إيذاء النفس: استراتيجية يائسة لتقليل التوتر النفسي

إيذاء النفس هو سلوك متكرر ومتعمد يهدف إلى إلحاق الأذى الجسدي بالنفس وبدون غرض (واع) للانتحار.

أكثر أشكال إيذاء النفس شيوعًا (ولكن ليس الوحيد) هي الجروح في الجلد ، أو حروق السجائر ، أو ضرب الرأس بالحائط.

في هذه المقالة سوف تجد مفاتيح فهم إيذاء النفس والمنطق الذي يستجيبون له.

• مقالات لها صلة: "إيذاء النفس غير الانتحاري: من يتأثر ولماذا يحدث؟"

لماذا يريد أي شخص أن يؤذي نفسه؟

يمكن أن تكون صورة شخص يقطع أذرعهم بشفرة حلاقة مخيفة للكثيرين و غير مفهومة بالنسبة لمعظم الناس ، خاصة بالنظر إلى أنه لا يوجد هدف ثابت لإنهاء حياة المرء. ثم، ما الذي يقود الناس إلى إيذاء النفس؟

لطالما كان يُعتقد أن إيذاء النفس هو أحد أعراض الذهان ، من حيث الاعتقاد السائد بأنه دعوة للاستيقاظ. ربما تكون كلتا الفكرتين خاطئتين ، فالتفسيرات الحديثة تشير إلى أن إيذاء النفس هو بالأحرى محاولة من قبل الشخص لإنهاء حالات التوتر النفسي الشديد.

التجارب المؤلمة في الطفولة تجعل الشخص أكثر عرضة للتوتر بسبب عملية نضج الدماغ المتغيرة. من بين أكبر عوامل الخطر الاعتداء الجنسي وسوء المعاملة والإهمال العاطفي والرفض من قبل الأشخاص المرجعيين. هذه بعض التجارب الشائعة في التاريخ الشخصي للأفراد المصابين باضطراب الشخصية الحدية (BPD).

• قد تكون مهتمًا بـ: "اضطراب الشخصية الحدية: الأسباب والأعراض والعلاج"

اضطراب الشخصية الحدية وإيذاء النفس

السلوكيات المؤذية للنفس شائعة جدًا في اضطراب الشخصية الحدية; في الواقع ، أحد المعايير التي يجب مراعاتها عند تحديد تشخيص اضطراب الشخصية الحدية هو وجود سلوك أو موقف أو تهديدات متكررة بالانتحار أو سلوك تشويه الذات. يُظهر جميع المصابين باضطراب الشخصية الحدية تقريبًا تشويهًا للذات على الأقل في بعض الأحيان.

ومع ذلك ، فإن إيذاء النفس ليس من الأعراض الحصرية لاضطراب الشخصية الحدية ، يمكن ملاحظتها أيضًا في الاكتئاب واضطرابات الأكل واضطراب ما بعد الصدمة. في الواقع ، لا يقتصر إلحاق الأذى الجسدي بالنفس على الجنس البشري ، على سبيل المثال يمكن العثور على حالات بين الرئيسيات الأخرى ، مثل بعض القرود التي تعض نفسها.

من المعايير الأخرى التي يجب مراعاتها عند تشخيص اضطراب الشخصية الحدية حدوث تجارب فصامية شديدة.

ابحث عن الألم لتحل محل الانفصال

خلال طقوس إيذاء النفس ، يوجد في البداية توتر نفسي شديد مصحوب بانخفاض في إدراك الألم. يقوم الشخص بإيذاء نفسه لتقليل هذا التوتر ، بعد إصابتها ، تكون مسترخية (تولد الجروح الإندورفين) ثم تبدأ في الشعور بعدم الراحة من الضرر.

تعتبر الاستراتيجية المستخدمة فعالة للغاية في الحد من التوتر العاطفي لدرجة أنه في حالة عدم وجود طريقة أخرى للحصول على الراحة ، ينتكس الشخص إلى هذا السلوك ، ويخلق عادة.

بالنسبة للأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية ، على عكس الأشخاص الآخرين ، فإن الإلهاء لا يساعدهم كأسلوب للتنظيم الذاتي العاطفي ، وبالتالي يلجأون إلى استراتيجيات جذرية.

