"الاتفاقيات الأربع": دليل التحرر الشخصي

الاتفاقيات الأربعة، بقلم ميغيل رويز ، أحد كتب سريري لأنه بفضل قراءتي ، تمكنت من فهم سلوكيات معينة بشكل أفضل (كل من سلوكياتي وسلوكيات الآخرين). الآخرين) ، وقد ساعدتني هذه المعرفة في اكتساب المزيد من الثقة بالنفس والكثير الهدوء والطمأنينة.

لا أريد أن أحصل على الكتاب. ما أريده هو أنك تريد حقًا قراءته ، ولهذا سأقوم بتسليط الضوء عليه النقاط الرئيسية التي يتناولها هذا الكتاب الرائع.

• مقالات لها صلة: "الكتب الـ 100 التي نوصي بقراءتها طوال حياتك"

أربعة التزامات لتنضج

باختصار ، الاتفاقيات الأربع التي أعطت هذا العمل اسمها هي كما يلي.

1. لا تشوبها شائبة مع كلماتك

على غرار هذا العمل ، يشرح المؤلف القوة التي تتمتع بها الكلمات حقًا: كل ​​من أولئك الذين نقولهم للآخرين ، وكذلك أولئك الذين نتلقاهم والذين ، في صمت ، نكرسهم لأنفسنا.

الكلمات لها تأثير علينا. ما نقول لأنفسنا أننا عليه هو ما يجعلنا ما نحن عليه حقًا ، وليس العكس. لهذا السبب يجب أن نكون حذرين للغاية في كيفية تعاملنا مع أنفسنا ومع ما نفكر به بصدق عن أنفسنا.

"قل فقط ما تريد أن تقوله" ، يوصي دون ميغيل رويز. تجنب قول أشياء لا تقصدها فقط لتلائم مجموعةللبحث عن "طبيعي". أيضًا ، لا تتحدث فقط ، لأنه كما شرحت من قبل ، للكلمات تأثير حقيقي على الآخرين وما يفعلونه. بالنسبة لشخص ما قد لا يعني شيئًا ، وبالنسبة للآخر يمكن أن يكون له قيمة كبيرة ، سواء بالمعنى الإيجابي أو بالعكس.

2. لا تأخذ أي شيء على محمل شخصي

هذا الجزء من الكتاب كاشفة ، حيث يخبرنا كيف ما يقوله الآخرون ويفكرون فيه هو ما يحددهم فقط، لأن "ما يقوله الآخرون ويفعلونه هو إسقاط لواقعهم."

تذكر ما إذا كنت قد اكتشفت يومًا ما رأي الآخرين فيك. ربما جعلك تشعر بالسوء ، شعرت بالإهانة أو الإهانة... من المؤلم أن يتم انتقادك ، إنه يؤثر علينا رأي الآخرين عنا ، لكن يجب أن ندرك ما يعتقده الآخرون عنا واحد إنها ليست حقيقة من نحن ، لأن آرائهم مشوهة بواقعهم، وجهة نظرك وحكمك.

يمكن أن يكون فهم هذا أمرًا بسيطًا إلى حد ما ، لكن وضعه موضع التنفيذ يتطلب الكثير من الجهد والصبر يوميًا. مثل أي عادة صحية نريد تبنيها ، يجب أن نتحلى بالصبر والثبات حتى نرى النتائج.

ربما سيأتي يوم لا تهمنا فيه آراء الآخرين ، في ذلك اليوم سنكون أحرارًا حقًا ، سادة أنفسنا وقادر على أن نكون ما نحن عليه حقًا.

• قد تكون مهتمًا بـ: "11 عادات لبلوغ النضج العاطفي"

3. لا تضع افتراضات.

كما يقول المؤلف ، "ابحث عن الشجاعة للسؤال والتعبير عما تريده حقًا".

كم مرة استخلصت استنتاجاتك دون أن تسأل؟ كم مرة أساءوا فهمك ، ومن خلال عدم توضيح الأشياء ، تم خلق سوء تفاهم؟ مع سهولة طلب توضيح أمر ما ، فإننا نصر على استخلاص استنتاجاتنا الخاصة على عجل ، وبشكل عام ، تميل إلى أن تكون كارثية.

لماذا ، عندما يتوقف أحد الأصدقاء عن الاتصال بنا ، نميل إلى الاعتقاد بأنهم لم يعودوا مهتمين بنا أو أنهم نسوا عنا؟ ماذا لو كنت تحت ضغط كبير في العمل وحتى "نسيت" والدتك؟ إذا طلبنا ، نحصل على إجابات ، وهذه عادة ما تكون أقرب إلى الواقع من استنتاجاتنا.

"نحن نميل إلى وضع افتراضات حول كل شيء. المشكلة هي أنه من خلال القيام بذلك ، نعتقد أن ما نفترضه صحيح. نقسم أنه حقيقي. نحن نضع افتراضات حول ما يفعله أو يعتقده الآخرون. [...] هذا هو السبب في أننا كلما وضعنا افتراضات ، فإننا نطلب المتاعب ".

من ناحية أخرى ، في هذا القسم من الكتاب تم شرحنا أيضًا أهمية قول ما نفكر فيه، من عدم الاحتفاظ بمشاعرنا ، وعدم الخوف من التعبير عن أنفسنا. كم عدد العلاقات التي لم تحدث بسبب الخوف من الرفض؟ فكر حتى في الأشياء التي توقفت عن قولها خوفًا من السخرية منك ، أو عدم معرفة كيف تشرح نفسك جيدًا ، أو حتى خوفًا من العار.

4. ابذل قصارى جهدك دائمًا.

سيعتمد الحد الأقصى الذي يمكن للمرء فعله دائمًا على الظروف ، حيث لا يمكن للمرء أن يفعل نفس الشيء في يوم من الأيام عندما يستيقظ المرء بالطاقة ، كما هو الحال عندما يكون المرء مصابًا بالأنفلونزا. ولا يمكننا أن نفعل الشيء نفسه في نهاية اليوم عندما نكون مرهقين عقليًا كما حدث عندما استيقظنا للتو ؛ حتى أنه يعتمد على حالتنا الذهنية. لكن ما يشرح لنا ميغيل رويز هو أننا نبذل قصارى جهدنا دائمًا ، لفهم ظروفنا والتكيف معها ، ولكن بقدر ما نستطيع في كل حالة.

عندما يقوم المرء بأقصى ما يمكن أن يتجنب الندم. هل تعلم أن المهم هو المشاركة؟ حسنًا ، نعم ، هذا هو الشيء المهم ، ولكن مع العلم أنك فعلت أفضل ما في وسعك ، فقد بذلت كل ما في وسعك لتقديمه ، شكرًا جيدًا من خلال القيام بذلك ، ستتجنب إصدار الأحكام على نفسك وحتى إساءة معاملة نفسك بعبارات مثل "أنا فاشل" ، "كان يجب أن أبذل جهدًا أكبر" ، "أنا كسول"...

وهذه ، باختصار ، الاتفاقيات الأربع التي تحدد هذا الكتاب.. إنه كتاب في رأيي يجب أن نقرأه جميعًا ، لأنك تتعلم الكثير عن السلوك البشري وتتعمق في طريقة التمثيل التي يتعلمها الناس من خلال القانون العام.