كيفية مساعدة شخص مصاب باضطراب الشخصية الحدية: 7 نصائح

تحتوي اضطرابات الشخصية على سلسلة من الخصائص التي يمكن أن تسهم في ظهور الصراعات داخل العلاقات الاجتماعية اضطراب الشخصية الحدية (BPD) أحد أكثر الأشياء المرتبطة به شيوعًا.

بسبب الاحتكاكات اليومية (بعضها مهم) من الشائع أن ينشأ الاهتمام كيفية مساعدة شخص ما مع bpd، والسعي وراء الغرض من تخفيف انزعاجهم أو الشعور بالضيق من الأقارب / الصديق المتضررين.

في هذه المقالة سنبحث في الخصائص المحددة لهذا التغيير في هيكل الشخصية ، لأن هذه المعرفة ضرورية لفهم كيف يمكن للشخص لديك BPD.

• مقالات لها صلة: "اضطراب الشخصية الحدية: الأسباب والأعراض والعلاج"

اضطراب الشخصية الحدية (BPD)

اضطراب الشخصية الحدية هو كيان سريري مدرج في المجموعة ب من اضطرابات الشخصية.; جنبا إلى جنب مع المعادي للمجتمع ، والتمثيلي والنرجسي. مثل بقية من ورد ذكرهم في القائمة ، تدور نواتها حول صعوبة تنظيم العواطف والسلوكيات. غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعانون منه بالإرهاق من حياتهم العاطفية ، مما يؤدي إلى عدم استقرار ملحوظ في العلاقات مع الآخرين ومع أنفسهم (تجربتهم الداخلية).

هؤلاء هم الأشخاص الذين يعانون من صعوبات في السيطرة على دوافعهم مما يقودهم إلى ذلك يرتكبون أفعالًا طائشة قد يندمون عليها ويشعرون بالذنب و مُحرَج. غالبًا ما يعتقدون أيضًا أن الآخرين لا يهتمون حقًا بحياتهم وأنهم قد يتركون العلاقة. الذي يوحدهم ، وهو اعتقاد ينتهي به الأمر إلى التعجيل بأفعال يائسة لاستعادة المودة والرفقة التي يخشونها يخسر.

إن الآليات التي يقيمون من خلالها الآخرين مشروطة ، تمامًا مثل التجربة العاطفية نفسها ، بعدم الاستقرار وعدم القدرة على التنبؤ. إنهم يميلون إلى اللجوء إلى أقصى درجات المثالية وخفض قيمة العملة، لتفادي الطيف المتنوع للظلال الرمادية التي يمكن أن توجد بين أحدهما والآخر. لهذا السبب يتفاعلون عادة مع الغضب الشديد ، ويتحولون إلى رد فعل عاطفي يستمر أحيانًا لأيام.

يمتد عدم الاستقرار الذي يميز الأحكام التي يصدرونها عن الآخرين أيضًا إلى الطريقة التي يتم بها ذلك أنهم يرون أنفسهم ، ويظهرون تقلبًا مستمرًا في الصورة الذاتية وفي هوية. يمكن إبراز كل هذا عند ظهور أعراض فصامية مثل تبدد الشخصية (الشعور بالفراغ الداخلي الذي يترجم إلى إحساس حي لكونك إنسانًا أو نوعًا من قذيفة مجوفة).

بالإضافة إلى ما تم وصفه ، والذي يلمح إلى تجربة عميقة من المعاناة ، يميل أولئك الذين يعانون من الاضطراب إلى اللجوء إلى في كثير من الأحيان للتهديد أو الإكراه في محاولة مفرطة للسيطرة على الظروف الخارجية التي يولدون الألم. قد يتضمن محتوى هذه التهديدات إلحاق الأذى بأنفسهم ، أو عودة ظهور نمط سلوكي ضار التي شاركوا فيها سابقًا (تعاطي المخدرات ، النشاط الجنسي المحفوف بالمخاطر ، إلخ).

كل هذه الظروف ، إلى جانب ظروف أخرى مثل إيذاء النفس أو العدوان اللفظي (الإهانات والاستفزازات والسخرية وما إلى ذلك) ، تعزز سياق التوتر العلائقي الشديد. على الرغم من وجود علاجات تم التحقق من صحتها تجريبياً اليوم لمعالجة مشكلة الصحة العقلية هذه (مثل العلاج السلوكي الجدلي للينهان) ، والذي يجب إعطاؤه الأولوية على الأساليب الأخرى أيضًا من الضروري أن يتعلم الأحباء كيفية مساعدة الشخص المصاب باضطراب الشخصية الحدية.

