كيف تخرج من علاقة لا تعمل؟ 7 رؤى رئيسية

كيف تخرج من علاقة لا تعمل؟ على الرغم من أن معظمنا كان عليه بالتأكيد مواجهة مثل هذا الموقف ، إلا أنه ليس بالمهمة السهلة.

وهي أن العلاقات معقدة في حد ذاتها ، وفي كثير من الأحيان تضعنا في مواقف تتطلب منا اتخاذ قرارات ، وأحيانًا تكون مؤلمة للغاية.

في هذه المقالة سوف تجد عدة إرشادات حول كيفية الخروج من علاقة لا تعمل، والذي لا يُقصد به بأي حال من الأحوال أن يكون دليلاً لجميع الحالات ، بل هو دعم صغير نلجأ إليه إذا اضطررنا إلى مواجهة موقف كهذا.

• مقالات لها صلة: "12 نصيحة لإدارة الحجج الزوجية بشكل أفضل"

كيف تخرج من علاقة لا تعمل

من خلال هذه الإرشادات السبعة التي نقترحها فيما يتعلق بكيفية الخروج من علاقة لا تعمل ، سوف نفكر في المراحل المختلفة التي من المحتمل أن ننتقل من خلالها عندما نشك في علاقتنا ، حتى نقرر إنهاءها ومواجهة العملية التي يخشى منها كثيرًا مبارزة.

1. ازرع جيدًا ما تريد

قبل معرفة كيفية الخروج من علاقة لا تعمل ، من الملائم أن تكون متأكدًا إلى حد ما من هذا القرار. على الرغم من صحة أنه في معظم الأوقات ، عندما نترك شخصًا ما ، لا نكون واضحين بنسبة 100٪ بشأنه ، ما هو واضح لدينا في كثير من الأحيان هو أننا لا نريد الاستمرار على هذا النحو. لذا ، قبل أن تقرر أي شيء ، فكر جيدًا فيما تريده في حياتك.

للقيام بذلك ، قم بهذا التمرين الصغير ؛ تخيل نفسك في غضون سنوات قليلة... هل ترى نفسك مع ذلك الشخص؟ هل هو حقا المستقبل الذي تريده؟ هذه الأسئلة ليس لها إجابة سهلة ، ولكن لهذا السبب يجب أن نحاول التفكير فيما نريد ، دون ترك الخوف من الوحدة أو التبعية يؤثر على قرارنا.

2. حلل وضعك الحالي

للتعرف على ما نريده بالضبط في حياتنا (أو شيء قريب منه ...) ، يجب علينا تحليل وضعنا الحالي ، في هذه الحالة ، مع شريكنا. هل نحن سعداء معها؟

أم على العكس من ذلك ، هل نعيش دائمًا في انتظار تغيير شيء ما؟ من الطبيعي أن تمر بمراحل الشك في أي مجال من مجالات حياتنا ، ليس فقط مع شريكنا. ومع ذلك ، عندما تحجبنا هذه الشكوك وتطول مع مرور الوقت ، لم يعد الأمر كذلك.

ضعها على هذا النحو: هناك شيء خاطئ إذا فكرت في ما تفتقر إليه أكثر مما لديك... هل يمكن أن يكون ما لديك لا يجعلك سعيدًا حقًا؟ يجب ألا تخافوا من مواجهة هذا الشعور ، فهو شعور مشروع.

من ناحية أخرى ، إذا بعد تحليل الوضع الحالي مع شريكك (كيف تشعر معها ، ما الذي تفتقده ، إذا كنت سعيدًا حقًا ، إذا كانت العلاقة تعوضك أو إذا كنت تعاني أكثر مما تستمتع به ، وما إلى ذلك) ، فأنت تدرك أن شيئًا ما كان خاطئًا لفترة طويلة جدًا (شيء ربما تكون قد حاولت بالفعل حله ، ولكن دون نجاح) ، فقد حان الوقت للتصرف.

وهذا هو ، ألبرت أينشتاين قال ذلك بالفعل... "إذا كنت تريد نتائج مختلفة ، فلا تفعل الشيء نفسه".

• قد تكون مهتمًا بـ: "ما هو الذكاء العاطفي؟"

3. رتب أفكارك وقرر

إذا أدركت بعد المرور بالخطوة السابقة أن الوضع الحالي مع شريكك ليس ما تريده حقًا ، في هذه المرحلة النقطة التي يمكنك اتباعها في اتجاهين: الاستمرار في العلاقة والقتال من أجل شيء في أعماقك ، تعرف أنه لا يعمل ، أو إنهاء العلاقة. علاقة.

الخيار الثاني هو بالتأكيد الأكثر صعوبة ، ولكنه أيضًا الأكثر تحررًا ، في حال وجدت نفسك في علاقة لا تجعلك سعيدًا حقًا.

4. كن حازما مع القرار

جيد، لقد اتخذت قرارًا بإنهاء العلاقة ، ولكن الآن هو الجزء الأصعب... الاحتفاظ بها.

في هذه الخطوة حول كيفية الخروج من علاقة لا تعمل ، نقترح أن تكون حازمًا في قرارك ، على وجه الخصوص كل شيء في اللحظات الأولى ، عندما يكون كل شيء حديثًا وعندما تكون بالتأكيد أكثر ضعفًا عاطفيا.

