تكون أيضًا تجاه الذات ، أي تجاه الصورة الذاتية ومفهوم الذات. إن معرفة كيفية إدارة التسامح تجاه الذات بنجاح يعني تحقيق نجاح أكثر أو أقل عندما يتعلق الأمر بعدم التعرض للغزو من خلال الانزعاج الذي يمكن أن ينتج عنه اللوم.
Ho'oponopono: فلسفة حياة تقوم على التسامح
إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى مسامحة نفسك والآخرين حتى تكون سعيدًا ، دعا فلسفة هاواي Ho'oponopono. يمكنك اكتشافه من خلال زيارة هذا المقال:
- "Ho'oponopono: الشفاء من خلال الغفران"
المراجع الببليوغرافية:
- غوزمان ، مونيكا. (2010). التسامح في العلاقات الوثيقة: التصور من منظور نفسي وآثار على الممارسة السريرية. بسيخي (سانتياغو) ، 19 (1) ، 19-30. تم الاسترجاع في 28 نوفمبر 2014 من http://www.scielo.cl/scielo.php? النصي = sci_arttext ... 10.4067 / S0718-22282010000100002.
