5 أسباب لعدم تجاوزي السابق بعد الانفصال

يمكن أن يكون إنهاء علاقة حب واحدة من أكثر العمليات إيلامًا. عندما تنتهي العلاقة ، ليس علينا فقط التفصيل ضياع هذا الشخص ، ولكن هناك أيضًا أحلام وأوهام ومشاريع تختفي معها. إن العودة إلى الصحة ليست مجرد مسألة وقت ، ولكن من المهم تطوير عملية الحزن بطريقة صحية.

يعتقد الكثير من الناس أنهم بعد ذلك لن يكونوا قادرين على أن يكونوا سعداء مرة أخرى أو أنهم سيشعرون دائمًا بالوحدة. لا داعي لأن تستحوذ على هذا الأمر ، فمن الضروري أن تسمح لنفسك بالوقت لقبول كل التغييرات التي تطرأ على وضعنا الجديد. لن يكون يومنا هذا كما هو وستستمر الحياة.

سواء كان قرار الانفصال قرارك أم لا ، فإنه ينطوي على تجربة العديد من المشاعر والعواطف والأفكار. يمكن أن تكون بعض العواقب هي الشعور بالفراغ والأفكار الوسواسية وعدم القدرة على التوقف عن التحدث إليه / معها ، وليس القدرة على التركيز على جوانب مهمة أخرى من حياتنا ، والشعور بالغضب الشديد ، والشعور بالحزن الشديد أو المعاناة من القلق. لا تفهمي غلط، من الطبيعي أن تشعر بهذه الطريقة في اللحظات الأولى من الانفصال، دماغنا معتاد على جعل هذا الشخص قريبًا وفجأة لم يعد هناك ، ولكن شيئًا فشيئًا القليل يجب علينا إدارة ما يحدث لنا للخروج من هناك وإعادة حياتنا بطريقة ما تكيفية.

• مقالات لها صلة: "أنواع الحداد الثمانية وخصائصها"

أسباب صعوبة التغلب على نهاية العلاقة

بعد ذلك ، أوضح لك 5 مواقف محتملة قد يكون من الصعب فيها التغلب على نهاية العلاقة:

1. أنت لا تقبل أن العلاقة قد انتهت

في بعض الأحيان نحجب أنفسنا ، ونخبر أنفسنا أنه يجب علينا أن نكون بخير ، واستمر كما لو لم يحدث شيء. من المهم أن تتقبل المشاعر والأحاسيس التي تغمرنا. من الطبيعي أن نستمر في الشعور بالأشياء تجاه شريكنا. ربما كنا معًا لفترة طويلة وكل ما شعرنا به لا يختفي بين عشية وضحاها.

تساعد مشاركة ما نشعر به مع أحبائنا في عملية طي الصفحة هذه. حقيقة الاعتماد على الآخرين تسمح لنا بتخفيف العبء العاطفي وعدم الانغماس في ما نشعر به دون رؤية أي مخرج.

• قد تكون مهتمًا بـ: "أنواع الحزن الثمانية: الخصائص والأسباب والأعراض المحتملة"

2. لا تقطع الاتصال بهذا الشخص

كما ذكرنا من قبل ، هذا الشخص هو شخص أحببته وربما لا تزال تحبه. الآن ، لكن هذه المشاعر لا تختفي إذا بقينا على اتصال ، لذا الذي - التي من الصعب أن ننسى حياتنا ونعيدها. قد يبدو قويا ، لكن نعم. ابتعد عن نفسك ، دون اتصال في البداية وتعلم كيفية الارتباط بشكل مختلف لاحقًا. بالطبع ، لن تكون هذه المسافة هي نفسها بين شخصين لديهما أطفال مشتركين والأشخاص الذين ليس لديهم ما يستمر في توحيدهم ، على سبيل المثال.

ستكون قد مررت بالكثير معًا ، وستوحدك الذكريات وقد تفكر في "ما الخطأ في الحديث الصغير؟" يؤسفني أن أخبرك ، نعم ، هذا الحديث البسيط يمكن أن يؤذيك أو يؤذي هذا الشخص. الآن عليك أن تستعد للمبارزة ، أي عملية مشابهة لتلك التي نمر بها عندما يموت أحد أفراد أسرتك ، على الرغم من أن ما يموت في هذه الحالة هو علاقة. لا يزال الشخص على قيد الحياة ، ولكن إذا كان لدينا دائمًا في متناول اليد ، فلن نتغلب أبدًا على حقيقة أننا لم نعد معًا.