وإذا كنت مخطئا؟

إذا كنت بعد الأيام الأولى (أو الأسابيع ، كل هذا يتوقف على الشخص ...) لم تكن متأكدًا من أنك اخترت المسار الذي جعلك سعيدًا ، فأعد التفكير في قرارك. هل ندمت على إنهاء العلاقة؟

لا تضغط على نفسك أو تلوم نفسك على ذلك.; لأننا كائنات غير كاملة (الحمد لله!) نرتكب أخطاء ، ولم يفت الأوان بعد على تصحيح ذلك. غير الاتجاه إذا كنت ترغب في ذلك.

• قد تكون مهتمًا بـ: "أنواع الحب الأربعة: ما أنواع الحب المختلفة؟"

5. استرد حياتك

كيف تخرج من علاقة لا تعمل؟ ابدأ باستعادة حياتك. إذا كنت قد تجاوزت النقطة السابقة بالفعل ، وأدركت أنك اتخذت القرار الصحيح حقًا ، حان الوقت للسيطرة على حياتك مرة أخرى.

غالبًا ما يكون الانفصال مؤلمًا ، سواء غادرنا أو غادرنا ، لذا عليك أولاً أن تفترض أن الألم سيكون موجودًا (على الأقل في البداية) ، وأن عليك مواجهته.

لسنا مضطرين لإخفائها أو قمعها... نحن مجروحون ، لكن حان الوقت للمتابعة. لذا ، حاول العودة إلى روتينك وحياتك ، وركز عليه ولكن ابحث أيضًا عن الأنشطة التي تحفزك والتي "تأخذك" قليلاً من يوم لآخر ، وتبقى مع أصدقائك ...

الهدف ليس تجنب الألم ، أو عدم مواجهته ، ولكن البقاء نشيطًا حتى تستعيد شيئًا فشيئًا إحساسًا معينًا بالهدوء والحياة الطبيعية.

6. كن مرنًا مع نفسك

الخطوة السادسة (أو المبدأ التوجيهي) حول كيفية الخروج من علاقة لا تعمل هي التالية: كن مرنًا مع نفسك. هذا يعني أنه لا يجب أن تلوم نفسك على ما حدث ؛ إنه يفترض ببساطة أن هذه هي الطريقة التي سارت بها الأمور.

أن تكون مرنًا يعني أيضًا أن تمنح نفسك لحظات لتفريغ هذا الحزن أو تلك الأعصاب أو القلق... بعبارة أخرى ، امنح نفسك "الإذن" بأن تكون سيئًا ، وأن تكون على ما يرام عندما تبدأ في العودة لحظات ضعف... من المحتمل أن تعود شكوكك في أوقات معينة: "هل فعلت ماذا صحيح"؟

من الطبيعي أن تظهر هذه المشاعر من وقت لآخر ، لكن اعتقد أن ما قررت أنك قررت لسبب ما ، أنه موجود ، وذاك. لا توجد قرارات صحيحة أو خاطئة ، فقط الأشخاص الذين يحاولون أن يكونوا سعداء ، يحاولون ، يصححون ، يخطئون ، يندمون عليه ، يقاتلون ...

7. اعتني بنفسك واستمع إلى نفسك

الاستمرار في مراحل الانفصال ، إذا وجدت نفسك في هذه المرحلة ، نصيحة مفيدة أخرى هي الاعتناء بنفسك وتدليل نفسك ، وإعطاء نفسك مساحات ولحظات لتعزيز الذات.

لقد مررنا جميعًا بتفكك (وإذا لم يحدث ذلك ، فسنحصل يومًا ما) ، وعلى الرغم من أنه قد يكون وقتًا صعبًا ومعقدًا حقًا ، فإن الطريق يصبح أكثر من الجيد أن نعتني بأنفسنا ، ونفعل الأشياء التي نحبها ، ونأكل وننام جيدًا ، ونمارس بعض الرياضات ، ونتحدث إلى العائلة والأصدقاء حول ما نحن يحدث…

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاعتناء بنفسك يعني أيضًا الاستماع إلى أنفسنا ؛ استمع إلى كل من جسدنا وحالتنا الذهنية (والحقيقة هي أنهما مرتبطان غالبًا): ماذا نريد حقًا؟ هل نرتاح بما فيه الكفاية؟ هل نمنح أنفسنا الحب الذي نستحقه؟

كل ما هو ملتزم برفاهيتنا ، جسديًا وعقليًا ، سوف يتضمن خطوات صغيرة نحو التعافي والشفاء. دعونا لا ننسى أن كل شيء يبدأ ينتهي ، ولهذا السبب من المهم الاستمتاع بالحاضر بدونه يتوقون بشكل مفرط إلى الماضي أو يتوقون كثيرًا إلى المستقبل ، لأن الشيء الوحيد الموجود هو اليوم. وكما قال عالم الاجتماع والفيلسوف زيجمونت بومان: "طالما أنه حي ، فالحب دائمًا على شفا الهزيمة".

المراجع الببليوجرافية:

• كاسيريس ، سي ، مانهي ، سي. وفيدال ، سي. (2009). الانفصال والفقد والحداد للزوجين: تأملات أساسية في علاج الطلاق. من العائلات والعلاج 27: 41-60.
• جارسيا ، إف. وإيلاباكا ، د. 82013). تفكك العلاقة والتكيف والرفاهية النفسية لدى الشباب. جهاز أجايو للنشر العلمي ، 11 (2): 42-60.
• راميريز ، ر. (2014). الحداد على هجر الشريك. الرابطة المكسيكية لعلم الثانات.