ما هو شكل العلاج السلوكي المعرفي عبر الإنترنت؟

مع توسع استخدام التقنيات الجديدة ، يتزايد تعدد استخداماتها. لحسن الحظ ، هذا يعني أن العلاج النفسي يأتي اليوم لتغطية الاحتياجات التي لم تصل إليها قبل 15 عامًا فقط ، من بين أمور أخرى.

يعد العلاج السلوكي المعرفي عبر الإنترنت أحد أوضح الأمثلة على هذه الظاهرة: يمكن استخدام أحد أكثر أشكال التدخل النفسي فعالية وقابلية للتكيف رعاية المرضى عبر مكالمة الفيديو ، مع نتائج جيدة جدًا مقارنة بنتائج العلاج وجها لوجه

في هذه المقالة سنرى بالضبط ما يتكون هذا الشكل من أشكال التدخل العلاجي النفسي عبر الإنترنت ، وكيف يعمل.

• مقالات لها صلة: "الفوائد الثمانية للذهاب للعلاج النفسي"

ما هو العلاج السلوكي المعرفي؟

العلاج المعرفي السلوكي هو نموذج للتدخل في المرضى يقوم على الأساسيات الجوانب النظرية والعملية للعلاج السلوكي وعلم النفس المعرفي التي ظهرت في أواخر الستينيات. الأفكار التي يقوم عليها هي التالية.

1. ينقسم النفسي إلى عمليات سلوكية وعقلية

أولاً ، يميز المنظور السلوكي المعرفي الظواهر النفسية إلى عمليات عقلية من جهة ، وظواهر سلوكية من جهة أخرى. الأول له علاقة بالإدراك (طريقة التفكير) والعواطف ، والأخير يشمل الأفعال التي تنطوي على الحركة ، والتي يمكن ملاحظتها من قبل الآخرين.

هذا التقسيم ليس جذرياً. كلا البعدين متصلان ، لكن لهما منطقهما الخاص.

2. العمليات العقلية هي سبب الكثير من السلوك ، والعكس صحيح

ما يحدث في أذهاننا له نتيجة لذلك أحداث موضوعية تحدث في أجسادنا: الإيماءات ، المواقف ، الأفعال المتعمدة ، إلخ. بالطريقة نفسها ، فإن الطريقة التي نتصرف بها تجاه الخارج (والعواقب التي يولدها ذلك من حولنا) تؤثر على طريقة تفكيرنا وشعورنا.

3. العديد من المشاكل ناتجة عن المخططات المعرفية

أولئك منا الذين يعملون من منظور سلوكي معرفي يفهمون أن جزءًا من المشاكل التي تؤثر على نوعية حياة المرضى يعود إلى الجوانب النفسية الكامنة في طريقة التفكير وتفسير الواقع أن الشخص قد استوعبه ، أي أنه كان يتعلم وصنع لنفسه (عادة دون وعي).

بمعنى آخر ، من هذا المنظور ، لا يأتي الانزعاج من مصادر خارجية عن الشخص فقط ، ولكن أيضًا لظواهر عقلية خاصة ، تستند إلى شيء مثل "الكلام الداخلي" لـ فردي.

• قد تكون مهتمًا بـ: "المخططات المعرفية: كيف يتم تنظيم فكرنا؟"

4. يتضمن تحسين الرفاهية تعديل الإدراك والسلوك

العلاج السلوكي المعرفي كما يوحي اسمه له محورين للتدخل: البعد السلوكي المكون من تصرفات الفرد عند التفاعل مع البيئة ومع من المحيط ، والجزء المعرفي ، المكون من المعتقدات وأنماط التفكير وأطر تفسير الواقع ، إلخ

لحسن الحظ ، يمكن معالجة كليهما من خلال العلاج السلوكي المعرفي عبر الإنترنت ، يتلقى المرضى في جلساتهم معلومات نظرية وتدريبات عملية في تقنيات نفسية مختلفة.

5. التغيير تدريجي ويتطلب توليد العادات

لا يختلف العلاج السلوكي المعرفي عن التدخلات النفسية الأخرى التي أثبتت فعاليتها علميًا في حقيقة أنه لا يعد بعلاجات معجزة في غضون دقائق أو ساعات: تحدث التغييرات في النطاق الزمني للأيام و أسابيع.