ضع نفسك في المرتبة الأولى في العالم، الأشياء التي تعجبك ، مشاريعك أو تحمل المسؤوليات التي أودعتها في الشخص الآخر ، من بين أشياء أخرى. لاحقًا ، من خلال الاحترام والمودة ، يمكنك تكوين علاقة ودية مع الشخص الآخر إذا كنت ترغب في ذلك.

• مقالات لها صلة: "كيف تغلق دورات الحياة ولا تموت وأنت تحاول؟"

3. لديك أشياء وأماكن حاضرة للغاية تذكرك

الأشياء والأماكن لها الامتداد القدرة على إثارة المشاعر أو الذكريات، التي تسبب لنا تلك المشاعر. الهدية الأولى التي قدمتها أو تفاصيل ذلك الكتاب التي أردت الحصول عليها كثيرًا يمكن أن تكون ضارة في اللحظات الأولى. إذا كان هذا يؤلمك ، فاحفظه أو تخلص منه أو ارمه بعيدًا.

واذا اعادتها؟ قد تبدو فكرة جيدة حتى لا يفقد الشخص الآخر تلك الذاكرة أو لأننا نشعر بالحاجة إلى الوقت أو المال المستثمر حتى لا يضيع. لكن هل أعاد حبيبك السابق هدية لك؟ يمكن أن يكون شيئًا مؤلمًا أو عدوانيًا للشخص الآخر ، ولا نعرف كيف يواجهون مبارزة.

4. أنت تعبده

ربما ، من خلال الابتعاد ، يمكننا أيضًا أن نبتعد عن السيئ ، ويمكننا القضاء على التعايش الذي تضرر و تعود الذكريات الطيبة. نتذكر ما أحببناه في هذا الشخص وننسى ما أدى بنا إلى الانفصال.

ربما كنت تعتقد أنك ستأكل العالم بمفردك وأن مشاكلك ستحل ، وتجد أن هذه التوقعات خاطئة. ليست كل مشاكلنا ناتجة عن علاقة ، فالحياة مليئة بالتحديات التي يجب التغلب عليها. الشك في القرارات أمر طبيعي تمامًا ، ولا يوجد قرار صحيح بنسبة 100٪ وهذه التوقعات التي لم يتم تلبيتها يمكن أن تقودنا إليها.

قد تشعر أن قيمتك أقل وأن هذا الشخص كان ذا قيمة لديك. ما الذي حققته في حياتك؟ دراستك ، والتحديات التي تغلبت عليها ، ودورات الرقص تلك التي لم تعتقد أنك ستتمكن من القيام بها ، و العزف على آلة موسيقية ، وتحسين العلاقة مع أحبائك ، والمضي قدمًا في حياتك مشاكل،... قم بعمل قائمة بإنجازاتك. لقد حققت كل هذا انت شخص ذو قيمةلن تنساه.

5. تقفز إلى علاقة أخرى على الفور

الآن عليك أن تعتني بنفسك وتدلل نفسك وتتولى الأدوار المنسية. إذا بدأنا علاقة مع شخص آخر ، فهذا شيء ثمين ، لكننا سننسى كل هذا ، عندما نحتاج إلى اكتشاف أنفسنا وتنفيذ عملية الحزن هذه. عند بدء علاقة ، قد نبدأ في نسيان أنفسنا في بعض الجوانب ونحن على دراية بشخص آخر.

خاتمة

إذا كنت قد انفصلت عن شريكك لفترة من الوقت وشعرت بالتعرف على هذه الصعوبات ، فقد لا تستعد للمبارزة بأفضل طريقة.

يُنصح بحضور جلسات علم النفس مثل تلك التي يتم تقديمها في المركز ألمرية النفسية سواء شخصيًا أو عبر الإنترنت. وبالتالي ، ستكون قادرًا على السيطرة على حياتك مرة أخرى ، وتقليل النزاعات مع حبيبتك السابقة وإدارة جميع الأفكار والعواقب غير المناسبة.