لماذا يحدث؟

هناك العديد من الدراسات التي أجريت بغرض تحديد أسباب هذا الاضطراب الشخصية ، على الرغم من أننا لا نعرف حاليًا سوى عوامل الخطر التي تساهم في ظهورها لدى الفرد منح. يفكر معظمهم في الظروف التي حدثت خلال سنوات الطفولة ، حيث أن هذا هو الفترة التي تبدأ فيها القواعد التي سيبنى عليها التعبير السريري الكامل في التبلور (في مرحلة البلوغ).

أحد أهم عوامل الخطر هو وجود علم النفس المرضي لدى الوالدين.، بما في ذلك اضطرابات المزاج واضطراب الشخصية الحدية نفسه. كما أن قلة الدفء والرفض الصريح للوالدين للأطفال مرتبطان باستمرار باحتمال أكبر للمعاناة منه ، فضلاً عن الرعاية غير المتسقة. العداء والتعبير العاطفي السلبي العالي (من الآباء إلى الأطفال) لهما أيضًا دور يجب مراعاته.

تجربة الأحداث الصادمة على المدى الطويل ، وعادة ما تكون في شكل إساءة معاملة الطفولة (جسدية ، عاطفية ، اللفظية والجنسية) ، أحد عوامل الخطر التي يوجد إجماع أكبر عليها حاليًا بين المجتمع علمي. يمكن أيضًا أن ترتبط حالات الإجهاد المطول هذه بوجود أعراض فصامية نموذجية لـ BPD.

كما تمت دراسة أنماط التعلق الأساسية من قبل الباحثين.، الناشئة من الدليل التجريبي على أن التعلق غير الآمن (خاصة القلق منه) يساهم بشكل حاسم في تكوين الاضطراب في مرحلة المراهقة وحياة البالغين. أخيرًا ، الأبعاد الأساسية لهيكل الشخصية ؛ مثل العصابية والاندفاع والتجنب التجريبي ، قد يكون جزءًا من الملف الشخصي السابق للمرض للأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية.

كيفية مساعدة شخص مصاب باضطراب الشخصية الحدية

نقدم أدناه بعض الاقتراحات التي يمكن أن تساعد في التعامل مع الاحتكاكات اليومية التي تنشأ من العيش مع شخص يعاني من هذه المشكلة الصحية العقلية المهمة. يمكن أن يكون وضع كل هذه النصائح موضع التنفيذ جهدًا في البداية ، وهي ليست بديلاً عن العلاج النفسي أو الدوائي. والغرض منه هو تسهيل اللحظات الأكثر صعوبة.

1. تحقق من صحة تجربتك العاطفية

غالبًا ما يشعر الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية أن الآخرين لا يفهمونهم ، وأنهم يتلقون انتقادات مستمرة لطريقة تفكيرهم أو شعورهم. من الضروري أن تتذكر أن الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية يمكن أن يواجهوا مشاعر شديدة وطويلة الأمد عندما يدركون أنهم موضوع جريمة.

لهذا السبب هو مهم تعلم التحقق من صحة التجربة كما تم الإبلاغ عنها ، وإظهار الدعم والاستماع; في سياق القبول والصدق وتجنب الحكم.

• قد تكون مهتمًا بـ: "أنواع المشاعر الثمانية (التصنيف والوصف)"

2. تقديم الدعم

في حالة الفائض العاطفي ، دع الشخص المصاب باضطراب الشخصية الحدية يعرف أنك متاح لقضاء بعض الوقت في الاستماع إلى ما يقوله.

يمكن استخدام الصراخ أو غيره من استراتيجيات التواصل السلبي (سواء اللفظي أو غير اللفظي) افترض الانقطاع المفاجئ لفرصة الاتصال وما يترتب على ذلك من زيادة في المودة صعب. ينتهي تمزق قنوات التعبير العاطفي بالابتعاد من كلا الطرفين التي قد تستغرق وقتًا لحلها.

3. عبّر عن احتياجاتك واسمح لهم بالتعبير عن أنفسهم

أخبر الشخص أنك تفهم ما يشعر به ، وجّه تركيز الانتباه إلى التجربة العاطفية بدلاً من إبراز الصلة المفترضة للموقف الذي سبقها.

