عندما لا يكون الاكتئاب حزينا فقط

عادة ، يربط الناس الاكتئاب الشديد (وهو مصطلح التشخيص) ، بالعامية "الاكتئاب" ، بالعاطفة "الحزن".، على افتراض أن الشخص المصاب بالاكتئاب سوف يعبر عن حزنه في الغالب ، معظم اليوم ، في معظم مجالات حياته ومع معظم الأشخاص من حوله.

الآن ، يشعر بعض الأشخاص بالارتباك الشديد لأن شخصًا يعرفونه لديه أفكار انتحارية ، أو أنه انتحر ، ومع ذلك ومع ذلك ، يبدو أنهم لم يظهروا حزنًا ، لأنهم ظهروا على شبكاتهم الاجتماعية ، وبدا أنهم يعيشون حياة طبيعية ، وابتسموا ، كانوا اجتماعيين وما إلى ذلك. قد يكون هذا الالتباس بسبب التبسيط الذي يتم عندما افترض أنك إذا لم تكن حزينًا و / أو لا تعبر عن ذلك لفظيًا أو غير لفظي ، فلا يمكنك أن تشعر بالاكتئاب. وهذا يؤدي إلى كفر ودهشة من حول الشخص المصاب بالاكتئاب ، الأمر الذي يفاقم الشعور بعدم الفهم للاكتئاب الذي يشعر بالعزلة والاختلاف وقليل من حضوره حول.

• مقالات لها صلة: "الأنواع الستة لاضطرابات المزاج"

العلاقة المعقدة بين الاكتئاب والحزن

الشخص الذي لديه أفكار انتحارية ، أو الذي يأخذ هذه الفكرة إلى أفعال ، يمر دائمًا بمشاكل نفسية تؤدي إلى المعاناة وظهور أفكار سلبية للغاية. في العديد من المناسبات ، ربما تعاني من اكتئاب شديد.

لهذا السبب ، يبدو من المهم توضيح أن أعراض الاكتئاب أكثر تعقيدًا ويمكن أن يعاني الشخص من هذا الاضطراب ، ويعرض الأعراض بشكل أكبر. ماكر وليس واضحًا مثل الحزن ، والتي ربما تكون أقل شهرة ولكنها تشكل جزءًا من المعايير التي يجب تقييمها من أجل تنفيذ تشخبص. حقيقة أن الناس يعرفون هذا الاضطراب بعمق أكبر ، يمكن أن تجعلهم يتصرفون في وقت أقرب ، ويفضلون الفهم والدعم العاطفي للشخص الذي يعاني منه.

لذا ، ما وراء الحزن ، نريد إخبارك بعض أعراض الاكتئاب الأخرى حتى تتمكن من التعرف عليها بشكل أكثر وضوحًا إذا كنت أنت أو أي شخص قريب منك تعاني منها:

1. الميل إلى إلقاء اللوم على كل ما يحدث حولك

أفكار من نوع "هذا خطأي" ، "كان يجب أن أفعل هذا ، أو لم أفعل هذا" ، "أنا أفعل كل شيء خاطئ" ، والتي يصاحبها شعور بالذنب ، بشكل دائم تقريبًا. هذه الأنواع من الأفكار السلبية لها تكرار ومدة تسبب عدم الراحة لدى الشخصمن خلال إثارة المشاعر مثل الشعور بالذنب والغضب والإحباط وحتى كراهية الذات.

• قد تكون مهتمًا بـ: "ما هو الذنب وكيف يمكننا التعامل مع هذا الشعور؟"

2. اللامبالاة وانعدام التلذذ

أي قلة الاهتمام والحافز والحماس ، وكذلك صعوبة الاستمتاع بالأشياء التي كانت تستمتع بها في السابق. قد يحاول الشخص الاستمتاع بالأنشطة التي ولدت الرضا في السابق دون أن يكون قادرًا على الاستمتاع بها. هذا يجعله يتوقف عن فعلها ، لأنه لا يولد الرفاهية ، لذلك يقوم بنشاطات أقل وأقل ، ويميل إلى عزل نفسه.

هذا يجعله يدخل في حلقة ، لأنه لا يقوم بأنشطة ، لأنها لا ترضيه ، وبما أنها لا ترضيه ، فهو غير نشط بشكل متزايد. لذلك ، تبدأ في التفكير في أفكار مثل "لا فائدة من قيامي بهذا ، لأنني لا أشعر بذلك" ، "من الأفضل البقاء دون فعل أي شيء "،" لن أشعر بالراحة عند القيام بذلك "، مما سيضعك في دوامة سلبية من السلبية و الخمول.

• مقالات لها صلة: "الاكتئاب الشديد: الأعراض والأسباب والعلاج"

3. تغييرات كبيرة في النوم و / أو الأكل

على سبيل المثال، تعديل كبير في كميات وتواتر تناول الطعام، فقدان أو زيادة مفاجئة في الوزن ، أو صعوبات في بدء النوم أو الحفاظ عليه (الأرق) ، أو ، على العكس ، النوم المفرط (فرط النوم). الركائز الأساسية لرفاهية الإنسان هي النوم والطعام ، لذلك من الصعب القيام بذلك أشعر بالرضا عن هذه الركائز المعطلة ، لأن بقية الأنشطة واحتياجات اليوم تعتمد عليها يوم.

4. التهيج وسرعة الغضب

أي الميل إلى الغضب بسهولة وبطريقة غير متوازنة ، مما يعرض القابلية للإصابة. غالبًا ما يكون الغضب والغضب موجودًا في هؤلاء الأشخاص ، الذين يشعرون بالضعف والتأثر بسهولة. إنهم يميلون إلى تقديم أفكار مثل "لا أحد يفهمني" ، "يجب على الآخرين فعل هذا أو ذاك" ، وما إلى ذلك ، مما ينتج عنه مشاعر مثل الإحباط وتجعلهم يشعرون بسوء الفهم. لذلك يمكن أن تكون ردود أفعالهم مفرطة وموقفهم سريع الغضب. في أخطر الحالات ، قد يواجه الشخص صعوبات في التعبير عن المشاعر والبكاء ... يعاني من بعض "التخدير العاطفي".

إلى النهاية...

إن معرفة الأعراض الأخرى التي قد تشير إلى أنك مكتئب أو أن شخصًا قريب منك سيساعد ذلك الشخص على تلقي المساعدة في وقت أقرب. إذا شعرت أن هويتك محددة ، فلا تتردد في الذهاب إلى أخصائي الصحة العقلية.

إذا حددت شخصًا ما في بيئتك ، فلا تحكم عليه أو تقلل ما يحدث له. لا تتردد في اقتراح تلقي المساعدة ومرافقته إذا واجه صعوبة في اتخاذ الخطوة. يمكن لطبيب الأسرة واختصاصي الصحة العقلية (الطبيب النفسي والأخصائي النفسي) إجراء ما يلي: التقييم الأول المناسب ، وتقييم شدة الأعراض وتحديد الخطوات التالية التي يجب اتباعها للتدخل. أحيانا العلاج النفسي مطلوب، بينما في حالات أخرى ، يلزم الجمع بين العلاج الدوائي والنفسي.

مع العلاج المناسب ، سيتم تقليل الأعراض المختلفة والمعقدة للاكتئاب وسيحسن الشخص المصاب صحته العقلية ونوعية حياته بشكل كبير.