كيف يؤثر خداع الذات على الإدمان السلوكي؟

لا يستطيع الشخص المنغمس في الإدمان أن يخرج من الحلقة المفرغة التي يترتب عليها. لهذا السبب ، للتغلب عليها ، يجب أن يذهب الشخص المصاب إلى أخصائي سيضع بعض الإرشادات التي يجب اتباعها والذي سيوجه العملية برمتها. واحدة من أصعب الخطوات هي أخذ زمام المبادرة والموافقة على الذهاب إلى العلاج. ومع ذلك ، ليست هذه هي الصعوبة الرئيسية التي يتعين على هؤلاء الأشخاص مواجهتها.

من السمات الرئيسية للإدمان المشاعر المختلطة التي يشعر بها المصابون تجاه مشكلتهم. إذا قرروا الذهاب إلى العلاج ، فذلك لأنهم يعرفون أن سلوكهم غير مفيد وأنهم بحاجة إلى المساعدة ؛ ومع ذلك ، يمكن أن يشعروا في نفس الوقت بنوع من "الشوق" تجاه إدمانهم ويمكن أن يعززوا ، من خلال التبريرات والأعذار ، العودة إلى أسلوب حياتهم القديم.

هناك نوعان من الإدمان: الإدمان الذي يحدث تجاه مواد معينة ، مثل المخدرات والكحول أو التبغ ، والإدمان السلوكي. في هذه المقالة سوف نركز على الأخير وعلى ما هي الخداع الذاتي الرئيسي الذي قد يعاني منه أولئك الذين طوروا إدمانًا سلوكيًا وكيف تؤثر عليهم.

ما هي الإدمان السلوكي؟

كما تقدمنا ​​في القسم السابق ، فإن الإدمان السلوكي هو تلك التي تظهر اعتمادًا على السلوك وليس على مادة. قد تكون إدمانًا سلوكيًا ، على سبيل المثال ، المشاركة المستمرة وغير المنضبط في ألعاب الحظ ، أو الحاجة إلى لعب ألعاب الفيديو عبر الإنترنت دائمًا ، على سبيل المثال.

من المهم أن نلفت الانتباه لكي يتم اعتبار هذه السلوكيات إدمانًا ، يجب أن تشكل نمطًا متكررًا يؤدي إلى تدهور نوعية حياة الشخص. وتسبب سلسلة من الأضرار ، الجسدية والعقلية (اندفاع أكبر ، قلة تحمل الإحباط ، عدوانية ...). يمكن أن يتسبب الإدمان بشكل عام في أضرار اقتصادية كبيرة وتدهور كبير في العلاقات العاطفية والاجتماعية للشخص المصاب.

علاوة على ذلك ، من المثير للاهتمام أن نلاحظ ، في كثير من الأحيان ، يسير الإدمان السلوكي جنبًا إلى جنب مع إدمان المواد، منذ الإطار الذي طوروا فيه ( القمار المرضي، على سبيل المثال) عادة ما تكون مرتبطة بالكحول والمخدرات والمواد الأخرى التي تسبب الإدمان.

• مقالات لها صلة: "التنافر المعرفي: النظرية التي تفسر خداع الذات"

آثار خداع الذات على الإدمان السلوكي

بالنسبة للشخص المدمن ، فإن قضاء وقت محدد دون أداء الفعل الذي هو أساس إدمانه هو منظور يولد جرعات كبيرة من القلق والتوتر. بهذه الطريقة ، يطور الشخص المصاب سلسلة من الأفكار التي تتمثل مهمتها الوحيدة في تخفيف الضغط الذي ينطوي عليه ذلك. نحن نعرف هذه الأنواع من الأفكار على أنها أفكار خداع للذات. بعد ذلك ، نقدم 5 من أكثر أنواع الخداع الذاتي شيوعًا في هذا النوع من الإدمان:

1. عدم تحديد الانتكاسات أو التقليل من شأنها

عادة ، يدرك الشخص المصاب أنه عاد مرة أخرى إلى حلقة من السلوك الإدماني ؛ لكن، في بعض الأحيان لا تقبله أو تحاول الاعتقاد بأن ما تفعله لا علاقة له بإدمانك.

• قد تكون مهتمًا بـ: "أهم 14 نوعًا من الإدمان"

2. الإدمان المقنع على أنه شيء مقبول "أخلاقياً"

ينأى بعض الأشخاص الذين يقعون ضحايا للإدمان السلوكي عن أنفسهم ، غالبًا دون وعي ، بين مشكلتك وأنواع الإدمان الأخرى الأكثر وضوحًا أو الأقل قبولًا اجتماعيًا ، مثل إدمان المخدرات. لذا، الشخص المدمن على القمار قد لا يرى المشكلة مقارنة بمن يتعاطى الكوكايين بشكل يومي.

3. عدم التعرف على ما يمكن أن يسبب الانتكاس

عندما يعتمد الإدمان على المواد ، يكون من الأسهل بكثير التعرف على الفعل الذي يقودنا إلى الانتكاس. على سبيل المثال ، في حالة إدمان التبغ ، فمن الواضح أنه سيكون إشعال سيجارة.

ومع ذلك ، ماذا يحدث عندما يكون الإدمان قائمًا على السلوكيات؟ أنه سيكون أكثر صعوبة على الشخص المصاب تدرك أنك على وشك العودة إلى هذا الإلحاح، مما قد يؤدي إلى سلوكيات إعفاء وإعاقة عملية الشفاء.

4. التفكير في أنه يمكنك "التحكم"

هذا هو أحد أكثر الخداع الذاتي شيوعًا. يعتبر الشخص المصاب أنه قد تقدم بما يكفي "للسيطرة" على سلوكه ، لذلك فهو يقلل من حذره عندما يتعلق الأمر بالمواقف "الخطرة".

5. تبذير الإدمان بفكرة "التعلم"

على الرغم من أنه قد يبدو غريبًا أو متناقضًا ، إلا أنه خداع ذاتي متكرر. يقوم المدمن بالسلوك القهري بحجة التدريب أو تحسين التعلم في هذا الصدد ، وتجريب الأوجه المختلفة للإدمان. في الواقع ، الشيء الوحيد الذي يتم تحقيقه هو العودة مرة أخرى إلى الحلقة المفرغة التي تسبب الإدمان.

هل تبحث عن دعم علاجي للتغلب على الإدمان؟

إذا شعرت أنك قد أصبت باضطراب إدماني وتبحث عن مساعدة مهنية للتغلب عليه ، فاتصل بنا.

في عيادة ريكال نحن متخصصون في علاج الإدمان مع أو بدون تعاطي المخدرات ، وسوف نجعل معرفتنا وخبرتنا متاحة لك بطريقة مخصصة.