إذا وجدت صعوبة في التواصل مع حديثها ، شجعها على مواصلة الخوض فيه لغرض واضح وهو فهمه. تحدث بوضوح عما لا تعتبره مقبولاً في هذه اللحظة بالذات، مثل الإهانات أو عدم الاحترام ، وإنشاء نمط للتواصل.

4. شارك في إرشادات العلاج

العديد من الإرشادات العلاجية المقدمة للمرضى المصابين باضطراب الشخصية الحدية تشمل العائلة بشكل مباشر. اهتم بما يحدث في سياق التدخل ، واحترام حدود السرية وتجنب المواقف الأبوية. يظهر الالتزام بمشروع التحسين الذي شرعت فيه، والمساهمة في التغييرات التي يجب بالضرورة التعبير عنها في الحياة اليومية للشخص الذي يعاني من هذا الاضطراب.

5. أظهر التفهم في مواجهة الأعراض المتفاقمة

يتعلم العديد من الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية كيفية إدارة الصعوبات التي يواجهونها والعيش حياة طبيعية تمامًا. ومع ذلك ، فمن المحتمل جدًا أنه في أوقات معينة (فترات من التوتر الشديد ، والصراعات العلائقية المحددة ، وما إلى ذلك) تحدث زيادة في الأعراض.

أظهر تفهمك وتواصل مع الأمل في أن العاطفة التي تمر بها ستحل نفسها في النهاية، كما كان يمكن أن يحدث في مناسبات أخرى في الماضي.

6. تعلم استراتيجيات لتنظيم مشاعرك

لا يمكن إنكار أن العيش مع شخص يعاني من اضطراب الشخصية الحدية يمكن أن يعني المعاناة لجميع أفراد الأسرة ، لأنه من منظور منهجي ، فإن الأسرة هي آلية تكون فيها جميع التروس ذات صلة بأدائها الأمثل.

تعلم تقنيات محددة للتحكم في التنشيط الذاتي، مثل التنفس الحجابي أو إرخاء العضلات التدريجي لجاكوبسون (بإرشاد من أخصائي دائمًا) ، يمكن أن يساعد في جعل اللحظات الصعبة أكثر احتمالًا.

7. اطلب المساعدة المتخصصة

إذا كان الموقف الذي تواجهه مع قريبك يولد فيك استجابة للتوتر من الصعب إدارتها (الضيق) ، من المهم أن تكون قادرًا على التنفس وطلب المساعدة احترافي.

يمكن أن يسبب الإجهاد طويل الأمد انخفاضًا في آليات التكيف لدينا (حتى فيزيولوجيًا) ، ينتج عنه الإرهاق الذي يزيد من مخاطر العديد من مشاكل الصحة العقلية (مثل الاكتئاب الشديد أو اضطرابات القلق المختلفة ، من بين أمور أخرى).

ما الأشياء التي يجب أن نتجنبها؟

هناك عدد من المواقف التي يجب أن نتجنبها عندما نريد مساعدة شخص مصاب باضطراب الشخصية الحدية. أولها تطوير سلوك مفرط في الحماية أو متنازل أيضًا كيف نحافظ على الاعتقاد بأنه من خلال أفعالنا سنكون قادرين على حل كل ما لديهم مشاكل. جزء مهم من التحسين يتكون من تعلم كيفية تنظيم العواطف ، ولهذا ، يجب على أولئك الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية أن يتحملوا حياتهم اليومية بأقصى قدر من الاستقلالية.

من الضروري أيضًا بذل جهد ل عدم تخصيص الكلمات القاسية التي قد ينطق بها الشخص المصاب باضطراب الشخصية الحدية أثناء لحظة الغضب، لأنها لا تتعامل فقط مع الصراع الذي أنت فيه كلاكما ، ولكن أيضًا مع أعراض اضطرابها.

المراجع الببليوجرافية:

• Stepp، S.D.، Lazarus، S.A. وبيرد ، أ. (2016). مراجعة منهجية لعوامل الخطر المرتبطة مستقبليًا باضطراب الشخصية الحدية: التقييم والمضي قدمًا. اضطرابات الشخصية ، 7 (4) ، 316-323.
• ستون ، م. (2019). اضطراب الشخصية الحدية: إرشادات سريرية للعلاج. الطب النفسي الديناميكي النفسي ، 47 (1) ، 5-26.