فوائد استخدام Playmobil © كأداة لإدارة المشاعر

لا تتمتع حالات الاكتئاب أو القلق بقدرة كبيرة فقط على جعلنا نشعر بالسوء لأشهر ، ولكن أيضًا كما يقومون بتعديل طريقتنا في تفسير الأشياء و "تصور" البيئة التي تحيط بنا ، بفرصها وفرصها. المخاطر. لهذا السبب تم تطوير بعض أشكال المساعدة أو الأدوات في مجال الإدارة العاطفية السماح للشخص بالتعبير عن طريقته في رؤية الأشياء أو الشعور بها ، وبناءً على هذا التمثيل الأولي لما يراه ويشعر به و من يفسر ، يمكنه اكتشاف الأخطاء والميول لتخريب الذات ، واتخاذ الخطوات الأولى لإعادة تشكيل عقله وفلسفته من الحياة.

أحد الموارد التي تتماشى مع هذا الخط هو استخدام دمى Playmobil © للأطفال والكبار على حد سواء.. دعونا نرى كيف يمكن أن يساعد في حالات الاكتئاب أو القلق.

أداة تكميلية لإدارة المشاعر

هذه الأداة جديدة في إسبانيا ومع عدة سنوات من الشعبية المتزايدة في الولايات المتحدة. ودول أمريكا اللاتينية ، يتم استخدامه كأسلوب إسقاطي في جلسات الاستشارة الشخصية الفردية.

من خلال الدمى ، يمكن الكشف عن جوانب اللاوعي وكشفها ينقل بصريًا معلومات أكثر بكثير مما يستطيع الشخص التعبير عنه شفهيًا في بعض الأحيان. يمكننا أن نفهم أساس المشكلة أو الصراع ، حيث يمكن تمثيل الأشخاص والأشياء والعواطف أو الأجزاء الداخلية معهم. إنه يوفر معلومات تساعد على فهم أصل الانزعاج ، ولاحقًا لإيجاد أفضل حل ممكن.

يمكن استخدامه (شخصيًا أو عبر الإنترنت) في كل من الأطفال والبالغين ، على الرغم من اختلاف العملية منذ ذلك الحين أن الأطفال يستخدمون الدمى للعب وأن المحترفين هم الذين يفسرون ما يحدث من خلال ذلك لعبة. ومع ذلك ، فإن الكبار يمثلون صراعهم من خلال خلق مشهد من خلال الدمى ، وبهذه الطريقة تصور هذا الصراع ، بالإضافة إلى التعبير عنه شفهيًا.

• مقالات لها صلة: "الإدارة العاطفية: 10 مفاتيح للتحكم في مشاعرك"

كيف يرتبط القلق والاكتئاب؟

إذا كان استخدام دمى Playmobil © له سبب للتحكم العاطفي في حالات القلق أو الاكتئاب ، فذلك جزئيًا لأن كلاهما يشتركان في عدة أشياء ؛ وهذا يعني أن بعض خصائصها تتداخل وبالتالي يمكن التعامل معها من نفس النوع من الاستراتيجيات. لهذا السبب… ماذا تشارك هذه الدول؟

قد يبدو أن الاثنين يطيعان منطقًا معاكسًا تمامًا: في حين أن حالات الاكتئاب تعطلنا عقليًا ، فإن القلق يبقينا نشطين بشكل مفرط. ومع ذلك ، لنفترض أن هذا هو تبسيط مفرط.

أولاً ، في الممارسة العملية ، من المعروف أن يعاني أيضًا عدد كبير من الأشخاص الذين يصابون بالاكتئاب في بعض أشكاله من بعض مشاكل القلق.; إنه ما يعرف بالصورة القلق والاكتئاب. من ناحية أخرى ، فإن أحد أسباب كلتا الدولتين هو الاستعداد لعدم الاستقرار العاطفي. يبدو أن هذا العنصر يتسبب في تدهور الصحة العقلية من جانب الاكتئاب والقلق.

ثانيًا ، يعدل هذان التغييران النفسيان بشكل كبير طريقتنا في تفسير الواقع.

