"لقد منعني السابق من كل مكان": الأسباب والنصائح المحتملة

انفصال الزوجين ليس سهلاً أبدًا. في كثير من الأحيان يحاولون إنهاء العلاقة بطريقة راشد وعقلاني ، في محاولة لإنهاء نهاية فترة المودة بأكملها بأقل طريقة مؤذية. من ناحية أخرى ، فإن الاستراحة عدوانية ، مما يترك الكثير للحديث عنه وإصلاحه.

الشيء الطبيعي هو أنه ، عند الانفصال ، فإنه ينتظر مرور التوتر ، حتى يتم التغلب على الاستراحة. من المحتمل أن ذلك لم يتم بالاتفاق المتبادل وأن هناك دائمًا شخص من الاثنين ينتظر العودة ، وهو أمر قد لا يحدث.

الطرف الآخر ، الذي قد يشعر بأنه مراقَب أو يريد ببساطة تقليل خسائره ، يقرر قطع أي اتصال ، وحظر ملف تعريف شريكه السابق في جميع الحسابات الاجتماعية. يرى الكثير والكثير هذا في اليوم أو الأيام التي تلي الانفصال ، ويعتقدون: "زوجي السابق منعني من كل مكان ، لماذا؟" هنا سوف نستكشف هذا الموضوع.

• مقالات لها صلة: "كيف تتغلب على انقطاع الزوجين؟"

"زوجي السابق منعني من كل مكان": الشبكات الاجتماعية والأزواج

احتلت الشبكات الاجتماعية جميع جوانب حياتنا ، ومن غير المستغرب ، اكتسبت أهمية كبيرة في العلاقات: الصور معلقة معًا على Instagram و Facebook ، والتعليقات على كل من حسابات Twitter ، وبالطبع محادثات WhatsApp الطويلة هي عينات ، حقائق تجريبية ، كانت هناك علاقة حميمة بين شخصين ، من حب.

ولكن بالطريقة نفسها التي سهلت بها هذه الشبكات الاجتماعية التواصل بين الأشخاص ، فهي بمثابة وسيلة لإعلام العالم بأنك تواعد صبيًا أو فتاة ، فهي أيضًا عززت سلوكيات المراقبة والمراقبة. يمكن أن تصل هذه السلوكيات في بعض الأحيان إلى مستويات سامة ضارة لكليهما - الصحة النفسية لمن يشاهده ، لا سيما أنه يشعر أنه ليس كذلك آمن. من الصعب جدًا تجنب إغراء مراقبة حالة Facebook أو صور Instagram حيث يتم وضع علامة على الشريك السابق ، ولكن هناك حدود لكل شيء.

يجب أن يقال أن هذه السلوكيات تختلف باختلاف من انفصل ومن بقي ، وكذلك نوع التعلق الذي قد يكون لديهم. يمكن لأي شخص لديه ميول تجنب ، بعد الانفصال ، تقليل الاتصال مع الشريك السابق. قد يُظهر الآخرون ، الذين لديهم ارتباط متناقض أو قلق ، اهتمامًا كبيرًا بالآخر ، مما يترجم إلى مستويات أعلى من التوتر. والسلوكيات التي تهدف أكثر إلى محاولة استعادتها ، وأحيانًا تقترب من الاضطهاد والهوس بمحاولة إقامة اتصال ، إما يكون.

لقد قضى عليّ السابق تمامًا

من الطبيعي أنه بعد الانفصال ، لا يمكننا مقاومة إغراء اكتشاف ما يفعله الشخص الآخر. إذا كان لا يزال لدينا طريقة ما مفتوحة ، سواء كانت شبكة اجتماعية أو جهة اتصال مشتركة أو أيًا كان ، فمن الطبيعي محاولة الحصول على المعلومات ، مهما كانت قليلة. يحاول الجميع تقريبًا ، بعد الانفصال ، معرفة كيف يفعل شريكهم السابق وماذا يفعلون ومع من يفعلون ذلك.. هذا لأنه لا يمكنك بسهولة أن تنسى شخصًا شاركت معه كثيرًا.