6. العلاج له بداية ونهاية واضحان

التدخل النفسي ليس إلى الأبد. بمجرد الوصول إلى الأهداف المحددة في الجلسات الأولى ، ينتهي العلاج.

كيف يعمل العلاج النفسي السلوكي المعرفي عبر الإنترنت؟

العلاج السلوكي المعرفي عبر الإنترنت لا يقدم اختلافات كبيرة مع نسخته وجهًا لوجه في مكتب الطبيب النفسي; التغيير الوحيد هو القناة التي يتم فيها الاتصال: مكالمة فيديو يرى فيها المحترف والمريض ويسمعان بعضهما البعض في الوقت الفعلي. وضح هذا ، دعونا نرى كيف يتطور.

خلال المرحلة الأولى من التدخل ، يتحدث المريض عن مشكلته ويعطي معلومات عما يشعر به وماذا يحتاجون وكيف يعيشون ، بحيث يحصل المعالج على فكرة عن خصائصهم والسياقات التي يتعرض لها هذا الشخص عادة. شخص.

وراء هذا، يضع عالم النفس فرضية حول ماهيتها أو ما هي المشكلات التي يجب حلهاووضع خطة عمل واقتراح أهداف ملموسة. كل هذا يقدم للمريض الذي يعطي الضوء الأخضر قبل الانتقال إلى المرحلة التالية: تنفيذ برنامج تعديل السلوك والأنماط النفسية بشكل عام.

من الآن فصاعدًا ، يساعد الأخصائي المريض بطريقتين. في المقام الأول، يسمح لك بتبني أطر أخرى للفكر وتفسير الواقع، من أجل إيجاد حلول جديدة لمشاكلهم ومصادر جديدة للدوافع ، تاركين وراءهم المعتقدات التي كانت بمثابة ثقل.

ثانيًا ، يتم تدريب المريض على التقنيات التي تسمح له بذلك تطوير طرق تتعلق بالبيئة أكثر ملاءمة وتعزز التوازن العاطفي; تتنوع هذه التقنيات وتعتمد الأساليب المستخدمة على مشاكل المريض واحتياجاته.

مع مرور الأسابيع ، يستمر الطبيب النفسي في التدريب ، وفي نفس الوقت يقدم الدعم ويحل الشكوك ، مع تحفيز المريض من خلال مراقبة تقدمه. إذا ظهرت مشاكل ، يمكنك تعديل الخطة التي تنظم التدخل ، بحيث لا يترك المريض بعيدًا عن الركب. أخيرًا ، عندما يتم الوصول إلى الأهداف ، يتم عادةً تقديم إمكانية عقد المزيد من الجلسات. متباعدة لضمان الوصول إلى طريقة حياة جديدة ومستقرة ، دون معاناة من الانتكاسات أو إلتواءات.

هل أنت مهتم بالحصول على مساعدة نفسية عبر الإنترنت؟

إذا كنت تعتقد أنه يمكنك الاستفادة من الحصول على دعم احترافي عبر الإنترنت من طبيب نفساني ، الحصول على اتصال معي. أنا طبيب نفسي متخصص في النموذج السلوكي المعرفي وأحضر شخصيًا في مدريد وعبر مكالمة الفيديو. يمكنك رؤية تفاصيل الاتصال الخاصة بي على هذه الصفحة.

المراجع الببليوجرافية:

• تغير. (2008). فعالية تطبيقات الصحة عن بعد. المجلة الكندية للطب النفسي 53: ص. 769 – 778.
• غونزاليس بينيا ، بي ، توريس ، آر ، ديل باريو ، ف ، وأولميدو ، إم. (2017). استخدام التكنولوجيا في الممارسة النفسية في إسبانيا. إنفوكوب.
• جراتزر ، د. وخالد خان ، ف. (2016). العلاج السلوكي المعرفي عبر الإنترنت في علاج الأمراض النفسية. CMAJ، 188 (4) ص. 263 – 272.