لهذا السبب ، بمجرد أن نبدأ في تجربة الأعراض الأولى ، من السهل جدًا أن يتفاقم الوضع نسبيًا سريعًا ، لأن فلسفتنا في الحياة تقودنا إلى تخريب الذات وتبني عادات من شأنها تدهور صحتنا عقلي. نظرًا لأن الاكتئاب والقلق يتسمان بجعلنا نشعر بالسوء ، فإن هذا الاضطراب العاطفي يقودنا إلى التصرف بشكل مختلف. طريقة تلعب ضدنا ، سواء للقلق المستمر بشأن المشاكل الحقيقية و / أو التخيلية (المعاناة من القلق) أما المعاناة من حالة اليأس والإحباط وعدم القدرة على التمتع بالأشياء الجيدة التي تحدث لنا (المعاناة اكتئاب). وهذا هو العنصر المشترك الثاني الذي يجب أخذه في الاعتبار عندما يتعلق الأمر بفهم فائدة أداة دمية Playmobil ©.

• قد تكون مهتمًا بـ: "أنواع الاكتئاب: أعراضه وأسبابه وخصائصه"

ما هي فوائد استخدام دمى Playmobil ©؟

هذه هي الجوانب الإيجابية الرئيسية لاستخدام دمى Playmobil © كمورد للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق:

1. إنه يوفر طريقة للتعبير بكلمات أو بدون كلمات عما تشعر به

تظهر دراسات مختلفة أن صياغة ما يقلقنا أو يجعلنا نشعر بالسوء بالكلمات هو استراتيجية فعالة نمنع عواطفنا من أن تفيض علينا ونحن قادرون على معالجة هذه القضايا من رؤية أكثر حيادية. ومع ذلك ، في بعض الأحيان هذا غير ممكن بسبب ظروف مختلفة. بهذا المعنى ، فإن العروض مع دمى Playmobil © وسيلة جيدة جدًا للتعبير عن الذات.

• مقالات لها صلة: "التوسيم العاطفي: ما هو وما الغرض منه في العلاج النفسي"

2. يهيئ الشخص لخلق خيط سردي يدمج ما حدث له

يعد استخدام دمى Playmobil © أيضًا طريقة لتمثيل قصة ، أي قصة يشاركون فيها. تطرح شخصيات وموقف مبدئي ، مشكلة تؤدي إلى آثار تخريبية ، وتطور تجربة مواجهة ذلك مشكلة. لهذا السبب، يساعد في تنظيم الأفكار وفهم ما حدث، لأنه من خلال محاذاة المفاهيم والأحداث ، فإنه يجعل من السهل عدم الضياع في التفاصيل.

3. يساعد على رؤية الأشياء في منظورها الصحيح واكتشاف تفسيرات جديدة.

مع نظرة عامة على ما حدث للشخص ، يسهل عليهم تبني منظور المراقب خارجي ، اكتشاف طرق بديلة لتفسير ما حدث والخروج من دائرة المعتقدات المفرغة مختلة وظيفيا.

4. إنها أداة منهجية لتصور تأثير الأسرة

أخيرًا ، نظرًا لأن الدمى تُستخدم عادةً لتمثيل أقرب الأشخاص ، فإن هذا المورد يساعد على ذلك فهم دور الأسرة وتأثيرها على الشخص ، وكذلك مشاركتهم المحتملة في المشكلة، أو فرص التحسين التي يوفرها سياق الأسرة.

• قد تكون مهتمًا بـ: "العلاج الأسري: أنواع وأشكال التطبيق"

هل تبحث عن نصيحة مهنية نفسية وعاطفية؟

إذا كنت مهتمًا ببدء عملية التربية العاطفية للتغلب على الصراعات المرتبطة بحالات الاكتئاب أو القلق ، فأنا أدعوك إلى الاتصال بي.

اكون لويزا راميريز، وطبيبة نفسية ومدرب ، وأنا أعمل على مساعدة الناس من جميع الأعمار من خلال تقديم جلسات تركز على الفرد أو ، على العكس ، المشورة العائلية أو الأزواج.