حتى إذا اتفق كلا الشخصين على عدم التحدث إلى بعضهما البعض ، أو قرر أحدهما سحب الكلمة من الآخر ، فإن حقيقة الاستمرار في في قائمة جهات الاتصال أو كصديق على إحدى الشبكات الاجتماعية ، يعمل الشخص السابق كجسر للحفاظ على الاتصال ، حتى لو لم يكن لدى الشخص نيّة. هذه مشكلة ، خاصةً إذا كنا ، دون قصد ، نرى ما يعلقه زوجنا السابق في نافذة البداية. على الرغم من أننا وعدنا أنفسنا بعدم النميمة على ملفك الشخصي ، إلا أن حقيقة قيامك بنشر الأشياء تجعلنا نراها بشكل سلبي.

لا يعني تجاوز الانفصال نسيان شريكنا السابق تمامًا، طالما كانت العلاقة صحية وخالية من سوء المعاملة. بعد كل شيء ، كان الشخص الذي انفصلنا عنه للتو جزءًا من حياتنا ، لدينا شاركنا معه العديد من التجارب الممتعة وقمنا بدعوته إلى عالمنا أكثر حَمِيم. لكن إذا أردنا أن نتخلى عن توتر الانفصال والحزن والغضب الذي سببه لنا ، ونحاول أن نعيد عملنا. الحياة العاطفية ، سواء كنت تتجه نحو شريك جديد أو أن تكون عازبًا ، فمن الأفضل تجنب الصور والتعليقات من شريكنا السابق.

على الرغم من أن الفضول ، أي النميمة حول صور شريكنا السابق ، هو عائق للتغلب على فترة تمزق ، من المهم إبراز الشعور الذي يعد عرضًا مباشرًا لعدم التغلب على هذه العملية: ريبة. الانفصال عن الشريك ، سواء كان ذلك في الخطوبة أو الزواج ، ينطوي على شكوك حول المستقبل. نحن علماء النفس نعلم جيدًا أن الاستراحة العاطفية تعني فترة حداد ، يكون فيها يقترن الحزن بعدم اليقين ، ويتجلى ذلك في شكل أسئلة مثل سأعود إليه حب؟ هل سيحبونني مرة أخرى؟ ما أخطأت به سأفعله مرة أخرى ...

أيضًا إنها معاناة حقيقية عدم معرفة ما إذا كان الشخص الذي انفصلنا عنه سيتركنا إلى الأبد.سيعود لكن كصديق أو إذا أراد العودة بعد ندم على الانفصال. مهما حدث ، فإن حقيقة أنه يمنعنا تمامًا هي علامة على أنه يريد حقًا تقليل خسائره ، إنها طريقة لإخبارنا بأنها لم تعد مهتمة بنا ، وعلى الرغم من أنها تبدو غير بديهية ، إلا أنها علامة جيدة. إنه شيء إيجابي لأنه ، إلى الحد الذي يمنعنا من النميمة عنه مرة أخرى ، سنكون أكثر حرية ، ونقضي وقتًا أقل في التفكير فيه.

الانفصال هو وقت مؤلم للغاية من الناحية العاطفية لكلا الطرفين. يشعر كلاهما بالتوتر والتوتر من عدم معرفة ما سيفعله الآخر أو لا يفعله. أفضل طريقة لتقصير عمر هذه المشاعر هو التوقف عن التعرض للمحفز الذي يسببها ، وهو أي صورة أو صوت أو تعليق يأتي من الشريك السابق.

• قد تكون مهتمًا بـ: "12 نصيحة لإدارة الحجج الزوجية بشكل أفضل"

الأسباب المحتملة لحظرك حبيبك السابق

يمكن تلخيص الأسباب التي أدت إلى قيام شريكنا السابق بحظرنا من جميع الجوانب بشكل أساسي في النقاط التاليةعلى الرغم من أنه يمكن تفسيرها أيضًا على أنها نصيحة تنطبق على أنفسنا والتي ستحفزنا على منع شريكنا وتسريع عملية الانفصال.