في البداية ، يجد الشخص الذي يجرح نفسه راحة مؤقتة من الحمل النفسي الزائد ، ثم يظهر الشعور بالذنب والعار ، وكذلك الحرص على إخفاء الجراح. يمكن أن يتسبب هذا الأخير في العزلة الاجتماعية أو يزيدها سوءًا ، مما يؤدي إلى زيادة عدم الراحة وخلق حلقة مفرغة

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون بعض عواقب إيذاء النفس عامل صيانة: جذب الانتباه ، واستفزاز الوالدين و / أو إقامة علاقات مع الآخرين المتضررين.

ما هذا التوتر النفسي الذي يقودهم إلى إيذاء النفس؟

غالبًا ما يحاول الأشخاص الذين يبحثون عن الراحة من هذه السلوكيات المدمرة للذات التخلص من التجارب الانفصالية. التفكك هو تغيير أو مضاعفة للوظائف النفسية (مثل الذاكرة) إنه يؤثر قبل كل شيء على مستوى الإدراك الذاتي أو البيئة.

ال تبدد الشخصية إنها ظاهرة انفصالية وهي نموذجية لاضطراب الشخصية الحدية ، بالإضافة إلى أشكال أخرى من الصدمات النفسية ، مثل اضطراب ما بعد الصدمة.

يشعر الأشخاص المصابون بتبدد الشخصية بأنهم بعيدون أو غير واقعيين أو غريبين. غالبًا ما تكون هذه الأحاسيس مصحوبة بانخفاض في إدراك الألم.

تشير بعض الأبحاث إلى أن الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية لديهم عتبة أعلى لتحمل الألم من السكان بشكل عام ، وهذا التحمل الأكبر للألم سيزداد في اللحظات التي عانى فيها التوتر قبل ذلك إيذاء النفس.

هذا الشكل من حساسية الألم المتغيرة هو مؤشر يمكن تعديله، القدرة على الاقتراب من السكان العاديين بعد العلاج النفسي وبعد إيقاف إيذاء النفس.

يحدث هذا السلوك أكثر بين الفتيات والشابات ، ربما لأنهن يميلون إلى توجيه المشاعر السلبية تجاه أنفسهن. حقيقة، انتشار BPD أعلى بكثير بين النساء من الرجال ، على عكس اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع ، والذي يقوم على عدم الانتباه وانتهاك حقوق الآخرين.

كيف تكتشف إيذاء النفس؟

هذه هي الأعلام الحمراء التي يجب الانتباه إليها:

• الندبات المتكررة غير المبررة.
• تنكر الملابس ، ورفض خلع الملابس في وجود شخص ما أو الذهاب إلى المسبح.
• احتفظي بشفرات الحلاقة أو الزجاج المكسور أو المواد اللازمة للشفاء
• رسومات إيذاء النفس.
• علامات غير محددة: العزلة ، تقلب المزاج ، السلوكيات المحفوفة بالمخاطر ، تدني احترام الذات والاندفاع.

يمكن أن تكون المحفزات التي تؤدي إلى إيذاء النفس تجارب شخصية محبطة. في بعض الأحيان يمكن أن يكون أيضًا سلوكًا يحتذى به الأقران كدليل على الانتماءفي حين أن إيذاء النفس بانتظام للتغلب على التوتر يشير بشكل عام إلى مشاكل عاطفية قوية.

بدائل إيذاء النفس

للقضاء على سلوكيات إيذاء النفس وكذلك المؤشرات الأخرى التي تفسر الألم العاطفي الذي يعاني منه الشخص ، من الضروري الحصول على استراتيجيات تنظيم عاطفي مناسبة وأن تكون قادرًا على العمل على العناصر المؤلمة التي هي أساس الانزعاج.

يمكن لبعض تقنيات التأمل الواعي أن تساعد في التنظيم العاطفي ، وهي في الواقع أحد مكونات اليقظة. العلاج الديالكتيكي السلوكي، وهو العلاج المفضل لاضطراب الشخصية الحدية وقد ثبت أيضًا فعاليته في السلوك المضر بالنفس ، الأفكار و / أو السلوكيات الانتحارية ، واضطرابات الأكل وتعاطي المخدرات أو المخدرات.

فيما يتعلق بالصدمات التي تصاحب عادة سلوكيات إيذاء النفس ، قد يكون من المفيد استخدام الـ EMDR ، وهي تقنية مفيدة للغاية لمقاربة اضطراب ما بعد الصدمة.

المراجع الببليوغرافية:

• شمال ، سي. (2014 ، مايو). القواعد العصبية لإيذاء النفس. العقل والدماغ ، 66 ، 58-63.