من أين تنشأ المشاكل النفسية من طلب الذات؟

الطلب على الذات هو صفة تجعل الناس يشعرون بعدم الراحة والقلق عندما يكونون غير راضين عن حياتهم ، إذا أخذناها إلى أقصى الحدود. يتعلق الأمر كثيرًا بالعقل المفرط التشبع وبصعوبة كبيرة في التعرف على ضعفنا والتعبير عنه المتأصل في الإنسان.

الحياة غير مؤكدة وغير دائمة ومتغيرة باستمرار والطلب الذاتي على وجه التحديد له علاقة بالخوف من عدم اليقين ، لأنه وسيلة لمحاولة التستر هذا الخوف هو افتراض أهداف يصعب تحقيقها ، بهدف "خطأ" أو شبه مستحيل الرغبة في السيطرة على قارة.

• مقالات لها صلة: "الشخصية المثالية: مساوئ السعي للكمال"

من أين يأتي الطلب الذاتي المفرط؟

ينشأ الطلب الذاتي من مزيج من الضغوط الخارجية مع الخوف من الذي لا يمكن السيطرة عليه.

القواعد التي نتعلمها طوال حياتنا قد تترجم أو لا تترجم إلى ضغط. كل هذا يتوقف على كيفية استيعاب المرء للرسائل التي يتم تقديمها إليه من مصادر خارجية مختلفة ، وهي كالتالي.

1. مجتمع

إن مجرد حقيقة أننا نولد في القرن الحادي والعشرين تجعلنا نواجه ضغوطًا معينة لن يتعرض لها الأشخاص من لحظة تاريخية أخرى.. على سبيل المثال ، هناك ضغط أكبر على صورة الجسد اليوم أكثر مما كان عليه الحال قبل مئات السنين.

2. حضاره

للجانب الثقافي دوره أيضًا. تختلف الضغوط التي قد يتعرض لها أي شخص من الصين على شخص من إسبانيا اختلافًا كبيرًا. على سبيل المثال ، قد يتعرض شخص من الصين للضغط حتى لا يظهر مشاعره ويكون أكثر تحفظًا أمام شخص من دول جنوب أوروبا.

3. تربية العائلة

اعتمادًا على التوقعات (المعبر عنها أو الصامتة) الموجودة في البيئة الأسرية ، يمكن للناس تطوير بعض المطالب أو غيرها. على سبيل المثال ، قد يتسبب الآباء الذين يبالغون في مكافأة الدرجات الجيدة في تطوير أطفالهم الحاجة إلى النجاح في كل مرة. أو أن احترامهم لذاتهم يعتمد على الإنجازات الخارجية.

4. التعليم المدرسي

اعتمادًا على ما يتم العيش في بعض المدارس أو غيرها ، سيسمح ذلك للطلاب بتطوير بعض المطالب أو غيرها.

5. العلاقات الاجتماعيه

كل من أصدقاء المدرسة والأصدقاء والشركاء... سوف يدخلون حيز التنفيذ. تشكل هذه واحدة من أهم أشكال التأثير على الشباب، لأنه عندما تتطور هويتنا خلال فترة المراهقة ، فإننا نعطي أهمية أكبر لمجموعة أقراننا.

6. الأحداث التي ميزتنا

هذه المعالم المهمة التي ميزتنا ، يمكن أن تجعلنا نخلق معيارًا صارمًا للعملية.

• قد تكون مهتمًا بـ: "مدمني العمل: أسباب وأعراض إدمان العمل"

كيف تتم ترجمتها؟

عندما تولد مطالب ذاتية تتعارض مع حياتك ، فأنت تقدمها على أنها "لا بد لي" أو "يجب أن"... هذا يبدو وكأنه قاعدة جامدة لا يمكنك الخروج منها ليس أقلها ، "لا يمكنك أن تفشل" ، إنه أمر مرهق للغاية. وهي تختلف عن القيم من حيث أنها مرنة ، ويتم اختيارها بحرية ، وأكثر استنادًا إلى الرحمة ؛ إذا "فشلنا" يومًا ما لم يحدث شيء على الإطلاق لأننا نفهم أننا بشر.

من لديه هذه الأنواع من المشاكل؟ إلى حد ما ، كل منهم. جانب آخر مختلف هو ما إذا كان المرء واعًا أم لا. لذلك ، يتأثر البعض بدرجة أكبر من البعض الآخر. فكلما قل تفكير المرء في الأمر ، زادت المعاناة ، لأنه بهذه الطريقة ، لا "يمتلك" المرء الأنماط "الراسخة" والمتكررة التي يقدمها ، بل بالأحرى هؤلاء هم الذين يحكمون السلوك بطريقة جامدة ، وكأن المرء لم يكن له مقاليد حياتهوكأنه لا يستطيع الاختيار بحرية.

ضمن هذه المجموعة ، أولئك الذين يعانون أكثر من غيرهم هم أولئك الذين وضعوا أهدافًا عالية (الكمال) أو عندما تكون الأهداف المقترحة غير مرنة للغاية.

كيف تؤثر على الناس؟

يعمل الطلب الذاتي على قيم ثنائية التفرع ومتطرفة من الأسود / الأبيض دائمًا / أبدًا... لذلك ، عندما يذهب إلى أقصى الحدود ، هذا إنه يترجم إلى قلق لأن القواعد صارمة للغاية وينتهي بها الأمر إلى شلّ الشخص.

يحدث هذا لأن الإنجاز الحقيقي للطلب الذاتي المذكور ، مع كل ما ينطوي عليه (أهداف عالية) ، من غير المرجح أن يتحقق. إنه عامل ضغط مرتفع للغاية يجعل الشخص غير قادر على تغطية كل ما هو مقترح ؛ في الواقع ، أحيانًا يكون من الأسهل عدم القيام بأي شيء في النهاية.

كيف حلها؟

الخطوة الأولى هي أن تكون على دراية بماهية "debos" الخاصة بنا ، ومن أين أتوا ، وألا نستشهد من أجلها.. كن على علم بأننا نتيجة لما اختبرناه ، لكننا لسنا مذنبين به. من تلك اللحظة ، ومن الوعي والمسؤولية ، يمكننا أن نتعلم كيفية الاستجابة بشكل مختلف وأكثر. قابل للتكيف ، بدلاً من التفاعل تلقائيًا عن طريق إعادة إنتاج نفس الأنماط ("debos") التي تجعلنا باستمرار يعاني.

من خلال عمل الاستبطان الشخصي ، يمكننا خفض مستوى الطلب على الذات ومن هناك يمكننا أن نقرر لصالح قيمنا وليس كثيرًا "للديون".