1. توقف عن التعرض للحبيب السابق

من المحتمل جدًا ، خاصةً إذا كان هو أو هي هو الشخص الذي انفصل ، أن يستمر الطرف الآخر في رؤية صور لنا على الرغم من أنه لا يبحث عنها.

أعني ، دعنا نتخيل الموقف الذي ما زلت تضيفنا إلى Instagram. في كل مرة ننشر فيها صورة ، سوف يراها ، وسنذكرها بوجودنا ، بكل ما يعنيه ذلك.

لتجنب التعرض لنا ، كان أفضل شيء يمكن أن تفعله هو حظرنا على وسائل التواصل الاجتماعي ، ليس بقصد شرير ، بل بنية التعامل مع الألم بشكل أفضل.

2. لا تعذب نفسك

فيما يتعلق بما تحدثنا عنه عن فضول الإنسان ، من الممكن أن يكون زوجنا السابق قد منعنا بسبب ذلك كان ينظر باستمرار إلى شبكاتنا الاجتماعية ، ويراقب ما فعلناه وما لم نفعله.

هذا ما نسميه "ساق" ، وهو في الأساس المصطلح الأنجلو ساكسوني لمصطلح "التحرش أو التجسس" ، وإن لم يكن بالمعنى الشرير للكلمة.

إن إدراك كيفية قيام الشخص الذي تركنا للتو هو شيء لا يترك جسدًا جيدًا، لأنك ستظل تشعر بشيء ما. لهذا السبب ، في تصرف عقلاني ، منعنا من التوقف عن تعذيب نفسه من خلال النظر إلى ملفنا الشخصي.

3. يشعر بالمراقبة

كما رأينا بالفعل من الشائع ، بعد الانفصال ، أن تشاهد قليلاً ما يفعله الشخص الآخر. طالما أنها لا تستخدم ذلك لارتكاب جرائم أو إقناع نفسها بأنه سيكون هناك إعادة استيلاء (دعها تكون سعيدة وحرة!) فمن الطبيعي أن تنظر قليلاً إلى ما تفعله.

المشكلة هي أن الطرف الآخر قد يكون على علم بأنك تراقبهم ولا يحبونه. كشخص حر ، فقد قرر حظرك لمنعك من الاستمرار في النظر إلى ما يتم نشره.

هذا ليس عملاً غير ناضج. لديك كل الحق في تحديد من يرى ومن لا ينشر. حقيقة أنك تحدثت قليلاً عن ملفه الشخصي ليست غير ناضجة أيضًا ، طالما أنك لم تضع تعليقات بذيئة عليه أو فتحت محادثته مرارًا وتكرارًا.

4. للمضي قدما

من الممكن أن يكون هذا مزيجًا بين الأسباب الثلاثة السابقة ، جنبًا إلى جنب مع فكرة أنه إذا قطع كل علاقة معك ، فلن يتمكن من المضي قدمًا.

وواتس اب؟

على الرغم من أنها جميعًا شبكات اجتماعية ، إلا أن Twitter و Instagram و Facebook ليسوا مثل WhatsApp و Telegram. الثلاثة الأولى هي شبكات يمكننا اعتبارها سيرة ذاتية ، أي أننا ننشر فيها حالتنا وصورنا ونشارك المحتوى والمنشورات. بدلاً من ذلك ، يتم استخدام Whatsapp والشبكات المماثلة بشكل أكبر كشبكات مراسلة فورية. نعم ، يمكننا مشاركة الصور والمحتوى ، لكن الاستخدام الأساسي هو إجراء محادثات.

من السهل نسبيًا حظر شخص ما في شبكات السيرة الذاتية، خاصة لمنعك من الوصول إلى المزيد من المحتوى الكاشف ، مثل الصور مع شريكك الجديد. يتم هذا كما قلنا من قبل ، إما لمنعنا من رؤيته أو لأنه لا يريد أن يغري برؤية صورنا.

ومع ذلك ، تختلف الأمور مع تطبيقات المراسلة الفورية ، لأنها خدمات شخصية أكثر والمكان الذي يوجد فيه تاريخ كامل تقريبًا علاقتنا: رسائل صباح الخير يا حبيبي ، ليلة سعيدة يا حبيبي ، جميع أنواع الصور (بما في ذلك الصور المثيرة) ، وخاصة في أحدث الرسائل ، وقائع لا ينتهي. جَذّاب.

يعد تحديد ما إذا كان سيتم حذفنا من WhatsApp أم لا قرارًا معقدًا للغاية، ويعتمد ذلك على الاستخدام الممنوح لهذه الشبكة إلى جانب كيفية تنفيذ الاستراحة. يقال إن الحفاظ على الاتصال مع الشريك السابق ، حتى لو كان في شكل الحفاظ على الاتصال فقط في حالة ، هو أمر يمكن أن يمنع عملية التغلب على الانفصال. لهذا السبب ، بشكل عام ، يوصى بقطع الاتصال حتى بهذه الطريقة.

يُنصح بالقيام بذلك بشكل خاص إذا كنا من أولئك الذين لا يتوقفون عن المراجعة مرارًا وتكرارًا للمحادثة الطويلة جدًا التي أجريناها معه أو معها. هذا يمكن أن يعيد إلى الأذهان ذكريات ممتعة ، ولكن أيضًا المواقف المتوترة ، خاصة الرسائل الأخيرة. هذا يمكن أن يسبب لنا الكثير من الألم العاطفي ، وعدم القدرة على الخروج من الماضي والتصرف في غاية مرضي ، مثل المحققين المزعومين الذين يحاولون معرفة متى ساءت العلاقة ، وما إذا كان بإمكاننا فعل شيء ما يعود.

كنقطة أخيرة ، يوصى بشدة بإزالة رقم الهاتف ، سواء قام بحظرنا أم لا. هذا لأنه سيمنع ، عندما نجد أنفسنا محبطين قليلاً أو لا تظهر العواطف على السطح ، دعنا نتصل ، لنخبره أننا نأسف على كل شيء نصف بكاء ، نسأل بألف طريقة ، كلها مهينة ، يعود. أفضل شيء هو أن تضع مسافة ووقتًا ، وأفضل ما يمكن تحقيقه هو قطع الاتصال ، خاصة إذا كان هناك الكثير من التوتر..

إذا كان هذا الشخص مضطرًا للعودة ، أو أراد إصلاح الأمور عندما يكون هناك هدوء ، فسيأتي كل شيء في الوقت المناسب. ما لا يمكننا فعله هو أن نصبح مهووسين في حال منعونا أو توقفوا عن منعنا ، ولا ينبغي لنا أن نثق في أن كل شيء سيتم حله بأعجوبة. الحياة نهر تعرف مياهه أنها ستنتهي في البحر ، لكنهم لا يعرفون كيف سيكون المسار. الحب مثل البحر ، سيأتي ، سواء كان يعود مع زوجنا السابق أو مواعدة شخص جديد.

المراجع الببليوجرافية:

• Blight ، MG ، Ruppel ، E.K. & جاجيلو ، ك. (2019). "استخدام Facebook يتيح لي معرفة ما يفعله:" عدم اليقين العلائقي ، والانفصال ، والتجديدات في العلاقات مرة أخرى / خارج مرة أخرى ، Southern Communication Journal ، DOI: 10.1080 / 1041794X.2019.1641836
• Fox، J.، & Tokunaga، R. س. (2015). مراقبة الشريك الرومانسي بعد الانفصال: التعلق والتبعية والضيق والمراقبة عبر الإنترنت بعد الحل عبر مواقع التواصل الاجتماعي. علم النفس السيبراني والسلوك والشبكات الاجتماعية ، 18 (9) ، 491-498. دوى: 10.1089 / cyber.2015.0123
• لوكاكس ، ف. (2012). إنه أمر معقد: الانهيارات الرومانسية وعواقبها على Facebook Facebook. مستودع الرسائل والأطروحة الإلكترونية.